pomoc

Jeju poprosilem o podanie wymienienie ttakowych siłowni... A nie o pomoc w poszukiwaniu pracy

popytam ok dzieki za pomoc :)

no taki osobnik, nie jest żelazną zasadą, że musi wybić e2. A do autora to na pomoc od b6 bym się nie nastawiał, ale jak już to długo trzeba brać, bo tak od razu to tylko cabaser. Ale jak masz możność iścia do szamana to pewnie, idź choć bromo CI da.

Tak też myślałem i wiem, że te wszystkie kalkulatory to tylko po to żeby sie zorientować mniej więcej.Dzięki za pomoc i łapcie po Sogu.Ja zabieram sie do układania diety. Pozdrawiam.

dobra dieta powinna pomoc

dzieki za pomoc

Chętnie. Mam co zrzucać, każda pomoc się przyda, bo chciałabym zacząć już w tym tygodniu (siłownia,bieganie..)

Ok..B50 jak zwykle pomocny :) dzieki (pozostalym tez dzieki za pomoc)

Dzięki za pomoc są nie za duże grudki ale rozbijają się bezproblemowo. Myślę, że jest ok.

dziekuje za pomoc sam tez cos znalazlem i bardziej to o co mi chodzilo a moze i innym sie do czegos przyda wklejam link a potem na stronie trzeba kliknac kalorie i otwiera sie tabela ktora sama liczy produkty http://www.poradnia.pl/podstrony/rozmaitosci.html

a mógłby mi ktoś pomoc poszukać czy w Białymstoku są takie kursy? dam soga

stary, nic o tobie nie wiadomo to jak ci tu kto ma pomoc?? W tym samym dziale znajdziesz ankiete. Wypelni starannie a na pewno otrzymasz odp. Zmieniony przez - Wandume w dniu 2010-06-27 13:34:44

[...] dzien, ale najczesciej 4 razy w tygodniu jakies mieso wieprzowe, ziemniaki, suroweczka, czwartki i soboty to najczesciej jakas zupa. 4 posiłek - 4 sandwiche z zoltym serem 5 posiłek - jako kolacja, naprawde roznie z tym bywa, czasem sandwiche, czasem pieczywo z szynka i pomidorkiem. czekam na odpowiedz, pozdrawiam i dziekuje z gory za pomoc :)

Więc to na tyle jeżeli chodzi o nasza pomoc. Wiesz co należy zrobić.

no ale dzieki za pomoc sprawdze jak bd sie czul rano i jak wieczorem i wtedy ustale.pozdro

[...] -Barki -Brzuch 6.Sobota: -Nogi 7.Niedziela: -Wolne Dodam że nie biore żadnych supli (jade na sucho). Dieta jest. Trening jest na Mase. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Dodaje ankiete: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne [...]

teraz to nie ma ch** sog chyba dam bo to moze pomoc ;))

Musi pomóc. Byle nie robić tego częsciej, niż co 3-4 dni.

Napisz wiecej o sobie, czyli staz/wiek/wzrost/waga itd. itp, a takze daj caly plan, to postaram sie pomoc .

Acha i powiedzcie jeszcze jak to jest z oddychaniem, kiedy robic wdech, a kiedy wydech?? Bo jedni mowia mi ze wydech przy unoszeniu ciezaru, wdech przy opuszczaniu, jedni na odwrot :D i juz sam nie wiem Z gory dzieki za kazda pomoc, szczególnie dla zbyleq i Dofik'a