pomoc

BPL-G moge sie ciebie spytac patrzyłem na twój tremat o Gainerach czy dobry by był ten z Biogeniksa Monster MASS 3000g czy moze coś innego jakieś białko bo z kreatyna narazie daje sobie spokuj musze złapac dużo MASSY a wiem ze ty mozesz mi w tym pomóc jeśli mozesz :)

no dzieki za pomoc :) to mnie podbudowało

a o ja czekam tez na foto i ciesze sie ze od czasu do czasu moge w czyms pomoc !!

dzieki za pomoc chlopaki, chyba sie tam przejade i osobiscie sprawdze jak wyglada trening i czy rzeczywiscie jest taki hard-coreow'y

Bra odpowiedz na moje pytanie bo widać że wziołeś sobie do serca najgorszą wypowiedź z tego tematu a osoby co chcą ci normalnie pomóc olewasz. Jak nie odpowiesz to wątpię że ktokolwiek się jeszcze wypowie w twoim temacie

Dziękuje za wszystkie wypowiedzi ale jednak zdecydowałem sie na wybór marbo sport. Każdy dostaje soga za pomoc w wyborze .

NO niby tak ale gwarantowana wytrzymałość stojaków to 300 kg a ja na nie nigdy nie włożę więcej niż 160 - 180 kg . Więc myślę ze ta ławeczka to jednak w miarę optymalne rozwiązanie dla mnie i dla mojego portfela . Serdecznie dziękuję za pomoc w wyborze .

W każdym razie ja bardzo dziękuję za pomoc w wyborze wszystkim ! Postaram sie przekonać qmpla na wybór keltona. Jeszcze raz bardzo dziękuje. Wszyscy macie sogi już niektórym dałem .

już wypełnialem tylko prosze o pomoc w tym dawkowaniu jak to rozłożyć

[...] dalej zajecia dalej prowadzi Sensei Stefan Wieckowski, wiec mysle, ze jednak wybiore sie tam, bo dojazd na Stalowe by mi za duzo zajmowal. Przy okazji, co nalezy wziac na pierwszy trening? Czy tez najpierw formalnosci w pstaci przyniesienia zaswiadczenia i karty i dopiero od nastepnego razu mozna by bylo juz cwiczyc. Jeszcze raz dzieki za pomoc.

Pogaduszki odpadają, słuchawki na uszy i nie ma mnie dla nikogo. :) ewentualnie jeśli trzeba komuś w czymś pomóc. serie mam dość standardowo głowna 4/5 ćw x 3 serie, mniejsza 4 x 3, a na dodatkowe ćwiczenia ok 20min zostaje. Może po głównej partii podskoczę do szatni i wrzucę jednak to bcaa.

jest do przyjęcia pamiętaj faktycznie o tym co napisał Fu w/s bcaa i białka masa, to jednak w przeważającej części odpowiednio zbilansowana konkretna dieta, następnie odpowiedni trening te odżywki mogą jedynie pomóc, jeśli dieta kuleje

spoko dzieki za plan a serie bralem z innych postow tez od doswiadczonych myslalem ze 12/10/8/8/6 jest ok no ale skoro proponujesz 12/10/8/6 to niech to ocenia tez inni w kazdym razie dzieki za pomoc!

napisz cos o diecie bo tak to wrozka tylko moze pomoc

Pewnie masz racje dzieki za pomoc pozdrawiam

Troche szkodzą warto czasami pomóc wątrobie sam aktualnie jem hepatil (podwyższone próby).

Chyba jest po to te forum zeby pomóc . Może ktoś będzie umiał zrobić diete . Jesli nie umiesz to nie pisz . Boże ... Ja napisałem to po to żeby ktoś zrobił przykładową diete. Nie znam sie na tym to prosze zeby ktoś mi pomógł + nie musisz pisac w kazdym moim temacie .

To niech poczeka z tą kreatyną. Dobrze by było rozpisać cały trening... wtedy można by było pomóc coś konkretniej. Zwykle robi się 4-5 ćwiczęń na większe partię po 2-5 serii i po 2-3 ćwiczenia na mniejsze.

dzieki za pomoc :D bede kombinowal. A tak wogole jakie sa twoje osiagi ? i jak dlugo cwiczysz ?

dzieki za rade, popracuje nad technika i zmniejsze ilosc serii na biceps, powinno pomoc