pomoc

Więc: rekordy: MC 120kg x 7 Przysiad 110 x 5 Wyciskanie na leżąco 88kg x 6,100kg na jeden ruch wyciskania na leżąco Staż na siłowni 1rok wcześniej uprawiałem wioślarstwo też 1rok. To tyle. Ładnie proszę o pomoc. Zmieniony przez - gajson93 w dniu 2012-03-11 11:30:04

A czy ta maść może mi pomóc chociaż trochę w zamaskowaniu blizny którą mam rok od oparzenia ? Ma kolor brązowy.

Darecky! To się nazywa zyczliwosc i fachowa pomoc! Dzieki bardzo za rozwiniecie mojej prosby, czekam oczywiscie na kolejne czesci twojego poradnika z serii "Masa Hansa"!;) Pozdrawiam!

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

sprecyzuj czego potrzebujesz to zobaczymy czym moge pomoc

ps. Potencjalnie może również pomóc ziemia okrzemkowa - działa analogicznie do węgla aktywowanego, jeśli chodzi o właściwości absorpcyjne. I trochę teorii. https://www.youtube.com/watch?v=B7gpgm0dNOw

Bez diety nie ma za bardzo sensu dobierać suplementacji. Braki w diecia np. Białka lub WW możesz uzupełniać suplami jeśli nie możesz przygotować jakiegoś posiłku. Przed treningiem: np. Rybka (chuda) z ryżem ( żródło ww oraz białka) Odrazu po treningu Weglowodany proste np. banan, po ok. 30 min normalny posiłek możesz np. dać kurczak z ryzem. [...]

dzięki za pomoc

Dzięki wszystkim za pomoc , moje bebechy dochodzą do siebie . Do karzdego nowego trzeba się przyzwyczaić. Jeszcze raz dzięki. -ulica przed nikim nie klęka-

Dzieki za pomoc :) a rosyjskim to ja sobie poradzę :P

wypełnij ankietę jeśli liczysz na skuteczną pomoc

Nie masz się czego bać, jak trenowałem zapasy i bjj to praktycznie na każdym treningu coś takiego sie mi działo. Musisz po prostu na kilka dni odpuścić sobie tego rodzaju skoki i ćwiczenia. Również polecam kremy rozgrzewające które mogą pomóc w tym.

a myślisz, że ktoś on line pomoże ? smaruj do lekarza a nie czekaj aż stanie się coś poważniejszego lub stan się pogorszy od tego jest pan w białym wdzianku żeby Ci pomóc

Dostalem ten plan, nie znam cwiczen bo bylem na konsulatcji ale nie mam mozliwosci bycia tam na miejscu u trenera. Wiec dziekuje ale prosze o nie ocenianie sytuacji tylko o pomoc z danym cwiczeniem :)

moze skorzystaj z tego programu - powinien cokolwiek pomoc na poczatek http://space.int.pl/~pit/KingSize.exe Wpisujesz wage i wzrost

Cześć Ogólnie to pomyliłaś działy ale widzę że jesteś nowa , więc modowie Ci chyba wyobaczą Tutaj masz linka do odpowiedniego działu. http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html Stwórz nowy temat lub poproś któregoś z moderatorów o przenieśienie tego tematu do innego działu. Pamiętaj musisz napisać więcej danych o sobie , [...]

Nie wiem co w tym dziwnego dużo pracowałem fizycznie. Prosze o nie spamowanie tylko o pomoc i porady Zmieniony przez - mateuchi w dniu 2012-12-10 11:01:51

Dlaczego nie mają sensu ? Jeżeli ktoś bierze udział w takich zawodach dla amatorow np. mistrzostwa regionu czy cos podobnego to będzie w stanie udzielić konkretnej odpowiedzi bo chcąc nie chcąc bedzie cos na ten temat wiedział. Ale dzieki za pomoc :)

tak jak wcześniej było pisane jeżeli nie biegasz jakoś specjalnie dużo i nie jest to Twoją pasją to zamiast kupować zegarki zainstaluj endomondo . Podstawowe informacje będziesz miał zarejestrowane, a i możesz dodatkowo pomagać jak dołączysz do programu pomoc mierzona kilometrami. Biegaj zgodnie z tym jak reaguje Twój organizm i też będzie ok.

Dzieki za pomoc raz jeszcze.pozdrawiam