pomoc

doklanie jak wyzej, pomóc moze tez zmiana takich produktów jak grahamki (tak naprawde nie widomo co tam siedzi, a w wiekszosci przypadków to biale piwczywo z jakims dodatkiem maki razowej itp.) chleba pszennego,, białego ryzu na mniej przetworzone produkty, razowe, pelnoziarniste, ryz brazowy, kasze itp. nabialu masz tez bardzo duzo, naliczyłem [...]

doklanie jak wyzej, pomóc moze tez zmiana takich produktów jak grahamki (tak naprawde nie widomo co tam siedzi, a w wiekszosci przypadków to biale piwczywo z jakims dodatkiem maki razowej itp.) chleba pszennego,, białego ryzu na mniej przetworzone produkty, razowe, pelnoziarniste, ryz brazowy, kasze itp. nabialu masz tez bardzo duzo, naliczyłem [...]

[...] w tym sporcie jest najwazniejsze , jak to mówia "jestes tym co jesz" Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-03 10:45:04 Czyli zamienię tego tuńczyka na 2jaja. A reszta jest OK? Powinno wystarczyć mniej więcej? Warzywa tak,dodaję,tylko nie uwzględniłem tutaj. Będę zamieniał czasami ryż na kaszę,na rybę, i powinno być OK. Dzieki wielkie za pomoc

[...] co bedzie sie dzialo, niestety ale pewnych spraw nie przeskoczyc, odzywiaj sie na ile mozesz i daj znac jak idzie za jakis czas, trening rozumiem dograny? jezeli nie to daj do oceny w dziale z treningami dla poczatkujacych albo w dziale Junior Dzięki wielkie za całą pomoc :). Tak,robię Trening Lafay'a w tej chwili. Odezwę się za miesiąc,dwa :).

Aha dzieki za pomoc to zostanę przy mono jak tak;)

ok to zrobie porcje zamiast 5g po 7 gram wszystkie i w nietreningowe naczczo rano;) dzieki za pomoc;)

Myśle że HMB powinno pomoc troche zmiejszyć to;)

różnie modele żywieniowe różnie wpływaja na poszczególne osoby. w moim osobistym rankingu if jest na pierwszym miejscu . tempo spalania tkanki tłuszczowej jak na ud2 , lecz zachowana waga. idealny na rekomp.. na zbilansowanej dla mnie katorga, lipa z mocą, wiecznie nie najedzony itp. .. Wacki nie chodzi o to że nagle autorowi ma coś pomóc . nic [...]

rady takich ludzi jak cortez czy ownage - bezcenne. widać ,że chłopak i tak spróbuje(albo juz próbuje) więc mozna mu pomóc albo zostawic go bez pomocy. jak widzę każdy kto "zaczyna" i ma pytania zostaje zrugany za niewiedzę.jak juz cos bierze to lepiej mu chyba doradzić?

jacucho i njedzwjedz dzieki jedyni ktorzy chca pomoc i to dzieki wam sie zastanowie nad tym... jako jedyni powiedzieliscie madrze a nie zaraz zjazd za to ze tylko zapytalem...sog

Dzieki Bogu ze sa jeszcze tacy ludzie jak njedzwiedz.. bo jak widze odpisywanie tych "uczonych" to naprawde zal... jak macie tak odpowiadac to prosze nie odpowiadajcie forum to chyba po to zeby pomoc a nie wysmiac prawda?

no jak kolega z forum prosi o pomoc to nie ma problemu zaglosowalem na natalie

podoba mi się taka akcja. kolega z forum prosi o przysługe a reszta bez wahania okazuje swoją pomoc ! Powinniśmy się 3mać razem !!! P.S. Mam nadzieje ze wygra Twoja dziewczyna !

Jest w stanie ktoś pomóc ?

A jak Mniej więcej teraz wygląda twój trening i dieta:) Z Tym zawsze lepiej wprowadzać poprawki :) A Jako, że Płeć piękna na pewno spore grono osób będzie chciało pomóc:) Swoją drogą która metodą mierzyłaś bf, że wyszło aż tyle? Brzuch wydęty znam ten ból :D po 21h postu miałem całkiem płaski teraz po 3tys kcal w 90 minut średnio to wygląda hah :D

[...] moze byc ?? przy okazji drazek w prezencie :] No mysle ze wystarczy to co jest,oj nie ma nie ma... HS1 mam zamiar poniewaz stojaki moge regulowac szerokosc jak chce ustawiac i dodatego ze moge je schowac w innym miejscu wiec jest wiecej miejsca :) dzieki za pomoc :] HS9 to ktore to prosze o zdjecie jak by mozna bylo udostepic :)

[...] i skręciwszy ją w kostce tak nieszczęśliwie upadłem na schody, że złamałem udo. To potwornie bolało, nie mogłem iść i podczołgałem się pod budynek hotelu cały czas wołając o pomoc. Tam mnie usłyszano i zostałem odwieziony do szpitala, w którym się znalazłem pod troskliwą opieką. Lekarz współpracujący z Górnikiem Łęczna na zasadzie umowy zlecenia [...]

Dzieki za pomoc Majbah widze ze sie zangazowales sie w moj temat. wiec serwatke odkladam, znasz jakies dobre dosyc tanie bilako ?? pozwole sobie tutaj pokazac wszystkie zmiany 1 -100g Płatki owsiane -200ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb [...]

[...] siłka (kolo 15). Przychodze do domu 17,00 jem duzo kanapki jakis jogurt i np mieso pieczone takie o pierdoły. najem sie jak głupi i nie wiem czy dobrze robie. wiem ze to jest masakra co robie ale jak zaczelem czytac na necie to ciezko tam znalezc. kazdy ma inny plan treningowy i wogole. ja swoj podalem wiec prosze was o pomoc. Dzieki pozdrawiam;)

trening ten co miałeś to .... hmm klapa. pocwicz FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html skorzystaj z linków które podaje traktor71 a z dieta to odwiedz dział odzywianie tam Ci powinni pomóc ułożyc z Twoimi możliwosciami