pomoc

[...] :) bo forum nie jest po to by każdego poniżać , tylko zdjęcia w miarę dobrej jakości mówią same za siebie , jak wróciłes do treningów i masz dietę i trenera to powinien ci pomoc ale nie łap sie odrazu za sterydy bo to ci pogorszy a brak wiedzy sprawi ci w tym ze znów zmarnujesz swój czas i pieniądze , poćwicz z 2 lata , ale zrobisz jak uważasz [...]

Twój typ sylwetki Bergie to tak zwany skinny-fat. Dobra dieta plus dobry trening są w stanie tutaj bardzo dużo pomoc. Od tego zacznij. Powodzenia!!

ok, dziękuję za pomoc ;)

Dziękuje za pomoc :)

dobra to tak zrobię, dziekuje za pomoc :)

Tak, jak najbardziej moze pomoc. Organizm dosc szybko sie przyzwyczaja do melatoniny, wiec dluzsze stosowanie nie bedzie juz tak odczuwalne

No dobra kumple. Dzięki wielkie za pomoc, aż miło się skonsultować z kimś kto ma tak dużą wiedzę i doświadczenie w tym zakresie. Przyznam szczerze, że jestem bardzo podekscytowany tą beta alaniną bo jeszcze kilka lat temu czegoś takiego nie było a teraz każdy chwali jak by była lepsza od cyklu na teściu omce i dece }:-( .

Zamieszam z białkiem bo białko nawet niezłe może jakoś zabije ten smak ;] Pijam oliwe z oliwek po 50ml nawet żeby czasem kcal dobić i lepiej wchodzi jak to :D Dzięki za pomoc ;)

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24 w sumie to mogłoby Ci wystarczyc to co masz

Dziękuję bardzo za pomoc :)

Spoko dzieki za pomoc mysle ze zrobie 8 tygodni na sucho i potem wezme ten shock i animo i powinno byc dobrze .to bede mial na jakies poltora miecha i co myslicie co po tym zaj**ac ?sorry ze marudze heh

Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

Żadni fachowcy na Ciebie nie wsiądą, bo to że nie ma kozaków Co sobie zawsze poradzą to powinien wiedzieć każdy średnio inteligentny. Ale niestety pistolet też wcale nie musi Ci pomóc. A czasem może zaszkodzić. Chcesz to wierz, nie chcesz to nie. 10 lat temu była w warszawie taka sprawa z postrzeleniem w obronie własnej przy użycie nielegalnie [...]

dzięki wielkie za pomoc.Doceniam to :) pozdrawiam , napisze jak ból ustąpi.

Przysiad - będzie jeśli będziesz niżej schodził. Kolana schodzą się do środka co jest bardzo kontuzjogenne. Za bardzo pochylasz się do przodu i dlatego wstając lecisz do przodu. Z dołu musisz zaczynać głową a nie dupą. Spróbuj niżej ułożyć sztangę na plecach może pomóc. Fajna klatka. Kuźwa, że u nas nie ma takiej

[...] + 30 min bieżni w interwałach jak wyżej). ISOSTAR 600ml 21:00 KOKTAJL BIAŁKOWY, MORELE SUSZONE 50g 21:30 KURAK 100g, RYŻ BRĄZOWY 30g 23:00 SEREK WIEJSKI 150g, OLIWA Z OLIWEK 10g 00:00 DOBRANOC ]]]]] I tak w ogóle to dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - johnny1111 w dniu 2010-02-06 16:29:20 Zmieniony przez - johnny1111 w dniu 2010-02-06 16:31:48

Teraz o reszcie. Moje plecy zostały zniszczone, dzisiaj nie jestem w stanie podnieść niczego 10 kg +, a przed kuracją robiłem martwy ciąg 170kg. Treningi zaprzestałem wraz z początkiem kuracji. To najgorszy skutek poza tym poruszonym w temacie. Co do skóry. Trądzik jest poprawiony, ale nie jest wyleczony. Cały czas pojawiają się nowe zmiany. Jest [...]

skitelsik, nie rób nam tego po raz kolejny... Nie rezygnuj. Weź się w garść i po prostu zacznij, a my zrobimy co w naszej mocy, żeby pomóc Ci w tym wytrwać Zobaczysz, że to wcale nie jest aż takie trudne, a jak będziesz już widziała pierwsze efekty, to nie będziesz chciała przestać Jeżeli chodzi o walkę z ochotą na słodycze, to tak jak [...]

Martucca,dzięki, potwierdziłaś moje obawy, że jestem kompletnie przesiąknięta kulturystycznymi przyzwyczajeniami Wiem, jestem świadoma i już nawet nie próbuję z tym walczyć hihi A teraz poważnie. Ja przez dietę i sposób odżywiania widzę nie tylko sposób na redukcję czy zwiększenie masy, ale także (i przede wszystkim ) zdrowie Dlatego jak [...]