pomoc

oki dziękuje panowie za pomoc

Możesz to zrobić sam pod siebie. https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Gdzie liczyłeś zapotrzebowanie? policz wg tego wzoru tp://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. odejmij na początku 200-300kcal i przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta kalorii z [...]

jak narazie właśnie szukam diety mam 182 cm i waże 80kg i chce pozbyć sie fatu na noogach macie jakieś diety plany treningowe i specyfiki które mogą mi w tym pomóc??

OK Chlopcy zaczyna sie akacja trenuj z nami cyklicznie a ja ma jeden dla mnie wielki dla was spewnoscia blachy problem mianowicie o co chodziz tymi calymi obwodomi? DZienki za pomoc!

sprobuj ostrego seksu przed pojsciem spac , a jak nie masz dziewczyny to masturbacji - powinno pomoc

Kicha, spójrz na to od strony praktycznej, na te posiłki. Dziewczyna nie ćwiczy, funkcjonuje sobie normalnie, a Ty wpychasz w nią takie produkty, które na co dzień mogą bardziej zniechęcić do dochudzania niż pomóc , np. posiłek IV. Spróbuj skomponować coś ze smacznych i zdrowych produktów. Np. śniadanie mógłbyś ułożyć tak: - bułka grahamka [...]

ok dzięki. W sumie zrobić skos dolny to żaden problem a klatkę można sobie ładnie podciąć od dołu na czym mi baaardzo zależy dzięki za pomoc pozdrawiam

nikt nie potrafi pomóc ? przecież wiele z was praktykowało abs czy a6w i moglibyście podzielić się swoimi doświadczeniami.

Ja *******e... Syropy te działają rozkurczające na błony wyścielające układ oddechowy głownie oskrzeli, normalnemu człowiekowi nic to nie da A poza tym co ma rozkurcz dróg oddechowych do wytrzymałości, tu ci może pomóc np erytropoetyna, która zwiększa zawartość czerwonych krwinek we krwi Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-04-30 14:43:07

możliwe, że to może byc zespół cieśni nadgarstka jednak za słabo opisałeś ten ból, bo jeśli występuje on krótko po lub w czasie ćwiczeń to wątpię żeby to był zespół cieśni nadgarstka. podejrzewam, że twój kolega ma jakiś ucisk na nerwy (powinny pomóc masaże), albo ma niedobór magnezu ( zaleca się wtedy przyjmowanie magnezu przez 2-3 miesiące z [...]

Normalne w twoim wieku, idź do dermatologa najlepiej z rodzicami, on powinien pomóc.

podobno pomagaja w spalaniu tkanki tłuszczowej, napewno czlowiek sie bardziej wypoci w nich na udach. Sprobowac mozna mysle ze nie zaszkodzi a pomoc moze :)

Kiedy zaczynałem i robiłem pierwszy test od razu wykazał że mogę zacząć od II poziomu wiec myślę, że po przerwie też od niego zacznę. W każdym razie dziękuje Wam obu za pomoc. Pozdrawiam;)

Nie wiadomo czy 1500kcal to nie będzie za mało. Powiedz coś o sobie. Kobieta/Mężczyzna, ile lat, jaki trening, jaka waga/wzrost, cel. Bo tak nie wiele można ułożyć i pomóc. e: ok, kobieta. Nie doczytałem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-14 21:36:17

Ile ważysz? Jaki masz wzrost? Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Ankieta! Inaczej jak możemy Ci pomóc?

Nie zaszkodzi, a moze pomoc zachowac wiecej miesni... A czy lepiej zostawic ja na cykl masowy czy silowy to juz twoja decyzja

Myśle, że chcesz zdbyć masę mięsniową, a nie przytyć w codziennym rozumieniu tego słowa :) Wiek jest niski, ale mam znajomych, którzy już wtedy doskonale "bawili" się na siłowni. Myślę, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz siłowe ćwczenia powinny Ci pomóc. Tylko musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jak masz tendencję do bycia wyjątkowo [...]

ok dziekuje bardzo za pomoc :)

magnez,potas powinny pomoc

okej dzieki za pomoc ;D bo myslalem ze 1 puszka horsa na cyk nie styknie