pomoc

[...] na skorygowanie łopatek bo plecy wklęsłe jeszcze mało widać i jak wciągnę brzuch to jest w miarę prosto i tą wadą zajmę się później. Priorytet jest wysoki bo kończę 3 gimnazjum i będę tańczył poloneza z dziewczyną a w garniturze wyglądam jak porażka jakoś tam przechodziłem egzaminy ale iść tak na koniec nie dam rady. Proszę bardzo o pomoc.

dzieki za pomoc to zakupie to bialko scitec. i walka ze swoim cialem oby udana :) i to bialko jako dodatek do diety bedzie ok? Zmieniony przez - macianom1993 w dniu 2016-09-17 09:33:42

ok dzieki za pomoc

[...] z racji tego jakas wiedze posiadam nie uzywalem jednak dotad zadnych suplementow .ostatnie 2 lata mialem przerwe i teraz chcialbym wrocic do formy .waze teraz 90 kg przy 183 cm wzrostu ,troche zalalo mnie tluszczem,chcialbym nabrac masy miesniowej a pozniej spalic tluszcz i wydaje mi sie ze te suplementy moga mi pomoc diete staram sie trzymac

Na podstawie danych które dałeś, to dietetyk nie jest w stanie tego nawet zrobić. za mało o Tobie wiadomo, poza tym jak wyzej zostało wspomniane My możemy Ci pomóc coś doradzić, ale to Ty musisz wyjść z inicjatywą. jak uważasz że nie podołasz, mozesz skorzystać z opcji https://potreningu.pl/plan

a w czym mamy Ci pomóc bo nie rozumiem??? bierz taki, który spełni Twoje oczekiwania czytaj: zapotrzebowanie

Witam! Mam nadzieję, że ktoś odpowie na moją notke:) Jestem gruba mam 23lat przy wzroscie 165cm ważę 80kg chce bardzo schudnąć Od 5 tyg chodzę na stepperze po 1 godz i codziennie robie ok.700brzuszków przez to zgubilam pere kilogramów od 3 dni zaczęłam również biegać chce schudną myślicie, że się uda. Po za tym zrezygnowałam ze słodyczy, białego [...]

[...] wytrzymalosc na tych budowach ale niemoge tego bicepsa usilnic np. max na 1 powtorzenie w dobry dzien (zregenerowany, wypocztety najedzony wyspany ogolnie w dobrej formie) to uwaga 40 kg to barzo malo jak na lape 42 mam kupla co ma cm mniej na lapie i robi 50 na serie a ja raz 40 i koniec prosze o pomoc moze ktos mial kiedys podobny problem

Rozumiem, że chciałeś pomóc ale to temat sprzed dwóch miesięcy ;-)

Słabo widać na coż, ta kamerka nie ma flesza i jak widać zdjęcia nie wychodzą najlepsze, więc co ja na to poradze. FIZZ dzięki za pomoc, Enzo skąd wiedziałeś..., Adi, dla was po sog'u. Mazi - nad wszystkim, a jak!. A i teksty z prądem i drzwiami są zaj******. Pozdrawiam!

A no dzięki za uświadomienie =) To będzie w takim razie w sam raz dla mnie. Dałbym Ci tego SOG-a ale już nie mogę chociaż mi to wiszą te SOGi, nie wiem nawet jaką to funkcję pełni oprócz pochwały. Wielkie THX za pomoc.

Dzięki za pomoc chłopaki

Nie ma to znaczenia, ale wstaw zdjęcie możemy pomóc określić Ci czy lepiej budować masę mięśniową czy redukować tłuszcz

W skórce jest najwięcej witamin, a jeśli są pryskane to jest tam też najwięcej chemii Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2013-03-18 19:06:48 Skórka ma więcej procentowo witamin niż miąższ, ale jeśli patrzeć wagowo, to jest to ułamek procenta wszystkiego w jabłku. W skórce masz dużo błonnika rozpuszczalnego, który wiąże się z metalami- dlatego [...]

[...] odpoczynku 200m i 100m 100m 100m 100m 100m przerwy - do ustabilizowania oddechu i "czucia" dzięki za soga ale i tak nie wszedłby ani ode mnie ani od ciebie bo nie mamy abonamentu :P najbardziej liczy się pomoc i jeśli nie zlejesz ćwiczeń i choć trochę się zrealizujesz - to będzie dobre podziękowanie 3maj się :)

zerknij ze w niektorych gainerach rowniez jest kreatyna, wiec nie ma sie co martwic ze koliduje, wrecz jeszcze moze pomoc taki mix.

Dobra,juz chyba wiem co wybiorę.Dzięki za pomoc

Dieta- duzo bialka, weglowodanow - jogurciki, banany, ryz , ryby , mieso ,owoce, duzo sera i mleka to przezdewszystkim a pozatym co podleci. Muskulatura- chcialbym miec wieksze miesnie np; klata z przodu calkiem dobra ale jak patrze z profilu to kicha ze dramat, pozatym mam nierowno rozwiniete niektore miesnie np'; klata nie kryje motylkow nogi [...]

sory za spamowanie... sene moze bys znalazl czas mi pomoc zeby wrzucic ten artykul na temat cwiczen z swiss ball pamietasz kiedys Ci o tym pisalem a ja nieumiem tego zrobic a przydalby sie na forum :) pzdr

[...] rowniez zawiera wiele cwiczen ogolnorozwojowych z uzyciem owej pilki. i problem polega na tym ze uwazam ze powinno to byc na Naszym forum tylko ja nie umiem tego tu wrzucic bo sie na kompie nie znam a te wszystkie zdjecia z opisami sa zrobione w windows power point 97 a sfd.pl nie przyjmuje tego formatu :/ i tutaj wlasnie potrzebna Twoja pomoc