SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 17.01.2018r. DNT :-( Przeziębienia ciąg dalszy...polopiryna i końskie dawki Wit. C jednak pomagają, pod wieczór czułam się całkiem dobrze. Jest szansa na czwartkowy trening, ale w domu, bo na siłowni dosyć zimno w taka pogodę. Wrzucam miski z dwóch dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mi też pomogła witamina C - dziś gardło nie boli, więc i dzień jakoś lepiej się zaczął w związku z tym.

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Hm a ja się ładuję C a coraz bardziej mnie rozklada :P

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 8:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Może poważniejsza choroba niż u mnie - z jakąś anginą na przykład to witamina C raczej sobie sama rady nie da.

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 8:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • No nie znam nikogo komu witamina C nawet w dużej ilości by zaszkodziła.

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 12:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast witaminy C wolę w okresie jesienno-zimowym witaminę D3.

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, potrzebuję jakiejś zmiany a sprawdzając ćw większość jest co robię a sama nie mam głowy do układania. Muszę przeczytać ten dziennik c a ly.

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 8:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg/ 8x30kg 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg/ 8x30kg załączam filmik z 50kg i podwójne dno 30kg https://www.youtube.com/watch?v=Fkh6uOic-RI https://www.youtube.com/watch?v=wCbjQnt17s0 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 7:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg/ 8x30kg 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg/ 8x30kg załączam filmik z 50kg i podwójne dno 30kg https://www.youtube.com/watch?v=Fkh6uOic-RI https://www.youtube.com/watch?v=wCbjQnt17s0 Trochę za mocno korzystasz przy tym podwójnym [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 8:04:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Ze względów sezonowych i rowerowo-tenisowo-ogródkowych zarzucam nowy plan by Nightingal co by go nie zgubić nigdzie %-), 3xtydzień Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 2. OHP 12/10/10/10/12+ 3. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 5. Prostowanie ramion z drążkiem łamanym na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 2:25:50 PM Liczba szacunów: 2
  • 11.05.2018r. DT - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x42,5kg [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 7:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.05.2018r. DT - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P Powoli do przodu. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2018 8:43:49 AM Liczba szacunów: 1
  • 18.05.2018r. DT - tydzień 6 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 bez komentarza %-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x40kg / 10x35kg/ 17x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 7:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 18.05.2018r. DT - tydzień 6 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 bez komentarza %-) Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. Pierwsza seria ciężar około 50% Twojej wagi - 5 powtórzeń. Druga [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 10:02:08 AM Liczba szacunów: 1
  • 23.05.2018r. DT - Tydzień 7 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. ja nie wiem Night czy się dobrze zrozumieliśmy i to jest to ćwiczenie z [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 7:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 23.05.2018r. DT - Tydzień 7 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. ja nie wiem Night czy się dobrze zrozumieliśmy i to jest to ćwiczenie z [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 9:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • 01.06.2018r. DT - Tydzień 8 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 jak dla mnie spoko %-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 4x42,5kg / 11x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2018 4:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 01.06.2018r. DT - Tydzień 8 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 jak dla mnie spoko %-) Jak dla mnie też. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 4x42,5kg / 11x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2018 5:15:25 PM Liczba szacunów: 1
  • 05.06.2018r. DT - tydzień 9 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 spodziewałam się czegoś takiego, także nie dramatyzuję ;-) 3 DT z rzędu i po tym tenisie jeszcze dochodzę do siebie %-) 2. [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2018 7:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 05.06.2018r. DT - tydzień 9 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 spodziewałam się czegoś takiego, także nie dramatyzuję ;-) 3 DT z rzędu i po tym tenisie jeszcze dochodzę do siebie %-) Luzik [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2018 8:12:27 AM Liczba szacunów: 1