SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 30.06.2016 Trening: Interwał 15min brzuch 3 cw po 3 serie Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 9:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 6 A skok z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B rwanie 5x32,5kg 5x32,5kg 5x32,5kg 5x32,5kg C Przysiady 10x55kg 10x65kg 10x75kg 10x80kg 10x85kg D Good morning 10x40kg 10x40kg 10x40kg E sprinter situp 10xna strone 10x 10x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x40kg 1min+8x40kg 1min+8x40kg A znów nie mierzone muszę znaleźć jakiś punkt i starać się do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 7/18/2016 9:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 11 A skok z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B rwanie 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg C Przysiady 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x85kg 10x90kg D Good morning 10x45kg 10x45kg 10x45kg E sprinter situp 12xna strone 12x 12x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x45kg 1min+8x45kg 1min+8x45kg A B powoli zwiększam ciężar C nwm czemu ale kolana mnie bolą przy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 7/25/2016 8:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 13 A Skok w dal z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B podrzut 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg C martwy ciag 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg D przysiad bługarski 8x17,5kg na strone 8x17,5kg 8x17,5kg E plank 1x1min 1x1min 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg A nie mierzone B technika coraz lepsza C [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 7/28/2016 8:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DT 24/08/2016 Trening B 3x10-15 Jednak urlop naładował mnie pozytywnie bo dziś też był lekki progres,szkoda tylko że to co dobre szybko się kończy {{:-( i jutro pobudka o 4:45 do pracy %-) Rozgrzewka:orbi ,wymachy,krążenia A.Mc 15x30kg/15x40kg/15x45kg/15x50kg/10x55kg/6x65kg jak zawsze fajnie poszło 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x50kg/10x55kg/5x65kg [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2016 7:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna by funky_

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam tylko ze tak pisze w tym linku : Zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na białko to 0,8 g/kg m.c. Dla osób starszych ilość ta wzrasta do 1-1,25 g/kg m.c. Nie doradza się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 7/10/2010 2:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    dziekuje Bziu, <3, cieszę się tak bardzo,że nawet nie przeszkadza mi ten dyskomfort %-) czwartek: DNT mało spałam z nocy sroda/czwartek, dlatego jak wróciłam z pracy, trochę się pokręciłam i poszłam się zdrzemnąć. obudziłam się o 19, pogoda byla paskudna, więc nie chciało mi się wychodzić z nory i dzien był bardzo leniwy.dieta bardzo dziwna, bo [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2017 8:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    Ev, Ty szatanie, do czego mnie namawiasz?;-P%-) dziś już psychicznie trochę lepiej,bo właśnie wcinam moje wymarzone buraczki. chciałamzrobic zdjęcie,ale mam już beznadziejne światło. z racji tego, że dziś było mało ludu na siłce to zrobiłam sobie fotki i eh...nic się nie zmieniam, a przynamniej nie maleję tam, gdzie bym chciała. wymiary też dziś [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2017 9:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepiej uzyc srebrnej - natuaralnie bakteriobojcze.... " wprost genialne, a pozniej takie srebro w postaci przeroznych soli dostaje sie do naszego organizmu i rypie po calosci jak kazdy inny metal ciezki najlepsza jest lyzka drewniana i z czystego zelaza(ale o takie ciezko) no chyba ze kogos stac na zlote/platynowe jeste jeden [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 3/7/2010 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli juz bylo to przepraszam ale mam pytanie: czym różni sie klasa D i klasa C ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 11/11/2009 3:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem ze pytania o klasy byly ale wole miec pewnosc jeszcze jedno: w klasie C i D bedzie rozgrywany turniej czy pojedyncze walki?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 11/11/2009 7:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wpisowe można dać na miejscu? No i jeśli stoczyłem walki w stylach uderzanych oraz amatorskim MMA, to czy mam przyniesc na to jakies dyplomy, żebys tartować w klasie C??? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-11-15 12:31:05

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 11/15/2009 12:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz zapłacić na miejscu, twój wybór. Przedpłata 50zł, na miejscu 100zł. Do klasy C nie trzeba zaświadczeń o wcześniejszych doświadczeniach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 11/15/2009 4:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Po ostatnim treningu nóg mam niezłe zakwasy w pośladkach, fajne uczucie. Znak, że przysiady na stepperach działają! 8-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. podciąganie 4x max chwyt wąski neutralny 10/8/6/6 2. [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 7:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawki są ok, ostatnio leczyłem tak my lady i przez to,że mnie w końcu posłuchała to na drugi to po dwóch dniach była zdrowa. To jest jeszcze lajcik, ja troszkę bardziej lecę po bandzie witaminę C podaje w zastrzykach w dawce 3g, nic mnie nie rozłożyło na dłużej niż pół dnia, żeby się uchronić przed choróbskami, a dawno już nie chorowałem to cały [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • mam w domu leksykon lekow na cd i znalazlem tam metke i zdziwilo mnie co napisali w DZIALANIACH NIEPOZADANYCH:"Objawy toksyczne występują rzadziej i są słabsze niż przy stosowaniu preparatów testosteronu" sami zobaczcie: MetanabolR (Rp) Metandienone Anabolicum ATC: A 14 AA Jelfa Wykaz: B tabl.: (0,001 g) 20 szt. PP [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 19762 Data: 4/3/2002 8:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie fapujcie tyle bo wam zostanie przyzwyczajenie pani RP. Ale..... C**j z tym Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-03-26 23:59:31 Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-03-27 00:00:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2011 11:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 - [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ,myslę że warto zakupić MSM ,ma on również inne dodatkowe zalety ,spora zawartość związków siarki oraz witaminy c zapewnia zdrowie i młodosć skórze ,natomiast witamina c wspomaga wchłanianie MSM dzięki czemu środek ten posiada właściwości zmiatania wolnych rodników współdziałając razem MSM + witamina c ,biorą udział w produkcji zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 3/19/2004 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2014/2015

    Post
    Piłka Nożna

    1 kolejka Obi_Boki - Albatrosy Lewandowski (Bayern Monachium) - Kiessling (Bayer Leverkusen) Ramsey (Arsenal Londyn) - Robben (Bayern Monachium) David Luiz (PSG) - Cahill (Chelsea Londyn) WSRH – Carandiru C.Ronaldo (Real Madryt) - Messi (FC Barcelona) Reus (BVB) - Bale (Real Madryt) Coleman (Everton) - Leerdam (Vitesse) TEAM 26 – TedTeam Rooney [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0