SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Shogun: został mi tylko Jon Jones

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo JJ w wygranej to akurat zapasy najmniej pomogły no jak c*** 3 rzeczy zdecydowaly o wygranej jonesa kolano w 3 sekundzie walki zasieg zapasy nie bede sie klocil czy byl w formie czy nie byl, dla mnie nie byl ale nie mialo to znaczenia, poniewaz poki co shogun z przed tej walki, nawet w formie by z jonesem nie wygral co najwyzej przegralby po 5 rundach wyrazna decyzja. drugie ich starcie moze inaczej wygladac, shogun bedie bogatszy o doswiadczenie z 1 walki, plus przeniosl sie na treningi do mma kings, a rafael cordeiro to wlasciwie obecnie najlepszy trener mma. wracajac do zapasow jonesa. kvrwa ludzie zapasy to nie tylko obalenia i wejscia w nogi, spojrzcie jak jones kontrolowal shoguna bedac w jego gardzie/polgardzie. shogun nie mogl jednego sweepa zrobic, malo mu zylka na czole nie pekla jak tego probowal a roznicy w wadze az takiej miedzy nimi na pewno niebylo. zapasy i lokcie jonesa w parterze w calosci zanegowaly bjj shoguna.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 9/2/2011 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja to wiem, Ty też pewnie, ale jest jeszcze tzw placebo, jedna pigółka wit C i podana jako super środek może zdziała cuda, równie dobrze a nawet lepiej koleżanka moze przygotować jeden posiłek więcej i jej lepiej wyjdzie niż ta odżywka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/6/2012 9:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dnp

    Post
    Doping

    A czemu mam zakładać, że w środku jest coś innego? Podobno zrobienie takich tabletek jest dosyć łatwe o tanie więc po co ładować w nie coś innego? bo 90% tego co sprzedają to obok dnp nie stało zresztą nie doczytałaś chyba jak działa dnp :-) zwłaszcza z wagą ciała ;-) lecz jak chłopaki twierdze że jest ono ci zbyteczne dieta i trening plus ew podparcie się czymś skoro to dział doping :-) to jakies e/c/a/ lub coś z 1.3 w składzie ostatecznie clen lub sally odpowiednia dieta i trening siłowy aero odpuść chyba ze dla serca a w dnt rób hiit poczytaj sobie o insulino-odporności leptyno-odporności zobacz czy nie brakuje ci w diecie wapnia i wit d bo z ich niedoborem ciężko się pozbyć tłuszczu trzewnego zwłaszcza u kobiet ! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-04 06:53:46

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2/4/2016 6:49:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 40 tygodniowy cykl

    Post
    Doping

    a zamiast trenu enan , jak bys wrzucil tren ace i ile mety zamiast m drola? i ile hcg dodatkowo do cyklu : Whey Gold Standard 100% MILK CHOCOLATE (2270g ) HEMO RAGE Black ultra concentrate BERRY BLAST (294g) CARBONOX LEMON (4000g) ZMA (120 kap.) Chela-Ferr Forte (30 kap.) Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) B-Vit (160 kap.) Vitamin C (100 tab.) Vitamin E (100kap.) Glucosamine Plus (120 kap.) Chela-Mag B6 forte (60 kap.) Zinc (100tab.) Gaspari Nutrition Amino Max 8000 (325 tab.) Zmieniony przez - DanMleko w dniu 2012-09-19 14:47:06

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 9/19/2012 1:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • LYKA LABS

    Post
    Doping

    Wiesz c Uriel wydaje mi ei ze jezlio Lyka ejdzie na psy i zaczna sie pjawiac w wiekszosci podrob to pajwi sie nowa firma ktora acznie produkoac fajy stuff.Przeciez keidys tak bylo z IP.jak IP zeszlo na psy to pojawila sie Lyka Labs.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10347 Data: 8/17/2004 3:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PRO ISOLATE i PURE WHEY ISOLATE 95... A.C.A.B

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 12/22/2003 1:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 23 lata i boks na poważnie

    Post
    Sztuki Walki

    tak tak trenowałem 3 m/c ale cały czas byłem aktywny jeśli chodzi o sparingi no czasami było trudno bo nikt nie chciał/nie miał czasu na sparingi.. a właśnie taki jestem ambitny a ćwiczac zawsze daje z siebie wszystko i myślę że traktuje boks bardziej poważnie niż nie jeden bokser..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 4/29/2013 8:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie plan HST

    Post
    Trening w domu

    a)klatka * ok b)plecy - wiosłowanie*2 - podciąganie łamanej sztangi wzdłuż tułowia*1 * tu zamiast jednej serii wiosłowania proponowałbym podciaganie na drązku, pisałem juz jak w takich przypadkach stosować progresje, jak nie znajdziesz to pytaj. wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia jest cwiczeniem na "grubość" pleców a potrzeba tez cw. na "szerokosc" jakim sa podciagania na drazku. c)barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy*1 - unoszenie ramion w przód ze sztangą*1 * pierwsze cwiczenie stymuluje przednie aktony w istotny sposób (ale dobre na mase ), drugie równiez wiec zamiast unoszenia ramion ze sztangą proponuje wznosy boczne ze sztangielkami oraz wznosy ze sztangielkami w opadzie tułowia. d)biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem*2 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc*1 * do drugiego cwiczenia zastosowałbym chwyt młotkowy e)triceps * ok f)brzuch standardowy plan (spięcia) "mam dobrą dietę, którą uzupełniam gainerem i nie wiem czy brac do tegojeszcze jakies suple czy nie " * nie ma takiej potrzeby na razie, stosowałbym je w podczas dlugiej stagnacji lub dla dodatkowego podniesienia efektów. "Kreatyne postanowilem, ze bede bral dopiero w drugim makrocyklu, bo bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy." * prawidłowo "Jakie witaminy ja moge brać i gdzie je kupić?Czy są one drogie? " * najzdrowiej dostarczac je z pozywienia, owoców, warzyw... gdy mamy diete wiadomo ze nie zawsze jest to mozliwe, bo sportowcy maja wieksze zapotrzebowanie na nie niz zwykli wyjadacze chleba na dobrych witaminach tak jak na dobrym jedzeniu nie należy oszczędzać. edit: zapomnialem zapytac dlaczego w liscie cwiczen(bo to jeszcze nie plan HST) nie uwzględniłeś ud i łydek? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-08-20 21:11:08

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 8/20/2004 9:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie plan HST

    Post
    Trening w domu

    "b)plecy - wiosłowanie*2 - podciąganie łamanej sztangi wzdłuż tułowia*1 c)barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy*1 - unoszenie ramion w przód ze sztangą*1" -- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia angażuje wszystkie aktony mięsni naramiennych, to zwiększa liczbe serii na tą grupe, zwracam na to uwage bo moze nie patrzyłes na to ćwiczenie pod tym katem tylko pod katem "kaptura" jezeli zrobiłes to celowo to nie ma o czym mówić jak nie to mozesz zamienić to ćwiczenie na szrugsy, również angazują miesień czworoboczny, albo zrezygnować z innych ćwiczeń, jezeli uznasz ze serii jest za duzo jak dla ciebie na tą grupe

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 8/21/2004 10:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejnosc zla od najwiekszej od najmniejszej partii zacznij cwiczenie niektore do zmiany na kazdym treningu rob przysiad (tam gdzie MC dasz przysiad przedni tam gdzie nie ma mc dasz normalny i na plecy wioslowanie) plan "c" odpusc brzuch rob w dzien reszty partii a tamte dodatki niepotrzebne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/7/2010 5:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie, wstrzymałem się z cyklem przez miesiąc w tym czasie wyszedłem z redukcji i jestem obecnie na małym plusie kalorycznym. do tego suplementuję zma/tran/vit C/.vit.d3+k2. Wykonałem badania ponownie(poniżej podaje wyniki) i zastanawiam się czy to coś zmienia w mojej sytuacji?? (domniemywam że wzrost tescia jest mocno powiązany ze wzrostem lh i spadkiem estradiolu ale dlaczego spadek fsh??) aa i miesiac temu zrobiłem badania nasienia i z tego co wywnioskowałem z wyników to jestem płodny(z tym ze nie wiem jak bardzo^^) /SFD/2017/3/20/f624098886114ccfa2ab56392b485f10.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 3/20/2017 2:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to ze nie mam tez tyle kasy zeby jesc kurczaka 3 razy dziennie. Czym moglbym to zastapic? Ma ktos linka do przelicznika ile wychodzi g bialka wegli i tluszczy na kg? i ciagle nie wiem ile wazy cala piers z kurczaka(nie mam wagi). Ale tak ogolnie dita jest git? tylko te orzechy i warzywa Oplaca sie kupowac kompleks witamin? czy bardziej efektywne bedzie jak kupie tylko wybrane witaminy? Jesli moglby ktos podpowiedziec jakie sa najbardziej potrzebne cwiczac na silowni?(Nie chodzi mi ze witamina C jest wazna, A tez bo na oczy, D bo na kosci...) Konkretnie pod silownie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 8/31/2010 4:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • multi pack

    Post
    Trec

    właśnie ta nasza obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje potrzeby. Poza tym w okresie zimowym, to i tak głównie sklepowe mrożonki zostają czy kiszona kapusta. Jak masz jakieś statystyki z powodu śmierci przedawkowania witaminami, chętnie zerkne na jakieś wiarygodne źródło. Ale z tym ze można przedobrzyć nie polemizuję, to fakt oczywisty. Ważne żeby się badać, znać symptomy niedoboru lub nadmiaru (np jak mi drga powieka lub takie specyficzne dgrawki innych mięśni to wiem że muszę dołożyć magnezu, którego przeciez niby sporo w różnego rodzaju żywności ;) ) Trzeba robić badania i nauczyć słuchać własnego organizmu. Poza tym, zawsze robię przerwy od suplementacji sztucznych witamin, głównie lecą podczas cykli czy to kreatynowych czy "mocniejszych" - tu oczywiście siłą rzeczy w większych ilościach. Poza tym nie dajcie się nabrać że dla intensywnie trenujących ludzi wystarcza 100% ZDS, spokojnie można to sobie przez 2 pomnożyć, a w przypadku niektórych nawet witamin razy 1000% Np pzry większych ilościach białka niezbędna jest dodatkowa suplementacja wit. b6, dla zwykłego człowieka spożywającego 0,5g białka na kg masy ciała to nie jest potrzebne, co innego dla nas. Dopiero przy zwiększeniu witaminy C, przestały boleć mnie ścięgna. Po tygodniu, jak ręką odjął. I wiele innych aspektów poszczególnych witamin i mikroelementów, o których nie chce mi się pisać bo to raczej jakiś porządny art by trzeba było nakreślić. Można tak polemizować, ale generalnie mi chodzi o to że wg mnie starszy produkt był lepszy. Bardziej odpowiadał moim potrzebom. Miał zdecydowanie profil bardziej sportowy, tych rzeczy co powinno być więcej to było więcej (typowo pod kątem zapotrzebowania dla sportowca). To tylko moje zdanie i mam do niego prawo. Nikt nie musi się z nim zgadzać Zmieniony przez - skelos w dniu 2010-12-06 17:30:21

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 12/6/2010 5:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ty bierzesz Unigena czy ten prohormon od c.y.b.e.r.a?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 11/14/2011 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - slow carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, owszem, nie mam pojęcia na temat diet i dlatego zwróciłem się do Was o ocenę tej licząc, że wypowie się na jej temat dietetyk. Liczyłem na trochę więcej niż "przeczytaj to...przeczytaj tamto i sobie wybierz". Sądziłem, że wypowie się ktoś kto ma pojęcie w tej materii. Jeśli już ją krytykujecie to proszę nie piszcie, że robię sobie jaja lub że dieta jest do bani, bądź, że nie mam pojęcia o dietetyce, gdyż to nic nie wnosi. Nie chcę się spinać, ale chciałbym poznać Wasze argumenty czemu uważacie, że ta dieta jest zła (bo widzę, że macie już wyrobione o niej zdanie). Koniu: nie zaczerpnąłem jej z prasy kobiecej bo takowej nie czytam. #1 najlepiej sprzedających się książek według rankingu New York Times. http://www.nytimes.com/best-sellers-books/2011-01-02/hardcover-advice/list.html Tu napiszę założenia diety w oparciu o książkę: "Trzeba przestrzegać pięciu prostych zasad: Zasada 1: Unikaj "białych" węglowodanów Zabronione są: wszelkiego rodzaju chleb, ryż (łącznie z brązowym), płatki zbożowe, ziemniaki, makaron, tortille, wszystkie potrawy smażone w panierce. Zasada 2: Jedz w kółko te same produkty A) białko białka jaj (plus 1-2 całe jajka dla lepszego smaku), piersi lub udka z kurczaka, wołowina, ryby; ewentualnie: wieprzowina B) rośliny strączkowe soczewica, czarna fasola; ewentualnie: fasola pinto, czerwona fasola lub soja C) warzywa szpinak, mieeszanina warzyw (w tym brokuły, kalafior lub inne warzywa kapustowate), kapusta kiszona, kimchi; ewentualnie: szparagi, zielony groszek, brokuły, fasolka szparagowa Powyższe produkty można jeść w dowolnej ilości. Opracuj trzy lub cztery posiłki i spożywaj je wielokrotnie. Posiłki spożywaj mniej więcej w czterogodzinnych odstępach. Pamiętaj jednak, by pierwszy posiłek zjeść w ciągu godziny po przebudzeniu! Zasada 3: Nie pij kalorii Pij ogromne ilości wody oraz niesłodzonej herbaty, kawy lub dowolnych innych napojów nie zawierających kalorii. Nie pij mleka, tradycyjnych napojów bezalkoholowych ani soków owocowych. Unikaj wódki, piwa, białego wina i innych alkoholi (poza czerwonym winem, które wprawdzie nie wspomaga diety, ale też jej nie szkodzi). Uważaj jednak, ponieważ alkohol pobudza apetyt... Zasada 4: Nie jedz owoców Jedyne wyjątki od zasady niejedzenia owoców stanowią pomidory oraz awokado (w umiarkowanych ilościach - nie więcej niż filiżankę, nie częściej niż raz dziennie). Fruktoza znacznie łatwiej niz niemal wszystkie pozostałe węglowodany ulega przemianie do fosforanu glicerolu. Fosforan glicerolu -> triglicerydy (za posrednictwem wątroby) -> tkanka tłuszczowa. Zasad 5: Raz w tygodniu zrób sobie wolne Wybierz jeden dzień w tygodniu (np. sobotę) i zrób sobie Dzień Wolności od Diety. W tym dniu jedz wszystko, na co masz ochotę, np.: lody, pączki, pizzę, hamburgery, snickersy, piwo, wódkę itd. Tim pisze: "Co sobotę zawsze trochę przesadzam i potem przez cały tydzień nie mam już ochoty patrzeć na to śmieciowe jedzenie. Paradoksalnie radykalny wzrost poboru kalorii w jednym dniu w tygodniu przyspiesza proces eliminacji tkanki tłuszczowej - ponieważ zapobiega spowalnianiu metabolizmu, do czego mogłoby dojść w długim okresie obniżonego poboru kalorii." W diecie Slow-Carb nie obowiązuje liczenie kalorii. Co więcej, T.Ferriss przestrzega przed skupianiem się wyłącznie na wskaźniku jakim jest nasza waga. Dlaczego? To proste. Stosując dietę Slow-Carb nie tylko uzyskujemy redukcję tkanki tłuszczowej, ale też przyrost mięśni (szczególnie, jeśli pokusimy się o odpowiednią aktywność fizyczną toważyszącą diecie). A tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczu. Więc można uzyskać znaczącą redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę sylwetki, a jednocześnie waga będzie zatrzymywać się na takim samym wskazaniu, jak przed dietą. Zatem, poza wagą, koniecznie mierz: - poziom tkanku tłuszczowej (są różne metody, od prostych suwaków typu SlimGuide, po badanie Dexa, czy Body Metrix) - obwód poszzcególnych części ciała (ramiona, brzuch, talia, biodra, uda)" Teraz bym prosił o konstruktywny komentarz...jeśli jest do bani to czemu? Co w niej jest złe, czego brakuje, czemu uważacie, że autor się myli, co można ewentualnie zmodyfikować? Dziękuję za pomoc i liczę na obszerniejszą wypowiedź. Pozdrawiam, Roland

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2/14/2013 9:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po przepiciu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo wody(najlepiej wysoko zmineralizowanej czyli np Muszynianka), witaminy, minerały, zwłaszcza witamina C, magnez, potas. Jak Ci niedobrze to herbatka miętowa. To takie podstawy na kaca. Dobrze jest też "wypocić" toksyny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 6/23/2011 6:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy split.prosba o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch w treningu a 2 razy w tygodniu ale mysle zeby jeszcze w sobote ok 10minut zrobic.c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 10/15/2009 5:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kebab -dlaczego zły ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @zinko no ale czy masz pewność że w sklepie dostaniesz lepsze mięso niż to co w podziemiach warszawskich ?? :P tak naprawdę wszystko c okupujemy kupujemy w ciemno

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 1/23/2011 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór spalacza dla juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Łykam omege,potas,magnez,witamine C i ten multipack od jednej z firm.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/16/2014 11:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dopieszczeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dodaj kosztem tluszczy tluszczy daj w ogolnym ok. 85 g bedzie wtedy 1 na kg.m.c. i wtedy uzupelnij ta kalorycznosc bialkiem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2/16/2012 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0