c

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Możesz FBW jechać dalej, możesz też spróbować jakiś Push Pull FBW jeśli naprawdę chcesz plan lekko zmienić. Jeśli chcesz też możesz dodać FBW C ale to już twoja sprawa. Ja bym szczerze jechał tym planem co masz bo widać że to solidne ćwiczenia, a nie jakieś izolacje na maszynach. Powodzenia :)

jak to powiedzial mac gyver :D jakie mam szanse na udana akcje od 0-10 :D odp: -3 :D i tak samo z ta dupa n.c

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Ile zaplaciles? Zaplaciles w $ czy zl? Ile biora za przesylke do Polski? Nie ma zadnych dodatkowych oplat? Na stronie ironminda pisze cos o dodatkowych oplatach za [rzesylki zagraniczne; cytat: "Duties & Taxes: * International orders: Please note that you will be required to pay any duties/taxes owed to your government upon delivery [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]

Po pierwsze Dieta jest najwazniejsza... bez tego nie spodziewaj sie Super rezultatow... co do treningow... trzeba zmieniac co jakis czas... jednak mozesz zostac przy FBW... wazne zeby cwiczenia sie zmienialy... co do Twojego treningu w plecach plan A zamiast sciagania wyciagu zrob sobie wioslowanie sztanga... w barkach zrob wyciskanie z klatki [...]

Chodzi chyba o to że te sesje A B C trzeba zamieniać co jakiś czas a co z suplementacją np. amino BCAA przed treningiem oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej diety na masę i mojej skazie białkowej? dzieki

https://www.doz.pl/apteka/p7998-Arktyczny_korzen_tabletki_60_szt. takie coś z korzenia? omege 3 mam z olimpu vit c tez z olimpu 1000 mg b6 mam z polfarmex ,,vitaminum b6" witaminy i mineraly kompleks z olimpu do tego bym dodal tylko tego korzenia i chyna styla? nie chce za dużo bo mimo, że biore paro to nie mam jelit w remisji i nie chce dostać [...]

Albo Chasteberry Fruit ze Swansona Tyle, że działając hamująco na prolkę, aktywuje estrogeny. Na prolkę jeszcze witamina C, b3, cynk Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 06:35:32

mam ashwagandhe, gabe, l-dope (mucuna), witaminy z olimpu, b6 50 mg tabl, witamine c, omege 3. Jak to wszystko brać??

Ha! znalazłem mój plan właśnie z tego okresu. Nie sądziłem że się uda no ale. Jest to plan HST + modyfikacje Arnoldowego.Może się na coś przyda: Pisownia oryginalna z przed lat :-) Poniedziałek : -klata, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: -wyciskanie sztangi na poziomie (10,8,8,6,4 powt.) [...]

no teraz delikatny regres troszke mam gardło zaje... , ale idzie ASPIRIN C+APSELAN i jakos daje rade,takie uroki pogody jak raz gorąco raz zimno, cos sie ruszy to napewno wrzuce pozdro. Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-09 07:54:50

siemano . po 1 technik uderzania jest wiele.. zdecyduj czy wolisz uderzać technicznie czy siłowo bo tu jest spora różnica w samych podstawach. Jeśli technicznie to popatrz na necie jak uderza David Beckham on w tym jest mistrzem , a jeśli siłowo to udeżaj jak C.Ronaldo , w necie masz mnóstwo porad , chyba że chcesz to postaram się jakoś jeszcze [...]

a AXTON C 408 da rade kupic jesli tak to za ile wzkazany uzywany w bdb stanie bedzie w sumie taniej:) to na tez wzmcniacz moglbym poczekac az wrucisz:)

Wróciłem właśnie z zawodów-niesamowicie wygląda 4000 biegaczy na ulicy :) Trochę zdjeć-późiej będzie krótki film Piekne tereny nad Maltą,choć pogoda dziś deszczowa i dość zimno + 5 st C ../Content/img/noimage.png Po drugiej stronie jeziora widac Termy Maltańskie-warto się tam wybrać :) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Jak [...]

Dziś Łukasz zaliczył w Ostrowie Wlkp 20 km z czasem 1:49:48 Pisał,że było naprawdę ciężko.. Nikt z biegaczy forumowych tam nie brał udziału? [...]