SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Opalanie podczas ciąży <------ Przeczytaj!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam tu jeeszcze coś takiego Słoneczna witamina pomocna w naturalnym porodzie Liczba porodów z cesarskim cięciem wzrasta. Powodem tego nie jest moda ani też wygoda przyszłych matek. Jednym z zatrważających powodów, zdaniem lekarzy oraz naukowców są deficyty witaminy D. To właśnie poziom tej witaminy ma istotny wpływ na przebieg porodu naturalnego. Odpowiedzialna jest ona bowiem między innymi za siłę i sprawność mięśni oraz gęstość kości. Jej deficyt utrudnia poród naturalny i może prowadzić do rozejścia się, a nawet pęknięcia spojenia łonowego. Wpływ witaminy D na przebieg porodu badała grupa naukowców z Boston University School of Medicine pod kierownictwem prof. Michaela F. Holicka. W badaniu wzięły udział 253 kobiety. Celem badania było ewentualne powiązanie poziomu witaminy D w wodach płodowych przyszłej mamy z koniecznością wykonania cesarskiego cięcia. W ten sposób wykonano 43 porody stanowiące 17% badanych. U 23% kobiet, lekarze zdecydowali się na wykonanie cesarskiego cięcie z powodu zbyt niskiego poziomu witaminy D. Za wystarczający uznano poziom nie niższy niż 37,5 nmol/l. Zabieg ten wykonano rzadziej u kobiet wystarczająco zaopatrzonych w witaminę D - był on konieczny tylko w przypadku 14% kobiet. &#8222;W naszej analizie doszliśmy do wniosku, że kobiety których organizm nie był wystarczająco zaopatrzony w witaminę D, były w trakcie porodu cztery razy bardziej zagrożone koniecznością wykonania cesarskiego cięcia, aniżeli te, u których deficytów tej witaminy nie wykazano&#8221; &#8211; tak prof. Holik. Spora część kobiet woli poród siłami natury od bardziej ryzykownego zabiegu, jakim jest cesarskie cięcie. Na początku XX wieku, jak dzisiaj wiadomo, między innymi deficyty witaminy D były powodem zatrważająco wysokiej umieralności kobiet podczas porodu. Jeżeli w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy D, kości stają się coraz słabsze, wręcz miękną. To samo dzieje się właśnie z miednicami kobiet, czyniąc w rezultacie naturalny poród niemożliwym. Z chwilą odkrycia witaminy D i jej wpływu na organizm, umieralność podczas porodu zaczęła szybko spadać. Mimo to problem niedoborów witaminy D nadal nosi miano &#8222;globalnego&#8221; i &#8222;cywilizacyjnego&#8221; - podkreślają naukowcy z Uniwersytetu Bostońskiego. Badania dowodzą, że na całym świecie panuje już prawdziwa epidemia braku tej witaminy. Dotknięte nią są przede wszystkim kraje wysoce uprzemysłowione w których obserwuje się od wielu lat zmiany w sposobie spędzania wolnego czasu, coraz częściej z dala od natury i słońca. Związek między poziomem witaminy D, a odsetkiem cesarskich cięć Michael Holick i Anne Merewood analizowali przez 2 lata. Wniosek jest niedwuznaczny. Braki witaminy D mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia kobiety podczas porodu. Prowadzi on przede wszystkim do osłabienia siły mięśni, szczególnie w okolicach tułowia. Ponad to może być jednym z powodów rozchodzenia się spojenia łonowego już podczas ciąży, a nawet prowadzić do jego pęknięcia podczas porodu, co z kolei w rezultacie wiąże się z bólem i długotrwałą niemniej bolesną rehabilitacją i unieruchomieniem. Źródło: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Opracowanie naukowe: Anne Merewood, Supriya D. Mehta, Tai C. Chen PhD, Howard Bauchner, Michael F. Holick, Association Between Vitamin D Deficiency and Primary Cesarean Section www.zdrowe-opalanie.pl POLECAM!!! Zmieniony przez - asqua w dniu 2009-01-16 10:07:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 1/16/2009 10:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Thermal pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zamowiłem Maxvit Naturell'a, co tym sądzicie?? Skład (1tab): Żeń-szeń: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy: Witamina C 60 mg (*100%) Niacyna 18 mg (*100%) Witamina E 10 mg (*100%) Kwas pantotenowy 6 mg (*100%) Witamina B-6 2 mg (*100%) Ryboflawina 1,6 mg (*100%) Tiamina 1,4 mg (*100%) Witamina A 800 mcg (*100%) Kwas foliowy 200 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Witamina D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne: Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%) Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%) Potas (chlorek potasu) 5 mg Mangan (siarczan manganu) 3 mg Miedź (tlenek miedzi) 2 mg Molibden (tlenek molibdenu) 200 mcg Jod (Fucus vesiculosus) 150 mcg (*100%) (*....) - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia Z góry dziękowa... ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 12/6/2003 12:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cory Everson

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    c.r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b8f95feb1c4c3f90cd14dabc75ccd0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7212491a555c457daba40dbf3540c594.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-03-27 18:46:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f04772158caf4a57ac43511aed548d50.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-03-27 18:47:15

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 6:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Równo za miesiąc wymarzony start w Andorze... Nie wiem co bardziej wyczerpuje - trening, logistyka, czy kompletowanie wyposażenia. Lista taka, że plecak powinien być 2x większy, dobrze, że butów nie wymagają;) Doczytałam w regulaminie, że obowiązkowym elementem wyposażenia są wodoodporne długie gacie. Na myśl od razu przyszły mi takie, w których mój szwagier łowi ryby stojąc pośrodku Sanu. Okazuje się, że w inov mają takie, przeźroczyste, z membraną 10000. Dokładnie pasują do kurtki na którą miałam apetyt. Szkoda, że musiałam zdecydować się na uchhh - różową :trup: . Bo ta przeźroczysta, nieco tańsza, ale ładniejsza i spełniająca wymagania niedostępna w moim rozmiarze. trening 6-12.06. poniedziałek: sauna sucha; wtorek: 10 km rozbiegania + 6 serii wieloskoków + przebieżki + 6x (skip A+skip C) + przebieżki + 6 x (podbiegi + zbiegi), bez odpoczynku (krótkie, ale 20%) + przebieżki; środa: 6 km rozbiegania + zabawa biegowa 10x 1'/30" trucht; czwartek - wolne; piątek 5,5 km rozbiegania + siłownia trening obwodowy + rytmy 6x15"; sobota 15 km kros II zakres + 1 km trucht; niedziela 29 km trail + przebieżki 6 x 15". Razem 76 km. Po niedzielnym bardzo spokojnym trailu musiałam się położyć i przespać. Zmęczył mnie mijający tydzień. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-06-15 10:57:43

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 10:56:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    - Jeśli chodzi o bieliznę - poza stanikami (Ciebie nie dotyczy) nie kupuję jakiejś specjalistycznej. Ale na zawody, zwłaszcza dłuższe nigdy nie zakładam takiej, która zawiera w składzie bawełnę. Lekkie, przewiewne i szybkoschnące syntetyki, najlepiej o bezszwowym kroju, a jeśli są szwy - to płaskie. Chodzi o to, żeby szwy, ostre gumki przy nogawkach, ewentualnie źle docięte metki nie powodowały otarć. Żeby materiał nie namakał od potu. - Skarpety zawsze kupuje od inov-8, tak samo jak buty. One są ze sobą kompletne - jeśli nawet przemokną - to szybko wyschną. Jeszcze nigdy nie miałam problemów ze stopami (pęcherze, otarcia, tzw. kalafiory), odkąd używam inov-8. - Jeśli trasa jest długa - smaruję stopy sudocremem - zabezpieczenie przed wilgocią i odparzeniami;. - Nie mam nic z wełny merino, słyszałam że wielu chwali, ale ja wełny nie używam. - Pozostałe ubrania - tylko przylegające z tkanin technicznych; ostatnio UA i Viking - Viking dlatego, że po prostu wygrałam na zawodach, ale się sprawdza. Mimo wszystko moja ulubiona koszulka techniczna to produkt z Decathlonu. - Buty - inov-8 trailrock 255 - kiedy się tylko da. Jeśli jest już bardzo zimno, albo więcej błota Inov-8 Mudclaw 300. Inov-8 zdradzam na rzecz IceBug pytho2 bugrip - mają po kilkanaście widiowych kolców i można w nich śmigać nawet po lodowisku. Dosłownie. Do tego nie namakają, nie chłoną wody. Rewelka na zimę: https://www.youtube.com/watch?v=f1ZRrwhFDFc Przed wyjazdem do Andory kupiłam sobie w Inov-8 ultralekką przeciwdeszczową kurtkę i spodnie: kurtka: http://sklepnapieraj.pl/product-pol-1706--Kurtka-przeciwdeszczowa-inov-8-race-elite-140-stormshell-malinowa-Damska.html spodnie: http://sklepnapieraj.pl/product-pol-1892-Spodnie-inov-8-Race-Ultra-AT-C-Ultrapant.html

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    6.02 – sauna 7.02 – 8 km BW + 8x (skip A + skip C) + seria przebieżek, razem ok. 12 km; zaczęłam na stadionie, ale szybko przeniosłam się na osiedlowe chodniki 8.02 – wolne 9.02 – 6 km BW + seria przebieżek – na elektryku – cały dzień było mi bardzo zimno. Nie miałam ochoty trenować na zewnątrz i wyjątkowo cały trening zrobiłam na bieżni mechanicznej na swojej siłowni. Zwykle na elektryku odnoszę wrażenie, że jest łatwiej, tym razem jednak tętno podnosiło się bardzo wysoko. Było mi duszno, gorąco, brakowało powietrza. 10.02 – 15’ rozgrz + GR + seria przebieżek + 12’ 2770 m + 10’ trucht - na krytej hali, tor 100 m x 6 m z ostrymi zakrętami 11-12.02 – przerwa z powodu infekcji Ubiegły tydzień dawał mi już do zastanowienia. Czułam się podmęczona, a nie powinnam. Młodsza córka przyniosła ze szkoły wirusa i tak się tłamsiło i tłamsiło, w środku minionego tygodnia jeszcze jakoś się trzymałam, ale jak tylko nadeszło weekendowe odprężenie – siekło mnie w 5 minut. W planie na poprzedni tydzień dostaliśmy zaproszenie na Coopera. Nie bardzo widziałam to w temperaturze -13 stopni, mimo wszystko we wtorek przeszłam się na stadion LA zobaczyć jak warunki. Wystarczyło mi jedno okrążenie. Bardzo ślisko, nie dało się nawet swobodnie truchtać. Uff pomyślałam, testu nie będzie ;) No ale… okazało się, że (nie)stety w Czewie mamy krytą bieżnię… Taka 100 m długości, 6 m szerokości, zakręty w kącie prostym, trochę duszna, śmierdzi tworzywem, ale jest. Powiem tak – mogę opowiedzieć, jak rozkładać siły na 100 km albo 100 mil, ale na 12 minut, to dla mnie totalna abstrakcja. Wynik „taki se”, bo ~2770 m. Jedno co dobre to to, że nie wiedząc jak zacząć zaczęłam tak, że każde okrążenie do końca równo co do sekundy. Nie miałam jednak pary, żeby na końcówce przyspieszyć. Średnie HR 195, od 5 minuty śr. 199, maks. 201. Dziwne, bo moje HR maks. to 212 bpm. Mam obiecane, że na jesień będzie o 200 m więcej. No, ciekawe... :hahaha: Po teście rozchorowałam się na dobre w trybie błyskawicznym, zanim jeszcze wyszłam z hali. Na fotkach 100 metrowa bieżnia w LO Sienkiewicza, /SFD/2017/2/13/9fcca5d57a6746939f7dc40ccf824903.jpg W życiu na żadnym biegu nie miałam tak równego tętna, jak w piątek /SFD/2017/2/13/4198d60a16db4fa3a21c986672800cae.jpg bo zwykle wygląda to tak jak na ostatnim PrtScn (pętelka osiedlowymi chodnikami): /SFD/2017/2/13/33cd434660e3439ea4a1ad8c10500c06.jpg Chętnie znów zrobię taki test, ale wyłącznie na stadionie, żeby nie trzeba było zwalniać na każdym zakręcie w obawie przed zderzeniem ze ścianą. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2017-02-13 18:17:44

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2017 5:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.09.2014

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    Suarez Navarro C. - Wozniacki C. 1 @ 5,20 matchbook

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 9/22/2014 10:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    RDALAJ ! C-C-Combo breaker !

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 5/31/2010 5:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ć

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 11:36:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    C

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2006 9:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    C

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 11:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    batony chu.jowe :C a probki jeszce leżą - musze w koncu sprobowac marianowi przy okazji wysyłki thermo shirta dorzucilem troche tych sampli

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 10:50:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja dzisjaj pierwszy dzien do pracy po 2 m-c przerwy Koniec wstawania o 12 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-03 07:09:37

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 7:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=17106&c=28&s=dd&p=8 smacznego

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2006 9:20:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    susik za dobrze po silce kretatyna+gainer wypite wit.c i e zjedzone ryz+piersi+sosik juz przyszykowany zyc nie umierac Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 17:06:42 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 17:15:53

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2006 5:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    No fakt faktem zimno jak c*uj a jeszcze z tydzień temu bardzo fajna pogoda jutro trening:D

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2006 3:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainerek wypity gingo b wziete wit.c wzieta i lece 3mac sie

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2006 7:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    wp*****lam vitamine c, cholinex , polopiryne s, i takie tam, gardlo boli ale bedzie dobrze ps. zdalem mature z majcy na 30% , teraz czuje sie spokojny bo wiem ze jak sie poucze przed normalna , (wszystkie powtorki w szkole dopiero sie zaczna) to bedzie dobrze , moeglem probowac rozwiazywac niektore zadania to bym np pkt za same obrazi dostal a ja glupi nie ruszalem hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-29 18:28:24 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-29 18:28:59

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 6:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    smektę? nie wzialem dzis nic z supli od rana , tylko wit.C i omege 3 xp odpuscilem rano (wezme porcje wieczorem) białka/gainera itd. tez nawet z domu nie wziąłem mam jakies nospy i loperamid, za chwilę postaram sie cos zjesc, życzcie powodzenia

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 10:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    mnie co chwile probuje dopasc, ale witamina c jak narazie pomaga Dobranoc

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2007 11:54:12 PM Liczba szacunów: 0