SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6809 Data: 7/30/2011 10:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.07.2016r tydzień 3 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:10 - 18:20 Dowiedziłam się że będzie mały remont na siłce, wymienią wykładzine dywanową. Stara ma 12 lat więc przyda sie jej wymiana ;) ciekawe jak będzie po liftingu, nie moge sie się doczekac poniedziałku Na treningu dołożone. SIła rośnie więc [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2016 9:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli ktos chcialby troche pokombinowac i zrobic sobie samemu jakis suplement w proporcjach takich jakie Wam pasuja to polecam strone: http://www.customcapsule.com/ Macie substancje podzielone na: VITAMINS: Vitamin A (Vitamin A acetate) Beta Carotene (ProVitamin A) Vitamin C (Ascorbic Acid) Vitamin D3 (Cholecalciferol) Vitamin E [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2006 12:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • moje boje, moje przeboje

    Post
    Po 35 roku życia

    Czas na podsumowanie pierwszych 2 tygodni. 09-03-2015 - 22-03-2015 Waga: 79,5 kg(-1,5) Pas: 83 cm (-1) Nieznaczne spadki w innych obwodach. Dieta DT 3200 i DNT 2900 w weekend -200 kcal (zależna od aktywności) Wg. mnie zeszła głównie woda po kreatynie, o czym świadczą delikatne spadki obwodów, które po 2 tyg raczej nie powinny spaść. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 3/22/2015 10:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria Sław - Michael Jordan

    Post
    Inne dyscypliny

    A dlaczego nie porównywać ? skoro w boksie są wybierani bokserzy wszch wag, to mozna wybrać sportowca wszech sportów :) i jak dla mnie może być tylko jeden zwyciezca i jest nim własnie Michael Jordan zamieniłbym dzisiejszych C.Ronaldo Messich czy kogokolwiek innego by móc jeszcze raz zobaczyć Michaela Jordana jak to było za starych dobrych czasów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11814 Data: 3/12/2011 5:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • tu grubsze imprezy, czasami warto nawet iść żeby popatrzeć http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=311--&PhotoID=9773&p=1 http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=310--&PhotoID=9714&p=1 http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=310--&PhotoID=9718&p=2 http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=310--&PhotoID=9719&p=2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Draft NBA 2010 1. Washington Wizards - John Wall (PG, 193 cm, 89 kg, 1990 - Kentucky) 2. Philadelphia 76ers - Evan Turner (SG/SF, 201 cm, 97 kg, 1988 - Ohio State) 3. New Jersey Nets - Derrick Favors (PF, 208 cm, 111 kg, 1991 - Georgia Tech) 4. Minnesota Timberwolves - Wesley Johnson (SF, 202 cm, 93 kg, 1987 - Syracuse) 5. Sacramento [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 2:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • http://youtube.com/watch?v=PZCfC9Vw8jw + http://youtube.com/watch?v=7GLYRa78H-c = SS Zapominałem o podniesieniu głowy, stąd może się wydawać, że jest lekko krzywo. W każdym razie pełen lajt, pierwsze powtórzenie tylko odbiłem jakoś tak przypadkowo. Następnym razem atakuje 140 w SS. http://youtube.com/watch?v=ONwIHwz6uUc Uginania hantlami + głupie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 28smy, planowo treningowy, realnie - nietreningowy. Dzisiejszy trening się nie odbył. Wczoraj od rana lękały mnie lekkie objawy przeziębieniowe, do nocy sobie z nimi nie poradziłem. Dieta oczywiście trzymana, warzyw sporo, dużo piłem, dodałem 2g vit. C w ciągu dnia. Dzisiaj rana już zdecydowanie lepiej, wiem mniej więcej jak przebiegają u [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 8:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Panowie;-) ~~~~~~~~ TYDZIEŃ 2 5.05.2016 barki+bic 1.Wyc. sztangi zaa karku 5x8-10+podwójny dropset 2.unoszenie hantli na boki 5x12-15 3.wyc. sztangielek siedząc 4x12 4a.podciąganie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 4b.unoszenie krążka przed siebie 4x15 5a.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem do obojczyka 4x12 5b.face pull [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 5:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 2 7.05.2016 plecy 1.wiosłowanie podchwytem 6x8-10+drop 2.wiosłowanie na podeście 4x12 3.ściąganie drązka wyciągu górnego do klatki 4x12+2s zza kark 4.przyciąganie na wyciągu dolnym do brzucha chwyt neutral 4x10 12 12 15 5.ściąganie chwytem neutralnym wyciąg górny 4x15 6.pullover 4x12 7.unoszenie bokiem w bramie 5x12-15 8.odowodzenie linek [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 8:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 2 8.05.2016 klata+tric 1.dipsy z cięzarem 6x8-10+drop 2.wyc. hantli skos dodatni 5x10 3.gilotyna na ławce poziomej 4x10-12 4.wyc. sztangi skos ujemny 4xmax 5.rozpiętki 4x12 6.francuz hantlami łąwka skośna 4x10 7.ściąganie drazka wyciągu górnego podchywtem+nachwytem 4x12+4x12 brzuch 30min aerobów Znowu trening po pierwszym posiłku b+f i [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 8:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 3 10.05.2016 nogi 1. Siady klasyczne 5x8+ podwójny drop set 2. Siady na shmicie stopy wąsko wysunięte w przód 4x15 3.wykroki chodzone 4x10-12 na noge 4.prostowanie siedząc 4x15 5,mcnpn hantlami 5x12 6.uginanie leżąc5x15 30min aerobów Pojechałem na siłowni po 13 zapomniałem ze maja przerwe od 12-14, od razu wkvrwienie po po swoim treningu [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 9:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 3 11.05.2016 barki+bic 1.unoszenie hantli na boki 7x12-15+drop 2.Wyc. sztangi zaa karku 4x12+drop 3a.podciąganie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 3b.unoszenie krążka przed siebie 4x15 3c. unoszenie hantli na boki siedząc 4x20 4a.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem do obojczyka 4x12 4b.face pull 4x15 6.uginanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 11:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 3 13.05.2016 plecy 1.wiosłowanie podchwytem 6x8-10+podwójny drop 2.wiosłowanie nachwytem w opadzie 4x15+drop 3.ściąganie drązka wyciągu górnego do klatki 4x12 4a.ściąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 4x12 4b ściąganie drązka wyciągu górnego zaa kark 4x 10 12 12 15 5.ściąganie liną wyciąg górny 4x15 6.odwrotne rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 5:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 3 14.05.2016 klata+tric 1.Wl 6x8+podwójny dropset 2.wyc, hantli skos dodatni 5x10+drop 3.wyc. na suwnicy smhit 4x8 8 10 12 4.wyc, hantli skos ujemny 4x10-12 5a.rozpiętki na maszynie 4x15 5b. rozpiętki w bramie 4x15 6.ściąganie drązka wyciągu górnego 4x10 7.ściąganie drazka wyciągu górnego podchywtem 4x12 8.linka 4x 12 12 15 max max brzuch [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 9:33:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 4 16.05.2016 nogi No to zaczynamy 4 tydzień 1. Siady klasyczne 5x15 12 8 8 8 8 8 podwójny drop set 2.wykroki 4x10+podwójny dropset 3a.przysiady z hantelkami z podkładkami pod pięty, stopy wąsko 4x15 3b.prostowanie siedząc 4x15 +drop 4,mcnpn hantlami 4x12 5.żuraw 3x8 6.uginanie leżąc 4x15-20 35min aerobów Wczoraj był dzień nietreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 5:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 4 17.05.2016 barki+bic 1.Wyc. sztangi z przodu 4x10-8_drop 2.Wyc. hantli 4x12 3.unoszenie na boki 5x15-12 +regres 4a.podciąganie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 4b.unoszenie hantli przed siebie 4x12 4c. unoszenie hantli na boki w bramie 4x15 5a.face pull 4x12 5b.odwodzenie linek w opadzie tułowia 6.uginanie supinacją w oparciu o ławkę [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 5:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 4 19.05.2016 klata+tric 1.Dipsy 6x10+drop 2.Wyc. hantli skos + 5x10 3,Gilotyna 4x12 4.wyc. skos ujemny 4x12-15 5.rozpiętki poziomo 4x12 6.francuz łamaną 4x10+drop 7.ściąganie drazka wyciągu górnego podchywtem 4x12 8.kick back hantlami 3x15 40min aerobów dziś toretycznie miały być plecy jutro klata, ale zamineiłem kolejnośc bo dziś trening [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 7:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakim celu 5g wit. C ?

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 7:17:39 PM Liczba szacunów: 0