SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • U mnie wczoraj o 6:00 było -23'C dzisiaj zaledwie -17,C :-D i tez bez wiatru. Trzydzieści parę lat temu jak jeszcze pracowałem w terenie to usuwaliśmy awarie na sieciach przy -30'C i wszyscy zdrowi byli :-), a śnieg jak zaczynałem odśnieżać w południe to kończyłem wieczorem, a rano znów było napadane prawie po kolana. Ech były zimy, a teraz spadną trzy płatki śniegu i już jest klęska żywiołowa a połowa kierowców posuwa się z prędkością 10km/h ;-)

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 8:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego - Min. 85% Zawartości białka w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także ?-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji białek. Whey C-6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga obronę antyutleniającą komórek co zapewnia organizmowi sportowca szybszą regenerację po treningową a tym samym możliwość trenowania na znacznie wyższym poziomie i przy większej częstotliwości. Dzięki zastosowaniu enzymu - laktazy Whey C-6 jest znacznie lepiej tolerowany przez osoby mające problem z nie trawieniem laktozy obecnej w produktach mlecznych. A.M.G. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7891e7af24d24cb39e8060daba1c79c7.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej. BCAA Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Powder_i2878_d380x380.jpg OPIS: - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni. - Nasila proces syntezy białek. - Doskonała rozpuszczalność i wchłaniania. - Lepsza regeneracja. BCAA aminokwasy rozgałęzione są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAA odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAA docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEA nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową, powiększyliśmy BCAA do kwasu Makatowego i krystalizowaliśmy ( Total- Solution- Technologie/TST), umożliwia to szybkie i całkowite rozpuszczenie w wodzie, oznacza to że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę. Creatine Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i20_d380x380.jpg OPIS: - Zwiększa odporność na ból - Zwiększa siłę - Zwiększa odporność organizmu na stres - Zwiększa wchłanianie białek Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu. Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. Creatine Powder powinien być wtedy stosowany w kombinacji z odpowiednim koncentratem białek lub aminokwasów. ? Vitamin A-Z Antioxidant Formula http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula_i54_d380x380.jpg OPIS: - Kompleks witaminowo mineralny z dodatkiem antyoksydantów. - Wygasza “wolne rodniki”, hamuje procesy utleniania lipidów. - Wykazuje działanie przeciwzapalne, antyalergiczne, przeciwobrzękowe, przeciwwysiękowe, rewitalizujące, wzmacniające naczynia krwionośne oraz immunostymulujące. VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA to kompletny zestaw wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów, uzyskanych z ekstraktu zielonej herbaty i pestek winogron. Witaminy, minerały i pierwiastki śladowe pełnią funkcje kofaktorów enzymów i białek biorących udział we wszystkich procesach fizjologicznych w organizmie m.in.: w procesie wchłaniania, trawienia, transporcie substancji odżywczych i tlenu do komórek a także w przemianach metabolicznych białek, tłuszczów, węglowodanów, kwasów nukleinowych, w przekazywaniu sygnałów w komórce, w transporcie błonowym, w odtruwaniu organizmu, obronie przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. “Wolne rodniki” – zagrożenie współczesnej cywilizacji Wysiłek fizyczny, stres, choroba, przewlekłe stany zapalne, palenie tytoniu, złe odżywianie, promieniowanie jonizujące i ultrafioletowe oraz zanieczyszczenia środowiska to główne czynniki potęgujące stres oksydacyjny w organizmie, który przyspiesza starzenie się komórek m.in. komórek skóry oraz wywołuje lub nasila objawy chorób degeneracyjnych. Glucosamin http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Glucosamin-opis25.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamin_i25_d380x380.jpg OPIS: - Regeneracyjna chrząstki stawowej - Przyspiesza gojenie ran po ciężkich urazach i operacjach - Poprawia jakość płynu stawowego GLUCOSAMIN jest suplementem diety zawierającym siarczan glukozaminy oraz witaminę C i E, substancje pobudzające procesy regeneracyjne chrząstki stawowej. Siarczan glukozaminy stanowi istotny składnik proteoglikanów, budujących macierz chrząstki stawowej. Wysoka zawartość witaminy C i E wspomaga działanie siarczanu glukozaminy. Ponadto witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, który jest niezwykle ważnym białkiem w prawidłowym funkcjonowaniu stawów. Preparat Glucosamin doskonale działa wspomagająco w odbudowie chrząstki stawowej. ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i59_d380x380.jpg OPIS: -Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły. -Uzupełnia niedobory cynku, magnezu, witaminy B6 -Przyspiesza regenerację potreningową. -Poprawia jakość snu . ZMA to kompozycja cynku i magnezu, która intensywnie pobudza w organizmie syntezę hormonów anabolicznych. Preparat znacznie nasila anabolizm białek mięśniowych i redukcję tkanki tłuszczowej. Cynk i magnez biorą udział w: inicjacji syntezy i wydzielania hormonu LH, odpowiedzialnego za stymulacje syntezy testosteronu, - wewnątrzkomórkowej syntezie testosteronu, - syntezie insuliny i białek ustrojowych, - zwiększeniu aktywności insulinogennego czynnika wzrostu IGF-1, który jest anabolicznym „posłańcem” hormonu wzrostu - prawidłowym funkcjonowaniu receptorów steroidowych, - prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Wysoka zawartość witaminy B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Omega-Health-Care /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd0fcf2e73447af9563d7a645363068.jpg OPIS: Olej rybi (źródło kwasów EPA i DHA), żelatyna spożywcza (kapsułka), olej roślinny, olej z wiesiołka dwuletniego (źródło kwasu GLA), przeciwutleniacz: DL-alfa-tokoferol Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i 6 są niezbędnym składnikiem pokarmowym, gdyż organizm nie jest w stanie sam ich syntezować. Regulują one pracę układu nerwowego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego, systemu odpornościowego a także kontrolują gospodarkę cukrową i tłuszczową w organizmie. Creasteron http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis2877.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creasteron_i2877_d380x380.jpg OPIS : - Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyrost siły - Poprawia definicje sylwetki - Wzrost libido Creasteron jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej.Creasteron to prawdziwa "All in one formula" pozwalająca zastąpić standardowe produkty kreatynowe, białkowe, aminokwasowe, antykataboliki i modulatory poziomu hormonów anabolicznych jednym bardzo skutecznym preparatem. Stosując jedyny w swoim rodzaju Creasteron, możesz spodziewać się, w krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, 4-hydroksyizoleucyna, D-pinitol, insulinogenne ekstrakty roślinne. - Dostarcza organizmowi najlepszej jakości białko i węglowodany w optymalnej proporcji. Komponentami białkowymi są: izolat białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego oraz izolat białka sojowego. - Jest bogatym źródłem najsilniejszych antykatabolików: aminokwasy rozgałęzione BCAA, glutamina, tauryna. Wysokocząsteczkowy polimer glukozy o skrajnie niskich własnościach osmotycznych, glukoza, maltobioza stanowią niezbędną dawkę weglowodanów potrzebną do maksymalnej syntezy białek mięśniowych i glikogenu mięśniowego. - Jest źródłem najsilniejszych naturalnych roślinnych substancji podnoszących poziom testosteronu oraz hamujących jego metabolizm. Należą do nich ekstrakty: Fenugreek, Avena Sativa, Broccoli, Agaricus Bisporus. Bardzo skuteczny preparat zalecany sportowcom pragnącym w krótkim czasie uzyskać przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki. L-Glutamin http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_L-Glutamin-opis35.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamin_i35_d380x380.jpg OPIS : - Stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych - Zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu - Zwiększa wytrzymałość przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - Zmniejsza czas regeneracji mięśni - Zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego - Zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej. Stanowi aż 60% puli aminokwasów proteogennych, budujących białka mięśniowe i jest niezbędnym źródłem paliwa dla komórek układu odpornościowego. Znaczenie glutaminy przy dużych obciążeniach siłowych i wytrzymałościowych dorównuje a nawet przewyższa rolę aminokwasów rozgałęzionych BCAA. L-Glutamina stanowi istotny ustrojowy magazyn azotu, silnie hamuje procesy rozpadu tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, podwyższa stężenie glutationu w komórkach (chroni komórki przed „wolnymi rodnikami”) oraz przyspiesza syntezę glikogenu mięśniowego. Aminokwas ten łagodzi objawy osłabienia układu odpornościowego u przetrenowanych sportowców. Stosowanie glutaminy pomaga utrzymać wysokie tempo przemian energetycznych w tlenowym procesie uzyskiwania energii (cykl Krebsa), dzięki czemu aminokwas ten jest niezbędny w przypadku wysiłku wytrzymałościowego. Micelar Casein http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micelar_Casein_i27869_d380x380.jpg OPIS : - Chroni mięśnie przed katabolizmem podczas snu. - Dostarcza białka najwyższej jakości. - Wspomaga regenerację potreningową. Hi Tec Micellar Casein to preparat białkowy, który wchłania się powoli i zapewnia wielogodzinny dopływ budulca do mięśni. Świetnie sprawdza się w jako odżywna "na noc" ponieważ działa nawet przez 7 godzin od chwili spożycia. Skutecznie eliminuje nocny katabolizm i umożliwia szybką budowę mięśni. Zawiera 20% Glutaminy, 20% BCAA, 50% EAA.. Cechuje się świetnym smakiem i kremową konsystencją Black Devil http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bd370a5e738430ba320d46b8d4c955f.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Podnosi poziom testosteronu - Zwiększa libido - Podnosi hormon wzrostu - Poprawia parametry siłowe Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy DAA, wpływając zarówno na oś podwzórze - przysadka mózgowa jak i na jądra, zwiększa stężenie LH o 33% a testosteronu aż o 42% u młodych mężczyzn, będących w szczycie produkcji endogennego testosteronu. DAA, w przeciwieństwie do prohormonów i sterydów anabolicznych, nie wywołuję blokady osi podwzgórze-przysadka-jądra, dzięki czemu wspomaga libido i funkcje rozrodcze u młodych mężczyzn, a u sportowców „na i po cyklu” utrzymuje naturalną produkcje testosteronu, wrażliwość jader na działanie hormonów przysadkowych, a także zachowuje funkcje i wielkość jader. DAA równocześnie pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, dzieki czemu buduje zdefiniowaną beztłuszczową masę mięśniową. W celu zwiększenia skuteczności działania DAA Black Devil zawiera komplet saponin steroidowych Tribulusa i Fenugreek, które zapewniają maksymalną syntezę i wykorzystanie testosteronu przez organizm. Kompleks witaminowo-mineralny ZMA zapewnia redukcję syntezy szkodliwego DHT z testosteronu, a także poprawia nocną produkcję i działanie wszystkich znanych hormonów anabolicznych: testosteronu, GH, IGF-1. Doskonałą regenerację po-treningową i szybszą adaptacje do zwiększających się obciążeń treningowych uzyskano poprzez uzupełnienia składu Black Devil o ekstrakt z maki czyli tzw. „peruwiański żeń-szeń” Skład: kwas D-asparaginowy, ekstrakt z korzenia maki Lepidium meyenii, ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego Tribulus terrestris, żelatyna spożywcza, ekstrakt z kozieradki pospolitej Trigonella foenum-graecum, asparaginian magnezu, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), cynku L-metionina, chlorowodorek pirydoksyny, dwutlenek tytanu (barwnik) Thermo Fusion http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f70bac9bc5e149c58e8682ba806ccd4a.jpg Opis - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. - Zmniejsza uczucie głodu. - Wpływa pozytywnie na nastrój. - Usuwa nadmiar wody z organizmu. - Zwiększa produkcję ciepła przez organizm. Thermo Fusion to silny i bardzo skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko wspomaga utratę tłuszczu w organizmie oraz hamuje jego ponowne gromadzenie, przez co zapobiega efektowi jo-jo. Zastosowany w preparacie ekstrakt gorzkiej pomarańczy (źródło synefryny) powoduje rozpad tłuszczu zapasowego oraz hamuje łaknienie. Polifenole zielonej herbaty hamują degradację synefryny, przez co dodatkowo nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, a kofeina znacznie przedłuża ich działanie w komórkach tłuszczowych. Zastosowana L-karnityna jest niezbędna w utrzymaniu szybkiego tempa przemiany materii podczas odchudzania. Wraz z HCA umożliwia efektywne spalanie tłuszczu już przy minimalnym ograniczeniu liczby spożywanych kalorii Zwiększona produkcja ciepła w organizmie Preparat został wzbogacony o ekstrakt z imbiru znany ze swoich właściwości termogenicznych. Imbir działa rozgrzewająco na cały organizm, pobudza krążenie, ułatwia trawienie i przyspiesza spalanie tłuszczu. Zastosowane kapsaicyna oraz piperyna stymulują procesy produkcji ciepła w organizmie. Dzięki temu Tremo Fusion silnie pobudza przemianę materii, spala tłuszcz, wspomaga efektywność i wydajność treningu. Działanie: Kompozycja naturalnych składników bioaktywnych o synergistycznym działaniu termogenicznym. Intensyfikuje rozpad tkanki tłuszczowej i spalanie tłuszczu z rozproszeniem energii termicznej oraz hamuje apetyt i gromadzenie tłuszczu zapasowego. Magnesium Citrate http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3589f657ddf407db253e0c3c15cd235.jpg Opis - Narażonych na nadmierny stres - Dla prowadzących intensywny tryb życia - Wykonujących ciężką pracę fizyczną jak i umysłową - Pijących kawę, alkohol oraz palących tytoń - Aktywnych fizycznie uprawiających sport Magnesium Citrate to źródło łatwo przyswajalnego magnezu, który pełni niebagatelną rolę w utrzymaniu homeostazy (równowagi) organizmu. Jako kofaktor >300 enzymów magnez bierze udział w: - w utlenianiu węglowodanów i tłuszczów, - w syntezie białek, - metabolizmie glikogenu mięśniowego i wątrobowego, - aktywacji enzymów odpowiedzialnych za syntezę i magazynowanie związków wysokoenergetycznych (ATP). - regulacji składu płynu zewnątrz- i wewnątrzkomórkowego, - prawidłowym przewodnictwie nerwowym i nerwowo-mięśniowym, - w syntezie kreatyny i L-karnityny (reakcje metylacji). Magnez podwyższa próg pobudliwości nerwowo-mięśniowej, zmniejszając przykre dolegliwości związane z nadmierną kurczliwością mięśni (bóle i kurcze mięśni, drganie powiek itd.) oraz podwyższa zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego. Sole magnezowe kwasu cytrynowego charakteryzują się wysoką przyswajalnością i biodostępnością magnezu. Ponadto dodatek prebiotyku – inuliny oraz witaminy B6 wielokrotnie nasila wchłanianie magnezu w jelicie. Magnesium Citrate to niezbędny preparat dla każdego sportowca a także osoby aktywnej fizycznie oraz żyjącej w ciągłym stresie. Jeśli chcesz mieć zdrowe serce, układ krwionośny i nerwowy wzbogać dietę w łatwo przyswajany magnezu. Przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny, nadużywanie kofeiny a także dieta obfitująca w białko, tłuszcz, sól kuchenną, wapń i fosfor sprzyja powstawaniu niedoborów magnezu w organizmie. Produkty fermentacji bakteryjnej inuliny– SCFA (krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) – obniżają pH oraz nasilają wchłanianie wody w okrężnicy, dzięki czemu wielokrotnie potęgują asymilację magnezu z pokarmu. Magnez zmniejsza przykre dolegliwości związane z nadmierną kurczliwością mięśni takie jak: nocne bóle i kurcze łydek, drganie powiek. Thermo Energy Power http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cebc08ce154b47f0ac6b2d058853479a.jpg Opis - Silnie pobudza przemianę materii - Przeciwdziała fazie katabolicznej - Przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym - Wspomaga utratę tkanki tłuszczowej Therm Energy Power to silny i bardzo skuteczny preparat pobudzający układ nerwowy do intensywnej i długotrwałej pracy podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Zastosowany w tym preparacie ekstrakt z gorzkiej pomarańczy silnie aktywuje rozpad tłuszczu zapasowego w tkance tłuszczowej, a zawarta w ekstrakcie z guarany i kawy kofeina znacznie przedłuża efekt odchudzający ekstraktu z gorzkiej pomarańczy. Ponadto ekstrakt guarany stymuluje układ nerwowy, zwiększa zdolność koncentracji, hamuje łaknienie, poprawia kondycję organizmu i wydolność ogólną. Doskonałym uzupełnieniem kofeiny jest tauryna, która znacząco zmniejsza zmęczenie układu nerwowego, powstałe podczas intensywnego treningu. Katechiny zielonej herbaty, w szczególności EGCG, hamują degradację adrenaliny oraz noradrenaliny, przez co wykazują działanie adrenomimetyczne, nasilając lipolizę tkanki tłuszczowej. Tri Creatine Malate http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Tri-Creatine_Malate-opis49.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b176ea33ddbe4006a4cc0dcdf94bee74.jpg Opis - Wzrost siły i energii - Stabilna forma Kreatyny - Działa antykatabolicznie TRI-CREATINE MALATE to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Połączenie trzech cząsteczek kreatyny z jedną cząsteczką jabłczanu zabezpiecza grupy funkcyjne kreatyny czyniąc ją dużo bardziej stabilną w kwaśnym środowisku soku żołądkowego oraz wewnątrz pracujących komórek mięśniowych. Efektem jest dużo lepsze wykorzystanie kreatyny przez komórki mięśniowe oraz zahamowanie rozpadu kreatyny do nieaktywnej kreatyniny. Ponadto jabłczan kreatyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie, dzięki czemu może być znacznie szybciej wchłonięty do krwiobiegu i dużo efektywniej transportowany do komórek mięśniowych. Ponadto molekuła kwasu jabłkowego stymuluje w komórkach produkcję energii, dzięki czemu współdziała z kreatyną w generowaniu skurczów włókien mięśniowych. Jabłczan kreatyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie, dzięki czemu może być znacznie szybciej wchłonięty do krwiobiegu i dużo efektywniej transportowany do komórek mięśniowych. Tri-Creatine Malate to preparat 2 w 1 - połączenie kreatyny z jabłczanem umożliwia skuteczniejszą generację energii w komórkach mięśniowych, niezbędną do przeprowadzenia intensywnego treningu. ZAPRASZAMY NA TEST Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-24 18:38:48

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 5:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dzisiaj poszedł rano trening nr 1. Tydzień temu słabo czułem klatę ale dzisiaj już było dobrze. Myślałem że to winna małych ciężarów ale po prostu taki dzień. Staram się robić jak najmniejsze przerwy między seriami i wtedy lepiej wchodzi. Powoli się będę adaptował do mniejszej ilości węgli bo czekają mnie kolejne cięcia. Po treningu cardio 20 min na schodach. Dieta i suplementacja bez zmian. TRENING Trening nr 1 klatka + biceps + brzuch + cardio 20 min Klatka 1. Wyciskanie siedząc na maszynie typu Hammer kąt na dół klatki 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-70kg Seria łączona 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ręce wąsko 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-80kg 2B. Przenoszenie sztangielki nad głową leżąc na ławce poziomej 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-22,5kg 3. Rozpętki na ławce skośnej w górę 4x12-16 (stały ciężar) 4x12,5kg Biceps 1. Zginanie przedramion z sztangielkami siedząc na ławce z obrotem nadgarstka 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-12,5kg Seria łączona 2A. Zginanie przedramion z wykorzystaniem rączek wyciągu dolnego stojąc 4x12-16 (stały ciężar) 4x16-10kg na ręke Brzuch 2B. Beduinki 4x30 4x30-35kg DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 4 Jajo kurze całe rozmiar M 2szt Białko jaja kurzego rozmiar M 1szt Makaron 60g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 5 Jajo kurze całe rozmiar M 2szt Białko jaja kurzego rozmiar M 1szt Makaron 60g Hi Tec Whey C-6 10 g 2212 kcal 181 g białko 272 g węglowodany 42 g tłuszcze SUPLEMENTACJA Whey C6 60g HI TEC ZMA 3 kaps na noc TRI-CREATINE MALATE POWDER 1x3g ARGININ POWDER 3-5g przed treningiem Vitamin-Healt-Care 2x1 kaps do posiłków /SFD/Images/2015/5/5/1a92979236fd4b0c8e9f631efd879a58.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7328 Data: 5/5/2015 7:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Poniedziałek 21-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/a6686af50f41475e8a0fc317814fee2e.jpg 7.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g płatków migdałowych + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 4 jaja sadzone /SFD/Images/2015/9/22/365c86f667134148af4f32c9c7aff01d.jpg 15.00 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka z kapusty /SFD/Images/2015/9/22/98db149f7b3341e5ae82c6ce0c796d14.jpg 19-22 kurs sushi = 30szt. ;) /SFD/Images/2015/9/22/17a013dcdbab4029bcbbb79da7df68b4.jpg CARDIO orbitrek 15 min. Klatka 1) Wyciskanie sztangi górny skos 60x12, 70x10, 80x6+1, 4+2 2) Wyciskanie sztangi płasko – wąski chwyt 60x10, 70x7, 60x8, 8 3) Wyciskanie hantli górny skos do środka 17kgx12p, 20kgx10, 9, 9 4) Rozpiętki poziomo na wyciągach dolnych 3s x 12-10p https://www.youtube.com/watch?v=IglVgIFXyOs Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 20x10, 30x10, 35x9, 40x4 2) Uginanie przedramion ze sztangą typu „rama” 4s x 10-8p 3) Uginanie przedramion ławka Scotta 25x10, 9, 8, 8 https://www.youtube.com/watch?v=jg1itsS2XIo&feature=youtu.be Brzuch 1) Skłony tułowia na wyciągu „ allaszki” 6 x 15-10 /SFD/Images/2015/9/22/52531a761a964c38866e070faf319d98.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/9/22/e976e6cab423492386fa0f2f633042c4.png Jak w poprzednim PT na początek infekcja  Idzie oddychać także trening zrobiony! Dzisiaj trening w Poznaniu na siłowni KOLOSEUM na ul. Czajczej. Całkiem fajna siłka, udało mi się gratisowo poćwiczyć ;) Klatka na wyciągach = stałe napięcie. Biceps, całkiem fajny gryf typu rama, młotków dawno nie robiłem, także weszło super.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 9/22/2015 9:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wtorek 22-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/656e88d9403942c39d8c272f493ecb0b.jpg 5.45 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.00 125g tuńczyka z puszki + wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/22/24ae15eee6ac44e1b9d765d2065ad533.jpg 13.00 200g mięsa mielonego + 100g ryżu /SFD/Images/2015/9/22/f4efe53967b547b18711f9a91023bfbb.jpg 17.00 180g schabu + 100g ryżu /SFD/Images/2015/9/22/16da329e7f5140cc880471d5cbd0e47d.jpg 21.00 4 jajka + 130g razowca /SFD/Images/2015/9/22/560704a3ffcf49ab9504906302941485.jpg CARDIO 15min orbitrek Nogi Seria łączona 1a) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 30x15p, 35x15p, 40x12, 45x10, 50x10s, 45x10 1b)Wspięcia siedząc na maszynie 50kgx20p, 60kgx20px5s 2) Uginanie podudzi leżąc 10x20p, 15x15px3s 3) Przysiady na suwnicy – nogi wysunięte 20kgx20p, 30x15p, 40x15, 15, 45x15p 4) Wyciskanie na suwnicy 55kgx15p, 75x12px4s /SFD/Images/2015/9/22/9f11d496224e4915b410e586cc327660.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/9/22/7dce14a8beeb47bc9705f6dd54f6f179.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/9/22/90ecb4b024f74e0cbb54a6ea50db2bda.png Po wczorajszym treningu dobre samopoczucie z wyjątkiem cieknącego kataru :( Nogi nadal delikatnie ze względu na mój dwugłowy. Ale tak jak obiecałem było ciężej niż w zeszłym tygodniu. Zrobiłem nawet zginania na dwójki. Mam nadzieję, że będzie szło w dobrym kierunku z moimi nóżkami, tym bardziej, że dzisiaj ucieszyła żyłka przechodząca przez kolano

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 9/22/2015 9:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czwartek 24-09-2015 /SFD/Images/2015/9/24/fd3b3ebd4cd142b7954873350385e3c6.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 200g twarogu + rzodkiewki + 5 wafli ryżowych /SFD/Images/2015/9/24/075944a5561c494096f83887aa56cd06.jpg 13.45 200g kurczaka + 100g ryżu + brokuły 17.15 jw. /SFD/Images/2015/9/24/4d907985e4864e1587e37f51c66598d9.jpg 21.00 100g kurczaka + 50g twarogu + 120g razowca /SFD/Images/2015/9/24/bce98ab2685443479abe889f902814e5.jpg CARDIO Orbitrek 10 min Grzbiet 1) Wiosłowanie sztangą w opadzie 20R, 40x15p, 60x12p, 70x10p, 80x6p, 70x9 2) Wiosłowanie hantlą z oparciem o ławkę 20kgx15p, 22x12, 26x10, 10 https://www.youtube.com/watch?v=I1L33oGwRHc Seria łączona 3a) Przyciąganie uchwytów wyciągu 12p, 10p, 10p, 10p 3b) Wspięcia na palce siedząc 4sx25-15p Seria łączona 4a) Wiosłowanie w siadzie uchwyt neutralny 50x15p, 60x12, 70x10, 80x8 4b) Wspięcia na palce siedząc 4sx15-10p /SFD/Images/2015/9/24/a23bce5a017f451890a675481c4ad4b5.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/9/24/f6956499689f4dd086a28bc9a8fe3869.png Dzień jak co dzień – w robocie cały czas coś się działo i na budowie i w biurze (ach te papiery). Na siłowni w miarę dobrze, tylko nos mi się trochę zapychał i żle mi się oddychało. Jutro piątek weekendu początek – powrót do domku w Poznaniu. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-09-24 21:36:01

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 9/24/2015 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Środa 30-09-2015 /SFD/Images/2015/9/30/81338d4d009a48f982d8dbe095a6169f.jpg 7.10 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 130g razowca + 4 jaja /SFD/Images/2015/9/30/7bff210ca3bf4950a794238c63293841.jpg 14.10 80g ryżu + 200g kurczaka + kiełki + orzechy + 15ml oleju lanianego 17.10 100g makaronu razowego + 200g kurczaka + pędy bambusa /SFD/Images/2015/9/30/18ff2ca320f44e92b711a4f789a0ea92.jpg 21.20 200g karkówki + 130g razowca /SFD/Images/2015/9/30/d4afc8e52eb2477086c28fdcdf59de0e.jpg CARDIO 10 min orbitrek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 20kg R,30x12p, 40kgx11p, 45x8, 47,5x8, 8 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 8kg x 15p x 2s, 9kgx15px2s, 10kgx10p https://www.youtube.com/watch?v=wURwYHNUsW0 3) Podciąganie uchwytu wyciągu wzdłuż tułowia 20kgx12px5s Tricepsy 1) Wyciskanie sztangi leżąc w bardzo wąskim uchwycie na maszynie smitha 60kgx10, 70x10, 10,9 2) Pompki na poręczach 15p x 4s 3) Wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 4sx10p /SFD/Images/2015/9/30/8b0ef61e4bf14837a2acef578725fe80.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 Ło Matulu, nie mogę chodzić a osiadaniu na kibelek nie wspomnę! ;) Klatka też odczuwalna, a podczas pompek po wąskim wyciskaniu to się lekko spompowała. Elegancko wszedł mi wyciąg, ale robiony w inny sposób – w przyszłym tygodniu zrobięfilmik Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-10-01 06:57:42

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 9/30/2015 9:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki powrot Marka.C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2006 4:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek c. - Ciszy mnie twoja opinia, zarowno w kwestii poruszonego problemu jak i mojej osoby, ale zapewniam cie, ze w tym drugim przypadku to jednynie zludzenie Chcialbym w tym roku dostac sie na kierunek podobny do tego, ktory skonczyles, ale martwi mnie fakt, ze nie posiadam mozliwosci studiowania go u siebie w Gdansku... (nie moge znalezc tu odpowidnika warszawskiej SGGW). Obserwujac zakres i poziom twojej wiedzy oraz moje zainteresowania wydaje mi sie, ze czulbym sie tam dobrze. A radosc ze studiowania jest chyba bardzo pozyteczna...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2006 8:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień #71 - 08.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT W niedzielę zazwyczaj się mierzę, ale nie mogłam znaleźć metra i ni ma. Jutro się zmierzę rano, czyli we wtorek. Mam odczucia, że z brzucha mi zeszło, mimo że jestem przed @, ale to takie osobiste odczucia. Ogólnie czuję się bardzo dobrze, problemy trawienne przeszły. Myślę, że witamina C przyniosła mi duże korzyści, a problemy z żołądkiem wynikały bardziej ze stresu niż z jakiejś nietolerancji. Jest dobrze, jak zawsze. ;-] Poza tym, zapowiadam, że 19.12 cykam NOWE foty %-) i robię podsumowanie (prawdopodobnie 20.12) mojego początku z ladies. Oczywiście przygoda się nie kończy, mam bardzo dużo z tego funu i bardzo lubię dziennik, treningi i me bogate w jajka miski. ;-] Na razie w tym tygodniu i przyszłym DOCISKAM siebie JAK NAJMOCNIEJ podczas treningu i tak myślę, że wprowadzę jeszcze 1-2 interwały jako bonus w te ostatnie 2 tyg przed regeneracją. Zobaczymy czy będę mieć siły tylko. Żadnych endorfinek, tylko mocne wrażenia chcę jak omdlenia, wymioty etc. Pół żartem pół serio %-) Bez opyerdalania, Wasza AL3ktra %-) MOC Z ZE MNĄ! Z wami również! ;-] ------ wyzwanie burpees: 25X 8-)8-)8-) ------ miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/444e93044912424bb59a54378000916f.png

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 12:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 82 POZOSTAŁ 1 DZIEŃ 8-) 8-) @@-):-} /-)_ 88-O :-?:-? @-) :-> ;-) Poranne babry + 3 jabłka + banan w czasie kilku godzin + woda Lunch 3 ziemniaki + avokado + zupka już się skończyła 8-) także na wieczór nie będzie + herbatki + woda wieczorem pewnie sok z marchwii wpadnie + herbatki + woda spaceru nie było ,dla odmiany załatwianie spraw na mieście @-) mało co załatwiłam ale się przynajmniej nalatałam %-) PODSUMOWANIE kij "n" marchewka / Kwoka SUPLEMENTY Trec spirulina oczyszczanie organizmu Źródło naturalnych minerałów i witamin Płynny koncentrat alg w miękkich kapsułkach Trec Herbal Energy ziołowa formuła energetyzująca Niezbędne pobudzenie i koncentracja fajny preparat jednak, później brałam więcej tych tabsów a nie 2 jak na ulotce,a i to ciężko było wydusić z siebie coś więcej na treningu.Na długofalowe zmęczenie, raczej takich preperatów nie polecam, ale od czasu do czasu, przy chwilowym spadku mocy warto :-)) Trec Vit.C strong 1000 kompleks antyoksydacyjny Naturalne wsparcie układu immunologicznego 1000 mg witaminy C w jednej tabletce Na więcej suplementów wciąż czekam. Sponsorowi już dziękowałam . Ogólnie jednak napiszę ze suplementy jakościowo dobre, i fajne jest to, że są bez otoczki, przez co moim zdaniem mają wielki plus w porównaniu do konkurencji :-) C.D.N. jutro ..... a pojutrze, po futrze ;-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-02 15:15:05

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 3:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Glutamine powder : -PrimaForce GlutaForm -Syntrax GluFM -Ultimate Nutrition Glutapur -vpx ultra pure l-glutamine CARBO - trec max carbo Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs PrimaForce Carb Slam vitalmax carbo ZMA - trec zma original Kaizen ZMA PM DYMATIZE Z-FORCE NOW FOODS ZMA zielona herbatra - IronMagLabs Green Tea, 100 Capsules Natrol Green Tea, 500mg/60 Capsules NOW Green Tea Extract, 100 Capsules PrimaForce Lean Green, 500mg/60 Capsules GOLD OMEGA-3® 1000mg Weil Omega-3 Complex, 90 Softgels LifeTime Omega-3, 950mg/60 Softgels Nordic Naturals Ultimate Omega, 180 Softgels NOW Ultra Omega-3, 90 Softgels L-GLUTAMINE MEGA CAPS Higher Power Glutamine 1800, 125 Capsules MRM L-Glutamine 1500, 150 Capsules NOW L-Glutamine 1500, 180 Tablets Optimum Glutamine 1000 Caps, 240 Capsules TAURINE NOW Taurine, 500mg/100 Capsules SciFit L-Taurine, 500mg/60 Capsules Twinlab Mega Taurine, 50 Capsules Higher Power L-Taurine XS, 1000mg/100 Capsules SYSTEM PROTEIN 80 bx prolongatum trec night protein activlabs protein 80 plus pvl iso stack 10 TCM MEGA CAPS trec cm3 hi tec jabłczan kreatyny Activlab TCM jabłczan 150cap VITALMAX TCM 120 MEGA CAPS CLA TONALIN 1000 cla tonalin premium nutrition ultimate nutrition cla cla trec mrm cla 1250 MATRIX pro 32 universal hi protein trec triumph nutrend excelent nutrabolics isobar hMB 1000 MEGA CAPS trec hmb formula caps hmb mega capsules vitalmax EAS HMB, 250mg/200 Capsules Optimum Mega-Potency HMB, 1000mg/90 Capsules GOLD-VIT C 500 Higher Power Vitamin C 1000, 250 Capsules NOW C-500, 100 Tablets Solaray Vitamin C-500 Chewable, 100 Wafers Ultimate Nutrition Vitamin C, 120 Chewable Tablets 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE extensor wpc 80 vitamin shop whey protein concentrate Optimum 100% Whey Protein scitec 100% whet protein ANABOLIC AMINO 5500 trec aminomax 6800 NOW Amino Complete, 360 Capsules Ultimate Nutrition Amino Gold Capsules, 1000mg/250 Capsules Weider Amino 6000, 100 Capsules CHELA-MIN SPORT FORMULA trec mega mineral MINERALY FOREVER NATURE-MIN WIELOMINERALNE TAB Universal SPA Pack witaminy i minerały NOW FOODS - DAILY VITS BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE extensor 97% wpi scitec 100% whey protein isolate Nature's Best Zero Carb Isopure NOW Whey Protein Isolate, 5 Lbs. MRP PERFECT BODY nutrabolics iso_mrp vpx zero impact mrp MHP Macrobolic MRP 20 sasz. MuscleTech Meso Tech 20 saszetek ISO PLUS SPORT DRINK powder trec isofaster isostar isotrinx nutrend activlabs hot CHITOSAN Eclipse 2000 Deluxe Chitosan, 500mg/120 Capsules Nature's Science Chitosan, 100 Capsules Ultimate Nutrition Fat Bloc, 500mg/90 Capsules Ultimate Nutrition Super Fat Bloc Chitosan, 1000mg/60 Capsules KREA-CARBOL hi tec creamass pvl vextargo cx11 muscletech celltech CHELA CALCIUM D3 KAL Coral Calcium Powder, 225 Grams Nature's Science Calcium Citrate 750, 60 Capsules Solaray Calcium Citrate, 240 Capsules NOW Coral Calcium, 1000mg/100 Vcaps egg protein Rose Acre Farms Dried Egg Whites, 10 Lbs. Egg Whites International 100% Pure Liquid Egg whittes Eggology 100% Egg Whites On-The-Go, 16/2 Packs Universal Egg Pro Ultra, 2 Lbs MSM forte Country Life MSM, 1000mg/90 Tablets Natrol MSM, 1000mg/60 Capsules NOW MSM 1500, 200 Tablets MRM MSM Crystals, 200 Grams PRO CAS 85 optimum nutrition 100% whey casein CytoSport Muscle Milk, 2.47 Lbs Xtreme Formulations Ultra Peptide 2.0, 2 Lbs. HDT Premium Pro-Rated, 6 Lbs. TOP MASS trec hard mass activlabs whey best mass PROTEIN 45 BULK 5000GR oxy-gen true mass bsn THERMO SPEED trc clenburexin universal supercuts3 universal fat burner THERMO SHAPE plus ACTIVITA WHEY PRO MATRIX six star profesional strenght whey protein syntarx matrix nitro-tech muscletech MAP freak fix KRE-ALKALYN® 1500 Fitmax Kre-Alkalyn 120 kaps TREC Kre-Alkalyn 60caps ULTIMATE - KRE-ALKALYN 120 KAPS BIO TECH (USA) KRE-ALKALYN 210 KAPS Kre-Alkalyn® Powder 200g FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 3000 180g TREC Kre-Alkalyn 200g powder PBL Kre-Alkalyn Extreme, 100 Grams SciFit Kreation Powder, 690 Grams chela-ferr : Solaray Iron, 60 Capsules IRON PLUS Country Life Easy IZO PLUS SPORT DRINK powerrade gatorade isostar drink Q.N.T. AQUACTIVE natures best KREATYNA POWDER PROMOCJA! vitamin shop 100% creatiune monohydrate micronized 4Ever Fit Creatine Monohydrate, 1000 Grams AST Micronized Creatine, 1000 Grams Eclipse 2000 Creatine Monohydrate, 400 Grams PURE WHEY ISOLATE 95 extensor WPI 97% ultimate nutrition iso sensation natures best ISOPURE VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% BETA KAROTEN PLUS NOW Beta Carotene, 100 Softgels NOW Vitamin A, 250 Softgels CAPIVIT SUN SYSTEM Beta Karoten Twinlab Allergy A & D, 100 Capsules sOJAVIT® 85 NOW Soy Protein, 2 Lbs. Universal Advanced Soy Protein, 1.5 Lbs Prolab 100% Pure Soy, 1 Lb. ActivStart Nutrition Soy Protein Shake, 355 Grams WHEY PROTEIN COMPLEX 100% TREC NitroProGen CytoSport Complete Whey, 5 Lbs. SAN VOLU MASS 2240 VHT 5+1 WHEY PROTEIN 2,7 KG system protein 60 VITALMAX CFM PROTEIN 63 Extensor SHAPE 60% DYMATIZE High Protein Mega Gainer MEGABOL Whey Pro Dynamize 65 CREATINE MAGNA POWER NOWOŚĆ Man Orotan czystego nie ma juz solo, ale wystepuje tez w : Man Clout Nutrabolics - NOZ Kaizen Xtreme Stack ANTICATABOLAN SciVation Xtend PrimaForce EAA Universal EAA Purple Wrath z CL HMBOLON NX® Vitalmax Cre No Muscle Max TREC Hmb Revolution MHP A-BOMB S.A.N. CM2 Alpha Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-14 17:58:14

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 5:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec AE2 - Nutrabolics Aero2 - Biogenix AEX - Vpx Sonic Pump - German American Tech HMB MEGA CAPS ® PROMOCJA! HMB - Hitec HMB Monster Caps - Biogenix HMB XXL - Activita/Activlab HMBolic - Revolutions HMB Liquid - Trec CARBO® PROMOCJA!! Carbo - FitMax Carbo Dynamic - Activita/Activlab Carbo Pur - Hitec HOT - Activita/Activlab Carb Bx - Biogenix SYLIMARON 100® NOWOŚĆ! Black Radish - Adrein Gagnon Liver Detoxifier - Now Foods LiverX - Mrm Milk Thistle - Adrein Gagnon LECYTYNA POWDER Lecitin - Vitalmax Ultra Lecitine - Adrien Gagnon Lecithin - Now Foods Triple Potency Lecythin - 4Life L-GLUTAMINE POWDER Base L-Glutamine - FitMax Dual Stage Glutamine - Ose Fermented Glutamine - Pvl Glucetyl - Biogenix Glu - FM - Syntrax L-KARNITYNA FORTE PLUS PROMOCJA! Base L-Carnitine - FitMax Carnitine Liquid - Universal L-Carnitine + Green Tea - Trec L-Carnitine + HCA - Activita/Activlab L-Carnitine liquid - Dymatize CLA TONALIN 1000 CLA - Trec CLA Extreme - Hi Tec CLA & Green Tea - Trec Clarinol CLA - Kaizen Hardcore CLA - Met-Rx THERMO SPEED®! ClenBurexin - Trec CLENbutical - Nutrabolics Dyma Burn X-Treme - Dymatize Fire Fit - FitMax Thermo Stack - Hi Tec VITA-MIN PLUS NOWOŚĆ! Daily Vits - Now Foods Daily Formula - Universal Extreme MultiVitamins - Met-Rx Multi Pack 36 - Trec Multimineral - Vitamin Shop ANABOLIC AMINO 2000®! Amino Blend 3 XXL - Activita/Activlab AminoMax 6800 - Trec Amino 2002 - Ultimate Amino 1900 - Universal Amino Bolic - Ultimate BCAA MEGA CAPS® PROMOCJA! BCAA 2200 Complex - Dymatize BCAA Pro - FitMax BCAA-Pro - San BCAA - Primaforce BCAA - Myogenix TAURINE MEGA CAPS® PROMOCJA! Tauryna - Oxygen Taurine 900 - Trec Taurin - Hi Tec Taurin caps - Vitalmax LEUCINE STACK NOWOŚĆ! Leukic - MuscleTech Leukidrol-SR - MHP Leuci-Bolic - Pvl Leucin Essencial - Vitalmax CREATINE MEGA CAPS® PROMOCJA! Creatine Microform - Biogenix Creatine Monohydrate - Mhp Kreatyna CreaPure - Fitmax Micronized Creatine - Myogenix Micronized Creatine Monohydrate - HyperStrenght KRE-ALKALYN 2500 MC® NOWOŚĆ! PROMOCJA!! Kre-Alkalyn - Fitness Authority Kre-Alkalyn - FitMax Kre-Alkalyn - Trec Kreatyna Maximum Kre-Alkalyn - Weider TCM MEGA CAPS® PROMOCJA! CM3 - Trec M3 Creatine - Biogenix TCM Pro - Activita/Activlab Tri Creatine Malate TCM - BioTech KNOCKOUT ® NOWOŚĆ! Crevolution - Biogenix Crea Shot - Activita/Activlab Horse Power - Ultimate Storm - Universal Xpand - Dymatize GLUCOSAMINE 1000 Glukosamine 900 - Trec GLUCOSAMINE + MSM - Vitamin Shop Glucosamin - Hi Tec Glucosamin - Peak Glucosamine Sulphate - Nature's Best ARTHROBLOCK® Joint and Tissue Repair - Myogenix Joint Caps - Activita/Activlab Joint Therapy Plus - Trec Releve - MHP Jointment Sport - Universal TRIBUSTERON 90® Tribulus Stack - Precision Hardcore Triblus Terrestris - Met-Rx Testosterone Booster - Trec Tribex 1500 - Premium Nutrition Ultra Tribestis 1500 - Pvl SUPER WHEY GAINER 4000® Monster Mass - Biogenix Mutant Mass - Pvl Real Mass 2700 - Ose Up Your Mass - MHP Power Breakfest - Multi Food GAIN BOLIC 6000® PROMOCJA! Mass Active - FitMax Hard Mass - Trec Gain Fast 3100 - Universal Musli GAINBODY - Activita/Activlab SYSTEM PROTEIN 80 ® PROMOCJA! Ultimate Protein - Trec Elite Whey Protein - Dymatize Anabolic Protein - Hi tec Nitro Tech HardCore - Muscletech OMEGA-3 1000 mg NOWOŚĆ! Omega-3 - Now Foods Omega-3 - Naturell Omega 3-6-9 - Trec High Omega 3-6-9 EFA - Pvl Omega-3 - Mareol MATRIX pro 32® - czek. PROMOCJA!! Booster - Trec IsoBar - Nutrabolics Baton Classic Pack - Weider Baton Tonic Bar - Hi tec Energy Bar - Nature's Best OLEJ MCT MCT Extreme - Pvl MCT Oil - FitMax Olej MCT - Now Foods MCT Power - Universal GOLD-VIT C 500 PLUS NOWOŚĆ! Vitamin C - Adrien Gagnon Vitamin C - Nutrend Vitamin C-1000 - Nature's Best Witamina C 1000 - Aminostar Zinek + C-Vitamin caps - Vitalmax ZMA ZMA - Ultimate ZMA - Now Foods ZMA PM - Kaizen ZMA - Weider ZMA - Hi Tec DEXTRO juice NOWOŚĆ! PROMOCJA! Dextrose Powder - Trec Dextroze - Activita/Activlab Dextrose glukoza - Bogena DEXTROSE - Now Foods GTF chrom! Chrom organiczny Forte - Walmark Chrom Plus - Naturell Chrom + B3 naturkaps - Hasco-lek Chromium Max - 4life HCA HCA Professional - Hi Tec HCA - Chitosan - SciTec HCA - Vitalmax HCA + Chitosan + Chrom - Nutrend GARLICIN® NOWOŚĆ! Ekstrakt z Czosnku Unipharm - Activ-life ALLICIN 5000 - Vitamin-shop Alitol - KRKA Czosnek Ekstrakt - Wallmark ZIELONA HERBATA Green Tea Extract - Panaceum Tegreen - Pharmanex Green Tea Liquid Extract - Witamin World Green Tea Extract - Now Foods Uff wreszcie Tak się zawziąłem, iż nie zjadłem posiłku potreningowego. Teraz mi klata nie urośnie

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 11:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej

    Post
    Piłka Nożna

    1.Wiek: 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( maści i żele przeciwbólowe) A) fastum G) ketoprom B)diclofenac H) olfen C) naproxen I) ben-gay D) voltaren gel J) traumon E) rheumon K) algesal F) abc K) altacet inne (jakie) ........................................................................... 7.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza (tabletki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne): A) apap G) pyralginum B) aleve H) paracetamol C) aspirin I) panadol D) ibuprom J) etopiryna E) nurofen K) codipar F) voltaren inne(jakie) ............................................................. 8.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( leki przewodu pokarmowego): A) ranigast D) manti (tabletki) B) hepatil E) no-spa C) maalox (tabletki) inne(jakie) ............................................................. 9.Której z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( leki alergiczne): A) allertec D) zyrtec ucb B) otrivin alergen E) loratadyna C) claritin inne(jakie) ............................................................. 10.Co było powodem stosowania w/w leków bez porozumienia z lekarzem ? : A) obawa przed utratą miejsca w składzie B) nacisk ze strony trenera C) chęć pomocy drużynie D) sugestie ze strony kolegów z drużyny E) względy finansowe, premia za mecz F) chęć zagrania w ważnym meczu 11.Czy Pana zdaniem zastosowanie któregoś z w/w leków przyniosło zamierzony efekt ? : A) nie B) tak C) trudno powiedzieć 12.Od kogo zaczerpnął Pan porady jaki lek/preparat użyć ? : A) trener D) lekarz z poza klubu B) koledzy z drużyny E) farmaceuta C) rodzina F) to był mój własny wybór 13.Czy w Pana klubie obecny jest : A) lekarz B) fizjoterapeuta C) żaden z wymienionych 14.Czy stosował Pan inne leki/preparaty niż wyżej wymienione ? A) nie B) tak ( jeśli tak to prosze wymienić jakie) 15. Czy doznał Pan w okresie uprawiania sportu jakiegoś urazu? A) nie B) tak 16. Czy uraz był przyczyną przerwy w treningach, udziale w zawodach? A) nie B) tak 17.Które z niżej wymienionych urazów ostrych odniosł Pan podczas gry ? Proszę zaznaczyć także gdy ewentualny uraz był spowodowany bezpośrednim kontaktem z przeciwnikiem(4). Przykładowa odpowiedź ( dwukrotne skręcenie stawu skokowego - A2 ) A) skręcenie stawu skokowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem E) stłuczenie mięśniowe - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem F) zwichnięcia stawów - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem G) złamania kości - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem 18.Czy zdarzyło się Panu wystąpić w meczu z wymienionymi poniżej długotrwającymi bólami ? A)ból w pachwinie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej B)ból w stawie kolanowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej C)ból w stawie skokowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej D)ból w stopie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej E)bóle mięśniowe uda - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej F)bóle mięśniowe łydki - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej inne ................................................................. 19.Które z niżej wymienionych form leczenia były stosowane u Pana po doznaniu urazu ? : A)leczenie farmakologiczne B)unieruchomienie gipsowe C)leczenie operacyjne D) zaopatrzenie ortopedyczne (stabilizatory, ściągacze) E) czekałem aż ból sam ustąpi inne................................................................. 20.Na ile w skali 1-10 określiłby Pan swój stan zdrowia ? 21.Czy ma Pan jakiś problem ze zdrowiem? (jeśli tak proszę wpisać jaki)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 7/20/2007 5:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do pracy magisterskiej

    Post
    Piłka Nożna

    1.Wiek: 17 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: odkad tylko pamietam 8-10 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( maści i żele przeciwbólowe) A) fastum G) ketoprom B)diclofenac H) olfen C) naproxen I) ben-gay D) voltaren gel J) traumon E) rheumon K) algesal F) abc K) altacet inne (jakie) ........................................................................... 7.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza (tabletki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne): A) apap G) pyralginum B) aleve H) paracetamol C) aspirin I) panadol D) ibuprom J) etopiryna E) nurofen K) codipar F) voltaren inne(jakie) ............................................................. 8.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( leki przewodu pokarmowego): A) ranigast D) manti (tabletki) B) hepatil E) no-spa C) maalox (tabletki) inne(jakie) ............................................................. 9.Której z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza ( leki alergiczne): A) allertec D) zyrtec ucb B) otrivin alergen E) loratadyna C) claritin inne(jakie) ............................................................. 10.Co było powodem stosowania w/w leków bez porozumienia z lekarzem ? : A) obawa przed utratą miejsca w składzie B) nacisk ze strony trenera C) chęć pomocy drużynie D) sugestie ze strony kolegów z drużyny E) względy finansowe, premia za mecz F) chęć zagrania w ważnym meczu 11.Czy Pana zdaniem zastosowanie któregoś z w/w leków przyniosło zamierzony efekt ? : A) nie B) tak C) trudno powiedzieć 12.Od kogo zaczerpnął Pan porady jaki lek/preparat użyć ? : A) trener D) lekarz z poza klubu B) koledzy z drużyny E) farmaceuta C) rodzina F) to był mój własny wybór 13.Czy w Pana klubie obecny jest : A) lekarz B) fizjoterapeuta C) żaden z wymienionych 14.Czy stosował Pan inne leki/preparaty niż wyżej wymienione ? A) nie B) tak ( jeśli tak to prosze wymienić jakie) 15. Czy doznał Pan w okresie uprawiania sportu jakiegoś urazu? A) nie B) tak 16. Czy uraz był przyczyną przerwy w treningach, udziale w zawodach? A) nie B) tak 17.Które z niżej wymienionych urazów ostrych odniosł Pan podczas gry ? Proszę zaznaczyć także gdy ewentualny uraz był spowodowany bezpośrednim kontaktem z przeciwnikiem(4). Przykładowa odpowiedź ( dwukrotne skręcenie stawu skokowego - A2 ) A) skręcenie stawu skokowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem E) stłuczenie mięśniowe - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem F) zwichnięcia stawów - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem G) złamania kości - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem 18.Czy zdarzyło się Panu wystąpić w meczu z wymienionymi poniżej długotrwającymi bólami ? A)ból w pachwinie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej B)ból w stawie kolanowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej C)ból w stawie skokowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej D)ból w stopie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej E)bóle mięśniowe uda - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej F)bóle mięśniowe łydki - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej inne ................................................................. 19.Które z niżej wymienionych form leczenia były stosowane u Pana po doznaniu urazu ? : A)leczenie farmakologiczne B)unieruchomienie gipsowe C)leczenie operacyjne D) zaopatrzenie ortopedyczne (stabilizatory, ściągacze) E) czekałem aż ból sam ustąpi inne................................................................. 20.Na ile w skali 1-10 określiłby Pan swój stan zdrowia ? 8 21.Czy ma Pan jakiś problem ze zdrowiem? (jeśli tak proszę wpisać jaki) Nie Zmieniony przez - isnah w dniu 2007-09-10 18:08:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 9/10/2007 6:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • *** P O D S U M O W A N I E *** *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by sie nie odbył. Jeśli chodzi o całokształt prowadzenia testu to starałem sie na bieżąco pisac o odczuciac i dawac regularnie wypiski. Co kilka dni wrzucane były zdjecia jedzenia/filmy z treningu wiec mysle ze 'lipy' nie było, choc tak jak napisał kolega wyżej, fajerowerków również było brak... Szkoda jednak ze nie wszystkie testy sponsorowane i testowane na forum sfd.pl przez firme BLASTEX pomyślnie sie nie skonczyły. Mam nadzieje, ze sposob dopierania testerów bedzie miał miejsce na innych zasadach, ale to juz kwestia drugoplanowa wiec nie bede sie bez celu rozpisywal... Jesli chodzi o rezultaty całego testu to musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony. Mimo tego, ze zestaw ktory otrzymałem nie zawieral zadnego spalacza to fat i tak bardzo ladnie polecial. Oczywiscie tutaj kluczowa role miala dieta i trening. Dawalem z siebie wszystko na kazdym treningu. NIe było mowy o 'olaniu' sobie jakiegos dnia. Po prostu zrobiłem wszystko aby w 100% wykorzystac zestaw który dostałem i myślę, ze w 100% mi sie to udało. *** D I E T A*** Jesli chodzi o diete, na której byłem przez cały okres testowania odżywek to musze powiedziec ze podeszła mi bardzo dobrze. Co prawda były chwile zwatpienia ale nigdy sobie od tak sobie nie opuszczałem lub zamienialem posiłkow. Co jakis czas, a dokladniej co 2 tyg. były stosowane cheat meal'e. Bardzo dużo mi dawały. Z jednej strony były odskocznią od ciągłej i niezmiennej diety ktora przepyszna mimo wszystko nie była, z drugiej strony natomiast podkrecały metabolizm co przyczyniało sie na pewno w jakims stopniu do do spalania tkanki tłuszczowej. Tak jak pisałem na samym poczatku (jakis pierwszy tydzień), ciezko było mi sie przyzwyczaic do tak małej ilości jedzenia... Z czasem było tylko coraz lepiej. Gdy konczyłem test byłem w stanie ograniczyc do polowy ilosc spozywanego jedzenia w stosunku do pulapu z ktorego startowalem na poczatku, tak wiec organizm sie po prostu przyzwyczail ***TRENING I PROGRES SIŁOWY*** Osobiście uważam, ze dość dobrze dobrałem trening i priorytetu, którym był progres siłowy z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Zakres powtórzeń był w sumie uzaleniony o progresu. Sztywno nie trzymałem sie zasad określajacych ilosc powtorzen w kazdej serii i mysle, ze bardzo dobrze na tym wyszedłem. Od poczatku pisałem ze maja Pieta Achillesa jest klatka piersiowa i tak juz chyba zostanie. Co prawda progres siłowy zanotowałem przy każdej partii miesniowej to jednak progres siłowy klatki były jednym z najmniejszych, porownujać np biceps ktory i tak jest mała partia. Ogólnie rzeczbiorac jest bardzo zadowolony z wyników jakie osiagnałem podczas stosujac ten trening. Celem było dobicie do około 20 powt. przy podciaganiu. Niestety nie udało mi sie tego osiagnac, ale oczywiscie nie załamuje sie i jade z tym dalej. Po skonczony cyklu przyszedł czas na trening pleców - podciagnalem sie 18, prawie 19 razy zatem i tak jestem z siebie bardzo zadolony. Zestawiłem równiez cieżar którym ćwiczyłem podczas I i ostatniego treningu. Niektóre ćwiczenia zamieniłem ze wzgledu przede wszystkim na problem ze stawami stad tez bedzie brak ich porownania. Podsumowanie progresu bedzie szło wg schematu: 1 trening ---> ostatni trening: 1. Przysiady 6 x 100 ---> 5 x 115 2. Prostowanie w siadzie 6 x 100 ---> 5 x 70 (dla jednej nogi) 3. Uginanie leząc 6 x 40 ---> 6 x 55 4. Wypychanie ciężaru na suwnicy 6 x 90 ---> 6 x 115 5. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 4 x 80 ---> 5 x 87 6. Szrugsy 14 x 65 ---> 14 x 82 7. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 x 100 ---> 5 x 105 8. Wyciskanie sztangi głowa do góry 4 x 80 ---> 6 x 90 9. Wyciskanie sztangi głowa do dołu 4 x 85 ---> 6 x 96 10. Rozpietki (brama) 6 x 12.5 ---> 10 x 15 11. Uginanie na modlitewniku oburacz 4 x 50 ---> 2 x 62.5 12. Uginanie hantlami przemiennie siedząc 5 x 21 ---> 3 x 30 13. Siódemki 1 x 27.5 ---> 1 x 29 14. Martwy ciąg 4 x 140 ---> 4 x 155 15. Podciaganie na drążku nachwytem 1 x 13 ---> 1 x 17 16. Ściąganie wyciagu drążka do karku w serii łączonej wiosłowaniem (na atlasie) - Wiosło 6 x 60 z Ściąganiem 2 x 70 ---> 6 x 85 z 8 x 70 17. Wiosłowanie szatnga w opadzie 6 x 75 ---> 5 x 87 18. Francus leżąć do czoła 8 x 42.5 ---> 6 x 55 19. Sciąganie wyciagu drążka 6 x 35 ---> 7 x 45 20. Francus jednoracz w siadzie 5 x 15 ---> 6 x 18 21. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 7 x 80 ---> 7 x 90 ***OCENA SUPLEMENTÓW*** No Shock Energizer: 9/10 Szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony z działania tego dopalacza. W życiu zjadłem wiele tego typu srodków zaczynając od tych słabych składajacych sie z tylko z kreatyny i argininy, a konczac na złożonych srodkach zawierajacych geranium (wtajemniczeni wiedza co to za skladnik i co potrafi). Porownujac No Shocka do wielu innych dopalaczy przedtreningowych, z czystym sumieniem moge powiedziec że działa bardzo dobrze. SSKupienie na treningu bdb, pompa całkiem niezla i co najwazniejsze - brak zjazdu/zejscia. Co prawda po dłużym stosowaniu organizm przyzwyczail sie do niego, ale nastapilo to pod koniec cyklu, a nie jak przy innych srodkach juz po kilku porcjach. Śledzacy test wiedza tez ze pod koniec zwiekszyłem nieco dawke (o jakies 5-7g) - było to bardzo dobre rozwiazanie. Pompa na treningu była o wiele lepsze a trening wykonywałem na wiekszych obrotach. Co do smaku to moze nie był idealny, ale do konca stosowania nie mialem go dosc. Moglem pić, a smak był bardzo orzezwiajacy, zwlaszcza z zimna woda. Oczywiascie smak lemon Wiem ze srodek ten byl jednym z kluczowych podczas testowania tych odżywek i z czystym sumieniem bede go polecal innym osobom. Isolate Problast 85: 10/10 Jak by nie patrzec jest to odżywka białkowa, której smak mi podszedl. Pijąc go 2-3 razy w ciagu dnia, wcale mi sie nie znudził. Myślę, ze w 100% spełnił swoja rolę, która było uzupełnienie diety. Wiem, ze gdyby nie Problast byłoby mi o wiele gorzej osiagnac efekty które osignałem i wcale w tym momencie nie przesadzam. Z czystym sumieniem bede mógł go polecic wszystkim osobom, ktore wymagaja od odzywki białkowej dobrej rozpuszczalnosci, całkiem dobrego smaku orazu (dla wielu najwazniejsze) małej piany, która bardzo szybko opada. Osobiscie nie pił ani razu z mlekiem, ale wydaje mi sie ze smakowac bedzie znacznie lepiej niz z woda. AAKG forte: 8/10 AAKG stosowałem tylko w dni treningowe, w których nie wykonywałem aerobów wiec zbyt wiele powiedziec na ten temat nie moge. Wiem natomiast ze w jakims stopiu aakg przyczyniło sie do koncowych efektów, nie wspominajac takze o zwiekszonej pompie na treningu a co za tym idzie o lepszym transporcie składników odżywczych oraz tlenu do komórek mięśniowych. Anabolic leucine stack: 10/10 Tak jak wspominałem podczas testu - aminokwasy które otrzymałem były po prostu strzałem w dziesiatke! Działanie leucyny mógłym nawet ocenić na 11 w 10-cio stoponiowej skali. Pod kazdym względem mi podpasowała. Rozpuszczalność idealna - żadnych grudek itp. Działanie bardzo dobre. Tak jak pisze producent "Dodatkowo Anabolic Amino Stack został wzbogacony o szybko przyswajalny kompleks aminokwasów pochodzących z hydrolizatu oraz izolatu białka serwatkowego, gwarantując szybkie dostarczenie pełnowartościowego budulca dla Twoich mięśni." - bezposrednio po treningu aerobowym piłem ową leucyne i uwazam ze dzieki własnie niej mimo redukcji - zbudowałem tkankę miesniowa. Z czystym sumieniem polecam każdemu, kto podczas diety redukcyjnej chciałbym nietylko utrzymać miesien, ale takze jeszcze zbudować. BC Blast: 10/10 Kontynuacja tego co napisałem wyżej czyli dorej jakosci aminowkasy w tabletkach bez których wg mnie redukcja tak dobrze by nie wypadla. Nie raz po nieprzespanej nocy wstawałem rano z łózka wypoczety i rzeski. Wydaje mi sie ze właśnie BC Blast sprawiał ze tak było. Nie moge powiedziec zlego słowa na temat tych aminokwasow. No moze pewien dyskomfort - 10 tabletek na raz to mimo wszystko sporo Bardzo dobrym rozwiazaniem w BC Blascie było dodanie L-Glutaminy która potegowała działanie. GL Blast: 10/10 Trzecia odsłona aminokwasów, które dostałem od firmy BLASTEX. Wszystkie te 3 rodzaje: Anabolic Leucine Stack, BC BLast i GL Blast wzajemnie sie uzupelniały tworzac niewyobrazalna bariere przed katabolizmem miesni. Podobnie jak w przypadku BC Blasta, jedna porcja wymagała łykania róweniz 10 kapsulek. Badz co badz było to jednak wygodne i bardzo przydatne w momentach kiedy sie nie ma mozliwosci na mieszanie porcji w shak'u. GL Blast stosowałem na noc i myśle ze była to idealne pora. Z czystym sumieniem polecam i ocena 10 na 10 w 100% zasłużona. After Blast: 9/10 After Blasta podczas cyklu stosowałem bardziej pod katem uzupelnienia kreatyny w ciagu doby. Stosowany zawsze po treningu siłowym, myśle ze w 100% spełnil swoją rolę - uwazam, ze gdyby nie After Blast, progres siłowy na pewno nie byłoby taki znaczny. Ocena 9 na 10 ze wzgledu na smak (lemon), który był bardzo wyrazny, charakterystyczny i ostry. Po 5-6 tygodniach wcale nie ciagneło mnie do kolejnych porcji. Natomiast jesli chodzi o rozpuszczalnosc to była bardzo dobra. Kilka ruchów i wszystko rozpuszczone. Energy blast nox: 10/10 Energy blast nox, czyli wyglowodany, które popijałem zawsze na treningu siłowych były bardzo dobre. Jedna porcja rozmieszana na 1.5 litra wody była bardzo dobra. Smak był nie za słodki i nie za słaby. Ruzpuszczalność również na wysokim poziomie. Co do działania mysle ze rowniez wywiazał sie w 100% ze swojego przeznaczenia. Zbytnio na temat działania nie moge sie wypowiedziec i napisałem chyba to co jest najwazniejsze ***Z D J E C I A*** 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ***W Y M I A R Y*** Przed / P0 Wiek: 21 / 21 Waga: 99,4 kg / 95,3kg -4.1kg Wzrost: 190 cm / 190 cm Biceps: 44.5 cm / 45cm +0.5cm Klatka: 114cm / 115cm +1cm Barki: 134cm / 134cm Udo: 64.5cm /63cm -1.5cm Przedramie: 34cm /34cm Pas: 95 cm /88cm -7cm Łydka: 41.5 cm /41.cm -0.5cm ***CO DALEJ*** Teraz głównym molim celem bedzie utrzymanie dotychczasowych wyników, przede wszystkim obwodu pasa oraz dodanie kilku kilogramow, oczywiscie beztluszczowej masy ciała. Postanowiłem, ze spróbuje tego dokonac bez suplementów. Robie sobie całkowity off od suplementów, odzywek, a nawet witamin przynajmnej do lutego przyszłego roku. W lutym ostra masówka, natomiast w kwietniu powtórka i redukcja. Mam nadzieje ze pas bedzie na poziomie 80cm, a obwody ktore mam teraz bede podobne. Mam nadzieje ze test sie podobał, a podsumowanie jest dosc szczegółowe. Jesli sa jakies braki, bardzo prosze o napisanie, a na pewno jest uzupelnie. Tak w kwestii wyjasnienia jeszcze, przepraszam ze na podsumowanie musieliscie czekac te kilka dni, ale z przyczyn losowych i głownie niezaleznych ode mnie, wrzucenie podsumowania nie było mozliwe. Przeprasza za ew. bledy. pozdrawiam. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-22 22:58:18

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 16515 Data: 8/22/2011 10:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (niedziela, poniedziałek 10-11.01.16r.) Piszę, żeby dziennika za bardzo nie zapuścić, bo potem nie będzie się chciało zaległych wypisek uzupełniać.Trening - zero. Przeziębienie rozwija się ładnie i coraz bardziej. Z nosa leci, w gardle drapie, zatyka tak, że spać nie mogę (3,5h snu przed pójściem do pracy to słaba opcja jest). :'-( Nadal ładuję czosnek w różnych postaciach, witaminę C, imbir i pastylki na gardło (prawie jak słodycze są - miodowe). I dziś chyba jakiś coldrex czy coś podobnego poleci na wieczór. /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Poniedziałek: spacer do i z pracy - razem ok. 5 km. Niedziela - off zupełny i jak w poprzednim wpisie - z ćwiczeń uprawiałam zarzut kołdrą, podnoszenie kubka z ciepłymi napojami i rzuty chusteczkami do kosza. Dodatkowo mieszanie w garnku lub na patelni. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Niedziela: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 865,8 kcal b: 148,0 g (31,7%) t: 70,0 g (33,8%) w: 160,8 g (34,5%) 1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, twarogiem, jabłkiem i migdałami 2-3. Podsmażany kurak z ziemniakami i cebulą 4. Twaróg z jogurtem, suszoną morelą i migdałami Poniedziałek: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 901,5 kcal b: 149,8 g (31,5%) t: 66,1 g (31,3%) w: 176,8 g (37,2%) 1. Ciasto białkowe z czekoladą 90% kakao 2-4. Curry z kurczaka 5. Whey na jogurcie z wiórkami koko, czekoladą 85% kakao w wiórkach, migdałami i bananem - fajne wychodzi, trochę jak lody staciatella. Muszę przetestować jak wypadnie taki miks (może bez banana i migdałów) po zamrożeniu. :-D Ostatnio coraz częściej mam niedobite tłuszcze i lekko przekroczone węgle - muszę przemyśleć jakąś niewielką zmianę makrosów w tym zakresie, bo nie ma sensu trzymać założeń, które nie wychodzą. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - skończyła mi się zielona herbata, to zjem sobie thermo od AcivLaba - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - start od tego weekendu, będzie lecieć przez 3 miesiące, bo na tyle mam zapas - witamina C - ok. 2-3 gram - czosnek w kapsułkach (w ząbkach też dorzucam do posiłków)

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2016 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskamy z Jaworem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie intencji sponsora (wskazuje na to późniejszy post sponsora To co ja napisałem w pierwszym poście było propozycją Marka.c na ktorą nie było konkretnej odpowiedzi a teraz część ma żal do mnie i Marka.c że słowa nie dotrzymaliśmy choć jak pisze Ruski Czołg nie było dementi ale jednak trzeba przybić szpilę dla zasady. Marek.c prosił aby trochę się wstrzymać bo jakikolwiek zabieg finansowy nie jest rzeczą prostą i wszystko musi mieć swoje udokumentowanie na papierze o czym pewnie nikt nie pomyślał a do tego wyjazd Sponsora przedłużył cały proces. Konsultowałem się ze Sponsorem wielokrotnie w tej sprawie i podjeliśmy pewne postanowienia wymagające od IHS i ode mnie pewnych kroków - ryzyko jest obustronne, za które wziąłem odpowiedzialność - ale tego też nikt nie przewidział. Wszystko było na dobrej drodze do dziś, gdzie egoistyczna nadgorliwość zniszczyła plany - bo trzeba było przybić szpilę. Nic nie będę organizował z udziałem forumowiczów bo zamiast się cieszyć że ktoś próbuje coś zrobić to to wyśmiewa. Kto chce może napisać do Marka.c, że przejmie moje zobowiązania i spełni zamysł, ja passuje dzięki co niektórym. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-08 22:51:46

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2018 9:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro spróbuje się umówić na wizyte i zobaczymy :) Tymczasem właśnie wszamałem ostatni węglowy posiłek dnia i jestem na prawde najedzony, umysł odpoczął samopoczucie świetne. Mam dość ziemniaków na najbliższe 2 tyg :D (czyli do kolejnego ładowania) Wiem że może nie było to jakies szalone ładowanie ale nie chce też się za bardzo podlać a dość szybko łapie tłuszcz. Czasem chodzą za mną jakieś żelki i inne syfy ale nie oszukujmy się, da się bez tego życ :) Wole prędzej zobaczyc efekty redu niż przez 10min cieszyć się z jedzenia jakiegos syfu. Tak wyglądała micha, krótko mówiąć: naładowałem ziemniaków :D + czit w postaci wafli ryżowych serowych. Dodaje też zdjęcie moich ziemnioków z kurczakiem calkiem gratis. A tak poza michą wymyśliłem sobie trening który będe robił obwodowo prawdopodobnie przez najbliższe 4 tyg do końca redu. Ułożyłem go sobie na podstawie treningu z dziennika miśka. Myślałem żeby przez pierwszy tydzien robić 3 obwody a na kolejne zwiększyć push pull legs na 4 obwody. Poniedziałek Pull : a) Wiosłowanie pół sztangą 6-10 b) Podciąganie podchwytem do upadku c) Wiosłowanie nachwytem maszyna pochylona - 4x8-15 d) Ściąganie do klatki chwytem neutralnym szeroko 10-12 e) Pull over 10-12 f) Szrugsy 6-8 g) Wznosy hantli w opadzie 8-10 h) Przyciąganie sztangi do sutków w opadzie małym ciężarem 10-14 Wtorek Push: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 6-12 b) Hantle na skosie dodatnim 6-10 c) Dipsy cc max d) Rozpiętki maszyna 10-14 e) Military press siedząc 6-10 f) Przyciąganie sztangi łamanej do brody szerokim nachwytem 8-10 g) Wznosy hantli na boki siedząc 8-12 Czwartek Legs: a) Przysiad klasyczny 8-10 b) Wznosy na maszynie siedząc c) Hack Przysiad maszyna 10-12 d) Wykroki chodzone z hantlami 8-10 e) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12-15 f)Prostowanie siedząc 12-15 g) Wznosy na maszynie stojąc h) Martwy na prostych nogach 8-10 Piątek Arms a) Wycisk wąsko 6-10 b) Uginanie łamaną stojąc 6-10 c) Francuz z hantlami stojąc 6-10 d) Młotki hantlami stojąc 10 e) Wyciąg nachwytem 10 f) Modlitewnik maszyna 10 Opinie mile widziane, sam nie wiem czy to w ogóle ma sens z tymi obwodami :D Po Push Pull Arms będe kręcił aero lub bede grał w kosza. Po nogach dzień wolny. A w 3 DNT będe leciał aero/kompleksy sztangowe/interwały/basket. Zeby nie było nudy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62011c81e7d84b3e82b8cbf0c971871b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb546e434974486baa86837fb5d0fd66.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-01 18:07:25

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 6:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 73 18:40-20:40 10.1.2010 Niedziela Zestaw C Część I A Wybicie na unik 2x20 2x30 2x40 2x50 2x55 2x55 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 C Zarzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 D Ciąg rwaiowy 3x40 3x60 3x60 3x60 Część II A Przysiad tylni 3x40 3x80 3x100 3x100 3x100 B Łydki 120 120 120 C Odejścia 140 140 140 D Stojak 3x80 3x100 3x120 3x120 3x120 E Wiosło sztangą 10x50 10x75 10x75 10x75 F Biceps sztangą 10x30 10x30 10x30 10x30 G Uginanie kolan na drążku 10 10 10 10 Trening nr 74 18:48-19:43 11.1.2010 Poniedziałek Zestaw D Część I A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x50 2x50 B Podrzut 2x40 2x50 2x62,5 2x62,5 C Wybicia Rwaniowe 3x40 3x50 3x50 3x50 D Przysiad rwaniowy 3x50 3x60 1x60 Trening nr 75 20:05-21:30 14.1.2010 Czwartek Zestaw D Część II A W.L 3x40 3x60 3x85 3x85 3x85 B W.L (dociskanie 3x95 3x95 3x95 C W.L (trzymanie sztangi) 105 105 D W.L (wąsko, dolny skos) 6x50 6x70 6x70 6x70 E M.C Sumo 3x40 3x80 3x100 3x100 3x100 F M.C Sumo (trzymanie sztangi) 110 110 110

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 1/14/2010 9:57:31 PM Liczba szacunów: 0