c

EHH- NIEWIELE KUMASZ JAK WIDZE Dobra wiec przez tydzien zrobie trening obwodowy: 1. codziennie te same 12 cwiczen?NIE CODZIENNIE-A CO DRUGI DZIEN 3 X TYG. Od 2 tygodnia cykliczny, CYKLICZNY JEST OD POCZATKU I DRUGI TYDZIEŃ JAK PIERWSZY -STOI JAK BYQ NAPISANE ale mam pytanie czemu jest dzien A i potem dzien B i nie ma C jak trening ma byc 3 razy w tyg?MYLISZ DWA RÓŻNE PLANY... CZYTAJ PO KOLEI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Troche sie nie postarałeś w rospisaniu tej diety Jakie masz zapotrzebowanei kaloryczne? Jakie mięso bedizesz jadł w drugim posiłku? Masz mało tłuszczy, oliwy 0 ryb też. Dorzuć orzechy rankiem daj mniej mleka i płtaków a dorzuć czegośw późniejszych posiłkach. w 2 posiłku mógłbyś zjeśc jakiś ryż najlepiej brązowy, gotowane jaja kurze. Ile masz lat i ćwiczysz c oś?

juz wiedzialem, ale pisze sie chyba przez C Crank

"o fat burner treca?" Standardowy skład,preparat ogólnie na pierwszy kontakt ze spalaczami. Jęzeli chodzi o burnera skład jest dobry zawiera zieloną herbatę,sporą dawkę kofeiny,oraz geranium. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html Co do połączenia obu spalaczy jak najbardziej. Również zakup antyoksydant w postaci witaminy C lub selenu : http://www.sfd.pl/sklep/QNT_Vitamin_C-1000-opis25691.html Oraz profilaktycznie kwasy omega 2-3g do posiłku ubogiego w tłuszcze : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_plus-opis3557.html

Ja mam o tyle komfortową sytuacje że wszyscy w lini męskiej ćwiczyli kulturystyke na poważne , ojciec i wujkowie sporo lat temu ajk sie przywoziło muscle z usa :D , jak mi pokazał zdjęcie jak byl w wieku 17 lat to az mnie przytkało tak był zbudowany bez lepszej diety i supli ( kasy niebyło i wiadomo jak to kieyds z towarami ) jeden z wujków nawet startował na jakiś tam zawodach bardziej profesjonalnyhch , potme pogon za chlebem i ot wszystko sie rozeszło. Dodam że ojciec gral w kadże polskiw piłce nożnej :D , aktualnie najlepije prezentuje sie w mojej rodzinie 2 braci , jeden przy wadze 75kg ciska 150kg a 2 przy wzroście ok 170cm waży troche ponad 100kg , całe życie sie masuje :D ćwiczy tylko z dietą PS : Ojciec mi opowiadał ze kiedyś u nich był tkai koleś co sie chciał zamkna c w piewnicznej siłce na 5 lat i tlyko cwiczyc :D Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2006-12-12 19:44:40

a) tematy podwieszane b) wielkie chłopy to są na zawodach strongmanów c) każdy się nadaje na aerobic d) idź na trening i tyle

b)niestety wielkie chłopy sa wszędzie dla mnie, zjawiają się najczęściej jak moja osoba nie dosięga w sklepie do półki z majonezem c) ja nie nadaję się na aerobic, bo to nudy straszne d) a na trening chętnie bym poszła tylko pisałam, ze czuję się onieśmielona, jak koleś na mnie maślano-idiotycznym wzrokiem patrzy i nie wiadomo czy w myślach się ze mnie śmieje czy też nad swoim losem płacze...

glownym powodem jest zla rozgrzewka, poto sie ja wykonuje zeby sie rozgrzac i wlasnei zeby niedochodzilo do naciagniec i niepotrzebnych kontuzji hamujacych trening, to ze biegales w krotkich spodenkach i byla 19 niema takiego znaczenia bo zawsze sie ubiera idac biegac o okolo 10-15*C niz jest na dworze bo teperatura ciala podczas biegu rosnie masuj sobie ten miesien,posmaruj sobie jakas mascia,przyloz lod,mozesz sobie truchtac albo lekko isc na dluzsze wybieganie ale jezeli bedziesz czol bol to zaprzestan biegu,, pamietaj dokladnei sie rozgrzewaj ,jeszcze przed rozgrzewka truchtaj sobie powolutku z 5min,i jesli masz czas zaczni robic stretching ,oraz po treningu sie rozciagaj lekko,to spowodoje ze naciagniecia odejda w niepamiec

po treningu bcaa nie ma sensu : nie licz na to ze sie wbuduja w komorki ktore je stacily, bo tych komorek juz nie ma . trzeba calego kompletu aminokwasow by odbudowac te komorki ktore ulegly rozpadowi ( same bcaa nic nie dadza w temacie odbudowy strat w miesniach.) mc Czyli mogę brać przed treningiem High Kick'a samego i nie ładować dodatkowo BCAA samego przed treningiem skoro po wezmę CreaFight'a który odbuduje powstałe straty w mięśniach ? A Tak to chciałem zapytać kiedy można się spodziewać 3 części bo w niej miało być właśnie o regeneracji po treningowej co mnie bardzo ciekawi ? ;)

witamina c 3g czosnek garlicin 2 dziennie polopiryna 2 na noc. taki zestaw jezeli cos juz cie lapie z innych imbir, echinacea, omega 3.

Spróbuj glutaminę na noc, ja tak robię przez cały okres jesienno-zimowy i jest zawsze OK, nic mnie nie bierze. 10 g. Witamina C 1 gram jeszcze do tego i ten garlicin jak sam napisałeś. Jeszcze babciny sposób, który zawsze stosuje, rano wodę z miodem (najlepiej gryczanym) i cytryną. pzdr Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-10-17 19:28:11

Da się czy się nieda 50cm zrobić bez koksu,no niewiem.W moim przypadku jagby się dało to by był c.....d.Więkrzy niż wskrzeszenie Łazarza.To zależy od genetyki. ci co tracą kiedyś zyskają

czemu nie skorzystales z wyszukiwarki tępaku? "Dekanian nandrolonu może wykazywać pewną aktywność progesteronową w organizmie. Progesteron jest hormonem c-19, co oznacza że posiada atom węgla na 19 pozycji. Usunięcie tego atomu, jak w przypadku 19-norprogesteronu,tworzy hormon z większą tendencją do wiązania się z odpowiadaj±cymi mu receptorami. Inne 19-nor anaboliki także wykazują podobne właściwości. Cecha ta przyczynia się do możliwości zwiększania aktywności progesteronowej w organizmie, co może z kolei nasilać związane z tym faktem efekty uboczne. Są one całkiem podobne do tych estrogenowych - blokowanie produkcji endogennego testosteronu, zwiększanie magazynowania tkanki tłuszczowej oraz ginekomastia progesteronowa."

a czym jest C w CKD ??? cyklicznym ladowaniem

prosty przykład - samemu można pomyśleć i trenować a nie zawracać sobie głowę . 5 podciągnięć 5 pompek 5 brzuszków 5 przysiadów i powtarzasz . Masy na C-F nie zrobisz , chcesz wszechstronnego treningu , jakiejś odskoczni , przed zawodami poczucia dużego obciążenia - OK , chcesz budować masę - trening siłowy , wolne ciężary , bazowe ćwiczenia .

zazwyczaj zalecana dzienna dawka glukzoaminy to 1500 mg, ja brałem 1000 mg i bylem zadowolony. a jeśli jest w tym jeszcze kolagen i witamina C to super. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-08-18 09:07:02

no tak,fryzjer,dyskoteka/restauracja,centrum handlowe,bank,mysle,ze wielu pilkarzy tam spedza wiecej czasu niz na treningu.niektorzy pewnie czesto zmieniaja samochody,siedza w kasynach,bo zarobki maja duzo wieksze niz wynikaloby to z wynikow. a-l-c.pl wielkatriada.pl

No to co poleciłbyś jeszcze na klate ? Narazie chciałem robić mniej obciążające ćwiczenia,bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem,a z czasem chcaiałem dodać zestaw b i c,który z czasem bym sobie ogarnął. Zmieniony przez - Scorpio79 w dniu 2014-03-28 18:55:27

mhmmm: a) podkresl ,jeszcze... b) jakich wynalazkow c) to nie zmienia faktu ze termal to syf d) prorytetem jest dieta i trening ,reszta to dodatki

b) jakich wynalazkow SCORCH, TIGTH itp, wszystko bez efki c) to nie zmienia faktu ze termal to syf DLACZEGO d) prorytetem jest dieta i trening ,reszta to dodatki Ta , dla gróbasów z 30 kg nadwaga.