SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie pamiętam, młody byłem "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 8:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehe...to takie romantyczne... "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 8:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zachowałem czystość "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 8:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    No i na koniec oczy... "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Chciała mnie zadziobać A ja ją za to potem zjadłem. Danke Kain "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 8:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki SpiceLady "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 9:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehehe...Dzięki chłopaki. Miło, że wpadłeś Cichy "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/3/2003 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nowa porcja "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/4/2003 9:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    To mnie rozluźnia ... "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/4/2003 9:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    El KOzacco "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/4/2003 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    znowu kury...nie to nie zboczenie "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/4/2003 9:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    I takie na koniec... "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/4/2003 9:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody leoncio :)))))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Maleńka- ja też Cie lubię słuchać Tajfun - Dzięki za soga. "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 4/8/2003 9:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ma mase i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wojtek, 1) Co do treningu - tak jak mówisz, zmień proporcje treningów siłowych i biegania. 2) Na niskich węglach będzie Ci trudno budować masę mięśniową. Zmień proporcje węgli i tłuszczów - do 100g tłuszczów, a kalorie reguluj ilością węglowodanów. 3) Co do samych kalorii - to jest bardzo ważne. 3300 to prawie na pewno za dużo, jeśli nie jesteś bardzo muskularny. Musisz podejść to tematu spokojnie i grać z czasem, bo ryzykujesz że nagle stracisz to na co pracowałeś od grudnia i utyjesz. Zrób tak: a) Zmień proporcje tłuszczów i węgli ale kalorie zwiększaj stopniowo. Np. 100 na tydzień. b) Jeśli waga stanie przy Twoim poziomie aktywności przez kilka dni, to znalazłeś poziom utrzymania. Teraz dodaj do tego 200 kcal dziennie i patrz co się dzieje - optymalnie jeśli wpadnie 1-2 kg na miesiąc. c) Pokora i realizm - masy mięśniowej nie zbuduje się szybko, to trwa dłużej niż odchudzanie. Utrzymuj niski poziom tkanki tłuszczowej, patrz w lustro i mierz się. Dąż do tego by wyglądać coraz lepiej. Waga jest zwodnicza. Czasami będzie stać albo spadać ale wygląd się poprawia. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-01 09:06:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 5/1/2018 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DO SONBATYego i reszty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na większość pytań dostałeś odpowiedzi. Ja dodałbym tylko, że rzeczywiście nie demonizowałbym szynki jeśli jest chuda, jednak do kanapek lepiej używać piersi z drobiu w postaci wędliny. Kanapki tylko z ciemnym chlebem (najlepiej bez dodatku mąki pszennej, cukru i karmelu). Makaron traktowany jest zdecydowanie jako potrawa węglowodanowa. Białka jest tam ok. 10g na 100g makaronu surowego i jest ono nienajwyższej jakości. Natomiast jabłko i banan to są przekąski a nie posiłki. Posiłek powinien zawierać 30-40g białka i 60-80g węglowodanów (chyba że się odchudzasz to węgli mniej). Wszystko inne to przekąski. Też cenne i nie bez znaczenia, ale przekąski. Trudno zresztą, gdybym jadł 5 bananów, powiedzieć że jem 5 pełnych posiłków dziennie. SONBATY

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 5/14/2002 8:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwody

    Post
    Piłka Nożna

    Zwody. . . Moim zdaniem powinny być one ostatecznością. Chyba do tego samego wniosku doszedł cały Man Utd i C.Ronaldo bo jak zauważyliście nie drybluje jak wcześniej. Efekty tego są wyśmienite! A więc, nauczyć się grać piłką, czyli podawać, a będzie to bardziej korzyste niż wpadniesz w drybling z 3 obrońcami i stracisz piłkę lub później ją odbiorą obrońcy. Jeżeli będziesz umiał dokładnie podać, wyjść na pozycję i zrobić dobrą klepę z patrnerami to jesteś mistrzem! Dryblingu powinno się używać w ostateczności i najczęściej przy liniach boiska, gdyż strata w środku pola grozi szybką kontrą. I najważniejsze, jak graś na środku pola i wpadasz w drybling módl się, żeby tego trener nie widział ;) Pozdrawiam f4n

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 5/1/2009 9:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwody

    Post
    Piłka Nożna

    Słuchaj PITER37, odpowiem na twoje pytanie nieco obszerniej niż pozostali, ale nie wiem czy ta odpowiedź spełni twoje oczekiwania. Otóż wg mnie drybling jest to zamarkowanie jakiegoś zagrania a wykonanie innego. Wiem, że może to stwierdzenie uznasz za banał, ale czytaj dalej. Ja nie wykonuje jakiś super zwodów w stylu C.Ronaldo, raczej preferuję styl Messiego, czyli trzymanie piłki blisko nogi i maksymalna kontrola nad nią. Moje zwody są skuteczne, choć opierają się tylko na zamarkowaniu zagrania, balansie ciała i ostrym przyspieszeniu. Na sucho nie trenuję raczej dryblingów, gdyż uważam, że aby moje zwody były dobre muszą być w 90 % improwizowane. Mam oczywiście jakieś wyuczone zwody, ale biegnąc w kierunku gościa który chce odebrać mi piłkę nie myślę o nich. Dopiero w trakcie ruchu, gdy np. chce iść w lewo myślę sobie a może by tak w prawo... I przekładam stopę nad piłką, chce iść w prawo, myślę: lepiej w lewo, przekładam stopę nad piłką, przerzucam ciężar ciała w lewo i mijam wymanewrowanego obrońcę. Ale to nie koniec, minąłem obrońcę, ale trzeba mu jeszcze uciec. I w tym momencie ważne jest przyspieszenie. Podsumowując moim zdaniem najważniejsza jest improwizacja gdy podbiegam do gościa, który będzie mi chciał odebrać piłkę, jeszcze nie wiem czy podam czy zrobię zwód, a jeśli już to nie wiem jaki, o wszystkim decyduję w ostatniej chwili. Czasami też przydają się umiejętności aktorskie. Biegnąc z piłką można udawać, że nie ma się nad nią kontroli, że brakuje mam pewności siebie. Uśpimy w ten sposób czujność naszych przeciwników i być może nas trochę zlekceważą. I to by było tyle. A może jeszcze jedno: trzeba wymyślać coraz to nowsze zwody i polepszać umiejętność improwizacji, bo w końcu przeciwnicy nas przejrzą.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 6/15/2009 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy - co wybrać ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://sportsklep.pl/-c-30_38.html?osCsid=038f07cf6ec8597c93a232ed41f59650 kup worek everlasta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 6/25/2007 10:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie pytanie!!chore dziecko!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Banan to administrator forum, jest oznaczony fioletowym nickiem. Żeby móc do niego napisac to musisz mieć abona,a abona będziesz miec jak wypełnisz profil. W C/S również moge założyć podwieszony temat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 6/11/2009 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www8.livetv.ru/webplayer.php?t=mms&c=117&lang=pl&eid=93790&lid=117&ci=13&si=6 jeszcze taki stream znalazłem

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5588 Data: 11/4/2011 3:55:52 PM Liczba szacunów: 0