SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • CKD kolejne podejsce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "obelix mi bylo zimno ale jak dozucilem tussi to juz jest jak w chucie" hehe, ciekawe bedzie jak ją odstawisz. Bedziesz chodził w kocu. Warto zainwstować w tyrozyne, witamine c,e,a (tą mozna przedawkować), zma , czosnek,lecytyne ,omega -3 itd. A co do insulinoopornosci. Podobno dodanie omega-3 do tłuszczów nasyconych znosi insulino opornośc. Niektórzy chwalą tauryne w tej kwesti?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 12/7/2005 9:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD kolejne podejsce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marek.c trochę byłem zaskoczony, że nie czytałeś wcześniej `the ketogenic diet` to stara książka, ale warto ją przeczytać... qazar uprzedziłeś mnie z przesłaniem...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 12/7/2005 2:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko to zapotrzebowanie btw jest na utrzymanie wagi czy muszę zwiększyć ilość kcal aby nabierać masy ? , zależy mi na czystej masie mięśniowej , może trwać to dłużej ale nie chcę się zalać ;c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 4/18/2014 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie diety i pomoc w treningu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marta z tym ze : a) jestes chuda b) skoro odklada ci sie na nogach to bez ćwiczeń na silowni nie pozbędziesz sie tego tluszczu, spędzisz tylko czas na zagładzaniu się, jeżeli nie zmienisz podejścia c) dieta w zarysie ok, tylko tak jakos malo tego jest d) każdy rodzaj ruchu jest dobry, byle nie spinning w twoim przypadku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 4/11/2010 9:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to zabieram sie do pisania planu A B C 12duże 8małe będzie ok? Zobaczymy jak bedzie po cyklu bo w tej chwili robie 16 duze/12 male.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 9/27/2010 2:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • słaby nos

    Post
    Sztuki Walki

    Co do krwawienia z nosa, slyszalem o takiej metodzie, witamina C w ampulkach, waciki, takie na patyczkach do uszu, maczamy w witaminie i wkladamy do nosa. Podobno pomaga, ale glowy uciac nie dam . . .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 10/9/2005 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian z Nastkiem teraz walczyć nie będzie. Pudzian zrezygnował z tej walki we wrześniu bo jak słusznie się zorientował zgarnął by ostry wpierdziel. Pawłowi Nastule w mma nie szło jakby tego chcieli kibice,ale spójrz z kim walczył. Rodrigo Nogueira to w tamtym czasie absolutnie czołówka,jeden z najlepszych(wtedy chyba tylko Fiodor był lepszy). Alex Emelianenko to również ścisła czołówka. Barnett również. Zawodnicy w c*** doświadczeni. Paweł został rzucony na głęboką wodę.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 8/28/2010 5:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View zaglosuj na placki owsiane z piekarnika

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 5/13/2012 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła mieśni brzucha,bicepsu,pleców

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    JA cały czas pakuje w następujący sposób: 3 serie po 5 podnoszeń krzesła szkolnego. Jak nie wierzysz to oto moje zdjęcie po 3 latach intensywnego treningu: http://c.wrzuta.pl/wm19433/5e147ec40013b77a473222b9/paker

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2/10/2012 10:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie. Ponieważ dojechał do mnie z pewnym opóźnieniem Clout, mogę rozpocząć cykl łącząc go z XP. Plan mam taki: rano XP energ, przed treningiem Clout a po treningu... właśnie: a) Clout i 30 min później 40g carbo zmiksowanie z 30g izolatu serwatki b) Clout zapity ww mixem c) najpierw białko z carbo z Clout po 60min do posiłku?? Pomocy...

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 10/18/2005 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce Fedor - Silva ważenie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ronnie C. może się cmoknąć w pompę.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2/12/2011 1:21:16 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ZACZAC ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wątpię, że masz tyle mięśni, żeby móc je rzeźbić, więc polecam skupienie się na treningu na masę mięśniową, przy odpowiedniej diecie (dużo błonnika, chociaż te 1,5 g białka na kilogram ciała, odpowiednie mikroelementy, witaminy, no i przede wszystkim ponad 2 litry płynów dziennie, max 100-120g tłuszczów)nie powinno być przyrostów tłuszczu itp, więc potem rzeźbienie będzie spoko;) a) tak możesz chodzić 3 razy - to w zupełności starczy b) odżywki dopiero gdy dieta będzie spoko i nabierzesz trochę doświadczenia c) sam plan nie jest jakoś mega ważny - naucz się po kilka ćwiczeń na dany mięsień i staraj się robić tak by każdy trening był dla Ciebie ciekawy ;), podziel sobie partie po 2 na te 3 dni, dużo ćwiczeń złożonych, przysiady obowiązkowo, wolne ciężary no i hardkorowo :D may the force be with you =) powodzenia i wytrwałości

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2/1/2011 2:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka - wyskok i siła ataku

    Post
    Trening dla początkujących

    Na ogół podczas ataku jestem przed piłką. Pracuję całym ciałem. Wychodząc wręcz biodrem po stronie ręki atakującej. Na ogół preferuję piłki "szybsze" rozbieg do ataku mam 5-6 metr. Wybiegam troszkę za boisko z boku i nabiegam po łuku tworzącym literę C. I potem kwestia nadgarstka jak ułożę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 1/30/2011 10:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka - wyskok i siła ataku

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem kumpla, który nabiegał w ten sposób ale nie opłaciło mu się to bo tracił czas na wbieg do ataku no i w ten sposób tworząc literę C nabiegasz jakby od boku siatki ze skosa i ciężej masz podejrzewam uderzyć piłkę po prostej gdyż musisz kręcić nadgarstek bardziej. Niektórzy oczywiście wbiegają podobnie i przy wyskoku zmieniają pozycje ułożenia ciała. Ja zazwyczaj obieram jak najkrótsza drogę czyli idę do piłki w lini prostej i robię dynamiczny atak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 1/30/2011 10:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ja odczuwam stawy i ścięgna jak idzie winko nawet z testem, solo sobie nie wyobrażam. jak winko to musi iść nandrolon ale ja mam swój wiek alle wielu młodszych kolegów nawet na winie z propem czuło stawy, ważan jest kwestia dawki regeneratorów stawów ja preferowałem cissusa fitmaxa dużo dawka witaminy c magnezu i wapnia. alternatywa oxandrolon lub dobrze i tanio meta +proviron

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8946 Data: 6/18/2011 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy dobor suplementacji i kilka pytan zoltodzioba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem po co zadajesz pytanie skoro i tak nie masz zamiaru się do niczego dostosować, powiem ci jedno ten świat nie jest dla ciot którym się nic nie chce. Chcesz zbudować mięsnie to musisz się o to postarać, ale ty jesteś leniwy... To siedź sobie jak janusz w foteliku i i marz dalej o świetnej sylwetce do której na pewno nie uda ci się dojść bez porządnej diety. Suplementacja bez diety nie ma żadnego sensu, tyle w teamcie odżywek, chyba że witaminka C. Po co chcesz kupić białko skoro nie wiesz czy wogóle potrzebujesz go w diecie... Nie mam zamiaru cię jechać ale naprawdę na tym forum pisze masa osób które chcą coś zmienić, lepiej wglądać zdrowiej się odżywiać a ty chcesz zbudowac 5 kg mięśni i od razu pokazujesz jak bardzo jesteś leniwy i chcesz mieć podane na tacy wszystko. Też kiedyś taki byłem. Zrobiłem tak że jadłem co chciałem kiedy chiałem. Udało się! Tylko jak zrobiłem redukcje to okazało się ile to mięsień a ile tłuszcz i woda.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/15/2014 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów diety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wit C zwiększ porcję do 1g, daily formula bierz razem z pierwszym posiłkiem i np. przedostatnim Pamiętaj żeby brać z posiłkami Z witamin jak jeszcze chcesz to dorzuciłbym b complex, kwasy tłuszczowe omega 3, d3, k2 np.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 11/4/2015 9:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Technika 2. Zbyt duży ciężar 3. Glukozamina(hi tec) 3. Witaminka e,c. 5. Zluzuj tyrening lub zaprzestan go w ogóle do czasu zaleczenia problemu.Jesli jest on powazny zasuwaj do lekarza bo sie przejedziesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 11/9/2003 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje Panowi za odpowiedzi!. Zbyt wielkie ciężątry raczej odpadają bo ja ćwicze SW(sztuke walki). A Barki bola mnie zawsze kiedy cwicze pompki. Przy pompkach raczej wielkiego cięzaru nie ma tym bardziej ze waże tylko jakies 80kg. Napewno niesa to zakfasy bo zakfasy to ja kocham, chodz niezawsze bo jak niepozwalaja czasem chodzic to jest uciazliwe. Kisiel zrozumialem ze trza jesc a nie okladac. ee co tam jeszcze. A witaminka c to moze byc sukces. Bo te cale glukocos tam niechce narazie brac zadnych prochow!. Dzięki i pozdrawiam Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 11/10/2003 12:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolagen też jest dobry ale jeśli musiałbyś wybrać jeden produkt to polecam glukozamine(hitec,olimp) Do tego dożucasz wit C do każdej porcji, smarujesz obolały staw maścią rozgrzewającą(fastum żel itp) i jak ręką odiął - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 11/10/2003 1:21:46 AM Liczba szacunów: 0