SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 16, 17.01 - DNT - dieta wg założeń 18.01 - DT Trening: 2 sesja E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na jedną lub drugą nogę)- 2min. I7 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko, połowa zakresu) - 9, 9, 9 (2 powt więcej) I7 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko, połowa zakesu, tempo wolne) - 10 I2 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko) - 10, 10 (2 powt więcej) E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na jedną lub drugą nogę)- 2min C3 (podciąganie na drążku podchwytem, 2/3 zakresu) - 15 C (podciąganie na drążku podchwytem) - 10, 8 P-G (brzuszki(nogi na ziemi)-brzuszki (nogi w powietrzu))- 20-15, 11-15, 9-15 (5 powt więcej) I3 (podciąganie na drążku nachwytem, wąsko) - 8, 6 (1 powt więcej) I8 (podciąganie na drązku nachwytem, leżąc, szeroko) - 15, 12, 10 (7 powt więcej) C9 (podciąganie na drązku nachwytem, leżąc, nogi na podwyższeniu) - 12, 10, 8 C6 (podciąganie na drązku podchwytem, leżąc, nogi na podwyższeniu) - 8, 8, 8 F (przysiady z podskokiem) - 25, 22, 22, 22 (2 powt więcej) M (prostowanie tułowia na podparciu) - 13, 13, 13 E7 (przysiady na jednej nodze z podparciem) - 18, 18, 18, 18 Z (mostki) - 10 - 10

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 1/19/2015 8:32:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co Masti i inni na to ale nie prostujesz rąk,co jest wymagane w regulaminie,jednak miałem rację te połowy zakresu weszły Ci w niedobry nawyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 13:07:52 faktycznie jak się dokładnie przyjrzałem to nie widać dokładnego wyprostu rąk 24.01 - DT Trening: 2 sesja E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na jedną lub drugą nogę)- 2min. I7 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko, połowa zakresu) - 9, 9, 9 I2 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko, tempo wolne) - 7 I2 (podciąganie na drążku nachwytem, szeroko) - 10, 10 E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na jedną lub drugą nogę)- 2min C3 (podciąganie na drążku podchwytem, 2/3 zakresu) - 16 (1 powt więcej) C (podciąganie na drążku podchwytem) - 10, 8 P-G (brzuszki(nogi na ziemi)-brzuszki (nogi w powietrzu))- 20-15, 12-16, 10-16 (4 powt więcej) I3 (podciąganie na drążku nachwytem, wąsko) - 8, 6 I8 (podciąganie na drązku nachwytem, leżąc, szeroko) - 15, 13, 12 (3 powt więcej) C9 (podciąganie na drązku nachwytem, leżąc, nogi na podwyższeniu) - 12, 10, 10 ( 2 powt więcej) C6 (podciąganie na drązku podchwytem, leżąc, nogi na podwyższeniu) - 8, 8, 8 F (przysiady z podskokiem) - 25, 22, 22, 22 M (prostowanie tułowia na podparciu) - 15, 15, 15 (6 powt więcej) E7 (przysiady na jednej nodze z podparciem) - 18, 18, 18, 18 Z (mostki) - 10 - 10 Zmieniony przez - seba_b1 w dniu 2015-01-27 08:47:48

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 1/25/2015 9:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Estetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e tam, jakby był wielbłądem to by mu w garba rosło ;] natomiast ty do rady kolegi z góry dodaj też dużą ilość witaminy C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 5/31/2009 9:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol again

    Post
    Doping

    po Winstrolu cisnienie idzie do gory jak cholera i czesto glowa boli na cyklu,ale o agresji po winie jeszcze nie slyszalem,napewno juz metka czy tescie bardziej w leb wala "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2/4/2003 5:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • owszem przechodzą taki sam proces "obróbki" jednak w przypadku tych nie naturalnych musi zajść proces detoksykacji (dzieje sie to w retikulum endoplazmatycznym szorstkim) odpowiedz na pytanie : musisz wiedzieć że u osób trenujących liczba leukocytów ( białych krwinek) jest mniejsza niż u nietrenujących. Oczywiście wszystkie różnice mieszczą sie w granicach normy fizjologicznej. bierze sie to z tąd : w przypadku intensywnych cwiczeń nagromadzone zostają katabolity wyśiłkowe - pobudza to przysadke i podwzgórze do wydzielania ACTH(hormon) długo trwałe działanie tego hormonu powoduje efekt immunosupresji (osłabienia układu odpornościowego) Niestety badania nad tym są dopiero prowadzone jak temu zapobiegać ..... jedyne co moge poradzić to dbać o siebie profilaktycznie witamine "c" no i szczególnie uważaj po treningu - organiz jest wtedy zmęczony i rozgrzany możesz nie odczuwać ze jest chłodno. Jeszcze ten alkochol daje on podobny efekt jak po treningu - jesteś rozgrzany i nie odczuwasz chłodu. Dodatkowo alkochol zmniejsza znacznie wydolność fizjologiczną ( sam sprawdziłem ) a krąży jeszcze we krwi do 3 tygodni od spozycia ( w zależności od szybkości metabolizmu) pozdroofka Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 6/17/2003 9:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C 18gram dzienie zawsze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 6/17/2003 5:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.Test warto brać zarówno na masie jak i na redukcji. 2-3. Nie ma sensu schodzić na 1m-c, zrób mostek 4. Jeśli badania są ok teścia można ciągnąć latami. Panowie po 40 dla poprawy samopoczucia i libido dostają go od lekarza jako HTZ.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 12/30/2013 12:47:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kierowca TIR-a, Anglia

    Post
    Polacy za granicą

    witam ja własnie zdałem miesiac temu na C nie jest tak wcale zle tylko troszke nerwówka na egzaminie poza tym lajt, no i koszt wcale nie taki mały ale opłacalne jak znajdziesz robote pare miechów i sie zwraca kaska za prawko pzrd.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9510 Data: 6/2/2008 1:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kierowca TIR-a, Anglia

    Post
    Polacy za granicą

    jezdzi ktos w UK ? Wrocil bym na wyspy ale nie wiem czy nadal kryzys czy moze gdzies szukaja kierowco C+E Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2009-11-19 21:57:18

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9510 Data: 11/19/2009 9:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehehe, tak sie zastanawialem, czemu pan Marek C. nie byl dzisiaj na treningu o zwyczajowej piatkowej porze:) Teraz wiem, ze to pewnie z powodu szoku wywolanego awansem, hehehe:P

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 4/13/2007 4:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakby ktoś nie wiedział kim są nominowani Panowie... gigant future.body jest zawodowym kulturystą z 18-sto letnim stażem, marek.c jest znakomitym dietetykiem i kulturystą z 23-letnim stażem, a vadim_b1 chociaż jest z nami od niedawna już prezentuje ogromną wiedzę, jest kulturystą i farmaceutą z wykształcenia. Także z takim składem żaden problem nam nie straszny Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-13 21:30:06

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 4/13/2007 9:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem wczoraj u kolejnego lekarza i zaznaczył, że owszem tsh jest podwyższone ale ze względu na to że wynik wynosi 3 to póki co nie ma sensu faszerować się lekami. Za jakiś czas mam znowu zrobić kolejne badania i jeżeli podskoczy wówczas przystąpimy do leczenia. Owszem wspomniał, że w moim wieku tsh powinno wynosić w granicach 2-2,5 ale póki co nie ma tragedii a co najważniejsze nie mam żadnych zmian na ciele w postaci suchej skóry itp. Oznajmiłem dlaczego w przeciągu ostatnich miesięcy chudnę to lekarz odparł, że tsh nie ma nic z tym wspólnego i ewidentnie działa na mnie stres w pracy. Wobec tego zastanawiam się czy może nie lepiej będzie łykać Fosfatydyloseryna lub witaminę C.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 12/23/2016 12:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale z tego co ja widzę, Twoje Tsh jest stale powyżej 3. Wiec o co chodzi? Nie każdy ma objawy tarczycy...no ludzie trzymajcie mnie. Ja nie miałam zupełnie żadnych prócz braku postępu w redukcji. Problemy autoimmunologiczne mogą jak najbardziej wpływać na metabolizm...także niełączenie tego wcale moim zdaniem jest błędem. Co ma do tego witmaina C ?

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 12/23/2016 10:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Taktyka wakacyjna!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Do wakacji ćwiczę regularnie i masuję bez określonej diety. (Do jakiś 95kg/182cm) 2. W wakacje przechodzę na dietę kopenhadzką. DIETA KOPENHADZKA TO NIE JEST DIETA SPORTOWA... dietę dla aktywnych osób trzeba przygotować indywidualnie aby odchudzanie było zdrowe a.) Czy silownia 3x/tyg będzie dobrym pomysłem? TAK b.) Mam zamiar zaopatrzyć się w efedrynę, spalacz oraz vitaminy. Aby pobudzić się przed treningiem, zabezpieczyć mięśnie oraz uzupelnic niedobór vitamin. EFEDRYNĘ sobie odpuść c.) Czy straty mięśniowe po diecie kopenhadzkiej są duże? ... to nie dieta sportowa.. straty zakładam że duże 3. Po diecie kopenhadzkiej powoli przechodzę na większą ilość kalorii. Jeżeli nie będę zadowolony z wyników to stosuję jeszcze dietę redukcyjną (B: 2,5g/kg) przez okres miesiąca. Chyba że będzie ok to zacznę powoli przechodzić na dietę masową i znią już zostaje do końca.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 3/15/2010 2:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC Ultimate Protein vs Ostrowia WPC 80?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lord_xenu znajdz art marka c w ktorym jest opisany juz sam sposob produkcji bialek typu ostrowia do bialek z gornej pulki. Nie napisal ze bil konkretnie do ostrowi ale to wiadome. Nie mowiac juz o samej jakosci.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 3/13/2008 9:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ABSOLUTNIE DO WSZYSTKICH !!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lalka, ale czeskie glutaminy, podobnie jak i czeskie kreatyny nie są produkowane w Czechach. Tam są tylko pakowane. (podobnie jak i polskie). Nawet najlepsze kreatyny firm z usa pochodzą z fabryki w Niemczech. (podobnie jak część czeskich). Jako właścicielka sklepu powinnać to wiedzieć, bo przy analizie często okazuje się, że np. glutamina 100% Nutrendu lub Vitalmax to w środku to samo co np. universal. SONBATY

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 6/3/2002 3:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i lekarz

    Post
    Odżywki i suplementy

    maltodekstryna, białko (koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna) Czy żaden z tych składników nie wpływa na zdrowie?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 6/11/2007 9:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • c y b e r j a j o

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6321 Data: 6/7/2005 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nwm co robić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za rade skorzystam :), fck macie jakieś porady jak radzić sb ze stresem? Mam jutro akademie i sie w ciul stresuje ;c. Jeśli chodzi o plan to mam juz kilka cwiczen w nim jutro dokoncze po szkole bd mial wiecej czasu bo środa wolna ^^ Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-09 22:50:12

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 11/9/2015 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MATSON44 FOTKI

    Post
    Galeria Zdjęć

    bic spoko kapturow nie ma plecy? n/c... klata slaba do poprawya a gdzie nogi?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8895 Data: 9/2/2006 12:36:19 PM Liczba szacunów: 0