SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • b2iw - "QUEBLO jeśli myślisz, że uderzenie kobiety nie może wyrządzić żadnej krzywdy to się mylisz. Pewnie, że cie nie znokautuje, ale nos rozkwasić albo limo pod okiem zrobić może" - no. To straszne. A jeszcze jak ja odpychamy to trzeba uwazac, bo mozemy sobie paznokiec zlamac... Ja napisze wam tylko tyle - prawo nie czyni zadnej [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 4:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh panienki mysla ze jesli sa slabsze to my ich nie mozemy tknac a one wrecz porzeciwnie...bo przeciez facetowi nic sie nie stanie jak go baba uderzy...taa wszyscy faceci to robocppy... Jezeli sytuacja jest z jakas zdzira na u;licy i widac ze jest zdeteminowana i agresywan to zaje**c z liscia w leb i powinno byc one hit k0... Oczywisicie szacunek [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 6:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza trójka pozbierała się szybko i zabraliśmy się stamtąd. pamiętam że trochę było mi wstyd że osiem lat młodsza dziewczyna bije się lepiej ode mnie i uratowała mnie przed porządnym wp******em ale cóż.. jak się nie trenuje to się nie ma, a praktyka czyni mistrza, bez wględu na to czy coś dynda między nogami czy nie. tutaj jest link do jednej z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 3:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ridikulus, nie dubluj swoich postów, bo to wprowadza chyba zamęt w kompozycji. Tak jak wyżej napisałem, podobnie w Twoim przypadku- nie sądzę, żebyś wniósł coś nowego do tematu. Nadrabiając zaległości w polemice: a- Durango: na forum "jestem" tyle ile widzisz, postów napisałem tyle, ile widzisz. A więc jak może skojarzysz nie wciskam się do [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 2:34:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej bez rotacji RI- 20x2 kg RII-15x3kg III-12x4kg IV- 10x4kg V-8x4kg (jeszcze nie bolało bardzo asekuracyjnie, ostrożnie, mały ciężar, bo pamiętam więcej brałam) 2. Wznosy ramion bokiem 2kg x 12/12/11/11 (można się śmiać, ale napiszę - 2 kg zniszczyły mi barki,ogień - nigdy [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 7:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaległości: 29.04.2014 1. DNT - nic nie zrobiłam, nie ogarnęłam się, ponieważ jeden dzień ustaliłam sobie off to właśnie wczoraj zostało to wykorzystane. 2. Micha dostarczono 1 958,3 kcal b: 119,9 g (24,5%) ww: 209,6 g (42,8%) tł: 71,3 g (32,7%) Dziś trening, musiałam wszystko pozmieniać, bo 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 8:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. DT - 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej z rotacją RI-13x2kg RII-15x2kg III-12x4kg IV-10x4kg V- 10x4kg (dużo trudniej niż bez rotacji, człowiek ma wrażenie że mu łokcie na wszystkie strony chcą uciec , a jak się nie ma nawyku tak jak ja to już można rzecz - pokomplikowało się ) 2. Wznosy ramion bokiem [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 8:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.05.2014 1. DNT. Cały dzień w pracy. 2. Micha czyściutka, zliczona, taka jak zwykle. ___________________________________________________________ 14.05.2014 1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej bez rotacji RI-20x2kg RII-15x2kg III-12x4kg IV-10x4kg V- 10x5kg (Na scenę wkroczyła 5 , mam nadzieję, że do [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Melduję, że jestem. Wróciłam w niedzielę w nocy , poniedziałek ogarniałam rzeczywistość, a od wtorku treningi. Miski nie liczę, no może troszkę - jest czysto, ładnie i jestem z siebie dumna. Na wyjeździe też nie mam się czego przyczepić jeśli o żarełko idzie - znowu jestem z siebie dumna. Miałam ćwiczyć z gumami - udało mi się tylko jeden raz. [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 1:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.06.014 1. DT Dzień, 4.Klatka, biceps 1. Wyciskanie na ławce płaskiej RI-10x10kg RII-15x10kg III-12x20kg IV-10 x25kg V-8 x25kg (ok, poszło) 2. Rozpiętki I- 12x4kg II-12x4kg III-12x4kg (się trzeba pilnować, żeby nie machać bezmyślnie ) 3. Wyciskanie - skos I- 12x8kg II-10x8kg III-8x8kg (zjechałam z ciężarem, bo skoro nie mogę zrobić [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 6:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do witaminy D to się zgadzam (ściśle co do witaminy D3). Mega-dawki witamin z grupy B i C mijają się natomiast z celem, a witamina E może po prostu szkodzić. Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B, to wszystko co przekracza potrzeby organizmu ląduje w kiblu jako żółta ciecz No z tym że trochę droższa. Podobnie z witaminą C. Suplement w postaci [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 11/1/2008 6:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic na wakacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za wartość wyjściową przyjmuje się: - ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałosciowych - 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych - 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych. Białko pochodzące z uzupełniania diety nie powinno przekracza 1/3 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 5/6/2009 5:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha i zbudowanie masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 posiłek rano około godziny 7.15 a)3-4 krążki wafla ryżowego masło orzechowe miód banan b) płatki kukurydziane + mleko + orzeczy+ migdały+ rodzynki+ suszony banan 2. Posiłek około 12 (tu wiem że robie błąd ale tak mam neistety przerwe w pracy) a) Warzywa smażone na oliwie z oliwek i kurczakiem z curry b) Makaron ze szpinakiem i jajkiem c) Ryż z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 8/28/2014 11:56:16 AM Liczba szacunów: 0
  • może być taki plan po Act?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NAPISZ JESZCZE CO W JAKI DZIEŃ TYGODNIA CHCESZ ROBIĆ I Dzień treningowy A. Klatka piersiowa cw. 1- wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie 12 10 8 8 cw. 2- wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12 10 8 8 cw.3- rozpiętki 4 serie po 10 cw. 4- przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek na ławce poziomej 4 serie po 12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 1/13/2006 9:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy zmienili to, ale jak ja zdawałem maturę to było kilka wersji kolejności odpowiedzi i np: a. real b. chelsea c. milan u mnie było tak, a u kolegi tak: a. chelsea b. milan c. real więc uważajcie przy ściąganiu na pytaniach zamkniętych Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-05 02:09:03

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 2:08:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Koszulki, batoniki, degustacje - to oczywiste. Ale cała paleta suplementów za free. Mniej więcej policzyłem co tam jest i wychodzi że jest ok. 120 kartonów, licc to x 12 szt. w kartonie to wychodzi że dali Ci za darmo prawie 1,5 tys. opakowań. Wybacz, może Ameryka to cudowny kraj, ale jakos nie bardzo w to wierzę. Natrol nie pierwszy raz [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2002 2:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Manchester to glowny faworyt racja . Jednak na przeszkodzie staną jeszcze dwie potegi z Europy ktore cel maja ten sam . Mam nadzieje ze w pol-finale na wyzyny swoich umiejetnosci wzbije sie C.Ronaldo jak i Messi z Barcelony . To moze byc spektakl tych dwoch grajkow . Jeden jak i drugi beda musieli pociagnac gre . C.Ronaldo ma forme wiec po nim [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 10:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 kapsułka %ZDS Wit. A 1600 µg 200% Wit. D 10 µg 200% Wit. E 20 mg 167% Wit. C (PureWay-C®) 250 mg 312% Wit. B1 20 mg 1818% Wit. B2 20 mg 1428% Niacyna 35 mg 219% Wit. B6 20 mg 1428% Folian 400 µg 200% Wit. B12 20 µg 800% Biotyna 300 µg 600% Kwas pantotenowy 12 mg 200% Bioflawonoidy cytrusowe [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2/25/2010 9:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    dobra podsumujmy diete, zebralem wsio do kupy:) i wyszlo taki cos: Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe( 2szt.) 120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250g 92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 + Vitaminy Olimp i Omega- 3. RAZEM: kcal: 691 b: 29g t: 24g w: 70g. Koło 9:00 Kanapka w szkole: mięcho, warzywa, masło, chleb. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/28/2011 10:52:57 AM Liczba szacunów: 0