WOŁOWINA W 5 MIN
po c***?
Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)
moim zdaniem jest taka moda na tym formu zeby j..ć megaabol - i najlepsze jest to jak sie wypowiadają ludzie którzy tego wogóle nie brali... wiaodmo ze jakby jeden z drugim expert napsiał ze olimp ch..y to by za jakis czas pisali ze olimp ch..y - moim zdaniem trzeba spróbować - jak na kogos działa to niech bierze bo chyba o to chodzi w tym wszystkim... pozdro
Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)
Nie chodzi o czepianie tylko mniej więcej wiem jak wynika przełożenie masa/siła/powtórzenia w przysiadach. A bajkopisarzy w internecie pełno. Jeśli to zawodnik 3-boju i to doświadczony to OK, a przysiady były częściowe. I jak słyszę o wynikach rzędu 6 x 180 kg przy wadze 62 kg - RAW to Stąd niedowierzanie. To tak jak w starym dow.c.ipie: W AMERYCE ROZDAJĄ SAMOCHODY!!! TAK, WSZYSTKO SIĘ ZGADZA. Tylko nie rozdają, a kradną. Nie samochody, tylko rowery. I nie w USA, a w Rosji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-07 14:45:18
Straszna ...... po winstrolu z ALCHEMI
Ty przeciez ja tu ****a nie mieszkam żeby odpisywac na każde pytanie ten post jest typowo informacyjny a jak mi nie wierzysz to *** mnie to interesuje!! zaraz ci napisze nazwe antybiotyku i sam porobisz sobie w domu srzały jak chcesz zostało mi 6ml tego cuda moge wymienic sie z toba np: gaziki jałowe do opaktunków i płym dezyfekujacypo kilku dnich napisze ci jakimi igłami,jakimi technikami szukac ropniea,jak znieczulac miejsce przed kuciem dupsa igłą 1,2mm conajmnie 6razy z kierunkowymi przemieszczeniami jakie leki najlepiej znosiły goraczke i ból.I jakie psychotropy łykac zeby wogle zasnąc a nie lerzec za zamknietymi oczami CHCESZ?????? Antybiotyk DALACIN C dawka udezniowa to 2kaps x 3 dzie w pierwszy dzień potem lecimy 1kaps x 3 dziennie kuracja ma trwac max 8-10dni. Tak dla sprostowania to żeczywiscie smierdząca w tym wszyskim jest ropa!!!! tylko z kat wy to wiecie???
Straszna ...... po winstrolu z ALCHEMI
ku..a znajome foty tez wbiłem ten gips jakies 9 miechów temu tylko ze moja flaszka miała biały kapsel ale tez dostałem takiego syfa!!! c....stwo jakich mało NIE DOTYKAC TEGO!!!!
DT-Street workout Samson
Może dodasz Pompki z rękami przy biodrach, back lever, pompki w handstand?? To takie ciekawsze ćwiczenia, które coś powinny wnieść nowego w stosunku do twego treningu. Np w C - Pompki w handstand, B - Pompki z rękami przy biodrach, A- Back lever.
Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015
Zdjęcia: Kulturystyka klasyczna juniorów: mistrz Europy Jakub SZCZERBA.c http://i.imgur.com/ccWVktN.jpg Kulturystyka klasyczna juniorów, medaliści (od lwej): Calle BOLUND (2 miejsce); Jakub SZCZERBA (1 miejsce); Patryk JAŚKIEWICZ (3 miejsce). http://i.imgur.com/qcFsfs2.jpg Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 180 cm, medaliści (od lewej): Hubert KULCZYNSKI (2 miejsce); Andreas FOTIADIS (1 miesjce); Ersen OZNESIL (3 miejsce). http://i.imgur.com/YJN6BxY.jpg Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, medaliści (od lewej): Gerald KERSCHDORFER (2 miejsce); Jack OVERBERG (1 miejsce); Krzysztof PIEKARZ (3 miejsce). http://i.imgur.com/834NcGj.jpg WYNIKI 1 DNIA ME
Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015
foto z wczoraj, stuglik-awodibu-geller https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/q82/s720x720/11218834_925082650875693_2489241756353544203_n.jpg?oh=d0ed0b721c01de27857472dfc59a5fa8&oe=5609ADB5 tutaj stuglik ksywe ma petarda, polak mieszkajacy w dublinie ktory reprezentuje irlandie(byl chyba kiedys na tym forum) nie wiem jaka kategoria, obstawiam ze do 90kg dzien wczesniej https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/s720x720/11037281_925501204167171_3292227994174557327_n.jpg?oh=e6be3102245a2ffd12c22a17680b830f&oe=55C0CB62 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/11009208_925918000792158_3433940734419735106_n.jpg?oh=aa6c0858487de654a7cd4a0906d10ee0&oe=560AA419&__gda__=1438885540_616cb257505f49ee63014efe2034da69 no i ze sceny z dzis https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/s720x720/10835121_926174200766538_576667237990794032_o.jpg https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/s720x720/11289480_926175284099763_883977186503156189_o.jpg
temat wart odświeżenia, bo pewnie wiele osób jeszcze nie wie o tej rybce a warto, bo u mnie np 1 kg mrożonej kosztuje 12,99 , no i ma 26 g białka :-] Właśnie zakupiłem kilogram i zaraz sobie zrobie w piekarniku :-] najlepiej przyrządzic tak jak wyżej napisano : najpierw opłukać z lodu pod letnią wodą, osuszyć papierowym recznikiem, dodać przypraw : czosnek, przyprawa do ryb, warzywa można dorzucić jakieś, dodać czosnku, soku z cytryny i na 40 min do piekarnika na 200 C :-] oto foto :P :
Więc po co te kombinacje . Bierzesz kompleks idziesz ćwiczyć , następnym razem bierzesz program C-F oparty o własne obciążenie idziesz ćwiczyć itd ....
witam wszystkich ponownie, na wstępie chciałem bardzo podziękować Artur Ś. Sandow Śrem , który naprowadził mnie na właściwą drogę, wyjaśniając mi od podstaw jak powinienem podążać, realizować swoje cele, Pan Artur wykazujął się niesamowitą widzą odnośnie dietetyki jak i całokształtu z zakresu kulturystyki, także jeszcze raz dziękuje panu Arturowi za indywidualne podejscie do sprawy jak i konkretna dawke informacji, ktorej nigdy nie zapomne! Już po pierwszych kilku dniach widzę progres po zastosowaniu się do rad pana Artura. A mianowicie wygląda to następująco: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml oleju lnianego posilek przed treningiem 5. 60g ryzu i 30g isolatu posiłek po treningu 6. 150g ryby 15ml oleju lnianego SUPLEMENTACJA: PRZED TRENINGIEM: 2tab spalacza l-karnityna, 5g glutaminy, 10g bcaa Po treningu: 10g bcaa, 5g glutaminy, 1000mg vitaminy C TRENING: 30MIN NACZCZO CARDIO I 30MIN PO TRENINGU SILOWYM Pon:klatka piersiowa, bicepsy, brzuch ciezki WTOREK Nogi całe Środa Cardio 1h Czwartek barki +tricepsy brzuch lekki Piątek plecy+lydka CHWYTY SZEROKO SOB ORAZ NDZ CARDIO 1H LACZNA ILOSC CARDIO 7DNI I JEST TO 7H czyli 1h dziennie /SFD/Images/2015/6/2/a80f80adc84041c6a81e60d1b9677dfa.jpg /SFD/Images/2015/6/2/ebada126d80244728e1eb78349f89828.jpg /SFD/Images/2015/6/2/9786bd66ca594e9c8d0c9776d5e81b42.jpg Zmieniony przez - Jab w dniu 2015-06-02 23:47:36
Masz kilkanaście ( kilkadziesiąt ) cykli za sobą - PRZECZYTAJ
Spamo i Evver - znalem takiego kozaka , ktory byl mocny , towar , rozruby, kasa ,bryki, kobiety - mowil ze bedzie zyl krotko a intensywnie ! na pytanie : a jesli nie zginiesz a tyko bedziesz kaleka ? mowil ze smiechem ze nie jest tchorzem , nie bedzie kaleka - woli nie byc wcale niz byc kaleka .mial pecha : postrzal w jelita (chyba kilka) - teraz sra przez rurke do torebki nylonowej ktora ma przymocowana do boku ! jak cos jest nie tak (czasami) to idzie od niego smrod gowna ! juz nie jest kozakiem - jelirta grubego prawie nie ma , cienkiego niewiele - zatem dieta lekkostrawna (wchlanianie nie takie jak kiedys), wychudl, zmizernial - i co zyje !!!! bo warto zyc nawet ze smierdzacym gownem u boku niz nie zyc wcale !!! a ci po zawalach ( po saa) - to co tez maja umrzec ! a ci co sa pod kontrola psychiatry ( opowiadja smutne kawalki - po saa )- tez maja umrzeć ! (przeciez maja rodzicow , rodzenstwo - ktorzy ich kochaja ! maja tez dzieci - maja dla kogo zyc - nawet tak na pol gwizdka ale zyc!) Alex , Gregor - macie tu powazanie - wytlumaczcie te sprawe kolegą , bo piernicza nieslychanie ! pozdrawiam mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-02-07 17:35:02
Masz kilkanaście ( kilkadziesiąt ) cykli za sobą - PRZECZYTAJ
Uff przeczytałem całośc, juz mnie dupa boli od siedzenia przed kompem;). Bardzo ciekawa dyskusja, choc pewne osoby moglby by wpierw wyjsc z piaskownicy, dopiero pozniej siadac do rozmowy na madre tematy. (gadki w stylu zyj krotko i intensywnie omg). A teraz na powaznie, szacuneczek dla marek.c za wiedze, mam do Ciebie jedno pytanko - pisales o "kregach wtajemniczenia" (czy czyms takim na silce) tutaj w tym temacie, z niecierpliwoscia bede czekal na Twoj post o tym, temat zmian w ludzkiej psychice pod wplywem silowni/koksow bardzo mnie zaciekawil. PoZdrawiam.
zrob zejscie propem moze utrzymasz to co zrobiles a ile bys chcial ziomek 15kg?ciesz sie bo 9 to wypasiony wynik teraz walcz zeby to utrzymac.3gramy bialka to wydaje mnie sie ze za duzo nawet jak na saa.po c zakwaszac tak organizm.ja przy 3gr juz nie rosne wogole a obetne do 2.2 -2.5 i znow waga na plus.nie wystarczy wpyerdalac sam budulec.potrzebne sa rowniez kalorie potrzebne na jego wykorzystanie.kurnia ale jestem madry ciekawe czemu dalej wygladam jak gowno
spinning Shakespeare 1. kołowrotek Custom Contender CC060, przedni hamulec, ratio 4.6:1, mozliwośc załozenia korbki na prawa/lewą ręke, zyłka na szpuli 2. kij 2-częsciowy, 213cm, średnia akcja Gruntówka Jaxon, teleskopowa, 360cm, c.w. 20-80g prosze o propozycje cenowe pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-08-12 20:36:47
słaba psychika strach przed bójką atutem ?
JA kolejny raz publicznie podziele sie smutna refleksja, ze najwiecej osob niemajacych w temacie nic dopowiedzenia mozna znalezc niestety tutaj, w dzialach tematycznych SW wiekszosc oswieconych nastolatkow ma jakis opor przed pisaniem swoich "cennych rad", tu niestety kazdy czuje sie zaproszony do wyrazenia swojej opinii, mimo, iz wlasnie w tym dziale powinno sie pare razy zastanowic zanim da sie komus rade. Pine-w moim mniemaniu, czasami w C/S trzeba powiedziec cos dosadniej, aby osoba do ktorej sie zwraca miala wieksze szanse zakumac, to tak odnosnie skasowania moich postow:)-w sumie to do tej pory mialem jeden post skasowany, a Pine dorzucil mi jeszcze 200%:). hehe
GAINERY - zapraszam
<<<<<<<<<< UNIVERSAL GAIN FAST >>>>>>>>>>> (skład na zdjęciu - troche sie narobiłem żeby go wkleić w całości) <<<<<<<<<< INKOSPOR CRASH WEIGHT >>>>>>>>> Skład w 100 gramach: Wartość odżywcza 1766 kJ(417 kcal) Białko 25 g Węglowodany 68 g Tłuszcz 5 g Calcium 640 mg Magnesium 195 mg Fosphor 260 mg Vitamin B1 1,1 mg Vitamin B2 1,5 mg Vitamin B6 1,6 mg Vitamin B12 1 µg Vitamin C 60 mg Vitamin E 10 mg Folsäure 100 µg Niacin 9 mg Pantothensäure 3 mg Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
GAINERY - zapraszam
dam Ci skład Myo-Maxa (to nie jest zwykły gainer - to wszystko w jednym) Serving Size: 100 g Amount Per Serving %Daily Value* Calories 330 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g Saturated Fat 1 g Cholesterol 40 mg Sodium 50 mg Potassium 380 mg Total Carbohydrate 47 g Protein 32 g Vitamin A 1800 IU Vitamin B5 4 mg Vitamin B12 2 mcg Vitamin C 20 mg Vitamin D 1600 IU Vitamin E 11 mg TE Folic Acid 160 mcg Pyridoxine 1 mg Riboflavin 0.6 mg Niacinamide 7 mg Thiamin 0.60 mg Biotin 120 mcg Calcium 160 mg Magnesium 150 mg Phosphorus 210 mg Zinc 7 mg Creatine Monohydrate 5000 mg Glutamine 3600 mg Ribose 1700 mg Arginine 1600 mg Vition 1200 mg Taurine 800 mg Isoleucine 750 mg Leucine 500 mg Valine 400 mg Aminogen® 70 mg Do takiego zestawu dodałbym jeszcze carb i by było ekstra (jak naginer trche za mało węgli) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
GAINERY - zapraszam
<<<<<<<<<< OLIMP TOP MASS >>>>>>>>> ***CENY DETALICZNE *** CENY HURTOWE 1000 g 57,00 PLN *** 45,95 PLN 1500 g 78,00 PLN *** 62,57 PLN 3000 g 144,00 PLN *** 115,37 PLN 4500 g 189,00 PLN *** 151,20 PLN Składniki : kompleks białek (koncentrat białek serwatkowych -80% udziału białek, ultrafiltrowane białko jaja -10% udziału białek), maltodekstryny, hydrolizat białek serwatkowych- 5% udział białek, glukoza, fruktoza, kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant ( dla smaków: kawowy, cappuccino ), składniki mineralne ( węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu), substancja wzbogacająca-lecytyna, olej MCT, aromaty identyczne z naturalnymi, naturalny proszek buraczany (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, wieloowocowy), naturalny barwnik- beta karoten (dla smaków: bananowy, wieloowocowy), regulator kwasowości- kwas jabłkowy, substancje słodzące- aspartam, acesulfam K, witaminy ( tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), substancja wzbogacająca - winian L-karnityny JEST TO ZMIENIONA FORMUŁA STAREJ DOBREJ ODŻYWKI Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
GAINERY - zapraszam
<<<<<<<<<< TREC MASS XXL >>>>>>>>> Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g (smak czekoladowy): Białko 20,0 g (WPC) Węglowodany 71,5 g Tłuszcz 0,50 g Wartość energetyczna w 100g: 1575 kJ / 370,5 cal ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g odżywki: ALANINA 0,96g ARGININA 0,54g KWAS ASPARAGINOWY 2,24g CYSTYNA 0,58g KWAS GLUTAMINOWY 3,54g GLICYNA 0,40g HISTYDYNA 0,40g IZOLEUCYNA *1,22g LEUCYNA *2,14g LIZYNA 1,82g METIONINA 0,42g FENYLOALANINA 0,66g PROLINA 1,26g SERYNA 1,1g TREONINA 1,42g TRYPTOFAN 0,34g TYROZYNA 0,56g WALINA *1,14g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g : WITAMINA E 5.00 mg (25% RDA*) TIAMINA 0.35 mg (25% RDA) RYBOLFLAWINA 0.40 mg (25% RDA) WITAMINA B6 0.50 mg (25% RDA) WITAMINA B12 0.25 mcg (25% RDA) KWAS PANTOTENOWY 1.50 mg (25% RDA) NIACYNA 4.50 mg (25% RDA) FOLACYNA 50,0 mcg (25% RDA) BIOTYNA 37.5 mcg (25% RDA) WITAMINA C 15,0 mg (25% RDA) MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości 80% koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS XXL charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy, niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. MASS XXL to idealny, dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
