SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • HIIT- bez redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy Twoim wzroście 183cm najlepsza waga to 78kg-83kg. Przy takiej masie mięśniowej poprawił byś swoją fizyczność i wyniki napewno były o wiele lepsze. Większość najlepszych piłkarzy tego wzrostu np. Kaka, C. Ronaldo, Terry, Lampard i wielu wielu.. mieści się w tej właśnie kategorii kg. Pzdr..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 5/12/2009 2:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak panowie jeśli chodzi o mietka wybrałem alphe ,co do profilaktyki to co byście polecili na wątrobę (szybko czuje 17alfa) Jeśli chodzi o witaminy : mega 100 QNT Witamina C 1000 czosnek chela mag b6 forte Co byście dodali jeszcze? cynk? kusi mnie zapodanie provi 25mg ed mam kata z tym ginem .Mogę poprowadzić dziennik z treningów, diety [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 1/27/2014 5:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z modyfikacją treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek Waga Wzrost Grupa krwi 1. Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2. Jak trenowałeś ostatnio:3 - 6 miesięcy - podaj konkretny plan treningowy zawierający: a/ rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), poń- wt- śr- czw- pt- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 5/6/2007 7:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z modyfikacją treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18lat 187cm 78kg Grupa krwi B 1.Trenuje systematycznie od czerwca tamtego roku,mialem przerwe caly marzec(wazne mecze w lidze siatkowki),od kwietnia wrocilem do cwiczen(2 tygodnie kwietnia "rozruch" na silowni, nastepne 2 trening wytrzymalosci silowej Trzaskomy) 2.Przez ostatie miesiace glownie split,podzial wygladal mniej wiecej tak: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 5/6/2007 9:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase 3x/tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej dzieki, a co myslicie o tym bo teraz trenuje tym planem, zmienic to na to co Ty viren mi dałes czy trenować, ale poniedziałek to mam nawalony ostro. trening A . Rozpietki ze sztangielkami (klatka) - (grzbiet) podciaganie na drazku 4s10p 2. Wyciskanie sztangielek z pronacja nadgarstka (klatka) - (grzbiet) przyciaganie drazka wyciagu dolnego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 7/18/2011 9:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja chrząstki kostnej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. A może przyczyna leży w ścięgnie mięśnia czworogłowego, lub więzadle właściwym rzepki? Jeśli chodzi o suplementację, to polecam glukozaminę w połączeniu z witaminą C.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 5/1/2014 7:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ctrl c ctrl v. Szkoda się produkować nawet. W razie czego autorka postu może spojrzeć do starego tematu bo rady by się nie zmieniły. Chociaż po takim czasie to bym już chyba wysłała do specjalisty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 6/18/2019 11:54:18 AM Liczba szacunów: 2
  • HST- plan Kogaion'a do oceny

    Post
    Trening w domu

    W poniedziałki, środę i piątki mam treningu karate. Na siłownie zamierzam chodzić we wtorek, czwartek oraz sobotę. Czy miesnie zdąrzą się zregenerwać? :/ Mieśnie nie muszą sie zregenerować, tylko CUN SW to Twój priorytet ? Trening ( priorytetem jest klatka oraz "zchowanie" odstających łopatek To zaczynaj od klaty. Naramienne: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 10/8/2005 1:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie kilogramów!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5-3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać pełne białko& (zawierające wszystkie aminokwasy) Co to pełne białka? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to te I/G? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 11/17/2011 5:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop przez rok

    Post
    Doping

    Powiem szczerze kumpel, który specjalizuje się w długich cyklach i świetnie wygląda, polecił mi hcg po 8 tyg, stwierdził że przy tak małych dawkach nie ma opcji, żeby coś sie działo, ale profilaktycznie hcg co 8 tyg, 5k na 5 shotów. Polecił mi taki cykl: Prop 100 e2d 8 tyg (hcg), potem enan 250 e5d 8 tyg (hcg), enan potem 250 e4d 8 tyg (hcg), [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 10/25/2018 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop przez rok

    Post
    Doping

    Powiem szczerze kumpel, który specjalizuje się w długich cyklach i świetnie wygląda, polecił mi hcg po 8 tyg, stwierdził że przy tak małych dawkach nie ma opcji, żeby coś sie działo, ale profilaktycznie hcg co 8 tyg, 5k na 5 shotów. Polecił mi taki cykl: Prop 100 e2d 8 tyg (hcg), potem enan 250 e5d 8 tyg (hcg), enan potem 250 e4d 8 tyg (hcg), [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 10/25/2018 12:07:18 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisiłek 1 - 50g płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158) - 100 ml mleka 1.5% (b: 3.4 / t: 1.5 / w: 5 / kcal: 47) - 3 jaja kurze całe (b: 18,75 / t: 14,55 / w: 0,9 / kcal: 208) Posiłek 2 - 2 kromki chleba żytniego razowego (~50g) (b: 3,35 / t: 0,7 / w: 21,85 / kcal: 108) - 1 plasterek polędwicy z indyka (~10g) (b: 1,5 / t: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 9/3/2009 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPD?

    Post
    Inne dyscypliny

    a ja mysle nad pedalami Crank Brothers mullet c (350 zl), i do tego jakies buciki, moze Diadory tak za 200 zl,chyba ze dam rade to se zalatwie Shimano dx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 9/5/2004 11:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • alliofil - nieprzyjemny zapach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dokladnie. na mnie tez dzialaja swietnie. wreszcie przejrzalem na oczy i ne kupuje juz antybiotykow ktore zapisze lekarz, juz nawet tam nie chodze zarzucam alliofil+ sporo vit c + paracatemaol w razie goraczki i mozna sie samemu wyleczyc, chyba ze to cos powazniejszego. to co napisal krzykacz to chyba jednak prawda. sogi za wypowiedzi oska, a jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 3/21/2007 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Olej lniany vs tran

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Na początku dodawałem tran (LYSI - z wątroby dorsza) do szejków białkowych, jednak stwierdziłem, że psują smak i teraz łykam tylko czyściocha - 1 łyżeczka dziennie. Na początku owszem - odruchy wymiotne a teraz mogę pić z gwinta bez popitki i nawet mi smakuje (zboczenie? ). Jakoś nie mam zaufania do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12500 Data: 1/2/2005 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moze masz niska odpornosc dorzuc jakies witaminy i mineraly plus witamina c i wapn, z naturalnych rzeczy polecam czosnek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/7/2014 11:35:28 AM Liczba szacunów: 0
  • czapka kurtka za wiele nie dadzą jak wychodzisz zgrzany i mokry. Zacznij od vit c, czosnku , tran http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/Axellus_Mollers_Tran_Norweski-opis29920.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/7/2014 1:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cutler ma masie...i kto tu ma bebs??

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a co ma piernik od wiatraka? i co ma coleman 15 letni do cutlera 15 letniego ??? bez sensu .... chyba liczy sie to c oprezentuja na zawodach a nie jak mieli 15 lat.. wiem ze fani colemana rozpaczaja po jego przegranej ale nie przeginajcie bo to po prostu sie smieszne robi..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10884 Data: 10/11/2006 11:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moniaa192 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 1 m-c ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 7/21/2015 3:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ich mi żal ...

    Post
    Piłka Nożna

    Najlepiej miec C+ i wszystkie mecze... Co ja bym dał zeby jedynka miała polską ligę, Lige mistrzów, i Premiership

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 4/22/2007 10:46:30 PM Liczba szacunów: 0