SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • suplementy okolotreningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    obecnie pije bialko i carbo tylko. jak wpadna jakies witaminy to jem, jak nie to nie. po treningu witamika c.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 10/17/2010 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dobry trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 11/10/2003 5:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dobry trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SPOOR BŁEDOW AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 11/10/2003 5:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • C O N G R A T U L A T I O N S

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 12/26/2007 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko a forma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    też mam bilet na 3 lis.do 25kawalerii o mache bardzo sie nie martwie bo nie mam 65/173.ale wojo traktuje jako sprawnościówke<bóg da niedam sie za***ć>life is brutal

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 10/25/2005 12:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Thermo Speed Extreme

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w przypadku Omega-3 polecam koniecznie dodadkowe przyjmowanie witaminy E i C jako czynników o działaniu antyoksydacyjnym

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 1/16/2007 8:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Thermo Speed Extreme

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witamine C i E łykać razem z Omegą?? w jakiej ilości. Ktoś proponuje aby Omega brac w 1 wiekszej dawce, w jakiej porze dnia najlepiej???.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 1/16/2007 4:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Thermo Speed Extreme

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No tak planowałem w instrukcji tak napisane ze 2 razy dzienie po 1, a ile trzeba brać żeby było dobrze??, jak więcej to spoko, nie ma problemu, doradźcie proszę co i jak: z thermo speedem extrem, omegą3 oraz vitaminami C i E.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 1/16/2007 9:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Thermo Speed Extreme

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No dokładnie mam GOLD OMEGA 3 - więc 4 kapsy do obiadu będe brał, a ile i o której przyjąć vitamine E i C, Pan Szukała tak radził, właśnie nabyłem te tabletki również???.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 1/17/2007 11:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Weź zacznij w szachy grać albo c-s a nie się za doping bierzesz LESZCZU ! 0 pojęcia i wyobraźni na tematy związane z kulturystyką ... ;/ PS: sory ale nie wytrzymałem po przeczytaniu tematu i jego wpisów Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-02-10 18:23:18

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2/10/2011 6:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • """"""""""""Mam pytania odnosnie messiego a c.ronaldo: -Kto jest szybszy? -Kto ma lepszą technike? -kto umie więcej trików - i ogólnie kto lepszy? Z góry dziękuje. """"""""""""""" -kto umie wiecej trickow ? a czy to qwa wazne ? RONALDO robi na boisku CYRK - czasem mu to wychodzi MESSI ma technike i wszystkie walory UZYTKOWE tzn. ze bierze pilke od polowy boiska , wjezdza w bramke jak w maslo, bez zbednego pajacowania i mamy GOL... wystarczy zobaczyc kazda strzelona bramke lub asyste messiego, zeby nie miec watpliwosci kto jest NAJLEPSZY ! Gdybym ja mial kryc Messiego na boisku - poprosilbym o zmiane, nie ma zawodnikow ktorzy go dogonia ! ... Zmieniony przez - collocini w dniu 2009-03-31 09:08:52

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 3/31/2009 9:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • nie robcie jaj c,ronaldo jest najlepszy i dla tego zlota pilka w tym roku jest jego Messi podaje a cris robi wszystkich jak leci i jeszcze wspaniale wolne. narazie messi niech pomysli o zmianie barw klubowych.Takie jest moje zdanie pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 4/13/2009 8:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Samuraj-sklep inter.

    Post
    Sztuki Walki

    KOBO SPORT S.C al. NMP 53 42-200 CZESTOCHOWA tel/fax 034/3246917 pozdrawiam Czestochowiakow ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2/28/2003 4:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD-mamy problem!

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz racje bic, c odoswiadczenie to doswioadczenie. ale wiecie wole napisac zapytac i pochylic głowy niz isc w zaparte i błednie przystajac prz yswoim:) Jutro wrzuce poprawioną diete z uwagami Body'iego i trena ze wskazówkami apo, bo teraz lece na sziszke do kumpli:) oczywiscie z soczkiem by tesco:)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 5/20/2008 8:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkosc a silownia

    Post
    Inne dyscypliny

    Półprzysiady z dynamicznym podnoszeniem się do góry, ćwierć przysiady tak samo (działasz pośladkami głównie), wypady, skip c ze sztangą, wieloskoki. Mnóstwo jest ćwiczeń .. ;p Co do brzucha to w miarę duży ciężar i działasz tak, wolno opuszczasz, szybko podnosisz. To takie tłumaczenie na chłopski zdrowy rozum. ;d

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 6/11/2011 1:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkosc a silownia

    Post
    Inne dyscypliny

    ogolnie mysle ze trening na sily raz w tyg wystarczy, dwa razy szybkosc i dwa razy technika... Ewentualnie jesli dwa razy silownia to raz sila na 80-90% a drugiego dnia 50%...Ale nie jestem pewny czy jest Ci to potrzebne na tym poziomie zaawansowania... Ja bym zrobil tak: poniedzialek szybkosc, wtorek technika, sroda sila, czwartek przerwa, piatek szybkosc. W szybkosci rowniez bedziesz robil cwiczenia skocznosciowe. czyli trening biegowy zaczynasz od truchtu, potem rozciaganie dynamiczne, rozne wymachy nogami w przod i na boki, dalej jedziesz skipy A,B,C, jak juz jestes dobrze rozgrzany przechodzisz do sprintow 5 x 20m starczy (po kazdym biegu odpoczywasz zebys kolejny wykonal jeszcze szybciej), potem mozesz dac sobie 3x wieloskoki lub trojskok w dal na jednej nodze. Trening silowy moze wygladac np tak: wyskok ze sztanga 30% tego co w przysiadzie 3 serie po 5 powtorzen przysiad 5x5 progresja ciezaru wykroki chodzone 3x8 na noge brzuch silowo: najlepiej unoszenie zgietych nog w zwisie na drazku 3x maks

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 6/26/2011 5:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Napój Kamikaze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym, że kick i kamikaze to odmienne napoje. Skład kamikaze: Ekstrakt z nasion konopi 800mg/l Tribulus 92mg/l Tomka i Guarana po 210mg/l Kofeina 110mg/l Chili b/d Do tego witamina A, C, B1, B12 Z cukrów to sacharoza i fruktoza. Ogromny plus tego napoju to to, że mnie nie zamula jak przestaje działac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 10/19/2008 4:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    "Obciążenie robocze czyli ile mam ciężaru? ile podniosę? czy jakimi ciężarami robię serie? " :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 9/27/2012 8:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Sonbaty

    Post
    ATLETA

    Zarówno HMB jak i Glutaminę możesz wysypywać z kapsułek i łączyć, także z Carbo. Jeśli chodzi o Artrox i witaminę C to są one produkowane w zwykłych kapsułkach, nie w mega kapsułkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 8/25/2007 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z ladna kladka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c oto jest lipo czy gino

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 6/14/2006 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0