SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 17.02.2009 W szkole Wyciąg mix ok. 10s. Trening 18.02.2009 (temperatura na siłowni 0*C) Uginanie przedramion sztanga: 10x20kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 5x40kg 5x42,5kg 15x25kg

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 6:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ab Rh+ Satreb, dzięki. Równo rok temu też byłem chory, miałem 40*C gorączki, też były spore spadki, ale pod koniec października machnąłem rekor na płaskiej :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-12 17:45:15

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 5:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn VI - DIETA b) z zachowaniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2/18/2008 8:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2/20/2008 2:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 2-6 miesiecy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2/13/2009 9:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 _______ II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa _______ III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące _______ IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 dni siłka , 3 dni bieganie ___________ V - SPRZET DO DYSPOZYCJI a) Pelen osprzęt w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2/13/2009 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • masz Igor C+? czy na necie NBA oglądasz? Pippo nie pytam bo wiem, że nie ma %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 9:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • taaa......................................... anyway stwierdzilem, ze jak sie nie dostane to ide robic C + kwalifikacja potem na rzeczy niebezpieczne etc. uprawnienia i juz jako kierowca sobie zawodowo zycie ustawie na lata...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 9:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www. b o d y - f a c t o r y .pl/showthread.php?t=9953 usuncie spacje. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-07 11:49:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 11:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Roger ladnie gral, to jest nasz polski Jasiek Lewandowski ladnie gral, widac serce Dudka widac emocje i zapal mial, ale czasami glupie bledy przez to robil Smolarek troche malo pilek dostawall Krzynowek mial pecha zawsze mu ta pilka odskoczyla obrona n/c jedynie zewlakow czyscil Boruc klasa Łobodzinski zamotany Piszczek niewidoczny Podolski [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 9:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • głópek z c***ie jak c***

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 10:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • siodema miałeś racje NE wymiata pompa przeogromna dzisiaj we wszytstkich prawie ć jeden ruch zostawiałem , czyli konczyłem jeden 2 ruchy przed wym,eczeniem w seriach

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2008 7:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jak myslici e ruscy maja dzisija sznase ***..c pomaranczowych?? bo kusi mnie zeby postawic

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=J1SzlNVOfoM haahahahah gripex + 3g vit c

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 6:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • animal cebulowy - i jak? sklepales kogos wreszcie? co do tych Jagod to powiedz mamie zeby Ci je zaprawila na zime... Jagody - to bomba witaminy C i dobre przeciwzaparcia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 11:11:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 10:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja tam preferuję jabłczan hydrantu, mniej podlewa: http://oi39.tinypic.com/fnzb6o.jpg Na Ciebie hejt musi polecieć %-) Poczytaj o nitrozaminach i ich związku z łykaniem wit. C razem z tłuszczami ;-)

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 12:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 10:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/nsGgI.png Poniedziałek Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 10:53:36 PM Liczba szacunów: 0