SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Ja opracowałem dla Was plan treningów przygotowawczych do sezonu na 2 tyg. przed treningami w klubie. Oto one:(wykonywane co 2 dni) Okres przygotowawczy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2006 11:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    walek mam pytanko... Skąd wziąłeś ten planik i czy jest on skuteczny... 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2007 3:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Od poniedziałku wykonuje planik od walka ,na szybkie przywrócenie formy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2007 9:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Przeczysz sam sobie koleś :D nie chcesz zostać C.Ronaldo tylko grać tak jak on ;D Zastanów się co Ty piszesz. Gra w piłkę na takim poziomie wymaga wieloletniej pracy od małego szczyla pod okiem dobrych trenerów, grając w konkretnej drużynie. Nie łudź się - w Polsce takie szkółki piłkarskie nie istnieją. Trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj. Nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2007 2:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "Jak przeciwstawić się jesieni" !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 10/27/2018 10:42:53 AM Liczba szacunów: 5
  • 29.10 Miało być sędziowanie, ale będzie na 100% w przyszłą sobotę. Trening ok, trochę skos słabo ale ogólnie zadowolony. Z jedzeniem wczoraj nie poszalałem bo nie miałem parcia i byłem dość zapchany /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 62,5 kg x5 x5 x5 x5 2. Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 8:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.04 Cały dzień na zajęciach, także bez treningu. Na zajęciach mieliśmy koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2019 5:26:18 PM Liczba szacunów: 2
  • 1. Grupa ludzi, których łączą wspólne pasje, zainteresowania itp. 2.b 3.b 5.b 6.c 7.a 8.b 10.a 11.7 12.c-b-k 13.a 14.e 15.b 16.d 17.c 18. wszystkie odp 19.b 20.d 21.7 22.4 23.c 24.e

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 3/4/2006 7:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie informujemy, że powodem zastąpienia w Gold-Vit C 500 plus™ dotychczasowej formy witaminy C - Ester-C® - witaminą C nowej generacji PureWay-C® są wyniki najnowszych badań naukowych opublikowanych w 2007 i 2008 roku w Medicinal Science Monitor - International Medicinal Journal for Experimental and Clinical [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 7/15/2009 5:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 6.09 Obwodówka 1. a) Wyciskanie siedząc hammer b) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia wąsko c) Brzuszki na rzymskiej 4x 20+20+20 2. a) Wyciskanie sztangi skos ujemny b) Wiosłowanie na hammerze szeroko c) Brzuszki na rzymskiej 4x 20+20+20 3. a) Wyciskanie sztangi z przed głowy/zza głowy 10/10 b) Uginanie ramion ze sztangą łamaną c) Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 4:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgodzę się z Wami Panowie, ale przyznajcie szczerze: czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak [...]

    Odpowiedzi: 4270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 3:10:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Zgadzam sie z Magorem po części. Na początek trzeba stwierdzić jeden fakt każdy człowiek na ziemi ma określoną granice w jakiejś czynności której nie jest w stanie przeskoczyć bez dopingu (np granica czasowa wykonania zadania) ponieważ ma określone cechy które nie dają mu tego osiągnąć, dotrzeć do swojego maksimum. Aby zawodowiec osiągnął [...]

    Odpowiedzi: 4270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 4:14:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Rozumiem Czołgu, ale to jedno z bardziej wartościowych dań. Wyrywki: Zupa miso spożywana codziennie zapobiega chorobom serca, co potwierdzają 13-letnie badania przeprowadzone przez Japan National Cancer Center z udziałem ok. 256 tysięcy mężczyzn i kobiet w wieku ponad 40 lat. Badania te wykazały, że ludzie, którzy spożywali codziennie miso mieli o [...]

    Odpowiedzi: 4270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 7:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • To oczywiste. W Polsce warunki są jakie są, w Stanach ma szansę no szybki rozwój. Warto wziąć pod uwagę, że sparował z zawodnikami Warriors'ów, a to na pewno były dla niego dobre doświadczenia. Tam podejście do boksu też jest zdecydowanie inne. Ponadto może jechać do Filadelfii i bić korpusy zwierząt jak Rocky. :D A tak serio to faktycznie, myślę, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12162 Data: 8/1/2009 5:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (02.08)- DZIEŃ 6 , TYDZIEŃ 2 MISKA NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM 1. Quinoa czerwona, 3 jaja, fasolka szparagowa, pomidor 2. Bób, belona wędzona, ogórki świeżo kiszone, fasolka szparagowa, kawa ziarnista aromatyzowana z odrobiną mleka TRENING 3. Czit owocowy: sorbet arbuzowy (arbuz, sok z cytryny, whey) + śliwki i na ogrodzie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 6:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (23.08)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef45ce1dbc142de8f7c9b5eb727be3a.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, mnóstwo różnych herbat zielonych* Warzywa: cebula, kalarepa, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2014 8:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli nie ćwiczysz z grupą, także zajęcia są o godzinie X; przychodzisz i cała grupa ciśnie? Tylko przychodzisz do klubu (na salę) i jedziesz sam? Tak, przychodzę w godzinach otwarcia klubu i cisnę po swojemu. Wynika to z mojego rozkładu dnia - pracuję od 7.30 do 20 a moja grupa trenuje o 17. Sobota (dzień ciężki): - rozgrzewka - C&P KB32 5x [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2016 7:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • poniedziałek --dzisiaj ładnie i troszkę inaczej poćwiczyłem BARKI-a na koniec TRICEPS Po solidnej rozgrzewce na początek poszły 1. ''Kubany'' --delikatnie -sztanga 5kg i 10kg ---4-ryserie łączone po 12 powtórzeń 2.a unoszenie hantli stojąc na boki ---15 sek przerwy + b.unoszenie hantli naprzemiennie do przodu--15 sek przerwy + c.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 8808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2016 4:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • IGF info

    Post
    Doping

    mylisz sie marku co do stabilnosci igf /oczywiscie mowa o lr3 bo reszta form jest bezuzyteczna/ New Studies showing increased Stability of IGF-I -------------------------------------------------------------------------------- Stability Data for LongTMR3IGF-I (Liquid Formulations) The stability of a liquid solution of LongTMR3IGF-I was monitored [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Czy jest sens ćwiczyć podziałem: A,wolne,B,wolne,C,A,wolne B,wolne,C,wolne,A,B,wolne C,wolne,A,wolne,B,C,wolne A:Klatka + Plecy (góra) B:Nogi + Prostowniki + Brzuch C:Barki + Kaptury + Triceps + Biceps Wypada, że raz na trzy tygodnie grzbiet będzie dzień po prostownikach a łapka po klatce i grzbiecie. Przez ostatnie kilka miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 5:20:51 PM Liczba szacunów: 0