SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oczywiście łudziłem się, że może dziś coś będzie luzu od rana,by ogarnąć plan treningowy. Skończyło się na tym, że ledwo czas na trening się znalazł ;) wpadłem więc i na spontanie zrobiłem nogi, chociaż bazując lekko na układzie z zeszłorocznej redukcji; ilosci serii/ powt tak 'na oko' ,a ciezary od minimum Solidnie nawet weszło w nogi, [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2019 9:52:57 PM Liczba szacunów: 6
  • Berberyna przy niskich węglach da tyle co witamina C ;-). Ma za zadanie obniżyć poziom cukru po posiłkach bogatych w węglowodany. Gdy ich nie ma, to nie ma co obniżać, więc można równie dobrze jej nie brać.

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2019 1:22:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Berberyna przy niskich węglach da tyle co witamina C ;-). Ma za zadanie obniżyć poziom cukru po posiłkach bogatych w węglowodany. Gdy ich nie ma, to nie ma co obniżać, więc można równie dobrze jej nie brać. ale to do mnie ? %-) Ja nie mam niskich węgli. Bazuję na misce sprzed roku i podobnej rotacji HC (nogi) 250g B 40g T 400g ww MC (inne DT) [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2019 1:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 3:29:49 PM Liczba szacunów: 2
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 12:27:53 PM Liczba szacunów: 3
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 10:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 11:21:39 AM Liczba szacunów: 1
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 11:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja pod kask mam najtańszą czapkę polarową za 9 zł. Jeżdżę w niej od -5 do +10 stopni i jest ok. Ale są też specjalne przeciwwiatrowe tylko. Do wyboru, do koloru: https://www.decathlon.pl/C-981988-czapki-ocieplacze-i-kominy-rowerowe?opeco=opeco:tab-rowery I na start też mają naprawdę spoko ciuchy. Teraz natomiast większy problem, to zakrywanie ust [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2020 6:18:58 PM Liczba szacunów: 1
  • W sumie to można wliczyć jako posiłki ;-) Dokładnie :-)) Żeby nie było, zjadłem też dzisiaj coś bardziej normalnego, ale wpadł również domowy deserek i będę szczery, był jeszcze smaczniejszy niż te wcześniejsze :-D Budyń na bazie mąki ryżowej z odrobiną cherry in jelly <3 /SFD/2020/4/22/b932c951ac73427fb8d2fe737fabb4e5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2020 9:13:57 PM Liczba szacunów: 7
  • Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2021 11:07:06 PM Liczba szacunów: 5
  • Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2021 9:18:04 PM Liczba szacunów: 6
  • Dalej ból gardła mnie trzyma, najgorzej jest standardowo wieczorem i rano tuż po wstaniu, dzisiaj też trochę kaszlu, ale po około godzinie od wstania już znacznie lepiej, teraz też czuję się ok i wpadnie dzisiaj na pewno trening. Nie będę się żyłował, ale nie mam też gorączki - by robić dłuższe przerwy. Zniknął katar, bez kaszlu od rana, tak więc [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2022 2:40:01 PM Liczba szacunów: 2
  • 6.triceps a)prostowanie przedramion z warkoczami na wyciągu b)wyciskanie fracncuskie sztangi łamanej leżąc PIĄTEK 1.nogi a)przysiady ze sztangą na plecach b)syzyfki c)hack przysiady 2.klatka a)wyciskanie sztangi leżąc skos w góre b)wycisk hantli skos w góre c)rozpiętki skos w górę 3.barki a)wymachy na boki w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 12:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemanko, trening dzisiaj z rana: A. Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets): 20 Walking Lunges 24kg KBs in each hand B. Every 3 minutes, for 9 minutes (3 sets): Dumbbell Floor Press x 6-8 reps 10/12,5/15kg 17,5/20/22,5kg x8 C. For time: 30 Calories of Assault Bike 30 Thrusters 35kg D. Pull-Ups Max reps: Zielona x10 Fioletowa x8 Czerwona x5 CC [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 11:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemanko. Medieval Games Qualifier WOD 1A+ 1B 7 min time cap 1A- Fran 25/40kg 21-15-9 reps of: Thruster Pull-up 1B Bar muscle-up max unbroken reps Część bez dźwięku, bo mimo włączenia playlisty teoretycznie NCS to jednak się doczepili :-P. https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=kPUSkP97r-Y Potem tablica: A. 3 rounds of: 10x Swing on the [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 12:48:56 PM Liczba szacunów: 4
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    O wow, forum działa %-). Medieval Games Qualifiers 2A+ 2B 2A. AMRAP 3' Ground to Overhead 40/60kg 35 https://www.youtube.com/watch?v=r8t9tzK-UWo 1' rest 2B. Build 1RM in squat snatch 60/65kg i 70kg spalone podejście https://www.youtube.com/watch?v=3Ux2rAJThxg https://www.youtube.com/watch?v=RQ4IHyTPGaY https://www.youtube.com/watch?v=MnoAgzdWdvg [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 9:34:44 PM Liczba szacunów: 4
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Ale strictem HSPU nie robimy. A. 3 rounds of: 15x Hang power clean 15x Good morning 15x Bent-over row B. EMOM 10: 1. 2x Squat clean+ 1x STO 65kg 2. 8x Burpee over the bar C. 5 RFT: 5x Power clean 55kg 10x T2B 15x Ring dip 16:39 %-) EMOM poszedł sprawnie, squat cleany w kratkę a STO lekko. Na części C power cleany leciutko ale leciałam singlami, [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2019 3:13:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Po SOG-U przez tydzień czułam się jak po udanym ruskim weselu. Żadnych konkretnych dolegliwości, po prostu byłam oszołomiona, skacowana, zdekoncentrowana, wypłukana z elektrolitów. Trochę to trwało, zanim wróciłam do normalności. Kontuzja, która mi odebrała I msc to nie ścięgno, tylko więzadło skokowo-strzałkowe, dość mocno naciągnięte podczas [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 8:29:51 PM Liczba szacunów: 0