SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy i spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie napisałeś nam dużo tekstu z którego niewiele wynika z kontekście wsparcia suplemetacyjnego. Ogólnie zawsze u mnie w podstawie jest witamina D3 K2 c kwasy omega 3 i zma jako taka podstawa dla sportowca która ma za zadanie utrzymać homeostaze w naszym ciele. Co do dalszej części produktów które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/13/2019 8:26:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Witaminy i spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie napisałeś nam dużo tekstu z którego niewiele wynika z kontekście wsparcia suplemetacyjnego. Ogólnie zawsze u mnie w podstawie jest witamina D3 K2 c kwasy omega 3 i zma jako taka podstawa dla sportowca która ma za zadanie utrzymać homeostaze w naszym ciele. Co do dalszej części produktów które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/14/2019 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jeszcze odnośnie stosowania - kwasu omega 3, witaminy k, witaminy d3, witaminy C, magnezu - kiedy to stosować najlepiej? Rano do śniadania czy jakoś inaczej? Oraz czy można brać wszystko naraz czy ktores nie powinny isc w tym samym czasie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/16/2019 5:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwasy omega 3 dorzuc do sniadania z dala od treningu, ich dzialanie przeciwzapalne moze przeszkadzac nieco w tym okresie, witamina d3 i k2 do posilku bogatego w tluszcze, poprawisz ich wchlanianie i bedzie si witamina c podobnie jak kwasy omega 3 wrzuc sobie rano lub wieczorem zdala od wysilku magnez mozesz dac okolotreningow i przed snem, ja dosc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/16/2019 9:10:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Witaminy i spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwasy omega 3 dorzuc do sniadania z dala od treningu, ich dzialanie przeciwzapalne moze przeszkadzac nieco w tym okresie, witamina d3 i k2 do posilku bogatego w tluszcze, poprawisz ich wchlanianie i bedzie si witamina c podobnie jak kwasy omega 3 wrzuc sobie rano lub wieczorem zdala od wysilku magnez mozesz dac okolotreningow i przed snem, ja dosc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/17/2019 5:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PRIMIERA DIVISION

    Post
    Piłka Nożna

    Charlton-Chelsea 1-2 Fulham-West Ham 3-1 Portsmouth-Birmingham 2-2 Sunderland-West Bromwich 1-0 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. Utd. 1-1 Blackburn-Newcastle 2-2 Wigan-M'Brough 1-2 Manch C.-Bolton 2-1

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8787 Data: 9/14/2005 4:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • na jaki teraz przejsc trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja robie zwykle ok 2-3 m-ce splity a pozniej 1 m-c FBW na regeneracje jezeli jechales teraz na FBW ja bym Ci radzil przejsc na ciezki split, kazda partia raz w tygodniu byloby to o tyle logiczne, ze na poprzednim treningu kazda partia dostawala w dupe 3 razy w tygodniu po trochu - czas teraz jej dowalic raz a porzadnie :) takie moje zdanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/13/2009 7:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bimiu a co myslisz o stosowaniu kreatyny przez cały okres startów?(maj-sierpień) bo od zakończenia cyklu mam jakies leki ze po dostawieniu kreatyny wszystko co na niej wypracowałem przepadnie:( tylko nie wiem czy jak bede tak dłułgo brał kreatyne to i tak organizm nie bedzie jej juz tak dobrze tolerował co o tym myslisz? która opcja jest lepsza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 5/4/2009 8:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siniaki po treningu na bicepsie ?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, zdecydowanie idź do lekarza. Trudno stwierdzić, nie znając Twojej diety, stanu zdrowia itp. o co może chodzić. Nie jest to na pewno normalna reakcja na trening. Być może masz znaczny niedobór witamicy C, która warunkuje m.in. syntezę kolagenu - z którego zbudowany jest m.in. śródbłonek naczyń krwionośnych - i ten niedobór wywołał tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 8/15/2005 4:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • triceps z klatą czy plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    jak nie cwiczysz nog i plecow to tak jakbys w ogole nie cwiczyl./ po c*** robic osobno biceps czy triceps. to malutka parita. nie wymaga wiele cwiczen i serii. szczerze to wiedzy nie masz w ogole

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 9/25/2010 6:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    15 październik 2014 rok - 3 dzień prowadzenia dziennika a ja nadal zapominam żeby robić zdjęcia posiłków, które rzetelnie przygotowuje;) chyba będę musiała sobie ustawic przypomnienie w telefonie bo chciała bym się pochwalić moimi zdolnościami kulinarnymi;D Dzisiaj dzień zresztą jak każdy był bardzo aktywny;) Trening był czysto siłowy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 10/15/2014 8:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 5 Piątek 17.10.14r http://iv.pl/images/54705891361459570427.jpg Miska trzymana na 100% Może nie jest jeszcze idealna ale cały czas się ucco i jak komponować aby spełniać wszystkie warunki prawidłowego odżywiania;) http://iv.pl/images/38965600861530317339.png Zdjęcie tortilli obiadowej http://iv.pl/images/79337779994462092365.jpg Reszta [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 10/18/2014 10:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Jak ja Lubięęęęę poniedziałki;D Tydzień zaczął się na pełnych obrotach więc juz pewnie do końca tak będzie;) Z rana był trening Trening B. A. zakroki ze sztangą na plecach 3x10 30kg B. MC 30kg C. WL 20kg D. Push Press 20kg E. wypady 2x7kg F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 20powtórzeń A reszta ćwiczeń w 4 seriach po 10 powtórzeń Nogi [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 10/20/2014 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening ze środy 22.10.14 Trening A. A. Goblet 15kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2 serie 20kg + 2 serie 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4serie po 40sek Reszta ćwiczeń po 4 serie i 10 powtórzeń Dodatkowo cardio na orbim 30 minut Miska http://iv.pl/images/29141352730112029949.png Wołowina z makaronem i sosem [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 10/23/2014 6:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Od środy wieczór przebywam u rodziców na wsi i ciężko jest opszeć się pokusie słodyczy i mamusiowych obiadków ale jestem twarda;D W czwartek miska była troche nieregularna ale ogólnie wygladała tak; 1.Omlet z dynią i polewką z odżywki 2. Kurczak z warzywami i kaszą 3. Jajecznica z chlebkiem pełnoziarnistym 4. Kurczak z warzywami Trening też był na [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/2/2014 11:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Rozpiska z poniedziałku i wtorku bardzo podobna jedyną różnicą było śniadanie w poniedziałek omlet a we wtorek owsianka http://iv.pl/images/41062453188594643379.png Makaron z wołowiną i kurczakiem http://iv.pl/images/78204675495473954430.jpg Jajecznica z chlebem słonecznikowym http://iv.pl/images/27946230781762567283.jpg W poniedziałek był trening [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/4/2014 8:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Prac, praca, praca i tak w kółko każdego dnia To jest powodem nieregularnego wypisywania w dzienniku ale oczywiście dieta i treningi są regularnie prowadzone;) Zaczne od środy Miska http://iv.pl/images/41360739974880507321.png Zdjęcie robione w drodze do klienta :D ryż +kurczak+cukinia http://iv.pl/images/94103820230330041167.jpg Trening A. A. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/7/2014 7:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Czwartek Miska http://iv.pl/images/03889210674117350265.png Piętrowy omlecik }:-( http://iv.pl/images/37337100813816728066.jpg Łosoś+ryż z cukinią http://iv.pl/images/19886800938550609949.jpg Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Cardio na orbim 30min

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/7/2014 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Poniedziałek Odpoczynek :) Miska trzymana :) 1. Omlet standardowo :p 2. Udko z kaszą gryczaną+ogórek kiszony 3. Karkówka+kasza+ogórek 4. Białka z dwóch jajek gotowane +chlebek 5. Sernik na zimno:) twaróg zblendowany z zelatyną i karmelową cherbatą:) Wtorek Trening B. A. GS 17,5kg B. MC 25kg C. WL 20kg D. Push Press 20kg E. wypady 2x6kg F. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 11/18/2014 11:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • serwatki OLIMP'u

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja najpierw używałem WPC, a że ostatnio jestem na tłuszczu to kupiłem Izolat i oprócz tego że piję kilka porcji dziennie to wieczorem przed TV wsuwam sobie deserek: opakowanie śmietany kreamowej 36% +30g izolatu czekoladowego + 2g słodzika w proszku. To jest picha Sławku, Ty chyba miałeś na myśli Piotra C. z konkurencyjnej firmy? Jeśli myślałeś o [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7334 Data: 6/19/2003 2:12:29 PM Liczba szacunów: 0