SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wyjeżdżam.

    Post
    Scena MMA i K-1

    C U Bro ja tez za 2 dni do Croatii jade

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 7/11/2006 12:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponownie FBW?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    refresh.. ;c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/28/2012 9:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Jak jeszcze tego nie kupiłeś,to naprawde zamień na metke czy testosteron,gdzie ich szlaki metaboliczne zostały dokładnie zbadane i zatwierdzone do użytku aptecznego. W c*** trudno dochodzi do ludzi że te ph co masz zamiar brać to trucizna

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 9/8/2010 2:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kretka, hmb i l-glutamina-dawkowanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo bialka to tez zle, Moze byc mega mass 4k, ile -> jak z bialkiem. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 15:07:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 11/6/2005 3:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pęknieta kość barku -jaki suplement na tą kontuzje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie galaretka, tylko hydrolizat kolagenu.Konkretnie gelart Nutrendu. Do tego gukozamina. I odpoczynek.Plus witamina c,e. Zdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 12/10/2004 11:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sam smak...

    Post
    Doping

    Spoko nie wszystko można przecież wiedzieć. Osobiście uważam że w samą chrząstke rekina nie warto inwestować; osiągniesz wtedy tylko większą, ogólną odporność organizmu, jej działanie nie ukierunkuje się na stawy. Chyba nie o to chodzi. Za to bardzo dobre właśnie na stawy jest połączenie owej chrząstki z arthrylem i witaminą C. Jednak cena 40dniowego cyklu wynosi wtedy ok. 300zł z hakiem. *** HOLDER - doradca w dziale doping *** Zmieniony przez - Holder w dniu 2002-11-08 17:26:18

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 11/8/2002 5:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejscie,z cyklu krotkiego na dlugi.

    Post
    Doping

    120mg mety to juz paranoja. Jeszcze jak powiesz ze chlopaki trenuja dla przyjemnosci amatorsko to calkiem tego nie rozumiem. Orali jak najmniej. Mozna dac wiecej testo czy deci ale po c*** tyle mety albo polaczenie vina z meta? Z czasem i tak wiekszosc z nas dopadna skutki uboczne nie ma co czarowac.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2/24/2011 10:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ćwiczeniem B z Metody Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Wydaje mi się jednak, że zastąpienie tego ćwiczenia innym (ze sztangielkami etc) jest złym pomysłem. To nie jest ćwiczenie na (sam) triceps - to jest jedno z kluczowych ćwiczeń, przy którym pracuje c a ł a górna część ciała; Lafay proponuje właśnie od niego sprawdzić przed rozpoczęciem treningu stan swojej sprawności. Prosiłbym kogoś kto trenuje Metodą Lafaya o swoje doświadczenia związane z wykonywaniem tego ćwiczenia na krzesłach, lub jakąś jego wariacją :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 9/13/2008 5:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w formie koktajli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @arthass - piszesz o czepianiu się na siłę, a sam odradzasz spożywania ogórka z pomidorem ( wiadomo, że takie połączenie dezaktywuje witaminę C w pomidorze ) ale aż tak bym z tym nie przesadzał, gdyż nie są to jedyne źródła witamin w naszej diecie lub proponujesz odczekać 120 minut ze spożyciem herbaty (sick! może jeszcze z zegarkiem w ręku) po posiłku lub demonizujesz owoce w diecie (wyolbrzymiając ten problem wyraźnie) wg mnie bezpodstawnie. Taki odrębny przykład np: obecność większej ilości kwasu fitynowego wiążącego żelazo u kogoś w diecie może być korzystne gdy ma nadmiar tego pierwiastka w menu. Nie wszystkie substancje wiążące dane witaminy czy minerały są złe.. Wybacz, ale są większe problemy, w holistycznym ujęciu. Ja spożywam ok. 4500kcal i jestem w stanie dostarczać taką ilość energii ze stałych posiłków. Produkty rekreacyjne w tym przypadku są niezbędne - nie wpływają bowiem negatywnie na ustrój przy b.wysokich wydatkach energetycznych i przy dobrej kondycji zdrowotnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-13 22:03:45

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5607 Data: 9/13/2017 9:54:37 PM Liczba szacunów: 3
  • Pierwsza masa dla młodego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układanie jedynie dla kogoś diety, a prowadzenie tej osoby przez pewien okres to dwie całkiem inne rzeczy, tak na margniesie. Dietetyk na bieżąco kalibruje jadłospis, rotuje w odpowiednim momencie ilością kalorii, makroskładników, pilnuje aby dieta spełniała wymagania ustrojowe, była urozmaicona, smaczna, dawała dobre samopoczucie, aby nie powodowała również problemów trawiennych, wzdęć, ospałości, głodu jak i skutkowała poprawą ogólnie pojętego zdrowia, w przypadku jeśli się z czymś zmagamy. Do meritum, podaj o sobie szerszy pakiet danych (ankieta dział), gdyż nie mamy na jakiej podstawie skorygować Twoje rozpiski. W diecie do eliminacji szynki sklepowe, bułki które pełnią funkcje bardziej zapychacza jak i ten gainer jest kontrowersyjny, gdyż jest to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia, dostarczająca kupę cukrów, a tym samym zabierająca miejsce bardziej wartościowym produktom. Nie przesadzajmy, że przy tak niskiej podaż kalorii, nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości węgli. Jak wygląda spożycie warzyw? Bo wiele osób uważa, że wrzuci do 1-2 posiłków mrożone warzywa i wystarczy. Na chwile obecną występuje deficyt omega-3, wit.C, potasu, wapnia, wit.E.. zamiast tego ,,syficznego'' ( wybacz za frazes ) gainera można byłoby wprowadzić owocki które dostarczają szerokiej gamy witamin, minerałów, błonnika jak i antyoksydantów. Karkówkę smażysz na grilu w zime? raczej nie, zatem wpisuj do dziennika surową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-17 13:53:36

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 1/17/2018 1:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupić therma pro Prolaba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jeszcze mam pewną ilość. O szczegóły możesz pytać w dziale Atleta SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 8/4/2003 11:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie wagi do sprawdzenia Pomóżcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta tragedia. Brak większości niezbędnych składników (m.in. wapnia, wit D, C, wit z grupy B), za dużo kwasów omega 6... Oblicz zapotrzebowanie wprowadz deficyt zblizony do poziomu bf i ułóż normalną dietę, nie ograniczajacą siędo 6 produktó żywnościowych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 4/8/2014 1:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarny mocz!

    Post
    Doping

    Moze bierzesz jeszcze witaminy i to sie miksuje z sokiem i jest taki efekt. Ja jak pije tylko wode to kolor jmoczu jest prawie normalny,a jak pije cos innego to mam jak ty.Tylko,ze biore duzo witamin i mysle,ze to przez to zawsze jak zazucisz duzo witamiony c i multiwit. to jest mocz kolorowy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 4/17/2011 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla 40 latka

    Post
    Po 35 roku życia

    Treningi w zasadzie są 2 i lecą na przemian po max 8 tygodni. Jak czuję że jakieś ćwiczenie przestaje działać - zmieniam na inne. Uprzedzam że nie należę do tych co ćwiczą na 70% - preferują konkretny trening. trening który zaczynam od PN: KLATA: (9) klata na ławce poziomej sztangą rozgrzewka x15 (60kg) 1 seria x10 (100kg) 2 seria x10 (120kg) 3 seria x10 (120kg - 130kg) 4 seria na shmicie 60kg x15 bez zatrzymania max pompa 5 seria na shmicie 70kg x15 bez zatrzymania max pompa 6 seria na shmicie 80kg x15 bez zatrzymania max pompa klata na ławce skośnej - sztangielki 1 seria x10 (40kg) 2 seria x10 (45kg) + seria na dobicie powoli max pompa (20kg) rozpiętki na maszynie 1 seria x10 2 seria x10 większym ciężarem brama ściąganie linek od dołu duży ciężar: x6 + 2 wymuszone NOGI 4-ki: (miałem wypadek samochodowy i nie mam 2 dysków więc nogi muszę tak robić aby nie obciążać kręgosłupa za mocno) rozgrzewka: 1 seria nogi na maszynie siedząc (wyprosty) 10 ruchów mały ciężar 1 seria nogi leżąc 2-ki 8 ruchów mały ciężar 1 seria nogi suwnica wypychanie do góry mały ciężar x8 wyciskanie na suwnicy leżąc 1 noga 1 seria 11 ruchów (100kg) 2 seria 10 ruchów (105kg) 3 seria 10 ruchów (110kg) 4 seria 8 + 2 wymuszone (115kg) wyciskanie siedząc na bloczku (taka dziwna maszyna na mojej siłowni :-)) 1 seria x6 (180kg) 2 seria x7 (220kg) 3 seria x7 (240kg) przysiady na shmicie: 3 serie z zwiększaniem ciężaru (60kg, 80kg, 100kg) + seria dobitkowa połową ciężaru (50kg) ŁYDKA: 4 serie coś takiego: na maszynie siedząc 10x stopy prosto, 10x stopy(palec) na zewnątrz, 10x palce do środka. Robimy te 3 x10 bez przerw. Pięknie wchodzi :-) Brzuch górna część. 4x potrójna seria (żólwiki, na maszynie skłony i spinanie) ------------------------------ SR PLECY: (11) podciąganie na maszynie 1 seria mały ciężar x10 (100kg) 2 seria dokładamy x10 (120kg) 3 seria dokładamy x10 (140kg) 4 seria max ciężar x8 (160kg) ściaganie bloczka siedzac 1 seria mały cieżar (45kg) 1 seria dokładamy (55kg) 1 seria max x6 + 2 wymuszone (65kg) ściąganie bloczka do klatki od góry z przytrzymaniem w maxie u dołu 1 seria x6 (55kg) 1 seria x6 (65kg) + 2 wymuszone podciąganie sztangi z jednej strony wąski chwyt z przytrzymaniem w maxie 1 seria x 10 (45kg) 1 seria x 6 (55kg-65kg) BARKI TYŁ: (5) na maszynie: 3 serie: x15 x10 x8 (55kg, 65kg, 70kg) barki tył w opadzie linki x12 x8 NOGI 2-ki: (5) nogi tył 2-ki siedząc z przytrzymaniem w maxie ok 1 sekundy 1. seria x10 (75kg) 2. seria x8 (85kg) 3. seria x8 (95kg) nogi tył 2-ki leżąc z przytrzymaniem w maxie ok 1 sekundy 1. seria x10 (przedostatnia dziurka - brak nalepek ile to kilo) 2. seria x8 (ostatnia dziurka w bloczku) ALLACHY (wyprosty tułowia z obciążeniem): (4) 4x 10 (kółeczko 25kg - większego na siłce nie ma) Brzuch dolna część 4x potrójna seria - leżąc podnoszenie nóg z obciązeniem - podnoszenie nóg wisząc - unoszenie nóg leżąc ----------------------- PT: 12+8+8 = 28 BARKI: (12) unoszenie sztangi przodem 3 serie (35kg, 45kg, 55kg) wyciskanie sztangielki jedną reką 4 serie (27,5kg, 30kg, 32,5kg) unoszenie ramiona bokiem na skośnej ławce 3 serie (12kg) unoszenie ramion bloczek lezac na skosie 2 serie (30kg, 35kg) TRIC: (8) (powoli opuszczamy i przytrzymujemy w maxie) tric wyciskanie jednorącz siedzac 1 seria x 12 (20kg) 2 seria x 10 (20kg) 3 seria x 10 + 1 wymuszony (22kg) tric francuz sztangielkami na ławce skos w dół 1 seria x 12 (17,5kg) 2 seria x 10 (20kg) 3 seria x 8 (22,5kg) tric na bloczku podchwyt z przytrzymaniem w max 2 seria x 6 + 2 wymuszone (20kg) BIC: (8) (powoli opuszczamy i przytrzymujemy w maxie) bic modlitewnik - sztangielka kazda reka osobno 1 seria x15 (15kg) 1 seria x10 (17,5kg) 3 seria x10 (17,5kg) sztangielki stojąc na przemian powoli max pompa 3 serie (8kg) pełny zakres z podnoszeniem łokcia na końcu) bic młotek na hoiscie każda ręka oddzielnie nisko siedzimy tak aby bic z klata był pod kątem 90stopni 2 serie x7 (45kg) Brzuch - mięśnie zębate (boki) 4x podwójna seria - unoszenie tułowia bokiem bez obciążenia. - skręty tułowia stojąc z gryfem na karku Cały trening dzienny zajmuje około 1,5h, przerwy max 1 min. Po treningu natychmiast BCAA, przed treningiem 1g wit C. W trakcie treningu woda mineralna

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 3/4/2012 10:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Złoto dla Marka Olejniczaka na P.P. 2012.

    Post
    FITMAX

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7efad9da21c14fd294c046f787383ed0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2977d7984981408b91e8ee86cbc0f43e.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 10/21/2012 7:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121 - walki do pobrania/oglądania

    Post
    Scena MMA i K-1

    UFC.121.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-aAF Code: RELEASE DATE: 2010.10.24 GENRE: Sports/MMA Patrick Cote vs Tom Lawlor Court McGee vs Ryan Jensen Mike Guymon vs Daniel Roberts HOTFILE Code: http://hotfile.com/dl/77954986/079a91a/aaf-ufc121prelims.rar.html FILESERVE Code: http://www.fileserve.com/file/SMQEw8b FILEFACTORY Code: http://www.fileserve.com/file/SMQEw8b *********************************************************** UFC.121.Prelims.HDTV.XviD-XS Code: General Information Release Date: October 23rd, 2010 Source: 1080i Capped and Uploaded By: pocKetKnight File Format: XviD (.avi) File Size: 447MB Resolution: 640x360 File Bitrate: 1008Kbps Audio: 128Kbps MP3 Overall Bitrate: 1136Kbps Time Length: 54 Minutes 5 Seconds Fight Card Patrick Côté vs. Tom Lawlor Court McGee vs. Ryan Jensen HOTFILE Code: http://hotfile.com/dl/77950125/a8e1e3c/prelims121.rar.html FILESERVE Code: http://www.fileserve.com/file/QewYQ34 FILEFACTORY Code: http://www.filefactory.com/file/b3h7253/n/prelims121_rar ************************************************************* UFC.121.Post.Fight.Press.Conference.XviD-XRIP HOTFILE Code: http://hotfile.com/dl/78048505/a9e14ca/121-POST_PC.avi.html UFC.121.Post.Fight.Press.Conference.Wmv-HLP HOTFILE Code: http://hotfile.com/dl/78022048/bb1bc89/UFC.121.Post.Fight.Press.Conference.Wmv-HLP.rar.html

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 10/24/2010 5:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • skutki uboczne - moje zdrowie sie rozlatuje.

    Post
    Doping

    jest tu duzo znawcow wiedz niech oni sie wypowiedza , ale moje zdanie jest takie ze jest to chyba niemozliwe , zeby 2 cykle ponad rok temu mialy wplyw na twoje problemy z brzuchem , to praktycznie nie ma nic wspolnego . Szybciej c***owa dieta , papierochy i alkochol

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 4/21/2011 1:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tragedia się stała ugotowane koksy

    Post
    Doping

    Wstrzykując sok do organizmu masz więcej niż 35*C a pomimo tego nic się ie gotuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 1/17/2015 11:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine

    Post
    Doping

    No to jest ostro. %-) :)) Jade 4 dzień oste 20 ED i albo to siła auto sugestii albo naprawdę kolana przestają boleć do tego MSM i wit C w konkretnych dawkach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 12/10/2015 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine

    Post
    Doping

    u mnie poprawa ze stawami lekka po msm też ale ja daję 3-4 gr dziennie wit c leci non stop 3-5 dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 12/10/2015 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0