SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEŃ 122. 12.05.2011 1. 9km trucht - 9.7 km (5:52 średni kilometr) 2. rozciąganie 10 min 3. skip a 6x50, 50m trucht w przerwie 4. skip c 6x50, 50m trucht w przerwie 5. podbiegi 4x100m 6. rozciąganie 10 min 7. 1.1 km (6:44) ŁĄCZNIE PRZEBIEGNIĘTE 411,5 km (od początku pierwszego dnia) Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-05-12 13:47:27

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 5/11/2015 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 124. 14.05.2011 1. 1km trucht 2. rozciąganie 10 min 3. 300m skip a/c/wieloskoki 4. rytmy 4x100, przerwa 100 5. 2x10x250m w 2-3 zakresie pierwsza seria srednia 4:36km druga 4:31 km 6. trucht 1km 7. rozciąganie 10 min

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 5/18/2015 7:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 125. 15.05.2015 TRENING C - NOGI (+brzuch)  1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x50 2. Martwy ciąg na prostych nogach 5x50 3. Wspięcia na palcach stojąc (3x12) 50 4. Unoszenie tułowia na skośnej ławeczce (3x12 - z obciążeniem) 10

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 5/18/2015 7:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 139. 29.05.2015 1. OWB I - 3km (5:42 średnia) 2. sprawnościówka 10 min 3. na skip A,C,wieloskoki po 50m, przerwa 50 m trucht 4. OWB II - 4km przerwa 1 min marsz (5:05 średnia) 5. 1,1km trucht (6:03) 6. rozciąganie 6 min ŁĄCZNIE 465,7 KM Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-05-28 20:56:22

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 5/28/2015 5:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 145 4.06.2015 1. OWB I 2km (5:31) 2. sprawnościówka 10min 3. skipa A, C, wieloskoki po 50m, 50m przerwa trucht 4. OWB II 5km, 1 min marsz przerwa (5:16) 5. trucht do domu 2,2km (5:22) 6. rozciąganie 2 min %-) ŁĄCZNIE 503,4 KM 8-)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 6/4/2015 7:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 159 18.06.2015 1. OWBI 2km; (5:07 średnia) 2. spr. 5'; 3. skip A, skip C, wieloskoki 50m, p. 50m trucht; 4. OWBII 7km, (5:10 średnia)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 6/22/2015 7:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni trening miałem w poniedziałek, i trochę mnie c##j strzela że nie mogę nic robić, co prawda jest lepiej i idę jutro zrobić kilka kilometrów powoli żeby to rozbiegać, Pozdr.!

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 7/4/2015 10:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 180 09.07.2015 1. OWBI 2km; 2. spr. 5'; 3. skip A,skip C, wieloskoki 50m, p.50m trucht; rytmy 5x100m, p.100m trucht, 4. OWBIII 3x2km(tempo ~4:50-4:45 min/km), p. 3' marsz (+płyny); 5. 2km trucht;

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 7/12/2015 2:49:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla zainteresowanych tematem i znających angielski: http://c-k-d.com/forums/viewtopic.php?t=4532&postdays=0&postorder=asc&start=15 Chyba trzeba się rejestrować. Pozdr.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2006 11:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wziąłeś pod uwagę, że moge mieć troche inną budowę kości niż ty. Śledziłem twój wcześniejszy post. Jesteś przykładem człowieka, któremu stosunkowo trudno się "łapie" tłuszcz (tak przypuszczam), ja jak pisałem miałem z tym zawsze problemy. Nie chcialem nigdy sie w.j.e.b.a.c w jakies chore paranoje czy kompleksy i zaczalm stosować low carb. Teraz jade z masą też na low carb. Nigdy nie miałem normalnie ułożonej diety pod katem masy na wysokich węglowodanach, wiem że spróbuję po popwrocie ale teraz nie chce tego bo nie chce złapać sadła - proste. Ty sobie jedziesz ze swoja dietą i treningiem, ja mam inne potrzeby i inne podejście (w tym momencie) niż ty. Wierze w to, że ta dieta pozwoli mi osiągnąć cel. Proste jak ***a... Życze Ci dobrych wyników w twoim teście tak jak i sobie. W październiku pewnie bardziej trafie w Twój gust (dieta+trening) ale na ta chwilę jest jak jest. Jedynie co mogę zmienić to ilość węgli ale tylko wtedy jak zauważę, że ta dieta jednak nie powoduje tego co chcę.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2006 12:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja tylko mówie tak zeby otrzyma optymalna forme jaka mi by pasowała przy Twoich parametrach .. Ale bedzie dobrze! Daro.. n/c pzdr.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2006 11:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok nie dales mi edytowac ile ci tł wychodzi na ładowaniu tak mniej wiecej ja starałem sie nie przekraczac 20g chociaz pan marek.c na ładowaniach wp*****la wszystko na co ma ochote i mowi ze ok Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:57:58 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:58:59

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 10:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    marchewke licz, pietruszke tez. sprawdz z nabialem, odstaw, latwiej c bedzie jak bedziesz miala odzywke, mnie osobiscie twarog bardzo dlugo ciazy na żołądku. Podciagnij bialko kosztem wegli.

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 9:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva ja np kiedyś też tak przyjęłam,żeby dostarczać te 2g białka/kg m.c węglowodany na śniadanie i po treningu a reszta tłuszcz,nie liczyłam i nie tylam dlatego tak chce zacząć od lipca,a przez te 5tygodni jeszcze "pobawię" się w przeliczanie, najważniejsze żeby slodkiego i innych śmieci nie jeść,ale owocom sezonowym nie odmówię oczywiście w granicach rozsądku

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    eh gdyby tak mieć jeszcze biust w rozmiarze C.... hmm byłabym laska

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 11:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj Euro :)

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarz: Artur Boruc(Polska) Obroncy środkowi: Olof Mellberg (Szwecja), Fabio Cannavaro(Włochy) Obrońcy boczni: Phillip Lahm (Niemcy), Bosingwa(Portugalia) Defensywny pomocnik: Xavi (Hiszpania) Boczni pomocnicy: Franck Ribery (Francja), Silva (Hiszpania) Ofensywny pomocnik: Wesley Sneijder (Holandia) Napastnicy: Zlatan Ibrahimovic (Szwecja), C. Ronaldo (Portugalia)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 5/30/2008 4:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj Euro :)

    Post
    Piłka Nożna

    Wszyscy 4-4-2 to ja 4-3-3 Bramkarz: Buffon (Włochy) Obrońcy środkowi: Mellberg (Szwecja), Hansson (Szwecja) Obrońcy boczni: Contra (Rumunia), Ramos (Hiszpania) Defensywni pomocnicy: Xavi (Hiszpania), Pirlo (Włochy) Ofensywny pomocnik: Sneijder (Holandia) Napastnicy: Toni (Włochy), Huntelaar (Holandia), C. Ronaldo (Portugalia) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-05-31 12:07:27

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 5/31/2008 12:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj Euro :)

    Post
    Piłka Nożna

    4-3-3 Bramkarz: E. van der Sar (Holandia) Boczni obrońcy: S. Ramos (Hiszpania), P. Lahm (Niemcy) Środkowi obrońcy: P. Senderos (Szwajcaria), A. Barzagli (Włochy) Defensywni pomocnicy: T. Frings (Niemcy), T. Linderoth (Szwecja) Ofensywny pomocnik: W. Sneijder (Holandia) Napastnicy: C. Ronaldo (Portugalia), Z. Ibrahimović (Szwecja), A. Di Natale (Włochy)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 6/6/2008 11:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj Euro :)

    Post
    Piłka Nożna

    Zlatan gol , wczoraj Sneijder gol , C. Ronaldo w środę gol Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-06-14 20:25:28

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 6/14/2008 8:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam w planie kupić, próbowałem jakiś czas temu super katany, ale to była porażka, ale planuje spróbować zwykłej, chyba S/S, super miałem A/S rozmiar 54, ledwo w niej do 3 desek opuszczałem, a w górę była c***nia, bo tak bardzo na brzuch szło Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-08-21 00:04:01

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 19938 Data: 8/21/2010 12:01:37 AM Liczba szacunów: 0