SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania: - Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E (jako octan d-alfa-tocoferyl) - 30 IU - 100% - Witamina K (jako fytonadion) - 25 mcg - 31% - Tiamina (jako tiamina HCl) - 1,5 mg - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 7:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie dziewczyny! Długo mnie nie było, dużo się działo to i nie wiem od czego zacząć... Wpadłam przede wszystkim powiedzieć że tęsknie :'-( Tęsknie za czasem kiedy forum i regularne treningi były priorytetem, kiedy mogłam poświęcić im dużo czasu a przede wszystkim skupić się i zaangażować w to w całości. Tęsknie za czasem kiedy pieczenie [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 10:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja czytalem troche art'ów marka c. Ten facet zna sie na rzeczy Teraz spadam pogadac ze znajomymi przy ognisku, czesc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 8:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tą dietę to trzymaj CAŁY rok a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatynę. Skończysz brać kretke dietę olejesz i się będziesz dziwił, że efektów nie widać - no ale mówię to ku przestrodze. -W diecie wywalił bym tą margarynę - obejdziesz się i bez niej -Jestem przeciwnikiem brania glukozy no chyba że masz mega szybki metabolizm. Wtedy Mass Gaina bierz [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 8/31/2003 6:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witamine C mozesz brac bezposrednio po treningu gdyz swietnie wymiata wolne rodniki, ktore znacznie tworza sie po treningu, do cyklu kretki dorzuc jeszcze magnez i postas mosowo oraz b-complex Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 8/31/2003 9:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    09:40- 2xchleb+szynka(33g)+margaryna 10:35- 4xchleb+szynka(66g)+margaryna (vit. C, Vit B) 12:35- Jogurt duzy (400g) to jem w szkole na przerwach.. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 9/1/2003 12:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Niestety nieda rady 2xchleb z filetem z indyka jem z predkoscia 1/10min o 9:40 jest przerwa 10 min o 10:35 jest 20 min. Ale srobuje jutro moze mozna zjesc 2x chleb + jogurt na krotkiej przerwie:) To jak wkoncu brac ta glute? w dni treningowe: a)5g rano i 5g po treningu b)5g po trningu i 5g przed snem (jak tak to ile czasu i kiedy po czy przed ZMA [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 9/1/2003 10:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • tez chetnie bym sie dowiedzial. ja caly czas jestem 'czysty' ale jesli bym kiedykolwiek cos testowal to wlasnie w takiej wersji. zmodyfikowal bym jednak to co napisalem w poprzednim poscie na cos takiego: np: 06:00 5-10 mg SAA + białko 20-40g, weglowodany 40g-60 g/h treningu, 4g tauryny, 200-400mg kofeiny, 15mg efedryny, 2-4g kreatyny. 06:50 [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 7:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Myśle podobnie jak mój większy forumowy kolega Wuchta z cynkiem w formie parafarmaceutyku nie ma sensu przesadzać,przy długim stosowaniu odkłada sie w szpiku i to nie jest korzystne dla organizmu,poza tym przy takich dawkach po jakimś czasie bedzie brzuszek bolał;lepiej 'nadkompensowac' go poborem z żywnosci(pestki dyni,frutti di mare,owies itd.)w [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 9:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki panowie za rady, owna jeszcze mi podpowiedzial na gadu ze na sucha skore tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 5:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie do końca sprecyzowałes,piszesz,że zależy Ci na poprawie wygladu w koszulce,po czym,ze na sile,bo ważniejsza... Ok,napisze i tak co myśle osobiście;więc w kwestii treningu(piersiowy)mimo wszystko dałbym pierwszy skos ciężkimi sztangielkami,dlaczego,bo to podstawa jeżeli chodzi o wybicie i kształt tej partii a i pracując wiekszym obciażeniem tak [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 9:47:14 AM Liczba szacunów: 0
  • witam. Wracam do prowadzenia dziennika treningowego, teraz bede mial czas przynajmniej go uzupelniac chcial bym prosic zeby nikt nie pisal tutaj na temat CIEMNEJ strony bo znowu mi przeniosa temat do dopingu a tam mi wstyd. jakies pytania? priv i tylko priv !! Ogolnie w ostatnim czasie wiele mi sie pozmienialo, co chwilem musialem przerywac [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 12:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • powrotu do zdrowia wcinaj wit. c 3-4 razy dziennie po 500mg pij milion litrów wody dziennie jeśli masz czas na trening 2-3 razy to może podział A (góra) i B (dół) ciała?

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 9:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wuchta ale juz teraz tylko kaszelek zostal, od pn na silke pojde. tak czy siak teraz aesekuracyjnie 500mg wit C bede dziennie wcinal czy jak by to wyglądalo ? w sensie ze raz robie sam dol a raz samą góre ? o taki podzial Ci chodzi ??

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 10:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • góra - klata, bary, trip dół - plery, nogi, bic przedramię, brzuch według uznania popijam se 3-4x dziennie wit c po 250mg i nic nie łapie...

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 11:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wuchta mysle ze moge sprobowac, brzmi ciekawie. kurde tez kiedys caly czas wit C jadlem tonie lapalem tylko ze sie zapuscilem

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 12:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • hubert- teraz lykam dziennie 0,5g vit C olimpu i mam nadzieje ze tez mi pomoze kiedys jak jadlem regularnie to tez faktycznie ladną odpornosc mi dawalo molu- zostaw moja koszulke w spokoju dobrze ze mojej nowej tutaj jeszcze nie wrzucilem bo masakrycznie dobra ogolnie mialem dwa treningi znowu na roztrenowanie sie, zrobilem sposobem wuchty, [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 8:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    dawaj duzo imbiru, czosnku, papryki czerwonej (wiecej wit C niz w cyrtuskach) i nie rozkladaj sie! :-) };-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-17 15:06:29

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15399 Data: 4/17/2015 3:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas najwyższy wziąć się za siebie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało jesz i niewłaściwe proporcje, zupełnie nie wiem, jak Ci wyszło to zapotrzebowanie na poziomie 1900 kcal. Dodaj przede wszystkim tłuszczy i białka; w tej chwili jesz około 2g/1kg m.c. białka - to panienki ćwicce jedzą więcej, a Ty jesteś facet i na dodatek chcesz zbudować trochę masy mięśniowej, czyż nie? Co do treningu - zwiększ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 7/15/2006 3:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TOMEKP1710- Siła i trochę mięsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcę przejść z maszyn na wolne ciężary tzn robić mc, wyciskanie i rozpiętki na płaskiej, wiosłowanie sztangą lub półsztangą. Jedynie przysiad zostanie chyba na hack maszynie póki co. To plan na każdy trening. Dodatkowo w poniedziałek A, w środę B i w piątek C żeby trochę ruszyć te partie mięśniowe. Ma to sens?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 3/31/2019 6:24:32 PM Liczba szacunów: 0