SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Placki ziemniaczane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wydaje mi się, żeby z plackami było aż tak źle. Owszem, prawda jest, że smażenie sprawia, że dostarczają bardzo złej jakości tłuszczu, ale częściowo można temu zaradzić. Sposób pierwszy(ja tak robię) zrobic je zupełnie bez tłuszczu na teflonie(co prawda mój tata twierdzi, że to już nie placki...), a jeśli ktoś chce robić na tłuszczu to na oliwie z oliwek, albo smażyku w sprayu, a do ciasta mozna dodać troche spirytusu-wtedy placek nie chłonie tak tłuszczu. Co do tych ww o wysokim IG to nie do końca się zgadzam. Przecież IG ziemniaków to cos około 50(na forum znalazłam, że 48), a więc jest raczej niskie. W dodatku ziemniaki zawierają prawie wyłącznie ww złożone-sycącą na długi czas skrobię i sporo witaminy C(pewnie więcej niż gotowane ziemniaki, bo obróbka cieplna placków trwa krócej).Myslę, że jesli wybierze się odpowiednią metodę przyrządzania, to placki ziemniaczane są zupełnie sympatyczne smoczek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19622 Data: 7/27/2002 12:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁAD SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki - 100 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. DOSTĘPNE SMAKI: Vanilla Sky (waniliowy) Pina Colada (pinakolada) Creamy Strawberry (truskawkowy) Hawaiian Chocolate (czekoladowo-kokosowy) Cherry Chocolate (czekoladowo-wiśniowy) Sesame Chocolate (czekoladowo-sezamowy) CENA: 900g - 62zł 2275g - 149zł Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25 °C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-01 11:11:55 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-01 11:16:59

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19551 Data: 12/1/2010 11:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Cena w podliczeniu: Testosteron Prolo Jelfa 20amp - 120zl. Meta Polska Jelfa 100 tabs - 60zl Nolva 2 opak. 20mg - 80zl. Sam towar wyszedł 260zl. Do tego bajer z apteki: Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna....... to wyszlo kolo 200zł. Potem odżywki: Gainer Biogenix = 6kg - 220zł Bialko Olimp - 310zł Kreatyna 400tabs - 90zł Sojavit - 100zl W sumie za odzywki 720zł Razem wyszło ok ~1200zł frx.. w pasie niecale 3cm. Ja jestem z tego cyklu bardzo zadowolony. Byc moze nie wszystkich takie wyniki silowe/masowe usatysfakcjonują, lecz jak dla mnie jest ok. Nastepny cykl zamierzam sie przylozyc do jakosci mięsnia, utwardzenia wszystkiego i głównie uzyskania siły - byc moze pojdzie Oxandrolon/Winstrol/Prop.... niewiem jeszcze dokładnie który ale na bank cos z tych rzeczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-05-08 22:41:19

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 5/8/2005 10:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ambroziak - tylko wyrażam swoją pozytywną opinię o tym suplemencie - nie odosobnioną - ja wyrazilem swoja i naprawde jestem ciekaw, podaj chociaz ktoy uklad orpornosciowy rzekomo odpowiada za naprawe miesni i ktore alarmowane przez niego komorki? Choc nadal mam wielkie watpliwosci czy uklad immunologiczny moze miec tu az takie duze znaczenie, wystarczy spojrzec chocby jak radzi sobie z komrkami rakowymi, w pewnych zakresach, nie radzi sobie zbyt dobrze i nie bardzo on za to odpowiada. Z tego, co pamiętam, to w artykule o rybozie powoływałem się na badania wskazujące, że suplementacja rybozą wpływała na wzrost poziomu nukleotydów komórkowych w sposób podobyny, czy nawet większy (nie pamiętam) od somatotropiny. -- jakos tak :) ja pamietam jak to bylo pisane :) A tak ogólnie to pozdrawiam i liczę na utrzymanie miłego tonu tej rozmowy. -- a byl w ktoryms momencie nie mily? jesli tak to nie zamierzone. marek.c - "a nie twierdził ze wplyw ukladu odpornosciowego na zdrowie i rozwoj organizmu ( w tym miesni) jest nbez znaczenia ?" - a ktos twierdzi ze tak twierdzil? ;) Wiaodmo ciagle chorujaca osoba masy nie zbuduje, ale to skrajny przypadek i takiej osoby nie leczy sie glutamina :D wiec zwiekszanie odpornosci jako glowny atrybut suplementu dla kulturystow ma dla nich sens nie wielki bo nie sa to chorowite istoty :) Jezeli tak to zalecalo by sie kulturysta codziennie jesc rutinoscorbin itp. w konuc tez poprawia u. odpornosciowy wiec dziala jak glutamina? Tylko tanszy! :D A wlasnie o to tu chodzilo nie mozna wzrostem odpornosci tlumaczyc kupowania drogeirgo suplementu, chyba ze ktos ma naprawde nadmiar kasy. Dlatego podalem ten cytat :D ambroziak - co do obiektywnej twojej opinii o glutaminie nie powiedzialem ze nie ma sensu jej kupowac tylko podalem dlaczego jest nie polecana i dlaczego amator nie zauwazy roznicy, argument o odpornosci jest nadal moim zdaniem nie trafiony, do czego nawiazuje jeszcze wyzej :D

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9878 Data: 4/1/2006 1:02:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Poczytalem te posty no i od września prawie tak samo zaczynam: 1-4 enan/cypio 200mg e5d 5-8 enan/cypio 200 e4d 1-3 meta 20mg ed 4-4 meta 10 mg ed do tego Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna Zincas Forte No i oczywiście dietka dopięta na 100% i kretka na koniec. hmm zobaczymy jaki efekt bedzie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 7/20/2010 2:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • miałem solówke

    Post
    Sztuki Walki

    cale szczescie ze bylem sam, bo gdybym byl z dziewczyna to lipa tak dostac w morde i nic nie zrobic :/ a jak byś był z dziewczyną to lał byś się ze wszystkimi ,a jak by jej się coś stało...? A do klubu albo się idzie z własną grupą(ekipą) albo nie zwraca się uwagi na takie zaczepki ,albo idziesz dymić albo się bawić w tym drugim przypadku nie ma poco zawracać sobie głowy c***ami którzy nawet nie umieli się na ciebie mocniej zasadzić bo jeśli bramka była na dole jak piszesz to spokojnie mogli cię okopać ale są na to za dużymi szmatami

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18017 Data: 3/8/2008 1:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w wojsku - kilka pytań

    Post
    Sztuki Walki

    @żeleś, tyle że chłopak nie ma jakiś wybitnych kwalifikacji, żeby na jego widok ktoś sikał w jednostce. Poza tym, same WKU mają informację o wakatach, więc co takie zaświadczenie zmienia? @man1ek93 Na Twoim miejscu zdałbym maturę, a dopiero potem zaczął myśleć o wojsku. Podstawowy kierunek to najbliższe WKU i wniosek o SP w korpusie szeregowych. Chętnych jest wielu, dlatego wojsko ma w czym wybierać. Szczególnie poszukiwani są kierowcy z kat. C+E.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8217 Data: 1/15/2012 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w wojsku - kilka pytań

    Post
    Sztuki Walki

    A ludzi w wieku 39-40 lat z kategorią C lat biorą do wojska? %-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-01-15 21:44:26

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8217 Data: 1/15/2012 9:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Amatora ( redukcja, potem masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    lykaj witamine C u osob aktywnych fizycznie daje super rezultaty w walce z chorba tyle ze w duzych dawkach :)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 10/31/2011 9:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa i owoce w diecie - ile, kiedy, dlaczego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rob sobie jaj... Skrzynke jablek musialbys zjesc, aby dostarczyc 50 % dziennego zapotrzebowania na wit C. Jak kolega wyzej radzi, wez kup w aptece witaminy Olimpa za 25 zlotych i masz czad na caly miesiac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11430 Data: 5/31/2008 5:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zielona herbata zawiera kofeinę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A w jaki to sposób liście zielonej herbaty zalane gorącą wodą tracą swoje prozdrowotne właściwości a pierwszy napar "zawiera same g****"? Polifenole są ciężko rozpuszczalne w wodzie, ale stają się coraz lepiej rozpuszczalne wraz ze wzrostem temperatury do 100st C.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 8:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Sok pomidorowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidory są bardzo odżywcze, zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: K, B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy, pantotenowy, foliowy, szczawiowy; biotynę. Pozdrawiam LdN

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 9:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiscie ograniczyłbym się do dwóch zestawów-przynajmniej narazie. W zestawie A zamiast ściągania-podciąganie na drązku. Unoszenie na boki można sobie darować. W zestawie B wyciskanie na ławce poziomejj (klatka).Wznosy w opadzie można sobie darować. Zestaw C narazie na półkę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/12/2016 7:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiscie ograniczyłbym się do dwóch zestawów-przynajmniej narazie. W zestawie A zamiast ściągania-podciąganie na drązku. Unoszenie na boki można sobie darować. W zestawie B wyciskanie na ławce poziomejj (klatka).Wznosy w opadzie można sobie darować. Zestaw C narazie na półkę. Pozdrawiam. dokonałem lekkeij modyfikacji A przysiad ze sztanga 4s podciaganie szerokim nachwytem 3x max( ew. sciaganie drażka do klatki) wyciskanie hantli/sztangi skos dodatni 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztnagielek na boki 3s uginanie ramion z hantlami stojąc 3s uginanie sztangi do czoła leżąc 3s B martwy 4s uginanie mnóg leżac (dwugłowy) 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s wyciskanie sztangi/hantli skos ujemny 3s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion sztanga prosta 3s wyciskanie wąskim chwytem(ew pompki szwedzkie 3x max) po każdym treningu łydki , przedramie , kaptury 2s po 20 brzuch co drugi trening po każdym treningu interwały 20-30 minut nadal jednak nie wiem jaki zalkres powtrzen wykonywac i przyszlo mi na myśl coś takiego(choć nie wiem czy do końca ma to sens : I tydzien ABA zakres powtrzen 3s 10-12 II tydzień BAB serie i powtórzenia 5x5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/12/2016 11:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma się co bać, toniki kwasowe są proste do zrobienia. Robię jescze proste sera do twarzy czy ciała. Z witaminą C, oleje z dodatkiem A i E i np. kwasu hialuronowego. Wtedy olej łatwiej się wchłania i nie jest tak tłusty. Genaralnie kupuję tzw. aktywne składniki i mieszam albo z kw. hialuronowym albo z kremem o prostym składzie. W internecie jest dostępny kalkulator, w który wpisuje się składniki, ich ciężar i ustala się jakie chce się stężenie % a on już wylicza ile gram trzeba dodać. Znowu mi powiadomki wywaliło.@@-)

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 18377 Data: 3/2/2012 8:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • hej, chciałam zapytać czy ktoś z was może stosował produkty z tej linii: http://www.revalid.pl/index.php?art_id=235 Bo słyszałam ze jest dobry i pomaga, ale chciałąm się jeszcze dopytać c;

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 18377 Data: 3/3/2012 2:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Guiness początek

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam wszystkich, na poczatek kilka Guinessowych informacji: Piłka baseballowa 135,88 m Młot 86,74 m Karta do gry 56,41 m Oszczep 87,66 m Krowi placek 81,07 m Dysk 76,80 m Wałek do ciasta 53,40 m Pchnięcie kulą 23,06 m Cegła 44,54 m Kurze jajko 96,90 m Kalosz 52,73 m Bumerang 121,0 m 10 lipca 1980 r. do szpitala Grady Memorial Hospital w stanie Georgia w USA przywiezione 52-letniego mężczyznę Willie Hones'a z udarem cieplnym. Temperatura powietrza tego dnia wynosiła 32,2 stopnia Calcjusza, a wilgotność 44 %. Natomiast Wille miał 46,5 st C (!!!). Po 24 dniach wypisano go ze szpitala z normalną temperaturą Głupi myśli, że jest mądry, a mądry to wie.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15166 Data: 1/30/2002 11:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Guiness początek

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Roy C Sullivan znalazł sie w księdze rekordów guinessa ponieważ miedzy rokiem 1942 a rokiem 1977 został 7 krotnie trafiony piorunem!!!!! i za każdym razem przeżył z mniejszymi lub większymi obrażeniami (stracił palec u nogi,powieke oraz miał poranione ręce i nogi) NAjlepsze to że człowiek który okazał sie "niezniszczalny" dla elektryczności sam odebrał sobie życie w w 1983 z powodu miłosci KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15166 Data: 11/8/2002 10:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba trening do ogarnięcia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra więc tak gdybym robił coś takiego znalazłem to w jednym artykule ktory mi podesłaliscie TRENING I A WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3X5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) WSPIĘCIA NA PALCE STOJAC/NA MASZYNIE STOJAC 5X MAKS B PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4X 10/6 WIOSŁOWANIE SZTANGA 4X 8/6 PRZYCIAGANIE LINKI WYCIAGU DOLNEGO JEDNORACZ DO BRZUCHA 3X 20 MARTWY CIAG 4X5 POWT ( 3-4 serie rozgrzewkowe) C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 w późniejszej fazie może być zamienione na PUSH PRESS. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY 5X5 WYPYCHANIA 5X10 PROSTOWANIA 4X 20 UGINANIA NÓG 4X20 LUB MC NA LEKKO UGIĘTYCH NOGACH D POMPKI NA PORECZACH LACZONE Z UGINANIEM RAMION ZE SZTANGĄ 4X 6 WYCIAG GORNY NACHWYT ŁĄCZONY Z MŁOTKAMI 3X 15-12 Jakie mam tu stosować obciązenie? Jak mam to łączyc? w ktore dni co robic? ile razy cwiczyc? czy wyciskanie sztangi moge zamienic na sztangielki? czy efektywniesza przy rzezbieniu bedzie sztanga? 5x5 tzn ze mam robic 5 seri po 5 powtórzen?? nawet na mase jak robilem to minimum bylo 6 powtorzen, jak to sie ma do rzezbienia ? Jak dlugo cwiczyc ? Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu 2011-08-16 12:31:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/16/2011 12:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Coca Cola Zero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego dla mezczyzn? Bo wstyd im pic cole light? Cola max tez nie ma kcal,a nie ma napisane na niej "light",chyba Ja znalalzam niedawno takie cos: "Popularna firma znalazła sposób, by umieścić swój produkt na liście zdrowych napojów. Diet Cola Plus dostępna jest już w Belgii i Stanach Zjednoczonych, a od października pojawi się w Wielkiej Brytanii. Napój w wersji light dostępny jest w dwóch wariantach - wzbogacony o zestaw witamin z grupy B lub zieloną herbatę i witaminę C. Zdaniem przedstawicieli Coca-Coli 350 ml butelka napoju zaspokaja 52,5% dziennego zapotrzebowania na wymienione witaminy i pomaga zachować "zdrowy system immunologiczny". Grupą docelową dla produktu są przede wszystkim kobiety pomiędzy 20. a 30. rokiem życia, prowadzące intensywny tryb życia." Gdzies juz to pisalam.Ach,co za pomysly

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 4/20/2008 7:12:24 AM Liczba szacunów: 0