SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Losowanie turnieju finałowego odbędzie się w środę 24.06.2009 w Wiedniu. Drużyny z pierwszych miejsc w grupach eliminacyjnych oraz broniąca tytułu Dania znalazły się w pierwszym koszyku, a drużyny z drugich miejsc oraz gospodarze w drugim. Ponadto cztery zespoły zostały rozstawione i przyporządkowane do określonych grup. Grupa A: Dania Grupa B: [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11005 Data: 6/22/2009 4:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki losowania fazy grupowej mistrzostw Europy: Grupa A: Chorwacja, Rosja, Norwegia, Ukraina. Grupa B: Dania, Islandia, Austria, Serbia. Grupa C: Niemcy, Szwecja, Polska, Słowenia. Grupa D: Francja, Hiszpania, Węgry, Czechy. Chyba trafiliśmy na najłatwiejszą grupę, tak mi się wydaje przynajmniej

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11005 Data: 6/24/2009 8:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie niestety pechowo losowaliśmy. Jeszcze ta pierwsza grupa jest do przejścia, ale potem trzy najlepsze zespoły gr. C tworzą kolejną grupę z trójką z gr. D. Czyli żeby grać w półfinale musimy być lepsi co najmniej od trzech z tych bardzo silnych zespołów: Niemiec, Szwecji, Francji i Hiszpanii. Byłbym spokojniejszy gdybyśmy trafili zamiast [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11005 Data: 6/24/2009 8:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tattoo :D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja chce sobie zrobic tatuaz taki jak na 11 stronie wrzucil uchy z Semper fidelis z tym ze zamiast tego semper bylo by A.C.A.B troche wiekszymi i gotyckimi literami...mialem duzo przygod z policja, tych bardziej i tych mniej z mojej winy wiec jakas mala pamietka by sie przydala...co sadzicie o takim tatuazu? pozdro Zaglebie&Legia zawsze razem

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 2:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pękające kącikach ust

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cóż - powodów może być wiele od witamin - A , C przez grzyby , bakterie , po raka wargi dolnej oczywiscie jesli nie masz 50-70 lat , nie palisz , nie przebywasz cały dzień na słońcu to ostatni wariant odpada raczej cos z tych pierwszych - drożdże możesz brać + witaminy + zgłoś się do rodzinnego - powinien i on umieć zaradzić - najwyżej da cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2005 8:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pękające kącikach ust

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a,c chodzi oczywiscie o niedobor? ;) Dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2005 1:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pękające kącikach ust

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c, b, a + zbilansowane posilki = nie ma problemu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2005 7:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    i nie mozna tak odrazu by stworzyc debate na poziomie bo teog na tym foruim stanowczo brakuje. pamietaj ze nie powiedzialem "hardgainer pisze zle, ty masz dobry plan cwicz tylko nim" powiedzialem ze plan jako plan - czyli zwyczajny split - nie jest zlym wyjsciem po kwartale treningow - nie mozemy zakladac ze kazdy 'nowicjusz' po paru [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 11/7/2007 6:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    4.11.2010r HALA -Rozgrzewka 20 min. -Stacje: (4 serie po 30 sek każda ćw, odpoczynek miedzy cw 15 sek miedzy seria plotki 3x na każdą nogę) a) brzuszki b) skoki na skrzynie obunóż c) grzbiety d) pajacyki z piłką lekarska 5kg e) krążenia tułowia z piłką lekarska 5 kg f) skakanka (skoki obunóż) g) naskoki na skrzynie przez długość materacu h) [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/4/2010 6:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    9.11.2010r hala -rozgrzewka 15min -sprawność z 40min a)skoki przez plotki b)przewrót w przód c)bieg przez plotka(atak) d)druga noga e)skok na skrzynie f)zeskok i znowu naskok g)przewrót w przód Wszystko to w formie toru "przeszkód" Uwagi. Bardzo fajny trening:D -

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/9/2010 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 16.11.2010 -Rozgrzewka 10 min. -Stacje: (4 serie po 35 sek każda ćw, odpoczynek miedzy cw 15 sek miedzy seria plotki a) skoki na skrzynie obunóż b) brzuszki c) grzbiety d) pajacyki z piłką lekarska 5kg e) krążenia tułowia z piłką lekarska 5 kg g) naskoki na skrzynie przez długość materacu + 20 min gry w kosza Zmieniony przez - IxN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/16/2010 6:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 20.11.2010r. LAS Rozgrzewka: -4 km biegu w tym 1km z ćwiczeniami skipy, wymachy rąk, przeplatanki, itp. 3km bieg 4,30 min/km. -10 min rozciąganie Część główna treningu: Siła Biegowa. Wszystkie Ćwiczenia pod górke 50m -MARSZOSKIP A 4x po skipach 1 podbieg luźno technicznie pod górke 2 min odpoczynku. - To samo 3x 1,30 min odpoczynku. - [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/20/2010 3:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    23.11.2010r Hala. -Rozgrzewka 15min - Stacje: a) plotki 4 dostawianie nóg raz lewa raz prawa b) 2 hopy przez plotki c) d) to samo 2 noga e) plotki zakroczna przechodzi w atakującą 4 plotki na koncu przewrót w przód na materacu 1 seria 3 min odpoczynek to 2x 15 brzuszków z piłkami lekarskimi 2 seria 2 min to samo 3 seria 1 min to samo odpoczynek 5 [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/23/2010 7:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    IxN, mam do Ciebie pytanie. Na czym polegają wyskoki A i C? Jak to wygląda i co rozwija? I może się orientujesz, skip B- na co wpływa? Czy jest ważny w treningu na 100-200m? Jak poprawić technikę, bo ni w ząb mi nie idzie? ;p Powodzenia!

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/25/2010 4:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 10MIN Siła biegowa: górka 60-70 m Skip A pod górke skip B z górki Skip C pod górkę wieloskok z górki i podbieg pod górke] To jest 1 seria przerwa 3 min I powtarzam to jeszcze razy pięć:) -rozbieganie 6min + 10 min rozciągania. Uwagi. Ciężko było mi trening wykonać, bo bylem trochę zmęczony po wycieczce do teatru:) to ok 10 h jazdy autokarem w [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 12/4/2010 2:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 13.12.2010r HALA -Rozgrzewka 20 min -4x20m skip A po materacach -4x20m skip C po materacach -4x20m skip B po materacach -4x4x na każdą noge przewrót w przód i wstajemy raz na lewa raz na prawą nogę -3x8 naskoków na skrzynie -3x8 naskoków na skrzynie -rozciąganie 30min Uwagi. Sila jest na + :). Muszę duża wagę przywiązywać do [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 12/13/2010 6:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 16.12.2010 Hala. Rozgrzewka 15min -OGÓLNOROZWOJÓWKA 45min a)ploty b)brzuszki c)gdzbiety d)piłki lekarskie + technika wyjścia z bloku. Uwagi. Git:)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 12/16/2010 7:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 18.12.2010r Stadion -Rozgrzewka 15min -Skip A + przebieżka 100m + dotruchtanie na te same miejsce x4 -po 4 serii skipu a marsz do tego samego miejsca i Skip B +to samo x4 -Wieloskok + to samo x4 -Wyskoki na naprzemianstronne + to samo x4 -Interwałskip A + przebieżka + Skip B + przebieżka + skip C + przebieżka + skip D + przebieżka [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 12/18/2010 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 17.01.2010r Hala 1. Rozgrzewka 20 min -różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne(przewroty, przerzuty itp.), koordynacyjne. 2. Ułożona ścieżka z 20 materacy:) + sztanga 30 kg na plecach = hardcore. Wszystkie Ćw poniżej z sztanga... - Skoki A po materacach 20 m, szybko,dynamicznie x 4 Po 4 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Reszta [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 1/17/2011 7:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 20.01.2011r Hala 1. Rozgrzewka 10min 2. Skonczność: a)Wyskoki ze sztangą / to samo z tą róznicą ze dołączamy wyprost ramion 2x8 b)Naskoki na skrzynie z odległości 4x c)Naskok na skrzynie z miejsca 4x d) płotki - różne cw po 2 na każdą noge e) brzuszki[piłka lekarska w nogach, nogi uniesione lekko nad ziemią i takie jakby scyzoryki:) 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 1/20/2011 7:34:11 PM Liczba szacunów: 0