SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Zawsze wpuszczaja gówniane repliki szybciej na rynek... Skad wiecie ze C. Ronaldo wraca do Vaporów III ? Ma ktoś jakiegoś linka do zdjecia lub artykulu ? Ja w sumie jestem zwolennikiem Vaporów III także C. Ronaldo musi tu czesto zaglądać skoro przekonal sie ze lepiej wrócić do III hehe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2008 10:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialem rozpocząć trening lecz nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie kolejnosc cwiczen. Załóżmy ze cwicze klatke cwiczeniami A B C każde ćwiczenie po 3 serie i nie wiem jak to zrobić czy A B C ABC ABC czy moze A A A. BBB. CCC??

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 7:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Trening 1/ Tydzień 1 A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 10x 20kg/ S: 8x 35kg/ 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 45kg B. RDL 8x 35kg/ 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg C. wyciskanie sztangi skos góra 8x 15kg/ 8x 20kg/ 8x 22,5kg/ 8x 25kg D. wiosło sztangą 8x 23kg/ 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 8x 30,5kg E. wznosy z opadu- powaliło mi się i zrobiłam wypady 8x 23kg/ 8x [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16606 Data: 11/18/2013 1:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Trening 5/ Tydzień 2 (miał być wczoraj ale doopa wyszła) A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 10x 20kg/ 8x 30kg S: 8x 42,5kg/ 8x 45kg/ 8x 47,5kg/ 6x 50kg R: 10x 30kg/ S: 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 45kg/ 8x 47,5kg R: 10x 20kg/ S: 8x 35kg/ 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 45kg B. RDL 8x 35kg/ 8x 37,5kg/ 8x 40kg/ 8x 42,5kg 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg/ 8x 37,5kg [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16606 Data: 11/28/2013 11:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Witam! Czas powrócić do żywych i trenujących ;) zdecydowanie zbyt długo siedziałam w książkach..poczułam to wczoraj jak poszłam na pierwszy od jakiegoś czasu trening. wybrałam trening FBW na rozkręcenie ponowne by Obli nr 4: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16606 Data: 2/10/2014 7:45:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To że przyjmowanie w nie wiadomo jakiej ilości witaminy C już będąc chorym nic nie da to wiem. Na uwagę tu zasługuje stwierdzenie że witamina C może zapobiegać przeziębieniom u np maratończyków. Jeżeli u nich może to dlaczego nie może u zwykłego kowalskiego? i pytanie co w takim razie podniesie odporność. PS u mnie już można powiedzieć, że jest [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 5:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieraz nie wiem co miałbym robić z tą 44-ką :) Panteon fakt. Dla mnie 28-mka już waży co nieco. Dzisiaj odważniki. 1a. Drążek - 4,3,3,2,1 1b. 2Kb Front squat - (20kg+16kg)x5x5 2. Odważnik 20kg - (1HSwingLx10+C&Px1+ReverseTGUx1 +1HSwingPx10+C&Px1+ReverseTGUx1)x5/p30'' Pierwsza część luz. Podczas wymachów i turków się zmachałem :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 10:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • no widzisz pepsko a my sie zastanawiamy czy nie ***ac omki ED czy E2D widzisz roznice teraz ahhaha R A C U C H U

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2008 9:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    To dla przypomniena: Wiek 19 lat wzrost 186 cm waga 78 kg Cel masa i ogólny rozwój Posiadam ławkę prostą i skośną, sztangielki, drążek, sztangę i odpowiednią ilość cienżaru. Prowizoryczna siłownia w piwnicy... Planuję zacc FBW oto plan który ułożyłem i proszą o poprawki. pon : plan A wt : wolne śr : plan B czw : wolne pt : plan C sob : wolne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 6/22/2011 4:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem odnośnie diety i suplementacji. Wykonuję trening na suchą masę mięśniową. Jestem endomorfikiem, a co za tym idzie mam tendencję do "zalewania". Czasem zdarza się, że trening rozpoczynam ok. 21 i kończę ok. 23, a z samego rana wstaję do pracy, więc potrzebuję po treningu w miarę szybko pójść spać. Sprawa wygląda często [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 12:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    kuskus90 plan ma zbyt duza objetosc(tradycyjnie juz!) obetnij z 50% cwiczen i juz powinno byc ok. (wynalazki na ramionka i barki) jak podajesz jakis plan-podawaj wszystko. ilosc serii bez przedzialow powtorzen nie mowi nic! rozsadek podpowiada,aby w ciezkich,glownych bojach zastosowac silowe parametry(czyli duzo serii,malo powtorzen),a do reszty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/2/2012 12:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    joł :-D dzisiaj trening - słabo{{:-(, nie czułem się na siłach więc połowę treningu wykonam jutro + trening przed i po treningowy jeśli był dobry to tylko w smaku ;] a więc: Poziom V trening nr.1 B 20/10=30 A2 10/9=19 C 3/1=4 K2 12/12/12 (110cm) B - no słabo myślałem że będzie conajmniej 25 a już w szkole tylko 21 zrobiłem. A2 - też słabo ;d C - [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 12/5/2012 7:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    Poziom V trening nr.2 (sobota) C 4/2 przerwa 30 min - musiałem coś zrobić niestety;/ B 23/10 A2 10/11 EL 6x4 EP 6x4 F 4x7 G 6x13 P 6x6 K2 3x15 (110 cm) no to tak jeśli chodzi o C to wynik mnie satysfakcjonuje :] (pierwszy raz 4x na tej belce ) B 23 w pierwszej serii też ładnie - rekordzik. Jeśli chodzi o G i P to mam zamiar zwiększać co tydzień o [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 12/9/2012 10:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    Poziom V trening nr. 6 (śr.) C 6 długa przerwa C 6 B 19/13 A2 20/20 EP 12/10 EL 12/10 F 4x7 G i H ni zrobiłem :{ K2 15/15/15 (100 cm) No C - progres ;] B - niestety ale raz udało mi się zrobić 27 w pierwszej więc jadę od od 6x9 w B :} pozdro panowie - A2 też dobrze ;] Dzisiaj 1 trening na II pzm. I obwodu !!! :}( jak coś robie 3 obwody na masę i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 12/22/2012 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Skos w ławce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale prawie każdy w szkole mówi, a po co mi matematyka ?? W czym mi to pomoże w życiu :o Obowiązkowa matma powinna wrócić na maturę. Do rzeczy: kąt, który Cię interesuje, jest to kąt ALFA zaznaczony na żółto. Żeby go obliczyć musisz zmierzyć sobie długość odcinka A i C, a następnie ułożyć odpowiednią funkcję trygonometryczną: sin ALFA = B do C, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2/25/2006 11:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie 400kg+

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    n.i.c.k. wyścig technologiczny jest w każdej dziedzinie sportu bez wyjątków w końcu mamy XXI wiek,jeśli nie o sprzęt to o coraz lepsze wspomaganie!!w wyciskaniu jednak dojdzie do tego,że koszulki będą szyte na zawodnika tylko na jedne zawody i będą dawały grubo ponad 100kg tylko po to żeby S Z T U C Z N I E Z A W Y Ż A C W Y N I K I!!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 10/15/2005 9:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie 400kg+

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    n.i.c.k. ma racje,w tych dyscyplinach co opisuje byk sprzęt jest nieodzowny!!bo jak miałby wyglądać skok o tyczce bez tyczki albo jazda na rowerze bez roweru??a jeśli chodzi o wyciskanie to mam propozycje,żeby coś tam jeszcze pozmieniać: 1.najlepiej pozmieniać system metryczny i niech np.:1kg=900gram,WTEDY WSZYSTKIE WYNIKI MIERZONE W KILOGRAMACH [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 10/16/2005 12:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Heparegen

    Post
    Doping

    Do n acetyl cysteiny tez warto dodać wit C w celu syntezy glutationu. Tak poza konkursem jak ktoś rano po imprezie musi wracać autem to zażycie z NAC z wit C przyspieszy metabolizm alkoholu. Oczywiście dawko konkretne, z 3 g NAC i gram wit C.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 8/3/2015 11:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardzo fajny artykuł. Młody 15.ja też z s-c ,to kiedy idziemy do Grzesia??

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 17998 Data: 4/19/2005 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze ode mnie recka ROPu. 20kg - doszedłem do 5x(1,2,3,4,5), przy kolejnym podejściu robiłem C&P naprzemiennie z drążkiem. C&P - 5x(1,2,3,4,5) drążek 5x(1,2,3,4) - niestety, przy dniu z 5x(1-5) z drążkiem sobie nie poradziłem Potem podjąłem się ROPu z 24kg (24,8kg wg mojej wagi) - wyciskałem 24 chyba 3-4x prawą i 1-2x lewą ręką. Po 4tyg. się [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 6:14:33 PM Liczba szacunów: 0