SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • A ja w zimę zobaczę skazanego i zobacze z czym to sie je C:

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 22:16:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: A- 15 Było czuć bary B-8 klatka pompki, triceps i barki odczuwalne C-6 Biceps, trochę też plecy A1-16 cała ręce było czuć i wgl całe ciało mi się trzęsło przy tym ćwiczeniu. Cienko cienko, wiem, ale pompa jest. Od jutra zacznę już b.Pierwszy program treningowy. Dodam do tego kroki z skazanego dotycce stania na rękach.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 13:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie no co ty, ale skazany to bardzo długo falowy trening, do którego trzeba mieć cierpliwość. A- 15 Było czuć bary B-8 klatka pompki, triceps i barki odczuwalne C-6 Biceps, trochę też plecy A1-16 cała ręce było czuć i wgl całe ciało mi się trzęsło przy tym ćwiczeniu. Cienko, ale zauważyłem po prawe w sile przy building the gymnastics body [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 11:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Korekta - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odświeżam bo mam problemy z kilkoma pytaniami ;D 1. Jak nazwiesz wysiłek ktory wykonujemy podczas serii wyciskania sztangii na lawce? (10 powt) Z jakich źródeł korzysta wówczas organizm? Oczywiście korzysta z procesów beztlenowych z glikogenu. Ale odnośnie wysiłku jest to statyczny czy dynamiczny? Jak na mnie to statyczny jesli sie nie robi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-01-09 13:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    :) zobaczymy :) tylko wydaje mi się, że np. na śniadanie lepiej nie jeść tłuszczu za dużo? Chciałam edytować jeszcze swój post a teraz przez Ciebie chyba nie mogę :P Chciałam dopisać, że jeszcze zjadłam dzisiaj żeń-szeń i wit. C ;], a na kolację zamiast 10g oliwy będzie 6g oliwy i 4g omega3 bo sobie przypomniałam, że jeszcze dzisiaj jej nie [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 22:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    8.12.2011 Dzień 30 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 2 x papryka, kapusta zasmażana w restauracji, kapusta na ciepło w domu, cukinia, pieczarki, fasola czerwona Płyny: woda 1,5l, 3 kawy, 0,5l cola zero Inne: cynamon, witamina C, Magnez+B6, żeń-szeń, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca67a8f2e3dd4eb88cb1136c199a4d86.jpg [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 06:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Będę je rano zalewać na krótką chwilę żeby mega paćka nie wyszła. Mam nadzieję że się wtedy przyswoją ;] Dzisiaj bez treningu, bo byłam u fizjoterapeutki. Wymyśliła, że mam jakiś przykurcz mięśni szyjnych i jakieś ćwiczenia na rozluźnienie głowy mi robiła ;/ to niby ze stresu takie napięcie mam. Mam nadzieję że nie jest to jakieś naciągane ;/ [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 23:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    10.12.2011 Dzień 32 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Mój zakwas na chleb wykipiał mi ze słoika. Stał na kaloryferze i wypełz z niego jak ślimak na ścianę. Teraz będę musiała znaleźć jakąś farbę Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, 200g szpinak, 2x pomidor, brokuł, kiszona kapusta na ciepło, 3 pieczarki, cebula Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 zielone [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 22:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    15.12.2011 Dzień 37 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, szpinak, warzywa z grilla Płyny: 1L wody, 4 kawy, 2 zielone herbaty Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon, wit. C Lubię czerwoną paprykę, ale jak jem surową to mam dziwne uczucie, że część brzucha od pępka do żeber jakoś mi się napina, pęcznieje. [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 22:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    09.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 25min bieżnia - 1min 6km/h, 4min 9km/h, 5min 10km/h - 2min 11km/h - 1min 12km/h, 0,5min 13km/h, 1min 12km/h - 2min 11km/h - 1min 12km/h, 0,5min 13km/h, 1min 12km/h - 1min 10km/h, 5min 9 km/h 20min orbitrek - 5min level 3, 5min level 4, 5min level 3 - 1min [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 21:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    10.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 15min bieżnia: 1min 6km / 4min 9km / 5min 10km / 5min 11 km/h 5min wioślarz: 5x interwały 30/30 25min bieżnia: 1min 6km / 4min 9km / 5min 10km/h 3x (2min 11 km/h + 2min 12 km/h) 2min 10km / 1min 9km/h Dieta Warzywa do posiłków: 1) 3/4 brokuła 2) - 3) [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 09:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    25.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami itp Siłowy: B1) poprawiłam technikę - unoszenie do góry sztangielek zaczynam w momencie wstawania, a nie jak wcześniej dopiero po wstanieciu Aero 30min orbitrek Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 16:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1x(120/80/100) Aero 40min w tym: - 25min bieżnia (4x interwały 30/30 9/12km/h + 4x interwały 30/30 9/12,5km/h) - 15min orbitrek level 4/5/4 Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: do tej pory 2,5l wody , 1x kawa, 2x(pokrzywa + dziurawiec) pewnie dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    01.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Po treningu było 10min bieżni - krótko bo cały czas o pracy myślałam, i stresowałam się żeby wrócić ;/ Jakoś szybko poszły te 3 obwody. Chyba muszę dodać albo obwód czwarty albo zwiększyć ciężar. A może to i to? %-) Dieta Warzywa: 1) śniadanie hotelowe: smażona cebula, grillowane pieczarki, [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 22:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Szkoda, że nawet dla siebie nie notujesz wrażeń z treningu. Ja mam ich zawsze milion dwieście, i jak wracam wstecz to to pomaga przy ustaleniu założeń na nowy trening ;-) Po prostu jestem mało refleksyjną osobą ;-) ale jak coś konkretnego mam do dodania to piszę ;] To jak już Ci jest za lekko i z techniką czujesz sie pewnie, to może dorzuć sobie [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 22:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Zaległe wpisy za weekend 10.03.2012 sobota BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Miska czysta Trening interwały Wioślarz jakiś słaby był, bo mi odjeżdżał ;] 11.03.2012 niedziela BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Miska czysta Trening c nr 5 To zdecydowanie mój ulubiony trening, bo zmęczenie przypomina mi zmęczenie podczas gier zespołowych typu [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 19:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Karniak, kup sobie paski do MC, jak rzeczywiście nie dajesz rady. :-) A nie powinnam dać rady takiego ciężaru podnieść bez pasków? trochę głupio mi będzie z nimi przy takiej lekkiej sztandze ;-) Dzisiaj robiłam przysiady i też już ledwo daję radę przy tych 50kg. Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 21:12:44 Liczba szacunów: 0
  • 1.Blok pomiarowy: Waga: http://i57.tinypic.com/2ymswma.jpg b)Obwód pasa na max wdechu: http://i59.tinypic.com/2it84o.jpg c)Klatka piersiowa na wdechu: http://i61.tinypic.com/2cep8yg.jpg Obwód ramienia w napięciu: http://i62.tinypic.com/2ahfm6w.jpg Obwód uda w napięciu: http://i59.tinypic.com/2v2a3xh.jpg http://i60.tinypic.com/2r6m8nd.jpg 111cm + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2014-06-01 14:45:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dnatural Doris też ostatnio swoje ciało chowała pod pianą %-) SFD/Images/2015/7/23/de15cba94bc5433490c9951c19dfad4c.jpg Odkryłem w telefonie edycję zdjęć he filtry szmery bajery DN Konsumpcja 1. 3 jajka sadzone 2. whey uns z mlekiem 3. Rosół z makaronem p. 4. Filet ziemnior fasola SFD/Images/2015/7/23/5f8aa26a8fc94b5e9002a17074fbc5de.jpg 5. Zjem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 21:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Housewife 1 On 1 - Priya Rai Girls Over 40 3 XXX /n/C kurva co za z***a mam w rodzinie Marc Dorcel - Melissa Pure Sex nie chce mi sie wiecej podawac ;p

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 13:49:45 Liczba szacunów: 0