-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ja tam zazywam doppel herz akiv,na przemiennie z acardem.1m-c doppel 2 m-c acard jak jestem na bombie Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-22 20:41:27

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 1/22/2012 8:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • silownia-masa a skolioza lordoza?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak. Dokładnie, ale pamiętaj, że jest jedno, lub dwu wypukła. Czyli w kształcie litery ,,C " lub ,,S ". Ty masz C?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 6/17/2014 9:53:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • ../Content/img/noimage.png Dzisiaj pierwszy dzien z nowej rozpiski,trening mega ciężki,resztę dnia spędziłem na zakupach z dziewczyną a później na kręglach ze znajomymi w zaprzyjaźnionym klubie Batida. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa .3. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 11:45:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Świąteczny trening musiał się odbyć. Poleciały dzisiaj nogi w F1 w Opolu. Teraz cały tydzień będę tam trenował więc wiele nowych ćwiczeń na pewno wpadnie :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle 2. 50g ryżu 175g [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 7:24:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 4:50:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Wczorajszy trening klatki :-) Z klatką staram się kombinować jak mogę, ćwiczę ją zazwyczaj na lepiej wyposażonej siłowni gdzie mam dostęp do wielu maszyn. Może to będzie zloty środek do jej ruszenia :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 1:23:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Jak na razie nic się zbytnio ciekawego nie dzieje, spokojnie sobie trenuje,dokładam powoli kalorii bo do czerwca lecę ostro z masą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 7:49:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Z rana trening klatki później świętowałem z swoją dziewczyną 2 latka razem :-P Z tej okazji byliśmy w restauracji więc przedostatni posiłek to u mnie był makaron carbonara :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 9:08:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Z rana trening pleców,teraz odpoczynek i na 14 do pracy :-) Jutro katuje barki,może pstrykne jakieś fotki. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 12:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Dzisiaj strasznie deszczowy dzień. Ale bez wymówek !! Pobudka przed 7. Na śniadanie standardowo naleśniki i ruszyłem na trening barków. Szybki i intensywny z mega pompą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąka razowa 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 12:50:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 Banan Borówki Serek wiejski 2 jajka 6.. Serek wiejski x2 Orzechy laskowe (40g) ../Content/img/noimage.png Łapy [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 1:21:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Wczoraj klatka :-) Ojj czuje ją dzisiaj :-P Dzisiaj pobudka o 4.30,szykowanie jedzenia i na 6 do pracy :-) Po pracy zjeść i na trening pleców,trenowałem dzisiaj z kolegą i zrobiliśmy na prawdę dobry trening %-) Jutro albo pojutrze przyjdzie paczuszka od sponsora :-) Żadnych nowości ale wrzuce fotke i opisze jak [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 7:44:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g piersi 20ml oliwy ../Content/img/noimage.png Barki 1a.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2015 8:30:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Opisze 3 ostatnie dni :-P Piątek: Pobudka 4:30 czyli normalka.Praca a później szybki trening czwórek.Miały byc czwórki+dwójki ale czasowo sie nie wyrobiłem. Dwójki przeniosłem na niedziele. Wybrałem się z dziewczyną do cyrku żeby chociaż trochę odpocc :-) Sobota Moje urodzinki 88-O Rano w pracy a [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 7:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Dzisiaj z rana klatka,trening standardowy,przed treningiem poleciał shot Explomax. Fajnie pobudza dla mnie super opcja,na pewno kupie jeszcze :-) Jutro z rana jade na badanie,później szybki posilek,zakupy i trening na siłowni w Ozimku gdzie jest więcej sprzętu i na pewno porobię trochę zdjęc :-) [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 1:18:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Z rana badania,później szybki posiłek,zakupy w Biedronce i powrót do domu. Miałem trenować na siłce w Ozimku ale jest otwarta dopiero od godz.10 a my byliśmy tam o 9. Trening zrobiłem na spokojnie u siebie :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąki razowej 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka 2. 50g makaronu 175g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 1:28:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Wczoraj barki,standardowo więc wypiski brak :-) Dzisiaj łapy,przed treningiem poleciała kawa i trening wszedł mega,fajnie mnie spompowało :-PP Jutro wolne a sobota/niedziela nogi !!! ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 12:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Dzisiaj nogi,robiłem je na innej siłowni więc trochę więcej kilo poszło na suwnicy,zrobiłem także zamiast przysiadów hack-przysiad. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 2:52:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Poniedziałek- Trening zrobiłem z Rafałem Domin (brązowy medalista ME). Teraz będziemy częściej trenować ponieważ chce trochę pod szlifować technikę ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 7:34:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ../Content/img/noimage.png Praca,zajęcia w gimnazjum i na końcu mój trening :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 30g masła orzechowego .4. 50g ryżu 175g [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 9:46:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)