c

jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

Słuchaj, nic wymyślnego. Maksymalnie próbowałem zwiększać ciężary i robiłem dłuższe przerwy między seriami. Wyciskając na ławce poziomej robiłem 5 serii, z czego 2 pierwsze 50% CM (ciężar maksymalny) i jak najwięcej powtórzeń. Potem trzecia seria 6 ruchów zwiększając ciężar - ostatni ruch z pomocą partnera, czwarta seria 4 [...]

2 do 3 g glukozmainy na dzięń najlepiej przyjmowac rano i wieczorem do posiłków do tego jak mówisz witmiana C polecam jak ejszcze ine kupiłes zakupienie witmaina c + cynk z vitalmaxa i jedna nadzień co do tranu to od 5 do 10 ml co do bananów moim zdaniem 1 by ci styknoł ale są tacy co jedzą po 5 jak ne ejstes z tych co łątwo łapią fat to se jedz [...]

chudzio, widać ze nie czytasz ze zrozumieniem Witamnie C już kupiłem - Vitaminum C, 200mg, Kutno,Polfa - taka zwykła z apteki. 1 styknie? Banany tak jem bo lubie, akurat jestem głodny, albo coś...

z moich wyliczeń spred paru meisiecy to glukozamina Glukozamina 120 kap. olimpa około 41zł tran: mollers cytrynowy około 27zł witmaina C: witmaina c + cynk Vitalmax dostępne opakowania 100kaps (cos ponad 16zł) 200kaps nie całe 30zł

kolagen to albo z olimpu nazwa kolagen albo z witalmaxu "artrox" ale only w proszku bo w kapsach to glucosamina. a witamina C nazywa sie witamina C poczekaj moze zobaczysz co powie lekarz, jak cos to napisz w tym poscie. nie oczekuj ze przepisze Ci hiper super mega lek bo takiego nie ma, predzej glucosamine z jakiejs dupiastej firmy [...]

Nie gotujcie i nie smażcie surowców w uszkodzonych garnkach,patelniach, tzn. jeżeli surowiec ma styczność z metalem. Ponieważ metale zabijają witaminę C . NexT: Jeżeli ktoś gotuje ziemniaki to należy zagotować wpierw wodę , którą zalewamy obrane ziemniaki i następnie gotujemy Ponieważ przy gotowaniu ziemniaków zaczynając gotowanie od zimniej wody [...]

to magnez należy dorzucać przy stosowaniu witaminy C, a nie odwrotnie,witamina C może tworzyć kryształki w drogach moczowych,a magnez je likwiduje Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-06-19 19:13:19

thunder 3 razy mówisz Ja nad moją pierwszą dieta siedziałem tydzień zanim sie połapałem z wszystkim a zanim ona naprawde była zrobiona na "tip-top" i zaczela przynosic zamierzony efekt zleciał przeszło miesiac... Walcz dalej i pokaz ze nie jestes pipazrob jak umiesz i ile umiesz, i wyslij mi ja na prv to Ci pomoge. Ale wysil sie [...]

witaj, byla przez pewien krotki okres czasu moda na to, aby objadac sie witamina C, stad w suplemenatch diety pojawily sie opakowania po pol ilo i wieksze, bo stosowano dawki nawet rzedu 20g na dobe... jednak okazuje sie, ze standardowa dwaka 2x dziennie po 500mg w zupelnosci juz wystarczy:) ja wrzucam 1g rano i 1g na wieczor, czasami w ogole jak [...]

Pytanko rozpadla mi sie przypadkowo kapsulka TCM i stwierdzilem ze proszek smakuje jak witamina C !!! Tak ma smakowac? Może zamiast krety wcinam wit.C hehe pozdrawiam

udało mi sie znaleść pare treeningów graplingowców zobaczcie czy dobre ???? Segment na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I a)klatka -wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 -rozpiętki na maszynie (3 serie):20-15-15,super seria z -pompkami na poręczach(3 [...]

Zawodowy Trening zapaśniczy: I)Trening siłowy Dzień I: a)klatka -wyciskanie na ławce płaskiej(5 serii):10-8-6-6-6** -wyciskanie skośne w dół(4 serie):10-8-6-6** b)barki -wyciskanie do mostka(4 serie):10-8-6-6 -wyciskanie z odwrotnym chwytem siedząc(3 serie):10-8-6 c)triceps -wyciskanie na [...]

II)Segment na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I a)klatka -wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 -rozpiętki na maszynie (3 serie):20-15-15,super seria z -pompkami na poręczach(3 serie):20-20-20 -rozpiętki na ławeczce skośnej w górę (3 serie):20-15-12,super [...]

Spożywanie tak dużej ilości oleju lnianego jest niedorzecznym pomysłem. W dodatku nie zaleca się brać jednocześnie wit.C z wit.B12, poza tym nie wiem po co Ci wit.C skoro można dostarczyć ją z nawiązką z pożywienia. W diecie masz mało potasu, wapnia.. posiłki są dość dziwnie skonstruowane i monotonnie. WPC z olejem lnianym, czy kurczak przez cały [...]

Dzień 12/62 Setny wpis8-) Trening 60 min wybiegania Bieganie między latającymi nietoperzami i przy pohukiwaniu sowy - dość tematycznie:-PP Ale nie zauważyłam, żeby te nietoperze jakość specjalnie wysokie były:)) Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: ogórki kiszone, kalafior BTW 120/80/180 [...]

Dzień 20/62 Trening http://img19.imageshack.us/img19/3194/yt2v.jpg Ciężko#-P Czez po treningu totalny - próbowałam wycisnąć mydło z suszarki do rąk:)) A - ciężko szło, bardzo kolan musiałam pilnować, żeby do środka nie szły B1 - a tu ładnie 13kg weszło/-) C2 - agonia... D - teraz odzyskałam już wolność to mogę się skupić na nauce planka, muszę [...]

Dzień 35/62 Pomiary http://img33.imageshack.us/img33/535/ygkb.jpg Stabilnie:-PP W zeszłym tygodniu oczywiście zapomniałam@-) Start na 5 km 24:04 17/72 kobietek;-D Mój pierwszy start na takim dystansie, więc poprzeczka ustalona. Biegi raz w miesiącu do czerwca, ciekawe jak to w czerwcu czasowo będzie wyglądało:-P Niestety z racji świąt edycja [...]

Dzień 45/62 DNT Klasyczny niedoczas i nie udało się pobiegać - nadrobię jutro rano, mam nadzieję{{:-( Miska No to sobie dowaliłam stejkiem, nie ma co88-O suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f1b4ceb58d487c8669878f791209db.png

Dzień 56/62 Lejjla miło mi i bardzo się cieszę};-) Trening Po południu http://img801.imageshack.us/img801/9164/hx2g.jpg A - przysiady przy pilnowaniu poniższego ruchu i przez to udało mi się wyeliminować latające do środka kolana, jedynie przy ostatnim powtórzeniu w serii trochę uciekały, ale do opanowania8-) [...]