SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy na cyklu SAA

    Post
    Doping

    wlasnie PAK wydaje mi się dobrym rozwiazaniem. ANIMAL PAK Zawartość w porcji (1 sasz): Wartość energetyczna 16 kcal Węglowodany ogółem 1 g Białka 3 g Witamina A 9900 IU Witamina C 1 g Witamina D 680 IU Witamina E 300 IU Tiamina 76 mg Ryboflawina 76 mg Niacyna 82 mg Witamina B6 72 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 6 mcg Biotyna 300 mcg Kwas pantotenowy 76 mg Wapno 2 g Fosfor 228 mg Jod 150 mcg Magnez 133 mg Cynk 30 mg Selen 50 mcg Miedź 600 mcg Magnez 11 mg Chrom 6 mcg Potas 200 mg Witamina E 300 IU? czyli ile to? :D bo z tego czego sie dowiedzialem na forum wynika że powinienem przyjmować od 600-1000mg tej witaminy. Zmieniony przez - memo. w dniu 2013-10-14 17:48:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 10/14/2013 5:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego woda gazowana gorsza od niegazowanej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawa gazowana.? niee Ale kawa wypłukuje magnez i witamine C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 1/16/2009 3:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPRZEDAŻE! E71 WIFI TV 89,99ZŁ! MP3 MAGIA: 3,99zł.

    Post
    Targowisko

    tez robisz ludzi w c**** wysylajac telefon z chin skad przesylka jest za darmo a Ty za nia chcesz 70zl?? dobrze pomyslane oszustwo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 941 Data: 3/16/2011 8:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nadcisnienie a bardzo lekki cykl

    Post
    Doping

    Domowe mierniki ciśnienia mogą wykazywać spore róşnice od stanu faktycznego, zwłaszcza ciśnienia skurczowego. Mój ojciec w celu porównania poszedł do lekarza ze swoim ciśnieniomierzem z opaską ramienną samoczynnie pompowaną, więc z załoşenia urządzeniem dokładniejszym niş np. nadgarstkowy. Okazało się, şe ciśnienie rozkurczowe pokazywał dobrze, natomiast przy skurczowym +30 więcej.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2/15/2010 8:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Alko :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po imprezie a przed snem wypij z pol litra wody i łyknij uderzeniową dawke wit c - powinno byc lepiej...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/3/2007 8:11:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Alko :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przed/po Vit.C, magnez, potas, aspiryna, uzupełniaj płyny/elektrolity.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/3/2007 9:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Alko :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli pijesz mocne alkohole wodka itp to dwie godziny przed impreza polkni dwie lyzki oleju .....jest to dobra oslona na watrabe w czasie imorezy pij duzo napojow a przed snem min, pol litra wody mineralnej i wit. c Rano magnez i potas np sok pomidorowy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/3/2007 12:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] Softshell, kurtka zara, spodnie dresowe lonsdale i wiele innych markowych !

    Post
    Targowisko

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f90fa9edb7f4b76b3e9f5958ad4314f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b8e2c82fbd4ac38453c95020bf4dfe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bb1fea15d3b4ae28b6fed206a73df6d.JPG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 6/7/2014 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do plci pieknej :) ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIe wiem mam tez nie duzy problem z tradzikiem nie wiem ma tez jakies jeszcze wlasciwosci ????? czyli to nic nie daje i se odpuscic ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 8/13/2003 9:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do plci pieknej :) ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Envy a ten zel soraya ile on kosztuje i czy po nim nie bede mial suchej skury bo teraz mam jakiz firmy Ziaja -Tin Tin i i tak mam sucha skure i jakie platki sa dobre i tez ile kosztuja rozpisz mi wszystko jak bys dakladnie mogla albo jak masz gg i jak bys teraz sie mogla odezwac 4519082 dzieki czekam na odpowiedzi. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 8/13/2003 10:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • *_CYKLON NA SIŁE FOR HILL1__--IIIII----IIIII-

    Post
    Doping

    marek c ladnie opisal efekty "zamienienia" wegli na zdrowe tluszcze. z tego co pamietam samopoczucie i checi do tr z pupy ale miesko geste

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 12/10/2006 10:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Grand Prix Węgier (sezon 2011)

    Post
    Inne dyscypliny

    Zespół z***ał Hamiltonowi wyścig... Po c*** mu te przejściówki dali... Co prawda on też nie jest bez winy bo kara jak najbardziej zasłużona

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 7/31/2011 3:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • serie,powtorzenia - co jest mitem co prawda?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki Gugcio - nawet nie myslalem o przerwach:) ale teraz wyjechalem na swieta do rodziny wiec przerwa przymusowo. krzych666 - czy chodzi o to, zebym cwiczyl dalej te same grupy miesniowe ale zmienil tylko cwiczenia? (np zamiast wyciskania francuskiego (bo bola lokcie) cos tam co znajde w atlasie cwiczen na tricepsy?) mysle, ze moj najwiekszy problem to dieta - jestem duzo poza domem - jak Wy sobie radzicie z tym zeby jesc wysokobialkowo bedac "po drodze"? sila rosnie mi za to regularnie i bede musial dokupic ciezarkow, chyba ze to z tymi lokciami okaze sie wiekszym problemem - poki co robie przerwe i bede lykal glucosamin i wit C (jak juz w szanownym forum wyczytalem :) )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 4/15/2006 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto mi ułoży plan treningowy??

    Post
    Inne dyscypliny

    terninnig wybieganie na pozcatke okolo 3do 4km potem rozgrzewka czyli cwiczenia ogolnorozwojowe+rozciaganiem, potem sila biegowa czyli skipy a b i c wieloskoki skipy tak po 3 razy kazdy jakies 30 m wieloskoki po 60 , potem rytmy 6 razy 60 m , pzrerwa chwilka i robisz alo wtrzymalosc beigowa albo szybkosc jak wytzymalosc bieggasz 150 razy 2 razy z przerwamu jakies 3 minuty i 2 razy 250 tez z takimi samymi przerwami pozniej robieganie czyli lekki trucht jakies 500-800 mozesz nich umiesic 2 takei wolniejsze tempowki a jak robisz sile biegowa to po tej rozgzrwce oddzielasz sobie odcinki 20 30 40 50 60 i 70 metrowe i biegasz tak biegniesz szybko 20 m potem wracasz truchtem i tak 30 metrsow biegniesz szybko i wracasz i tak do 70 m potem robisz przerwe w zaleznosci jak sie czujesz od 3 do 5 minut i powtarzasz to jakies 3 do 5 razy wiadomo w zaleznosci jak sie czujesz , po tym rozbieganie jakies 500 -800m , najlpiej zebys mial terning na zmiane raz ciezki raz lekki , rob tez interwaly sobie czyli beiggniesz szybklo 1minute potem wolno 1.5 i znowu szybko 1minute i wolno 1.5 i tak pare razy okolo 5 do 8 : , biegac tez mozesz 300m pare razy ale to raz w tygodniu i tak ze 3 do 5 i nie na maksa jak by ci intresowal plan tygodniowy terningow moge ci rozpisac znam sie na tym bo biegalem no ale akurat nie ja tylko koledzy z klubu i jedne mial nawet zloto na hali takze treningi wnioskuje z tego ze jeste mlodzikiem jescze i biega sie za mlodzika 300 potem przechodzi sie na 400 , jak dojdziesz juz do 36 37 to bedzie dobrze pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 10/25/2003 10:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • serducho kontra masa tl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekooje za pewne uznanie, ale do medyka mam daleko jak wiesz /albo zaraz sie dowiesz/ serce poboodzane jest do pracy przez impoolsy elektryczne; wpierw poboodzane sa przedsionki, a natepnie komory, co umozliwia przeplyw krwi - innymi slowy sa odpowiednie opooznienia w przeplywie impoolsu tak, aby mozna bylo utrzymac ich naprzemienna prace; zachwianie owej rytmicznej pracy serca okresla sie mianem arytmii; nie moosi ona zaraz oznaczac stanu chorobowego, gdyz obserwooje sie ja u dzieci i osoob mlodych; nie wiem, jak jest w twoim przypadku, jaka konkretnie diagnoze postawil lekarz - imho aby jednoznacznie stwierdzic, czy jest to 'urok' wiku mlodzienczego czy nie, potrzebna jest ocena specjalisty dodatkowe bicie to - z tego, co sie orientooje - przedwczesne poboodzenie; moze uda sciagnac mi sie kogos, kto wytloomaczy tobie to lepiej badz powie cos wiecej nt.temat btw fat burner hi-te.c - tak brzmi jego nazwa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 11/16/2003 12:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Następny plan po ogólnorozwojówce.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mój programistyczny łeb wydaje mi się, że inne ćwiczenia zaatakują mięśnie pod innymi stronami poza tym różnorodność ćwiczeń przyczynia się do motywacji. A 1) wyciskanie hantli płaska z supinacją 2 serie 12-9-6 2) wyciskanie płaska 2 serie 12-10-8 3) podciąganie podchwytem MAX,MAX,MAX 4) wyciskanie wąsko 12-10-8 wyciskanie płaska 5) wyciąg pionowy do szyji 12-10-8 6) prostowanie nóg na maszynie 20-12 7) uginanie nóg na maszynie 20-12 8)wspięcia stojąc 20,12 9) uginanie sztangielkami młotkowo 12-10-8 B 1)wyciskanie leżąc 12-10-8 2) wyciskanie hantli skos 12-10-8 3) wyciskanie żołnierskie 12-10-8 4) wyciskanie leżąc francuskie leżac 12-8 rozpiętki skos 12-10-8 5) podciąganie na drążku nachwytem szerokim MAX,MAX,MAX 6) przysiad ze sztangą 3 serie 20-15-10 7) wyciskanie na suwnicy 20-15-10 8) uginanie ze sztangą 12-8 9) wspięcia stojąc 3 serie 20-10-6 10) brzuch C 1) PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 12-10-8 wyciskanie w siadzie w górę 12-9-6 2) Pompki na poręczach z pochyleniem max,max 3) rozpiętki na maszynie 12-10-8 4) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 12-9-6 5) Szrugsy 12-9-6 6) wiosłowanie sztangielki w opadzie 12-9-6 7) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12-10-8 8) unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-9-6 9) uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 12-9-6 Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-02 22:17:06 Albo tak jak miałem, tylko, że: Dzień I - Klatka, Uda, Plecy, Barki, Łydki, Triceps, Biceps, Brzuch. 12-9-6 1. Wyciskanie sztangi w szerokim nachwycie - ł. pozioma 2. Rozpiętki ze sztangielkami - ł. skośna głową w górę(30-45*) 3. Przysiad ze sztangą na barkach - nogi w szerokim rozkroku, stopy na zew. 4. Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie 5. Wiosłowanie na maszynie z podparciem tułowia, szer. uchwyt 6.Siedząc przodem do dolnego wyciągu, przyciąganie drążka do brzucha w wąskim podchwycie 7.Siedząc, wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie zza karku 8. Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 9. Wspięcia na palce stóp (palce na zewnątrz) 10. Stojąc, francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy (jednorącz) 11. Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w średnim podchwycie 2x20 12. Spięcia brzucha leżąc przy drabinkach 13. Leżąc tyłem na materacu, podciąganie kolan do klatki piersiowej Dzień II - Klatka, Uda, Plecy, Barki, Łydki, Triceps, Biceps, Brzuch 12-9-6 1. Butterfly - ramiona wyprostowane 2. Przenoszenie sztangielki trzymanej oburącz za głowę - ł. pozioma 3. Wyciskanie nogami leżąc na suw. skośnej - nogi blisko siebie, stopy równolegle 4. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 5. Stojąc w opadzie tułowia wiosłowanie ze sztangą w szerokim podchwycie 6. Siedząc przodem do górnego wyciągu, ściąganie drążka do karku w szer. nach. 7. Stojąc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 8. Stojąc, naprzemienne unoszenie sztangielek przodem w górę 9. Stojąc na jednej nodze w oparciu o ścianę - wspięcia na palce stopy (palce skierowane do wewnątrz, oparte na podkładce). W jednej ręce trzymamy sztangielkę 10. Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką, w podp. tułowia o ław. poziomą 11. Leżąc tyłem na ławce poziomej , równoczesne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12.Skłony tułowia na ławce rzymskiej ze skrętem tułowia do kolan - 2x10 (na stronę) 13. Twister stojąc - skręty talii - 2x20 (na stronę) Dzień III - Klatka, Uda, Plecy, Barki, Łydki, Triceps, Biceps, Brzuch 12-9-6 1. Wyciskanie sztangi w średnim nachwycie - ławka skośna głową w górę (30-45*) 2. Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce poziomej 3. Przysiad na prowadnicy sztangi (maszyna Smitha) ze sztangą na barkach - nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4. Przysiad w wykroku ze sztangielkami 5. Podciąganie sztangielki do boku klatki (wiosłowanie) w podporze tułowia o ławkę poziomą - 6. Prostowanie grzbietu ma maszynie 7. Siedząc, wyciskanie sztangielek 8. Stojąc w opadzie tułowia , unoszenie sztangielek bokiem w górę 9. Stojąc z gryfem prowadnicy sztangi (maszyny Smitha) na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) - stopy ułożone równolegle 10. Leżąc tyłem na ławce poziomej, francuskie wyciskanie sztangi do czoła (podchwytem) 11. Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 2x20: 12.Spięcia brzucha ze skrętem tułowia do kolan leżąc przy drabinkach 13.W zwisie na drążku , unoszenie kolan do klatki piersiowej Przerwy wypoczynkowe: Seria rozgrzewkowa : 1 min Seria właściwa: 2 min Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-02 22:18:45

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 5/2/2008 10:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do 1900 zl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To patrz c o piszeyarekboy ze by dodal jeszcze 500lub nawet 100kcl !!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 4/22/2005 5:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PRESTARIUM / jak dawkować?

    Post
    Doping

    Dołóż Cardiol C ,krople ,kosztuja grosze a pomocne.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 9/4/2008 3:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa Gorączka Choroba na bombie

    Post
    Doping

    No właśnie ch**owo się czuję gorączka nie odpuszcza stawy bolą jak diabli nic się nie chce. Dobrze że apetyt jest chociaż. Badania zrobili aby sprawdzić czy antybiotyk potrzebny jutro mi powiedzą, patrząc na wynik Białko C reaktywne jest mocno podwyższone co wskazuje na stan zapalny, może obejdzie się bez kolejnych lekarstw oby. Osobiscie już nigdy nie wejdę na Orale postaram się być mądrzejszy i słuchać organizmu, co innego iniekcje. Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2016-02-22 18:37:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2/22/2016 6:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z domowym ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    seewy, czy problemy ze snem zauwazyles jak jestes na cyklu efki? jesli tak, pomooc w tym przypadku moze sooplementacja wit.c - sproobooj ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-03 23:46:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 12/3/2003 11:44:38 PM Liczba szacunów: 0