CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.03.2015 Wiosenna niedziela! :-D +17st. na termometrze <3 Niech się już to kurde utrzyma! Wstałem, zobaczyłem czyściutkie, błękietne niebo, wschodzące słoneczko i pełny energii pojechałem śmignąć cardio na siłownie. Jak zwykle przeplatałem sobie marsz z interwałami. Wróciłem, zjadłem omleta, pogotowałem i trochę skorzystałem z pogody. Dzień [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 6:58:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    09.03.2015 Mega wiosenny poniedziałek! Pogoda kosiara, żyć nie umierać, wiosno... nakur....! :-D Naramienne + triceratopsy dzisiaj. Wszyscy na siłowni rzecz jasna klatka + biceps więc dla mnie wsio wolne co potrzebowałem. Słuchawy na uszy i można było naginać. Trening good jak zwykle. W Biedronce dzisiaj promo na świeże brokuły, ale byłem i jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2015 8:17:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    11.03.2015 Lecę z wpisem na prędkości, czas to pieniądz, a dziś mega zabiegany dzień. Później wyszedłem z pracy, do tego trzeba było zrobić zakupy, bo się większość pokończyła, jak na złość ludzi od groma w sklepie więc trochę tam spędziłem, posiłki na jutro przygotować, w między czasie zrobić trening, zjeść i tak to leci :-D Klatka i biceps [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 8:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12.03.2015 Legs Day. Dzień o niebo lepszy pod względem czasowym niż wczoraj, w sumie samopoczucie też in plus pomimo tego, że wiosna mnie już pożegnała i przywitała jesień, pada, zimno... bez komentarza. Trening miodzio jak na to, że dziś czwartek czyli już 4 dzień pracy, wstawania o 3:10 itd. Moje patyki uwielbiam najbardziej trenować więc w [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 7:53:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    13.03.2015 Wiedziałem, że dziś w związku z piątkiem 13. może czekać mnie jakaś miła niespodzianka, ale, że zastanę ją już zaraz o 5 rano i to nie jedną, a dwie... to się nie spodziewałem :-P W pracy dwa małe "zonki" mnie spotkały na dzień dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 8:41:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl deca+prop+wino

    Post
    Doping

    K..U..R..W..A Ja wam nie bede nic tlumaczyl bo na c...h...u...j !!! Ja wiem co mowie a wy c...h...u...j wiecie !!! moze kiedys sie o tym przekonacie bo narazie to chyba jeszcze za szzeniackie i za male doswiadczenia macie!!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 11/11/2005 6:39:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    W centrum jest 30 tabletek. Witaminę C kupiłem w sklepie sfd i nie są z Treca tylko Vitalmaxa. Masz tu linka http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_%2B_C_Vitamin_caps-opis299.html Postanowiłem że do poniedziałku off z siłownią. Zaś od następnego treningu zaczynam 3 dniowy trening , przedstawię wam dokładnie go w niedzielę. Trening który będę [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 9:18:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 ( z suplementacją) Przysiady ze sztangą na barkach 3s 70kgx12 80kgx10 85kgx6 Rozkroki z hantlami 2s 15kgx12 15kgx10 łydki 3s 80kgx12 80kgx12 85kgx12 podciąganie na drążku 4s max 12 podciągnięć 10 pociągnięć 8 podciągnięć plus 6kg 7 pociągnieć plus 6kg marwty ciąg 3s 70kgx12 80kgx10 90kgx8 Wiosłowanie 3s Rozgrzewka 17 i 20kg po 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 12:22:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta do pracy magisterskiej

    Post
    Piłka Nożna

    Wprawdzie nie jestem facetem, a do pełnoletności brakuje mi rok, ale i tak wypełnię : ) 1.Wiek: 17 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: 2,5 3.Poziom gry: trudno powiedzieć... juniorskie rozgrywki 4.Poziom ligowy: E) klasa okręgowa 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? B)4-6 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6631 Data: 8/21/2007 10:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka 1 na x (dla x>1)

    Post
    Sztuki Walki

    "1 vs kilku- bawienie się w chwytanie to niemal pewna porażka. Kolesie obskoczą Cię i sprzedadzą tyle kujawiaków ile zdołają. Dalszy ciąg pozostawiam wyobraźni..." Bredzisz. A co poradzi uderzacz??? "Bardzo śmieszne są argumenty niektórych - że jak zejdziesz do parteru z jednym, to reszta Cię od razu skasuje. 1) Jak jest kilku [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 9/9/2004 11:39:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka 1 na x (dla x>1)

    Post
    Sztuki Walki

    Odrobinkę o taktyce. Na pewno im więcej napastników, tym ważniejszy jest aspekt psychiczny. Ja się zgadzam z tym atakiem na lidera - zachowanie stadne każe poczuć się niepewnie - a oni muszą zacząć się bać. Jeżeli jest pewność, że się biega jak zając, to niekoniecznie lidera - raczej tego, który wygląda słabiej - przebić się jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 10/5/2004 5:41:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moge uzupełnić o suplemetach na odporność na bazie roślin: Aloes drzewiasty (Aloë arborescens) - prep: Biostymina&#174; Bioaron&#174; C Bioaron&#174; Extractum Aloes&#174; Mel Aloe cum Aronia&#174; Profilaktin&#174; Boldaloin&#174; Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11328 Data: 5/12/2006 3:58:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 03.02 Dzień 3 DNT /SFD/Images/2016/2/3/46aafa3f9745402a88934c9307491222.jpg Wczoraj znowu byłam głodna po powrocie do domu, ale sobie policzyłam godziny między posiłkami i nic dziwnego, że mnie głód łapie. Obiad jadam między 14 a 15 a kolację ze względu na Pana P. jem o 21. Więc przerwa jest stanowczo za długa i muszę to zmienić. Chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 12:38:12 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 52)
  • 06.02. Dzień 6 DT Bziu dobrze, że wit. D którą kupiłam jest w małych tabletkach :D Zacznę od pomiarów. Wygląda to pięlnie. Oczywiście częściowo jest to spadek związany z końcem @. Ale na pewno nie tylko. Mam nadzieję, że taka tendencja będzie trwała dłużej, bo czuję się bardzo dobrze. Pomimo, że to tylko tydzień to widzę (nie tylko ja), że coś się [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 5:39:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)
  • 02.10 Dzień 10 DNT W nocy się wypociłam i mi trochę lepiej. Postanowiłam nie zarażać i wygrzać choróbsko we wczesnej fazie zanim mnie rozłoży i zostałam dzisiaj w domu. Mam nadzieję, że "kuracja" okaże się skuteczna. Nie mogłam znaleźć przepisu Tadeusza na przeziębienie, ale zwiększyłam dawkę witaminy C i cynku (nie wiem czy z tym cynkiem coś nie [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 1:42:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)
  • 14.02. DT Dzień 14 /SFD/Images/2016/2/14/fd8861a5fd474f57998b6d80ad1430d2.jpg Miska: Brak uwag. (Oprócz tego, że ledwo to dzisiaj zmieściłam w siebie) /SFD/Images/2016/2/14/4e051559058c4716927de3507b19c8d3.jpg /SFD/Images/2016/2/14/55dbd931b2fa486488870adab55c3fd4.png Trening C Rozgrzewka: rolowanie, streching, steper 1. Wiosłowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 10:47:24 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 52)
  • Jeszcze a propos żołądka, to zdarza się, że męczy mnie już od rana, tzn. przed śniadaniem przez co głupieję bo nie wiem co może to powodować :) 27.02 Dzień 27 DT i 28.02 DNT /SFD/Images/2016/2/28/07454037a82d4ebc8554db255ff1d448.jpg Posiłek nr 2 ratowałam się w centrum handlowym. Zeszło nam dłużej na zakupach i dorwał mnie głód. A po za tym czasem [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 12:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)
  • /SFD/Images/2016/4/28/b70d5d78ed8f4b89adcd86a8bcd2190d.jpg Założenia: bez glutenu, ograniczenie nabiału do 50 gr dziennie, bez cukru Suplementacja: kreatyna, Wit. D, Omega 3, Wit. c, tabletki na włosy, magnez 1 miesiąc DNT 1820 135B/82T/135W DT 2180 135B/82T/225W 2-3 miesiąc DNT 1780 135B/60T/175W DT 2100 135B/60T/255W warzywa wliczane [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 1:53:32 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 52)
  • Fbw redukcja 3dni week

    Post
    Trening dla początkujących

    A. 1.Wiosłowanie Nachwyt 65/65/65/67.5 x 8p 2.Hack Squat 20/30/35/40/40 x 12p 2.Pulldown NEUTRAL 25/25/30/30x10p 3.Wyciskanie Hantli Skos 27.5/30/32.5/35 x 8p 4.Wznosy hantli do boku 7.5kg 4x do upadku 5.Spider Curl 9/9/10/10 x 10p 6.TRIC Łamana 17.5/17.5/17.5/21.5 x13p 20sek 7.Młotki 12.5/12.5 x10p 20sek 8.Przyciąganie kolan do brzucha 10p 3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 297 Data: 11/23/2022 8:47:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw redukcja 3dni week

    Post
    Trening dla początkujących

    oki, juz troche lepiej to wyglada, wiec wiemy juz z kim mamy do czynienia :) A. 1.Wiosłowanie Nachwyt 65/65/65/67.5 x 8p - tutaj rozumiem, ze w dalszych etapach progresja przesuwa sie do kolejnych serii? 2.Hack Squat 20/30/35/40/40 x 12p - siady daj pierwsze, po wioslownaiu beda nmieco slabe ledzwie, plus coa na dwojki by wypadalo dac, na tyly np [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 297 Data: 11/23/2022 5:13:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)