SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dzisiaj poszły łapy + 15minut aero-interwałów 30/30 trening prawie taki jak tydzień temu (w C były 3 serie a nie 2) w dipsach tricowych poszło 6x5kg, jakoś cienko mi idzie ta wersja dipsów wole klatkową :D

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 9:16:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączna cena ZMA 100caps / 1szt. Micelar Caseine 1000g / 1szt. wynosi : ~153zł _______________ Także w zamian za ZMA i Caseine wezmę : 1kg-Whey c-6 cookies&cream / 99.90zł 1,5kg-Whey mass builder czekoladowy /49.90zł /dobrego białka nigdy za mało a troszkę gainera na czarną godzine zawsze się przyda ;)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 16995 Data: 1/28/2014 3:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    Dwa razy dalem, bo myslalem ze bedzie za duzo. Moge chodzic 3 razy w tygodniu. Wtedy bym mial cos takiego : Poniedzialek Trening C + 20 min bieganie po silowni Wtorek zrobilbym takie stacje, jeszcze bym powybieral dokladnie cwiczenia ( ale z typu tych mlot, skakanka, thruster itp) Sroda Sporty walki Czwartek Trening D + tabata [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 6/4/2012 12:18:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja ogólnie nie jestem za witaminą C w dużych ilościach. Czytałem gdzieś ostatnio (nie pamiętam gdzie), że syntetyczna witamina C może powodować powstawanie skrzepów krwi (a jeśli ludzie walą dawki 2-3g to to nie jest mało). Od tamtego momentu biorę tylko acerolę w tabsach %-).

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9126 Data: 3/3/2012 12:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstepy

    Post
    Doping

    Cześć wam. U mnie było wszystko spokojnie do puki nie wziołem Omy i Mietka. Pod pachami pewnego dnia pojwił się malutki roztępik, który z czasem się nieznacznie powiększał. Pojawił się i z drugiej strony. Ale wtedy wziołem sprawę w swoje ręce. Poszedłem do apteki [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12288 Data: 2/22/2001 11:23:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie W niedzielę ostatni trening biegowy z tygodnia regeneracyjnego, spokojne 6 km: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_214.png Nosiło mnie do ćwiczeń, ale miała być regeneracja to pomyślałem - niech będzie. Jedzonko z piątku dla przykładu https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_219.png Widzę, że mi te rozpiski oscylują bliżej 2700 [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2024 1:25:34 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 165)
  • Kofeina - fakty i mity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 12:10:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    W takim razie rozdzielam na dwa posiłki :-)) Wczoraj strasznie mnie wzdęło po ciecierzycy, coraz częściej mam wrażenie, że strączki jednak nie są dla mnie... ale będę dalej próbować. Zostało mi równo 5 tygodni do przymusowej(wyjazdowej) regeneracji. Nie za bardzo wiem jak rozwiązać problem potreningowego aero, bieżna dalej nieczynna, więc tak jak [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 8:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam wymiary. Przyznam, że trochę mnie denerwuje ten odstający brzuszek, który z resztą widać na zdj., nawet rano na czczo odstaje, przy pierwszym rozkładzie nie miałam tego wrażenia, ale może to po prostu te strączki... Wrzucam miske z dzisiaj i na jutro :-) warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 9:20:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Sama też bym na to nie wpadła, ale Obliques napisała kilka stron temu, że dzięki dodaniu właśnie tego wodorostu do gotowania zapobiega on pęcznieniu, a skoro Obli tak napisała to na pewno tak jest :-) moj brzuch po straczkach zdecydowanie się powiększa, więc mam nadzieję, że chociaż w niewielkim stopniu zniweluje dyskomfort :-)) ps. dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 1:06:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Jednak będzie trening wieczorny Miska na jutro: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 9:04:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    W końcu jest bieżnia i znowu POWER WALK!!! Zapomniałam już prawie jak bardzo go (nie) lubie! Na początku myślałam, że po prostu nie dam rady, ale spiełam jeszcze mocniej poslady i dałam rade, chociaż było ciężko. Cały czas starałam się skupić na spięciu łopatek, dupy i brzucha. Krok długi chociaż niestety nie cały czas, ale będzie lepiej! Trening [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 8:36:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Miski wyrywkowo z okresu "nieobecności"na forum, a raczej z obecności komórkowej :) warzywa, przeróżne i dużo: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan, lodowa, pomidory, czosnek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 12:51:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Dokłądnie - ciśniemy! :) dzisiaj mieszanka ziołowa na niedoczynność 30 min przed posiłkami wit D 1x25ug, wit C 1x1000mg, kompleks B (chwilowo-juz zagojony zajad), cynamon warzywa: papryka, sałata lodowa, cukinia surowa Dalej nie mam rozkladu makro, wiec czekam na jakas dobra dusze i na razie pisze tak jak wychodzi, jak bede glodna to zjem wiecej [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 2:26:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna twarz...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    E tam, ja nie wierze w takie drogie kosmetyki ;P. W sumie to nigdy nie mam kasy, to ich nie kupuje, ale w sumie tez nie mam po co. Ja ci moge polecic odnawianie sie od srodka. Polecam wit. c, a, e. Ja zjadam codziennie 2 witaminki c, capivit a+e i 3 razy dziennie pije zielona herbat( z cytryna nie jest taka straszna :D) i bardzo nieczesto [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 8/20/2003 11:00:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czytałem wczesniej o FBW 5x5, ale jak pisałem przydałoby się coś zupełnie na mase. Na siłe to pozniej może. A Klatka: Wyciskanie płasko 4s Barki: Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: Wyciskanie hantelki oburącz w siadzie 2s Plecy: Wiosłowanie z hantlami(opad) 3s Drążek szeroko 2s Nogi: Przysiady 3s Suwnica 2s Biceps: Uginanie ze sztangą 2s B Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 3/3/2009 3:24:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popełniłem 2 błędy więc poprawiam "większych bicepsów" Ale to mi jakoś nie pomogła za bardzo... usiał bym książkę kupić, a w stronach podanych są sztangi czy nawet poręcze lub drążki wymienione ;c Mam tylko hantle 5kg i mało miejsca w domu ;c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 6/19/2011 12:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Lech czy Bolek ...? http://img714.imageshack.us/img714/2195/bolek.jpg. pardon.pl/pa481/7cccf729001ba27648583538. (Archiwum Akt Nowych, KC PZPR, sygn. V/246, fragment stenogramu z posiedzenia Biura Politycznego KC PZPR w dniu 27 listopada 1984 r. , wypowiedź Mieczysława F. Rakowskiego) "... Absolutnie nie jest potrzebne podejmowanie jakiegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 2/9/2012 7:09:03 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 8)
  • zrób sobie swojego mixa na stawy 3 razy dziennie po 1 gramie msm i 1 gramie witaminy c msm dość fajnie działa na stawy jak coś podbij na pv podam ci stronkę gdzie kupisz wit c i msm za 1/50 ceny

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 10/3/2015 8:24:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Problem z netem, nowa umowa i trzeba było czekać na podłączenie :( Zaległe wypiski. Dzień 21 –off– ketoza ( niedziela) Złapało mnie delikatne przeziębienie, dlatego niedziela spędzona w domu pod kocem. Dużo ciepłych płynów z alkoholem, witaminy C, czosnku, cebuli, i pare prochów przeciwbólowych. Pozytywny aspekt taki, że nie odczuwałem głodu, a [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 11:44:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)