SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja zawsze przed napisaniem dłuższego postu, klikam kombinacctrl+a, ctrl+c.

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 11:31:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja zawsze przed napisaniem dłuższego postu, klikam kombinacctrl+a, ctrl+c. Trzeba się jakoś zabezpieczać, nie tylko nocą :D

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 11:32:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    21.12.2014 Pierwszy dzień zimy, a za oknem wiosna jak z bicza strzelił, +2st. C, deszcz, wiatr, buro i ponuro = dramat %-) Na siłownie z rana pojechałem zrobić tylko cardio sobie. Później chill out przy oglądaniu filmów, muzyce i... jedzeniu :)) Wypocząłem przez weekend chociaż trochę, teraz dwa dni pracy i odpoczynku spooooro więcej :-) Ale [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 7:59:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    05.03.2015 Czas dziś goni więc wpisik na szybko. Plecak dzisiaj grany, fajnie mi się dzisiaj ciągi robiło. Siłowo bardzo spoko, do tego nie musiałem sporo odpoczywać między seriami także poszło w porządku. Reszta treningu też dość intensywna, wrzuciłem jakiś regres, drop set i jakoś poszło. Bieżnia także zaliczona. Pomidory w Tesco dziś po [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 7:51:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    06.05.2015 No to koniec pracy w tym tygodniu, wreszcie piątek :-) Rozpogadza się na koniec tygodnia, dobry prorok na weekend. Dzisiaj poleciały cyce i bicepsy. W piątek jakoś zawsze więcej motywacji, energii, ale to chyba dlatego, że w świadomości jest to, że jutro rano nie trzeba wstawać o 3:10 tylko można pospaaaaać ( 8-10h %-) ). Trening w [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 7:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    07.03.2015 Sobota - Legs Day wypadł :-) Wypoczęty, w końcu wyspany, po zjedzeniu ulubionego śniadania nie mogło być inaczej jak udany trening ;-) Znów coś dołożyłem w siadach, powoli do przodu. Micha także taka jak lubię najbardziej czyli czysta i smaczna. Trening: Siady 15x20kg / 10x60kg / 10x80kg / 8x100kg / 6x115kg / 6x120kg / 5x125kg Hack [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 6:47:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.03.2015 Wiosenna niedziela! :-D +17st. na termometrze <3 Niech się już to kurde utrzyma! Wstałem, zobaczyłem czyściutkie, błękietne niebo, wschodzące słoneczko i pełny energii pojechałem śmignąć cardio na siłownie. Jak zwykle przeplatałem sobie marsz z interwałami. Wróciłem, zjadłem omleta, pogotowałem i trochę skorzystałem z pogody. Dzień [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 6:58:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    09.03.2015 Mega wiosenny poniedziałek! Pogoda kosiara, żyć nie umierać, wiosno... nakur....! :-D Naramienne + triceratopsy dzisiaj. Wszyscy na siłowni rzecz jasna klatka + biceps więc dla mnie wsio wolne co potrzebowałem. Słuchawy na uszy i można było naginać. Trening good jak zwykle. W Biedronce dzisiaj promo na świeże brokuły, ale byłem i jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2015 8:17:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    10.03.2015 Tak jak pisałem wyżej, dzisiaj znów pogoda kosmos. Zapowiadają, że od jutra ma się spieprzyć, oby się im nie sprawdziło ;-) Dzisiaj plecak, pomimo zmęczenia po pracy, bo troszkę jej dzisiaj miałem poszło okej. Kawa + kofeina w kapsach cały czas działają. Nie ukrywam, że wrzuciłem bym sobie Loadera II, sporo już nie brałem żadnej przed [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 7:56:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    11.03.2015 Lecę z wpisem na prędkości, czas to pieniądz, a dziś mega zabiegany dzień. Później wyszedłem z pracy, do tego trzeba było zrobić zakupy, bo się większość pokończyła, jak na złość ludzi od groma w sklepie więc trochę tam spędziłem, posiłki na jutro przygotować, w między czasie zrobić trening, zjeść i tak to leci :-D Klatka i biceps [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 8:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12.03.2015 Legs Day. Dzień o niebo lepszy pod względem czasowym niż wczoraj, w sumie samopoczucie też in plus pomimo tego, że wiosna mnie już pożegnała i przywitała jesień, pada, zimno... bez komentarza. Trening miodzio jak na to, że dziś czwartek czyli już 4 dzień pracy, wstawania o 3:10 itd. Moje patyki uwielbiam najbardziej trenować więc w [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 7:53:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    13.03.2015 Wiedziałem, że dziś w związku z piątkiem 13. może czekać mnie jakaś miła niespodzianka, ale, że zastanę ją już zaraz o 5 rano i to nie jedną, a dwie... to się nie spodziewałem :-P W pracy dwa małe "zonki" mnie spotkały na dzień dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 8:41:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa będzie z pewnością odczuwalna. Jak w przyszłości uznasz, że jest Ci mało zwiększysz dawkę ale niestety lekarz już się pod tym nie podpisze a choćby ze sposobu dawkowania widać, że wie co robi, szkoda byłoby tracić fachowy nadzór. Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 589 Data: 8/20/2020 6:46:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o opinie na temat diety 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych/ok - 300ml mleka 2%/ok - 100ml soku z marchewki/zbędny - mały banan/zbedny - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C Dodaj więcej bialka i tłuszcze 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka/pierś - 140g pieczywa razowego/żytnie razowe - 30g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 9/15/2007 4:21:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli teraz bedzie ok? 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki - 10 g oliwy z oliwek - 20 g Whey Protein 80 - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - 4 tab. Prolecytyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 9/15/2007 5:09:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widziałbym to tak: 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 30g orzechów włoskich - 20 g Whey Protein 80 - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - sałata, pomidor - 4 tab. Prolecytyny 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 9/15/2007 5:31:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zna ktoś przepis na ciasto z migdałami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będąc piękną panią ćwiccą fitness podam Ci parę przepisów : Ciasto migdałowe Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11063 Data: 12/22/2003 8:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 03.02 Dzień 3 DNT /SFD/Images/2016/2/3/46aafa3f9745402a88934c9307491222.jpg Wczoraj znowu byłam głodna po powrocie do domu, ale sobie policzyłam godziny między posiłkami i nic dziwnego, że mnie głód łapie. Obiad jadam między 14 a 15 a kolację ze względu na Pana P. jem o 21. Więc przerwa jest stanowczo za długa i muszę to zmienić. Chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 12:38:12 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 52)
  • 06.02. Dzień 6 DT Bziu dobrze, że wit. D którą kupiłam jest w małych tabletkach :D Zacznę od pomiarów. Wygląda to pięlnie. Oczywiście częściowo jest to spadek związany z końcem @. Ale na pewno nie tylko. Mam nadzieję, że taka tendencja będzie trwała dłużej, bo czuję się bardzo dobrze. Pomimo, że to tylko tydzień to widzę (nie tylko ja), że coś się [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 5:39:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)
  • 02.10 Dzień 10 DNT W nocy się wypociłam i mi trochę lepiej. Postanowiłam nie zarażać i wygrzać choróbsko we wczesnej fazie zanim mnie rozłoży i zostałam dzisiaj w domu. Mam nadzieję, że "kuracja" okaże się skuteczna. Nie mogłam znaleźć przepisu Tadeusza na przeziębienie, ale zwiększyłam dawkę witaminy C i cynku (nie wiem czy z tym cynkiem coś nie [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 1:42:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)