SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marek C. z IHS popełnił kiedyś ciekawy art w którym pisał o przewadze(acz bez linków do badań) odżywek z a-la. Art jest na stronie ultrabody(to jakiś sklep). Tu jest ten art na sfd: http://www.sfd.pl/dlaczego_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_nie_jest_rowna_odzywce_bialkowej__-t313921.html BTW marek c napisał juz może dlaczego zabrakło w białku IHS [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 8:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek C. już w 2007 roku pisał o wyższości alfa laktoalbuminy: Dlaczego odzywka białkowa nie jest równa odzywce białkowej? Rzeczywiście laktoalbumina zawarta w białku serwatkowym mleka kobiecego wraz z albuminą białka jajecznego została przez ekspertów FAO/WHO uznana za białko o najwyższej wartości biologicznej. To znaczy, że skład aminokwasowy [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 9:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ETAP XV Etap 15. Wyniki Motocykle 1. F. Meoni czas 4:42:25 2. PG. Lundmark – strata 1:47 3. M. Coma – 3:56 4. C. Despres – 3: 32 5. R. Sainct – 5:23 6. M. Dąbrowski - 22:53 7. J. Czachor – 23:02 Samochody 1. A. Vatanen czas 4:06:51 2. M. Biasion strata 6:23 3. G. De Villiers – [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15964 Data: 1/17/2003 8:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam do milej lektury witaminy od A do Z:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja zapytam tylko czy preparaty witaminowe brac na pusty zoladek czy do posilku? bo powszechnie wieadomo, ze wit. C na przyklad jest rozpuszczalna w wodzie. Czy to nie oznacza ze spozycie jej z tlustym posilkiem mocno ograniczy jej wchloniecie przez organizm?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 4/7/2004 11:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam do milej lektury witaminy od A do Z:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ja zawsze jem preparaty witaminowe w trakcie jedzenia np(vigor) a witamine C biore na pusty zoladek,a czasem biore juz po jedzeniu jakies 2 godziny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 4/8/2004 12:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - od okruszka do okrucha :d

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szukaj mnie na fb, mam przepis na fanpage'u :-D Dziękuję! 09-03-2017 DNT TRENING n/a; 11.000kroków w ciągu dnia DIETA W sumie zjadłem trochę więcej bo te treningi + aktywność grubo napędzają %) 315 B 542 W 71 T SUPLEMENTACJA Kompleks witamin i minerałów Omega3 Bromelina Berberyna Probiotyki Witamina C Witamina D3 + K2 10-03-2017 DNT [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7988 Data: 3/10/2017 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 136 (9) Trening: Dieta: Dzień 33 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Padam po całym dniu na uczelni, dieta trzymana. Jutro nogi, a potem nauka. Ogólnie dzień męccy ale pozytywnie. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 137 (10) Trening: Nogi: Przysiady ze sztangą: 15px20kg; 15px40kg; 10px50kg; 10px50kg; 10px60kg; 10px60kg; "Czucie było mniej kg, ale było to do maksymalnie nisko jak jestem w stanie, tyłek dotykał łydki :D." Legs press: 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; "delikatnie starałem się nisko schodzić " Uginanie nóg siedząc: 12px30kg; 12px35kg; [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 138 (11) Trening: Barki: Military press: 20px20kg; 20px20kg; 20px25kg; 10px30kg; 10px30kg; "dobrze było" Unoszenie hantla w leżeniu bokiem (prosta ręka izolacja): (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; "jak zwykle dobrze czułem to ćwiczenie" Podciąganie sztangi do brody: 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; Bicepsy: [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 8:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 139 (12) Trening: Brak Dieta: Dzień 36 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Dzionek jak to sobotę 1h sprzątania. Reszta czasu nauka, a teraz odstresowanie z dziewczyną. Lody bardzo smaczne wyszły następnym razem dodam rodzynek namoczonych. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 143 i 144 Trening: Brak. Dieta: Cheat Uwagi: Kalorie przez dwa dni nie liczone, ogólnie zawał z zaliczeniami, egzaminami itd. W piątek ogarnę już z powrotem jedzenie. I ze względu na to wszystko lecę 30 dni redukcji na 2300kcal. (mniej kcal bo treningi pewnie 3x w tyg pewnie, bo luty to jednak sesja :D). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 10:58:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 146 Redukcja: 1/35 Trening: Brak. Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: No to redukcja ruszyła. Dzionek typowo sesyjny, czyli nad notatkami i projektami. Na siłownię pojadę we wtorek, bo w pn mam sporo zaliczeń i się nie wyrobię, a od 16 to już tam dużo ludu i wolno trening idzie przez to. Akurat redukcja skończyła by się 1go marca (o ile cheat [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 152 Redukcja: 7/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś domsy nóg się odezwały i klata z tricepsem nadal, plecy znośnie. Coś mnie bierze lekko ale zapobiegawczo się wygrzewam i popijam herbatkę itd. Sporo dziś chodziłem, bo byłem po te cycki 14kg upolowałem (na 3 podejścia bo max 5 kg na łepka przy kasie sprzedawali, ale [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 9:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 158 Redukcja: 13/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Wpiska z wczoraj, bo miałem zabiegany dzień i wieczorem zapomniałem wiórki zjeść i mniej kcal było. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 4:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 160 Redukcja: 15/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś już dieta w normie, już tylko lekki kaszel i katar. W pn może jakiś trening zrobię w domu, a jak dobrze pójdzie w czw na siłownie. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 10:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 161 Redukcja: 16/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Trochę spaceru było. Ogólnie dzień średnio leniwy :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e457e48a867048b18889fc6810d355de.png

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 8:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 164 Redukcja: 19/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Wpis w wczoraj, kcal słabiutko bo ostro mnie grypa dopadła i po powrocie z uczelni zjadłem 2 posiłki i poszedłem spać :D. Lipa bo przez tą grypę do pn na 100% na siłkę nie pójdę, muszę się porządnie wyleczyć i tyle :/. Ale dieta redukcyjna trzymana nawet za bardzo. Dziś już [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 9:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 165 Redukcja: 20/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś już kcal norma. Jutro robię kolacje walentynkową jako niespodziankę dla dziewczyny (bo ogólnie nie obchodzimy walentynek jako takich), ale nie będzie to cheat ponieważ planuję kotlety mielona z piersi kurczaka oraz makaron durum z warzywami na patelnię do tego może po [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 9:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 170 Redukcja: 25/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dokładnie dobrze mi na bardzo niskich ww, ale jutro już dam z 100g, bo nie chcę wejść w ketozę szczególnie jak nie chodzę na siłkę jeszcze przez te kilka dni. Wiem że sporo dziś białka, ale tak jakoś wyszło no ale 3g na kg ciała nie przekroczyłem i jeden dzień i tak dużego [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2014 8:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 173 Redukcja: 28/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: No to zostały jeszcze 2 tygodnie na 2300 kcal potem pewnie wskoczę na 2500kcal. Dziś waga 81.7kg co mnie cieszy reszta pomiarów będzie za tydz w sobotę z fotami itd. (jak to co miesiąc) cudów się nie spodziewam bo 3 tydz bez siłowni :/. Dzień norma wszamałem naleśnik, ale [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 8:44:24 PM Liczba szacunów: 0