29 czerwiec DT plecy zaliczone i to bardzo dobrze ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki waski chwyt 3 serie 3.wiosło podchwytem maszyna 4 serie 4,5,6.hammer 3-4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Gxh-KrdtWXk http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png [...]
piątek bez treningu , latanie po urzedach , potem praca na 14 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek [...]
ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne [...]
no banan moze zabolec usera ktory juz ma jakis dorobek tj sogacze, arty itp :) Ale plebs zleje i powroci. CO do tematow o mecie+gainer to mi 2 sprawy na mysl przychodza: A) zamykanie topika przez modow Po locknieciu topica jak kolo zajazy za co - bo dobry mod pisze czemu i dlaczego i poczemu i naczemu kasowac po 24-48h zeby sql nie smiecic [...]
a) Uriel ty lepiej sprawdz czy wleziesz w te kubelki hyh b) 47cm w lapie to chyba z juchty or walow masz to lambo takie wrazenie hehe c) o jej nawet w tym topicku SPAMujeta hhaah no widze duze szanse na odmiane w dziale :) Pozdro
Cześć, odebrałem kolejne wyniki. Z dobrych wiadomości Estrogen samoistnie spadł do 130 (może organizm zaczyna ogarniać sam, a może odstawienie tury od soboty) kolejna dobra wiadomość bilirubina całkowita 0.59 na 1,2 max normy fosfataza alkaiczna 59 na 120 max normy gamma gt 22 na 55 max normy hbs antygen niereaktywny p,c anty hcv niereaktywny [...]
Ja proponowalbym cos takiego: w A: Super seria: podciaganie na drazku podchwytem + pompki na poreczach 4-5 seri po 5 powtorzen W B: SS: Mlotki + Wyciag gorny sznur 3s 10-12 powt W C: SS: Podciaganie podchwytem + Wyciskanie wasko 4-5s 5 powt Oczywiscie nie mowie, ze wszystkie serie na ciezarze roboczym. Zastosuj rampe. Ostatnia seria na ciezarze [...]
Scorpio co do dojazdów do pracy to się zgadzam, warszafka tak się "szczyci" że u nich się szybko żyje, no jasne że szybko jak tramwajem 2 godziny w jedną stronę się do pracy jedzie z 3 przesiadkami co do stronki: www.how-to-learn-any-language.com to uczác sié Hiszpaskiego przez rok ich zdaniem osiágné biegość - mam [...]
Nie no, jasne, że w sw najważniejsza jest technika i samemu się jej nie da nauczyć. Mam kumpla, który trenował MMA i coś jeszcze przez pare lat, to powiedział, że mnie podszkoli trochę. Zapiszę się na treningi jak trochę urosnę, bo według mnie jestem przysłowiową CI****KĄ i jak na walory, które posiadam powinienem przynajmniej podnosić 2razy tyle [...]
bo 15 lat to zderzaki jeszcze nie te panowie cierpliowsci hehe ale ladna niunia fakt ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
dobra, tak jak obiecałem odniosę się do wypowiedzi niektórych przedmówców 1 sprawa, która wszystkich podzieliła - regulamin. Bardzo fajnie czytało mi się stwierdzenia że regulamin faworyzuje zapasników. Szkoda, że nikt z krytykujących nie zadał sobie pytania po co miałby faworyzowac zapasników, skoro shootwrestling który trenujemy na Łanowej jest [...]
https://i.imgur.com/sC1Xxxt.jpg Jared C. Tilton /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza vs. Marvin Vettori na UFC 256 Starcie średnich w rozpisce grudniowej gali. W programie The Scramble MMA Show trener Marvina Vettoriego (15-4-1, 5-3 w UFC, #14 w rankingu UFC) podał informację, że w kolejnej walce jego podopieczny zmierzy się z [...]
Dwa główne pojedynki gali UFC 256 Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Deiveson Figueiredo (c) vs Brandon Moreno 155 lbs.: Tony Ferguson vs Charles Oliveira /SFD/2020/11/25/aa078b479e0b48b6aad55cb8e1894745.jpg /SFD/2020/11/25/b29851ec18764ef882033aafcb1cc065.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-25 17:37:07
https://i.imgur.com/r8M7ykN.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno, która odbędzie się 12 grudnia w UFC Apex w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem [...]
https://i.imgur.com/6gGlkqC.jpg Odliczanie do UFC 256: Figueiredo vs. Moreno W nadchodzący weekend odbędzie się kolejna numerowana gala UFC 256: Figueiredo vs. Moreno na której głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. Z tej okazji UFC opublikowało materiały promujące galę. Gala [...]
Ja też gratuluje moim gwiazdą z Wisełki :) !! Dobrze, ze posluchaliscie swoich kibicow " Grać na całego i walczyc do upadłego "! =]] A atmosfera na meczu była zaczepista... pozdro dla wszystkich fanów z sektoru C =]] ( i h** z tym, ze teraz mowic nie umiem ale opłcało sie zdzierac gardło:P ) Nie no ale teraz szczerze to na wielu meczach [...]
mozliwosci wiele, moze mi ktos krotko scharakteryzowac objawy przepukliny ? bo to chyba najgorsza z mozliwych opcji... k%$#a zawsze coś ... ;/ / dobra, nie wytrzymalem, pojechalem do lekarza... no wiec tak, przepukliny nie stwierdzil, wyrostka tez nie... mialem usg, niby wszystko ok, zapomnialem o pewnym ,chyba dosc istotnym fakcie, wieczorem [...]
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
