SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1497559_366612776822208_8441705685446069141_n.jpg?oh=6daca8e2c43b16b35da34f994a644c21&oe=54A08827&__gda__=1418666266_a0407d12dbea625d01236e5ac6b1071c https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10616670_646753528756771_4236440663621220212_n.jpg?oh=d36abc94867615cffecd1c1e7c1da7a9&oe=54CFE806&__gda__=1419262391_2d995bec7202f6d8c729b9a52f466c2e https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10606108_769827909740896_7204575361477546255_n.jpg?oh=d273b3055a891446165d67a4b0f7c060&oe=548D0885 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10702046_718486294866915_4137669280325121137_n.jpg?oh=2694095c099bad3c8b55985f94c1974b&oe=549C1A36&__gda__=1419097600_f5d47d4828f950cd941ca21a50c2b624 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10616026_718485754866969_4256357916190569745_n.jpg?oh=7494386ff9eef6818775f45be3431bec&oe=5498468F

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 3:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/559844_554730584598499_1573591742_n.jpg?oh=96ac66e8ab431500cf0fa6ccc91155ac&oe=54C9C66B&__gda__=1418269245_6b830ca190c00feadfd542f256413965 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1381222_554730904598467_5344821_n.jpg?oh=5dd2ca7c65f5fa5783668624677aee79&oe=54946648&__gda__=1418002040_8d99575b3e312150ee444c1a46c4b95c https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10696453_10152251315142237_4513095700181315548_n.jpg?oh=f9a11bf339507df3a51501bbc7bea88c&oe=54C633DE https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10351082_10152246896002237_2357278829337781733_n.jpg?oh=b9ac2532d2db2375a31b21f294198a99&oe=5485D4A5&__gda__=1418017520_a6fa231d4f1bf84765c4f7935d7f94ac https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10612962_10152239933997237_6346265048526187754_n.jpg?oh=fbd0d125a993b5df4153a892ce5a40bd&oe=54833697&__gda__=1422196097_ffceb900f58b5b316e2fb6abf88dcc4b

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 10:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10408641_770704526320947_1612939530278460000_n.jpg?oh=c52f51bcea23848628e8f667b8827713&oe=54D01612&__gda__=1418635434_f85f4395d7aa244216fc790a6fdc9f1b https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10620591_722762674439277_2786755058052796666_n.jpg?oh=f82000dc98830effc47ab687f654fea3&oe=54C17E6F&__gda__=1418252037_6cb6fe2389a3a7282039ade61f9335f3 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/q85/s960x960/10694271_593284820776953_2767814118534921617_o.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10603793_580518818726753_2348521428048680040_n.jpg?oh=654f2c43e33eec3452fb50d38114a9da&oe=54951B15&__gda__=1422841471_6177e1deb5eada47123eb8c76e48b025 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15399_630901713697211_5495865129885504587_n.jpg?oh=a8a0c7804a5eb32d7769067a2ea826c7&oe=548E562A&__gda__=1422758231_014b54122584f96c46bab024b798d077

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2014 4:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10645055_369068179910001_8313705263633261086_n.jpg?oh=dc54196a64bb07cb2cd608c88b521422&oe=54C0A2EF https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10647090_371262989690520_7044278014687670211_n.jpg?oh=6ed233ccea70df6b42c15058dcfdccb6&oe=54952426&__gda__=1421841402_04295878667ca99b0553c4917ee679e4 https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10703830_952855604731239_4040314772131184339_n.jpg?oh=1d5f8b7ea737e80f94f65a1458b9f910&oe=5494FECC https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10472844_803031643093128_5963628496918849282_n.jpg?oh=0e51a3e3ac592d7868caef0e05db3837&oe=54975A03 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10307365_764599453603014_5216147738159176923_n.jpg?oh=71a5f5a2d4cba58dbb6810d48e628b0e&oe=54C4081D

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 7:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10955213_1051960521487413_6443513648676021365_n.jpg?oh=680a19ea44e34090c718447599f7940b&oe=55601C75&__gda__=1430895946_1db4bd5c45af1593f9b59c807c8b0d1b https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10846075_1048696635147135_7479497869727468030_n.jpg?oh=752dffbd453f6a347df9c1cfbde1561c&oe=555B6EE3&__gda__=1432149683_02f4b0e62d0ebbe2372db0b4899c64a5 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10532345_1046104492073016_4710062772651957100_n.jpg?oh=60d7eaf046ccb411f5e8c8b9b9eafc33&oe=554C6F6B&__gda__=1432642817_38456c5ab2c656b7a224021177752776 https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10986944_901743699855874_7064570835339399878_n.jpg?oh=76ec9144b6ce88736a9547c2b2922155&oe=5558874B https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1454621_900249190005325_1045470957705558806_n.png?oh=c301e411c5b3350cb89912a09f736b68&oe=5557A27C

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10386745_10153603362551490_4173404572996131626_n.jpg?oh=e5376851c2c4fcd673a10fccc02958f0&oe=554A437A&__gda__=1431159327_cd1d0f7f7198fb43e1ae0c29996ebd5e https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10424306_10153577415636490_8554913758164355366_n.jpg?oh=6a1ff5d0c10d814ecc2efddb9bfb66c5&oe=558FD2A8&__gda__=1431982270_d2189e3b8faa9191df74dda8614393e8 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10518708_10153357718396490_2652216923369165823_n.jpg?oh=9e23a333a821a1441e60b79041c4aa36&oe=55637FA3&__gda__=1435898549_16408eca8e475fe45679f629b8e35d34 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10984142_822494837822058_8320915449721839818_n.jpg?oh=e4ba2ccec861bb2782f8c472a844270b&oe=5553BD6E https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10559702_341937855982772_3631151225116553322_n.jpg?oh=22d04e0f70d554f6249995793ac50021&oe=55507D3E

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 9:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10690201_728069700625153_2562953429234888434_n.png?oh=5bf52e1eb537dda2d650932799fb8c43&oe=554FA20C&__gda__=1432193972_91f953a73aceb6e2da4066ad85a0672a https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10994457_727957740636349_742347449375959875_n.png?oh=fdd538b5cf27fcf25eff38eb1eaae43d&oe=555B4224 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10924729_717650808333709_7136055965433362648_n.jpg?oh=aab5530ae0110cba9399f86f10803339&oe=55549824&__gda__=1432065358_9ce0910dd886c578c703c0749feb6064 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10924756_714285745336882_1054066911482484555_n.jpg?oh=61d0cc6c4ba49f5c273bdc5b2150818b&oe=55590722&__gda__=1434914731_35f5bafafa975d7b9b90cd5975fc4ef4 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10616670_646753528756771_4236440663621220212_n.jpg?oh=b50a4ce95c9b1a2db12271251b2043f7&oe=5595A906&__gda__=1434814391_73cdf5bc9ba71531678aa9d0cc34e676

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 12:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • szczerze? beznadzieja. Wypisałeś sobie na początku z czego składa się test i co? I w planie nie wykonujesz nic z tego. Marnujesz natomiast czas na ćwiczenia których nie ma na teście i które powinny być co najwyżej dodatkiem do planu. Jakie fbw znalazłeś? O nogi się nie martw. Bieganie to nie jest stricte trening nóg,wiec nie traktuj tego jako zamiennika dla siadów. Jakie masz obecnie wyniki w tych bojach które są istotne na teście? Nie chodzi mi jedynie o wyćwiczenie tylko tych rzeczy które będą na testach ale też o ogolne rozbudowanie sylwetki. To też ma znaczenie przy badaniach czy rozmowie kwalifikacyjnej. 21 powtórzeń to nie jest bardzo dużo. Jest to próg najwyższej oceny z podciągania ale wiadomo - im więcej tym lepiej. Jeśli chodzi o sprzęt to nie mam większych ograniczeń co do ceny ale mam co do wielkości. Mieszkam w wynajmowanym mieszkaniu w którym mam bardzo mało miejsca i zero możliwości przykręcenia drążka do ściany czy futryny drzwi. Przez to muszę kupić drogi i duży drążek stacjonarny (jako jedyny zmieści się w małej piwnicy). Planuję kupić jeszcze ekspander, roller do brzucha i barków, gumy oporowe i zwijacz(?) do przedramion. Wstawiam wszystkie zestawy treningów bo nie wiem dlaczego ale nie mogę edytować poprzedniego komentarza. Zestaw A NOGI 3x10 - przysiady z obciążeniem ŁYDKI 3x12 - wspięcia z obciążeniem KLATKA 5x19 - pompki zwykłe BARKI 3x10 - unoszenie na boki KAPTURY 3x12 - unoszenie TRICEPS 3x12 - unoszenie BICEPS 3x10 - unoszenie stojąc PRZEDRAMIONA 3x12 - wiosłowanie BRZUCH 5x1min - plank Zestaw B NOGI 3x10 - wykroki z obciążeniem ŁYDKI 3x12 - wspiecia z obciążeniem KLATKA 3x10 - przenoszenie hantli nad głowę BARKI 3x10 - unoszenie przed siebie KAPTURY 3x12 - unoszenie (sztrugsy?) TRICEPS 3x10 - uginanie do tyłu BICEPS 3x10 - unoszenie siedząc PRZEDRAMIONA 5x50 - IV (poziom) ściskacz regulowany BRZUCH 5x1min - side plank Zestaw C NOGI 3x10 - przysiad bułgarski ŁYDKI 3x10 - wspiecia z obciążeniem KLATKA 5x19 - pompki z nogami wyżej BARKI 3x10 - wyciskanie hantli nad głową KAPTURY 3x12 - unoszenie (sztrugsy) TRICEPS 3x10 - unoszenie za głową BICEPS 3x10 - unoszenie jednocześnie PRZEDRAMIONA zwijacz (jeszcze go nie mam) BRZUCH 3x10 - zębate bokiem Do tego dojdzie oczywiście drążek i bieganie. Zmieniony przez - flabar w dniu 2018-02-24 00:53:41 Zmieniony przez - flabar w dniu 2018-02-24 00:54:59 Zmieniony przez - flabar w dniu 2018-02-24 01:22:22

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2/24/2018 12:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam , zgłaszam sie do konkursu. Celem artykułu jest przedstawienie plusów i minusów minerałów niechalatowanych i chelatowanych. ZAPRASZAM ! Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy Coraz częściej decydujemy się o uzupełnianie naszej diety w kompleksy witaminowo-mineralne. Warto by było się zastanowić, jakiego rodzaju minerały najlepiej wybrać. Na rynku mamy bardzo wiele firm, które przekonują nas, że to właśnie ich minerały są najlepsze, najlepiej przyswajalne i tolerowane przez organizm. Niektórzy z nas podchodzą do tego sceptycznie, jeszcze inni kupują śmiało ufając tym samym producentom i ich reklamom. Bardzo popularne ostatnio są informacje, że to właśnie minerały chelatowane są najodpowiedniejsze dla nas. Wielu z was zapewne spotkało się już z tym terminem "chelatowanie minerałów”. Co to znaczy? Jak to wygląda w praktyce? Jakie są plusy ,a jakie minusy chelatowanych i niechelatowanych minerałów ? To właśnie będę starał się przedstawić Wam w moim artykule. Chelatowanie minerałów - słowo chelatacja pochodzi od greckiego słowa "chele",czyli szpon. Chelatowanie jest to proces wiązania pierwiastków mineralnych i metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Za najlepsze substancje chelatujące z najbardziej optymalną siłą wiążącą uznawane są ; kwas askorbinowy (witamina C) , L-karnityna i aminokwasy w postaci loktopeptydów. Dobrze przyswajalne chelaty otrzymuje się także poprzez łączenie pierwiastków z aminokwasami będącymi elementami budulcowymi białek. Zastanówmy się, więc jakie minerały powinniśmy wybrać w celu uzupełnienia naszej codziennej diety. Rozważmy wszystkie za i przeciw ,a także sprawdźmy, jakie plusy i jakie minusy posiadają minerały chelatowane i niechelatowane. Minerały chelatowane dzięki procesowi zwanemu chelatacją są zabezpieczone przed nadmierną toksycznością, ich nadmiar w organizmie nie wywołuje szkód i powikłań oraz bez trudu jest usuwany z organizmu. Pierwiastki są skutecznie pobierane ze związków zwanych chelatami zgodnie z zapotrzebowaniem, potencjalnie szkodliwy ich nadmiar jest usuwany wraz z nieaktywnym chelatem w procesie wydalania. Inaczej przedstawia się ta sprawa, jeśli chodzi o minerały niechelatowane , tutaj nadmiar podawanych minerałów nie tylko może być źle tolerowany przez nasz organizm ,ale może to również prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych i różnego rodzaju chorób. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości minerałów do poprawnego funkcjonowania. Tutaj potwierdza się fakt, że nadmiar witamin i minerałów, którymi uzupełniamy naszą dietę może być równie niebezpieczny jak ich niedobór. Innym argumentem przemawiającym za minerałami chelatowanymi jest ich znacznie szybsze wchłanianie w stosunku do niechelatowanych. Minerały chelatowane wykazują się zdolnością do łatwego przejścia przez jelitową ścianę do strumienia krwi, co daje nam szybsze i efektowniejsze wchłanianie tego pierwiastka. Dzięki temu, że składniki mineralne są połączone z aminokwasami mogą zostać szybciej przetransportowane do organizmu, nie czekają w jelitach na połączenie z aminokwasami jelitowymi tak jak ma to miejsce podczas absorpcji minerałów niechelatowanych. Wchłanianie pierwiastków z chelatów jest znacznie szybsze i zachodzi dużo sprawniej w organizmie, to właśnie duży "plus" na rzecz minerałów chelatowanych. Wiadomo, że do poprawnego funkcjonowania organizm potrzebuje określonej ilości minerałów, a im dieta będzie bogatsza w minerały tym będziemy musieli ich mniej dostarczać do organizmu. Pamiętajmy jednak, że nie wszystkie minerały z diety mogą zostać przyswojone przez nasz organizm, dlatego niezbędna będzie dodatkowa suplementacja, która doskonale uzupełni naszą dietę w odpowiednie ilości pierwiastków. Ruch większość minerałów niechelatowanych przez jelitową błonę śluzową wymaga tworzenia chelatów z aminokwasami. Na pewno mała część osób wylicza sobie, jakie ilości minerałów dostarcza w diecie, wszystko było by dobrze gdybyśmy znali również stopień ich absorpcji w organizmie , czyli ile z tych minerałów z pożywienia zostanie przyswojona. Wielu z was zapewne kieruje się ceną przy zakupie witamin, chciałbym jednak zwrócić uwagę na to, jakiego rodzaju kompleks witaminowo-mineralny wybieracie. Wiadomo, że minerały z prostych związków nieorganicznych są mniej przyswajalne niż te, które są podawane w postaci gotowych chelatów. Preparaty, w których pierwiastki występują w formie nieorganicznej (niechelatowanej) Np. tlenek chlorku , tlenek fosforanu dłużej mogą pozostawać w układzie trawiennym. Analogicznie, zatem trzeba ich przyjąć więcej niż chelatów, organizm oczywiście może różnie zareagować na zwiększone ilości tych substancji i na pewno nie będą to reakcje pożądane. Przyjmowanie minerałów w formie chelatowanej zwiększa ich przyswajalność nawet do 10 razy. Należy, zatem zastanowić się, co jest ważniejsze ,czy nasze zdrowie ,czy portfel, choć jak wiadomo często kompleksy oparte na chelatach nie różnią się ceną od tych niechelatowanych.. Pamiętajmy ,żeby przed zakupem dokładnie sprawdzić, z jakiego rodzaju związkami mamy do czynienia. Przemek "ripahza" dla Olimp Laboratories Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-24 15:58:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 4/24/2007 3:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie zgłaszam się do konkursu. Poniżej moja praca. Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy Podwaliny wiedzy o chelatach położył szwajcarski chemik Werner Alfred 1866 - 1919 profesor na uniwersytecie w Zurychu, który w 1913 roku otrzymal Nagrodę Nobla. Był on twórcą teorii wartościowości i teorii budowy związków kompleksowych. Opracował on podstawy teorii wiązania metali przez cząsteczki organiczne. Słowo chelatacja pochodzi od greckiego chele czyli szpon. Chelatowanie to proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Proces ten umozliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i magazynowanie w organizmie oraz usuwanie szkodliwego nadmiaru tych pierwiastków z organizmu. Pierwiastki metaliczne wprowadzone do organizmu, mogą mieć charakter albo czynników zdrowotnych, albo trucizn środowiskowych. Czynniki zdrowotne to niezbędne dla przebiegu procesów życiowych biopierwiastki, znane jako makro i mikroelementy lub też nazywane minerałami.Do trucizn środowiskowych zalicza się pierwiastki śmierci np. ołów, rtęc, kadm, antymon i arsen. Niektóre pierwiastki łatwo przedawkować np selen, chrom, wanad, i cynk. W małych ilościach są one zdrowe i potrzebne, ale w nieco wiekszych powodują już przedawkowanie i sprzyjają zatruciu. Chelatowanie zabezpiecza przed toksycznością. Schelatowane nie czynią szkody a nadmiary mogą byc usunięte z organizmu.Pierwiastki o zmiennej dynamice działania są pobierane z chelatów stosownie do zapotrzebowania i są kierowane do procesów metabolicznych , zaś potencjalnie szkodliwy nadmiar wraz z nieaktywnym chelatem opuszcza organizm wraz z moczem i w kale. Zdolność chelatowania posiadają prawie wszystkie kwasy organiczne ale tylko niektóre substancje można uznać za wzorcowe. Substancje wzorcowe powinny wiazać się z pierwiastkami z optymalną siła - ani za mocno, ani za słabo. Substancje słabo wiążące ułatwiają co prawda wchłanianie pierwiastków w przewodzie pokarmowym ale są zbyt słabe aby usuwać trucizny i nadmiar pierwiastków. Substancje zaś zbyt silnie wiążące pierwiastki, takie jak np kwas waresenowy, usuwają absolutnie wszystko poza organizm, co w efekcie daje niedobory cennych składników . Za wzorcowe substancje chelatujące z optymalną siłą wiążącą uznawane są ; kwas askorbinowy (witamina C), L-karnityna i aminokwasy w postaci loktopeptydów. Wiele cennych chelatów powstaje także wskutek łączenia pierwiastków z aminokwasami będacymi elementami budulcowymi białek. Białka są podstawowymi wieloczasteczkowymi składnikami organizmów żywych. Białka są zbudowane z aminokwasów połaczonych wiązaniami peptydowymi. Białka zawierają do kilkuset aminokwasów. Aminokwasy wiąża biopierwiastki i jednocześnie łączą się z większością struktur mikropeptydu. Z pojęciem chelacji wiąże się pojęcie chelatora lub chelatu. Chelator (chelat) to inaczej związek chemiczny służący do "przekształcania" pierwiastków w postacie łatwo przyswajalne dla roślin, zwierząt i ludzi. Chelatowanie stosuje się w produkcji nawozów dla roślin, w produkcji pasz treściwych dla zwierząt i w produkcji różnorakich suplementów pożywienia dla ludzi. Do chelatowania pierwiastków używa się różnych chelatorów np. ; kwas askorbinowy, kwas asparginowy, fosfopeptydy, loktopeptydy, cytryniany, bursztyniany, pikoliniany, glukoniany i inne. Do usuwania trujących pierwiastków z organizmu ludzkiego używa się także takich chelatorów (chelatów) jak ; EDTA, HEEDTA, DTPA, EDDHMA. Kuracje te przeprowadza się doustnie bądź dożylnie. Ta druga metoda jest sposobem inwazyjnym. Przy okazji takiego oczyszczania z trucizn występuje pewne oczyszczenie ze złogów cholesterolu i zmniejsza się zwapnienie tętnic. Różne minerały chelatowane coraz częściej pojawiają się na półkach aptekarskich. Są to najczęściej ; żelazo, cynk, magnez, potas, wapń i chrom. Producenci twierdzą, że składniki mineralne połączone z aminokwasami są szybciej absorbowane przez organizm. Minerały niechelatowane czekają w jelitach na połączenie się z aminokwasami jelitowymi co znacznie spowalnia ich absorpcję. Preparaty w których pierwiastki występują w postaci nieorganicznej - np. tlenku, siarczanu, fosroranu, chlorku czy węglanu są na ogół tańsze, lecz chyba są gorzej przyswajalne przez organizm ludzki. Wydaje się, że preparaty chemiczne w formie związków nieorganicznych mogą dłużej zalegać w układzie trawiennym. Wydaje sie prawdopodobne, że częściej daja zażywającym je, odczucie niestrawności i pownego dyskomfortu. Przyjmowanie minerałów w formie chelatowanej zwiększa ich przyswajalność od 2 do 10 razy. Chelator "dostarcza i zabiera". Chelator łączy w sobie dwie funkcje ; dostarcza komórkom organizmu tego czego im potrzeba i równocześnie zabiera im to co niepotrzebne i czego mają w nadmiarze. Natura sama wytworzyła wiele takich związków. Zaliczyć do nich możemy np. hemoglobinę i chlorofil. Cząsteczka chlorofilu składając się z wielu atomów węgla i azotu połaczonych w skomplikowany sposób w piersciń jest uderzająco podobna do części hemowej czerwonego barwnika - hemoglobiny - występującego w krwinkach czerwonych. Jednakze w centrum pierscienia chlorofilu występuje atom magnezu, a nie atom żelaza. Pamiętajmy jednak, że najpierw należy dostarczyć to co można z pożywienia, a gdy stwierdzimy niedobory to chelatowane minerały są jak najbardziej na miejscu. Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-05-04 12:19:10 Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-05-04 12:20:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 5/2/2007 4:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie niechelatowanych minerałów z chelatowanymi - plusy i minusy Powszechnie wiadomo, że minerały i witaminy odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka. Aby w organizmie człowieka zachodziły prawidłowe reakcje należy mu dostarczyć odpowiednich minerałów z pożywienia, gdyż organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Sama dieta to nie wszystko. Po ciężkim i intensywnym treningu zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki wzrasta. Dostarczanie odpowiednich składników z diety jest trudne. Wtedy należy uzupełnić dietę o składniki witaminowo-mineralne. Często zastanawiamy się, które z nich wybrać. Reklamy podsuwają nam minerały chelatywne. Nazwa chelatów pochodzi od greckiego słowa „chele”, co oznacza pazur, kleszcze, szczypce. Związki chylatowe powstają wówczas, gdy następuje trwałe połączenie substancji organicznej z jonem metalu. Przykładem naturalnych związków chylatowych mogą być: hemoglobina posiadająca w cząsteczce jon żelaza lub chlorofil posiadający jon magnezu. Za najlepsze substancje chelatujące uznawane są: kwas askorbinowy, witamina C, L-karnityna i aminokwasy w postaci loktopeptydów. Uważam, że należy przemyśleć i zastanowić się, w jakie minerały powinniśmy uzupełniać naszą dietę. Jakie plusy i minusy posiadają minerały chelatowane i niechelatowane? Podejmując decyzję o zakupie suplementu, pamiętajmy, aby zawarte w nim składniki mineralne były zawsze w postaci chylatów. Mają one kolosalną przewagę w zakresie biodostępności i bezpieczeństwa nad zwykłymi minerałami, jakie można spotkać w większości suplementów. Minerał chelatywny to cząsteczka obojętna, która jest odporna na działanie innych składników o przeciwnym ładunku elektrycznym. Masa cząsteczkowa chelatowanych minerałów jest tak mała, że cząsteczki te z łatwością przechodzą przez ściany jelita. Proces chelatacji zapewnia trwałość cząsteczki mineralnej niezależnie od PH w trakcie procesów trawienia. Pierwiastki są pobierane z chylatów, stosowanie do zapotrzebowania, a potencjalnie szkodliwy ich nadmiar wraz z nieaktywnym chylatem opuszcza organizm. Chelatowanie chroni przed toksycznością. Na rynku jest wiele różnych preparatów mineralnych, które producent nazywa „chylatami”. Niestety, są to najczęściej zwykłe mieszaniny minerałów z aminokwasami, które nie mogą być klasyfikowane w kategorii prawdziwego „minerału chylatowego”. Aby minerał mógł spełnić takie kryterium, musi być powiązany z aminokwasami specjalnymi wiązaniami chemicznymi oraz posiadać bardzo niską masę cząsteczkową, co warunkuje jego skuteczne wchłanianie. Podsumowując porównanie minerałów chelatowanych i niechelatowanych należy stwierdzić, że różnica miedzy nimi jest bardzo duża w zakresie biodostępności i bezpieczeństwa stosowania. Należy o tym pamiętać także, że głównym źródłem minerałów powinna być nasza zróżnicowana i bogata dieta, suplementem tylko uzupełniamy braki powstałe w wyniku intensywnego trybu życia lub wyczerpujących treningów. Minerały chelatowane są droższe od zwykłych minerałów jednak warto się w nie zaopatrzyć. Przyjmowanie minerałów w formie chelatowane zwiększa ich przyswajalność nawet do 10 razy a ich nadmiar zostanie usunięty z organizmu wraz z moczem i kałem. Chylatów nie da się przedawkować. Minerały zwykłe (niepoddane procesowani chelatacji) przyjmowane w nadmiarze mogą doprowadzić do niepożądanych negatywnych reakcji organizmu (np. biegunka, skurcze mięśnia, uszkodzenie skóry itp.) Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-05-07 20:55:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 5/7/2007 8:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor będzie walczył dalej!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Fiedzia wraca w lipcu, przeciwnik póki c o nie znany info by F24 :) No, ciekawe kogo mu dadzą.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 3/24/2011 1:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rób tak: pon- nogi barki brzuch w- sr - plecy bic przdramie c- pt- klata tric brzuch ===================== nogi: -przysiady 4x 20-15-12-10 -wyprosty 4x 12 ugiannie leżac 4x 12 wspięcia na palce stojąc 4x 15 wspiecia siedzac 3x 15 Barki: -wznosy bokiem 3x 12 -wycisk sprzed klaty 4x 12-10-8-8 -wznosy w opadzie 3x 12 brzuch: -wznosy nog 3x -spiecia skosne 3x Klata: -plaska 4x 12-10-8-8 -skosna 4x 10 -rozpietki 3x 12 tric: -francuz leżac 4x 12-10-8-8 -francuz sztanielka stojac jednorącz 3-4x 12 brzuch: -spiecia 3x -wznosy nog na bokie 3x plecy: -drązek nachwyt szeroki 4x max -wioslowanie sztanga 4x 12-10-8-8 -wznosy tulowia z opadu ze sztanga na barach 4x 12 -szrugsy 3x 15 bic: -sztanga podchwyt 4x 12-10-8-8 -sztanigelki młotkowo 3-4x 12 przedramie - uginanie nadgartstkoow ze sztangielkami 2x 15

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/2/2004 3:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bar Vicking: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/p206x206/1452404_552091261533968_1412130387_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1380012_536259509783810_190714208_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1457606_559331754143252_1016164284_n.jpg Frank Medrano: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1377094_589748517754071_1889524312_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/p206x206/320821_511567368905520_353464947_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 1:21:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam Raw: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1780729_617446888320373_1545407157_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 2:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prophecy Workout: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1004011_360353724068099_376496172_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1002291_355478001222338_1942020131_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/1006110_349231481846990_1145788013_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/487853_322409357862536_1780195718_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/376419_246283372141802_52984968_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 9:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1601375_206322436231510_378553114_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 4:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wcześniej też ktoś zwracał uwagę :D Po prostu dbam o swój temat :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1607049_466716966767535_807713561_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1510719_466835626755669_732671394_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 8:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1453416_525197187576341_1114384614_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1391662_517426628353397_1521985304_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/602877_515772531852140_40336821_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1377233_513130882116305_901033917_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 11:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1797601_249004255266720_1842918298_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1425506_455059384593500_1555676349_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1655886_454095508023221_1432572487_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/154816_449160295183409_1998695267_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 11:26:00 AM Liczba szacunów: 0