SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • nie no naboje wlasnej produkcji strzelilem:D no dobra plasam,bo w sumie jakos sie lekko dygam tego:D a Ty mnie nie strasz,bo bede sie modlil o wszystkie plagi egipskie na Ciebie i wirusówke typu C razem z wenerami?:D

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2007 5:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny z dieta na luzie i wscieklymi psami marnujesz swoj potencjal i psujesz sobie zdrowie. Kiedys wspomnisz moje slowa. A c o ma tryb zycia do michy jak masz czas na mc donald to mialbys tez czas zjesc ryz z kurczakiem z miski. Ale wiem wiem MC smakuje lepiej To jest wlasnie nieodpowiednie podejscie . Jak bys trzymal miche bylo by 2 razy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 2:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • o jak fajnie stary temat poczytac. faktycznie cykl z doopy powrot do formy leci teraz. tydzien na saa delikatnie, nie dlugo zaczynam cwiczyc troszke sie pozmienialo. to od czasu do czasu cos napisze. moze foto dam tylko w photo shopie podreperuje bo z ta waga i wymiarami to wstyd mam pytanie do jakiego laboratorium sie udac na badania aktywnosci [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2011 7:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powyżej wkleiłem moją przeciętną dietę w dni treningowe. Dodam tylko, że do każdego posiłku lecą warzywa, śledzia jem świeżego i suplementuję się 2/3 kapsami omega3 w zależności od tego, czy mam tłustą rybę, na dodatek daję jeszcze wit. C, D rano i ZMA przed snem. A tutaj przykładowa dieta w dni aerobowe: [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 12/22/2011 3:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, czyli zrobię tak: zwiększę okresowo podaż białka do 3g i co tydzień będę podmieniał 200 kcal z tłuszczy na węglowodany aż do osiągnięcia poziomu 1 g na kg m.c., przy czym zostawię 40-50 g różnicy w WW pomiędzy dniami treningowymi i nietreningowymi, powinno być ok. Wszystkie wypisane przez Ciebie zboża będą out, jedynie płatki owsiane górskie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 2/10/2012 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, panowie :) Mam chwilowo dostęp do neta, więc skrobnę co nieco - wstępne badania mam już za sobą, wszelkie inne źródła schorzenia niż endo wykluczone. Muszę poczekać jeszcze na wyniki innych badań, testu z prolaktyną oraz na rezonans przysadki mózgowej, przez co zostanę tutaj co najmniej do piątku :( Pani dr nad wyraz wyrozumiała i [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 6/10/2012 5:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • to znalazłem "ak przygotować się do badania? Wymagana jest 3-4 dniowa abstynencja seksualna (wg innych źródeł wskazane jest co najmniej 5 dni abstynencji, do nawet 10 dni). Dobrze jest również połączyć abstynencję seksualną z abstynencją od alkoholu. Oddanie nasienia Nasienie można oddać w laboratorium lub w domu. W obu przypadkach należy oddać je [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 7/13/2012 8:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Wiem, że zniknąłem nagle z forum i jakby nigdy nic przestałem dawać jakiekolwiek znaki życia. Złapała mnie depresja, miałem wszystkiego dość i nie potrafiłem tego zbytnio ogarnąć. Testo miał mi niby pomóc, ale g**no pomógł. Tydzień po 2 iniekcji Omnadrenu postanowiłem sobie zrobić kontrolne badania. I co się okazało? Testo. całkowity ok. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 8/20/2012 10:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    Witam. Nie miałem dostępu do internetu przez ostatni czas. Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, balakie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 1:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    kiaudia --dość sensownie lecz dodaj jeżeli możesz glutaminę 5-10g rano przed pierwszym posiłkiem,jeżeli chodzi o owoce to nie przesadzaj z nimi bo one są źródłem fruktozy (cukier prosty) nie wiem natomiast kto podsunął ci pomysł wypijania mleka po treningu (laktoza- poczytaj o tym!!!) ja odżywki mieszam zawsze z wodą i chyba nie znam kulturysty , [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2011 10:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    Dieta oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej. Posiłek I 8:00-8:30 Płatki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki suszone 15g, Odżywka białkowa WPC 25g, 3 całe jajka B: 46g T:21g W:95g kcal:756 Posiłek II 12:00 Ryż paraboiled 150g, pierś z kury 150g duszona, oliwa z oliwek 20g, świeże warzywa 250g B:42g T:23g W:115g kcal:841 Posiłek III [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 6:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    możesz tak robić lecz myślę że 0.5 -0.8 g na kg m.c. by wystarczyło w takim układzie.pamiętaj żeby do ryżu zawsze dodać pierś z kurczaka...

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 11:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe ten gosc na przedostatniej focie wyglada troche jak J.C. Van Damme :P Kurka zazdrosze Wam tego obozu.Szkoda ze nie udalo mi sie wziasc urlopu ale moze za rok... :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 7/19/2008 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt 6 razy w tygdniu, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    A tu propozycja zwykłego spiltu 4 dniowego PONIEDZIAŁEK trening A 1. Podciąganie szeroko 3 serie 2. Wiosłowanie sztangielką 3 serie 3. Podciąganie naturalnie 3 serie 4. Martwy ciąg 2 serie 5. Wiosłowanie sztangą 3 serie 6. Szrugusy 2 serie ŚRODA trenig B 1. Pompki zwykłe 3 serie 2. Pompki z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 1/23/2011 6:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilt 6 razy w tygdniu, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprawiona wesrsja PONIEDZIAŁEK trening A Plecy 1. Podciąganie szeroko 4 serie 2. Wiosłowanie sztangielką 3 serie 3. Podciąganie naturalnie 3 serie 4. Martwy ciąg 2 serie 5. Szrugusy 2 serie ŚRODA trenig B Klata 1. Pompki zwykłe 4 serie 2. Pompki z nogami wysoko 3 serie 3. Wyciskanie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 1/23/2011 10:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała waga ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 100 g serka wiejksiego + 20 g wpc+owoc/sok owocowy lub 150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki + owoc/sok owocowy lub 100 g płatków(najlepiej owsianych/musli) + 200 ml mleka+30 g wp c+ owoc/dżem/miód Posiłek 2 150 g pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/7/2015 4:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 145: Jones vs Evans

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak dla mnie jest sztuczny, arogancki i nie trawie jego osoby, mam do tego prawo. Co innego jakbym mowił ze jest słabym fighterem. po tym jak zdobył pas jzu kompletnie mu odj**ało. uwaza sie za kogos specjalnego, bog go zesłał z niebios zeby zdominowął UFC i był przykładem dla Ameryki C'mon [email protected]@-) Jones: “There’s something about being really [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 11:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    A: 35 B: 4 C: 12 A1: 13 Przepraszam za tyle postów. To sie juz nie powtórzy :)

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 1:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    Haha, luz. Wynik całkiem spoko w C. Ogólnie nie jest źle :-)

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 1:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    Nie do końca. C mogło pójść gorzej, bo wykonałeś dużo więcej B, przez co się dużo mocniej zajechałes. Ogólnie progres kosa. :O Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-12 15:00:26

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 3:00:12 PM Liczba szacunów: 0