SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin -to żadna obrona-chyba ,że grzejnik ma 6 kw mocy. Wiem,że przetestujesz to dobrze-to będzie krótki test kilka próbek pewnie-Marek C się tu wypowie dokładniej :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13034 Data: 11/8/2017 3:09:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Masti proszę poczekaj na bardziej "pakerskie " produkty. Wysyłki pójdą po 15.11 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-08 20:53:08

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13034 Data: 11/8/2017 8:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtku IW dojdzie do Ciebie w poniedz , a na golda jestes za młody. raczej nie wiele on ci da. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-09 19:59:07

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13034 Data: 11/9/2017 7:57:18 PM Liczba szacunów: 1
  • małgi /DT lekkoatletyka

    Post
    Ladies SFD

    no i Biegamy dzisiaj w 28¤C :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 7/3/2013 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pajace z siłki!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do mojej silki chodzily tymczasowo 2 typy 1 chudy ze 31 w lapie(trenowal juz z 1.5 roku) kolo ze 20 lat mial i zarl ciagle jakies bebiko czy cos, najlepsze bylo jak po robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo to cwiczyl n/c 2. troche od tamtego silniejszy(ale nie wiele) cwiczyl juz ze 3 lata a jak cwiczyl? codziennie albo co drugi dzien tam z 50 seri na bica i klatetlumaczylem mu co to przetrenowanie to nie sluchal, jak mozna sie domyslac predko mu stawy siadly, ale co tam dalej cwiczyl, w tej chwili nie wiem czy jeszcze zyja bo stracilem z nimi kontakt

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 2/25/2005 5:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet wit.E... głębokie niedobory żywieniowe mogą przyczynić się zarówno do poważnych zaburzeń hormonalnych jak i rozwoju stanów zapalnych. Nie widzę potrzeby odsysania węglowodanów ( wbrew temu co się wydaję to nie od nich się tyję.. ). Nie ma warzyw.. owoców.. taka ilość oleju kokosowego nie ma sensu, gdyż ten produkt jest mało odżywczym składnikiem. Robiłeś badania? jeśli tak to napisz jakie ( a najlepiej wklej wyniki ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-28 13:10:15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 7/28/2017 1:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieczarki smazone - to sie az prosi zeby dorzucic do jajecznicy! Jesli chodzi o witaminy i mikroelementy to lepiej je przyjmowac wraz z posilkami - sa wtedy lepiej wchlaniane, naturalne sa zdrowsze i lepiej sie wchlaniaja. Nie wiem ja sie nastawiasz na spozywanie pomdora i ogorka w jednym posilku, ponoc nie jest zalecane gwlownie ze wzgledu na vit C ktora jest poprzez skladniki ogorka neutralizowana. W innternecie mozna poczytac porady ze lepiej osobno, nie wiem ile w tym prawdy, ale chyba lepiej chuchac na zimne.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 8/16/2009 6:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Warszawa - GDZIE DOBRZE, ZDROWO I NIEDROGO ZJEŚĆ?

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Z tego co gdzies widzialem chyba w Piasecznie otworzyli 1 restauracje dla kulturystow, ze tak nazwe :) Byl moze ktos ? Ceny jakies w normie ?c Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-18 10:50:45

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11497 Data: 12/4/2014 5:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Reverse Diet po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mojego wzrostu i wagi zapotrzebowanie kaloryczne na tym etapie redukcji wydaje mi się ok. do tego 2 g/kg beztłuszczowej m.c 100gWW i reszta tłuszcze. Na treningach nie zauważyłem spadku siły czy wytrzymałości więc utrata mięśni równie z tłuszczem moim zdaniem nie wchodzi w grę. Ładowanie węglami zapewne nastąpi na świętach, także przez święta chciałbym trochę wyluzować z dietą tęż bez przesady oczywiście i w ramach braku dostępu do siłki zastosować może jakieś spacery ewentualnie delikatny bieg. Tylko, że sensem zakładania tematu było to abyście mi poradzili co zmienić w diecie przed świętami. Czy od razu wskoczyć na 0 zapotrzebowanie czy może dodawać po 100 kalorii. Interesuje mnie również do jakiego pułapu dziennego na święta mogę dobić oraz to czy w ogóle po świętach kontynuować tą redukcję żeby zbić do 12%bf u mnie to ok 4-5kg w dół. Z jakiego pułapu rozpocząć po świętach (domyślam się, że z większego) a może jeszcze coś innego

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 12/15/2015 6:28:12 AM Liczba szacunów: 0
  • BJJ - nie za drogo ??

    Post
    Sztuki Walki

    Poprawka - pomyliłem się i nie zdązyłem edytować. Oczywiscie zajecia w Krakowskiej Akademii TKD kosztują 60 a nie jak napisałem 80 zł/m-c.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 12/28/2005 12:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • CORIO ŁÓDŹ nowy sezon treningowy 2009/2010

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Wyrażam pogląd bo stwierdziłaś że Marcin wywodzi się z klubu Gracie-Barra a Pani Joanna Rogowska menadzerka klubu i żona założyciela szkoły stwierdziła że M.Rospara niema nic współnego ze szkoła Gracie Barra i TYLKO był na kilku treningach więc powiedz mi droga Justynko c klubu Corio jaki on może poziom nauczania reprezentować skoro był zaledwie na kilku treningach? Co? Bo ja osobiście nie chciał bym mieć trenera który trenował MMa kilka treningów

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11625 Data: 9/26/2009 2:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sądzę to co napisałem w poprzednim poście. Nie zalewaj tego wrzątkiem. zalej to zwykłą wodą przegotowaną -przez noc powinno zmięknąć i wchłonąć wodę. Trzymaj najlepiejw c zacienionym miejscu - ale w sumie w nocy jest ciemno więc luz . Jajka usmaż na teflonie np z dodatkiem masła i potem wszystko wymieszaj Zawsze mozesz siemię pić- jeśc jako oddzielny skladnik dania takjak pisalem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 8/16/2007 3:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY JAK Z BAŚNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym o jakieś F A C H O W E opinnie, bo nie jestem początkującym, a o genetyce przecież sam wspomniałem :).

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 9/27/2004 9:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzec 2013- konkurs L-sit

    Post
    Po 35 roku życia

    Wydaje mi sie ze trudnosc konkursow jest za duza jak na nasz dzial dlatego nie ma walacych drzwiami i oknami zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do ustalenia. Ja proponuje np.: L-sit, dipsy, pompki klasyczne, pompki w staniu na rekach, podciaganie. Mozna i zrobic 10 cw. zeby kazdy znalazl cos dla siebie. MASTI z FLEXEM moze zastanowcie sie czy jakies nagrody dla zwyciezcow miesiecznej / kwartalnej / polrocznej / rocznej rywalizacji bylyby mozliwe? To rowniez bylaby zacheta i motywacja do zaangazowania sie - wiadomo :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 4/2/2013 10:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA do oceny (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozkład b/w/ i bilans wydaje się wstępnie ok, nie ma informacji na temat tego jakie warzywa jadasz i jak przygotowujesz posiłki (gotujesz, smażysz co dodajesz etc c) w pierwszym posiłku obciałbym trochę płatków i dał jakiś owoc, może być po sniadaniu - np grejpfrut tilapie warto wymienić na lepszą rybę olej lniany mam nadzieje, że wysokolinolenowy / budwigowy dieta dośc monotonna

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 3/20/2012 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • valetudo.pl pytania

    Post
    Scena MMA i K-1

    no ok ok ;S -po pierwsze, na Raclawickiej nie ma nic poza bjj dla poczatkujacych, nie ma vt(mma), i pytam czy tak to sie zaczyna (trening vt) od "mocniejszych" podstaw bjj czy poprostu vt nie jest przewidziane dla poczatkujacych? - po drugi, jestem na dobra sprawe zerowy, wiem ze nie bedzie podstawowej grupy ktora pojdzie rowno od zera tylko zostane gdzies dolaczony, eh, no i tu jest slabo, nie chce nikogo cofac a w zasadzie potrzebuje nauczyc sie nawet garde dobrze trzymac ;C -po trzecie cwiczymy wo koszulce i spodenkach, czy bez koszulki, czy trzeba miec od razu rekawice swoje .. Pozdro ps: Jakryc moze faktycznie tak prosciej ale nie wiedzialem ze jest taka opcja via net a na trening moge isc dopiero od polowy stycznia Zmieniony przez - ultrono w dniu 2004-12-18 16:15:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 12/18/2004 4:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak szczerze dzieki panowie za porady mozna na was liczy c echh

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/26/2014 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 3s Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3s Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2s Brzuch: Unoszenie nóg w leżeniu 2s Skłony w leżeniu płasko ze skrętami 2s Spięcia mięśni brzucha 2s B Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 3s Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 2s Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc stylem młotkowym 3s Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Brzuch: Unoszenie nóg w leżeniu 2s Skłony w leżeniu płasko ze skrętami 2s Skręty tułowia z drążkiem 2s C Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3s Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 2s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Brzuch: Podciąganie nóg w zwisie na drążku 2s Skłony w leżeniu płasko 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s No więc co myślicie o tym :P Dolnego skosu właśnie jeszcze nie mam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 6/11/2009 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde kupiles z lekka c***owy suplement.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 9/23/2011 11:25:00 PM Liczba szacunów: 0