c

Nie mialem zamiaru Cie urazic. Kto siedzi w temacie nie od 2-3 lat ale od 10 lat przynajmniej to wie o co biega. Prawda jest taka ze walowales swiadomie z robo i c ludzi na suplach , a wyszlo dopiero teraz. Sam sie do tego poniekad przyznales, chyba ze chcesz wycofac owe "przyznanie sie" bo takim prawdziwym tego nie mozna nazwac. Sam pamietasz ten [...]

Jak juz pisałem co jakis czas trzeba zmienic system treningowy np.A-B-wolne-C-A-wolne-wolne lub A-B-wolne-C-wolne-A-wolne Więcej nie znaczy lepiej Zmien ćwiczenia i ilosci ruchów jak pisałem poprzednio czytałes?

c.d

c.d

c***ove tłumaczenie.

http://sportowiec.org/czy-naturalny-kulturysta-moze-uzyskac-dobre-wyniki-i-przyrosty-1 s p o r t o w i e c . o r g

Wiecie niby tak , ale moim zdaniem te małe nogi nie były takie małe , a jak ktoś ma 80-90 w udzie to przesada.Ronnie jest niższy o jakieś 10 cm i cięższy o jakieś 20-30 kg , wygląda gorzej od arniego.Sami zobaczcie :http://www.ifbb.com/contestresults/mrolympia/ArnoldSchwarzenegger.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q74/s720x720/995260_694201810614776_1172846189_n.jpg

Za ułożenie mi diety dam sog'a Sam nie wiem jak do tego się zabrać. Czytałem Precision Nutrition oraz zapotrzebowanie kaloryczne. 7:00 I posiłek szkoła ( w niej 9:30 II posiłek, III posiłek 12:00) 14:00 IV posiłek 16:30 Trening Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) [...]

Truskawki to jedne z najsmaczniejszych i najzdrowszych owoców. Póki sezon na nie trwa, jedzmy do woli same owoce lub w nie mające sobie równych truskawkowe desery i ciasta. Truskawki mają sporo witaminy C i B2, trochę B1 i A (np. 10 dag surowych truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C). Bogactwo składników mineralnych - [...]

Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]

1. Wyjątek potwierdza regułę. 2. Okiwanie A.Cole'a miało tu znacenie nieco symboliczne. Chodziło poprostu o obrońcę lepszego niż przęcietny. 3. Zakładam, że oglądaliście kilka meczy MU - Chelsea. Ile razy C. Ronaldo właśnie podczas takich dryblingów stracił piłkę? Bez komentarza. 4. Większość fanów C. Ronaldo to albo czytelnicy Bravo Sport(albo [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

temp. na pewno nie przekracza 100 stopni, przy czym podczas smażenia tę temperaturę spokojnie przekraczasz. Ja tej jajecznicy nie smażę, tylko podgrzewam cały czas mieszając i w momencie jak się zetnie na tyle że zgęstnieje to przerywam grzanie więc temperatura myślę że nie przekracza ok. 80 stopni ;) Zmieniony przez - deka87 w dniu 2018-03-27 [...]

Dzień 66 19.06.2013r TRENING III PLECY, BICEPSY Wyciąg góra do klatki 3szt/12 3/12 3/12 3/12 Wiosłowanie hantlą 13kg/12 13/12 13/12 13/12 Wyprosty tułowia 10kg/12 10/12 10/12 Wyciąg góra za kark 3szt/12 3/12 3/12 Sztanga łamana biceps 15kg/12 15/12 15/12 15/12 +aeroby 30 min rowerek suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport, chela-mag b6 dieta w [...]

ej no nie robcie jaj ratio E/C 1:10 20 mg E : 200mg C

1. a) Halodrol - strasznie przereklamowany, wg. mojej opinii niewart uwagi, a tym bardziej pieniędzy, jakich żądna producent, Novedex - bdb. b) Wrzuciłbym tu raczej już Torrenta, ostatnio Halo i mi chodziło po głowie, ale po krótkim namyśle z niego zrezygnowałem, na Torrent-cie lepiej i taniej wyjdziesz. c) Mutant Mass 2. a) jak uważasz b) [...]

A czy na redukcji powinienem zmieniać dni treningu fbw bo na masie chyba tak ale ja redukcji trzeba w sensie np jak robiłem a b c to teraz muszę c b a?

Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce [...]

Saida, dla Ciebie Ruda pewnie zrobilaby wyjatek%-) 19.05.2014 DNT Aktywnosc: Mawashi, spacer MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc83685ed2a44c50bc832ce055490b0f.png 20.05.2014 DT - boli mnie ciagle gardlo i ucho, ale nie mam temperatury i dobrze sie czuje, wiec trening byl. Oh, jak cudownie:-D MISKA: Poza miska: salata, pomidor, rzerzucha, kapusta [...]