Na wstępie upraszam o nie bicie mnie za zjedzenie kawałka sera żółtego - skończyło mi się mięso więc musiałam czymś dobić białko i kalorie. W dodatku żeby micha się zgadzała leciałam do sklepu wieczorem po jajka i niestety zamiast boczku tylko kiełbasa była :< Stwierdziłam, ze lepiej zjeść jej kawałek niż mieć za niskie kcal. Miałam dzisiaj bardzo [...]
Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 11:40:39 PM Liczba szacunów: 0
witamina c jest dobra, szczególnie ta z pożywienia ale jeżeli bierzesz ją z celu obniżenia kortyzolu to nie ma to sensu bo nie ma chyba dowodów żeby suplementacja witaminą c dawała jakieś dobre rezultaty w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej względem osób nie suplementujących tej substancji
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 5/15/2017 8:52:10 PM Liczba szacunów: 0
Z tymi 20g wit C to ładnie pojechałeś. Hmm... a czytałeś może to http://michaltombak.pl/blog/29-skutki-uboczne-przyjmowania-duzych-dawek-witaminy-c-kwasu-l-askorbinowego.html?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 5/17/2017 7:01:22 AM Liczba szacunów: 0
Witamina C jest doskonale przyswajalna zarówno z pożywienia jak i z suplementów. Nie ma żadnej różnicy, molekuła jest identyczna. Inne witaminy ani minerały nie są potrzebne do absorpcji witaminy C.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 1/13/2009 12:24:35 PM Liczba szacunów: 0
Można zwiększyć wydajność biologiczną witaminy C biorąc ją np. jednocześnie z flawonoidami cytrusowymi. W takim połączeniu naturalnie występuje w wielu owocach. Równie dobrze można jednak wziąć witaminę C bez nich i też będzie spełniać swoją rolę.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 1/13/2009 12:29:43 PM Liczba szacunów: 0
"mosiekjest" jak w takim razie wytłumaczysz znaczny wzrost stężenia witaminy C we krwi po doustnym podaniu jej w formie suplementu? Oczywiście jest pełno papierów naukowych które to potwierdzają, przykładowo Gohil et al., Vitamin E deficiency and vitamin C supplements: exercise and mitochondrial oxidation, 1986.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 1/13/2009 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
Podbiegi to specyficzny element treningu. Z własnego doświadczenia nie radze go wykonywać więcej niz 2x w tyg przez 2 miechy, zależy jeszcze od długości podbiegu, lub od ćwiczeń wykonywanych pod górke:D Jeżeli znajdziesz dosyć dużą górkę to proponuje Ci taki trening. Najpierw 3x 20m wieloskok +20m podbieg + zbieg skipem C , p 2min to w ramach [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 9/2/2012 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
Iron a probowales kiedys lancuch jakis urwac albo podkowy wyginac? Pamietam za dzieciaka w cyrku byl taki koles co wyginal wlasnie te podkowy. Kiedys u babki jak bylem na wsi to probowalem bo miala konia ale ni c***a nie dalo rady. Fakt ze wtedy bylem slabszy ale ni c***a nawet nie drgnelo.
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 7/10/2010 10:18:35 AM Liczba szacunów: 0
no to jak tak to juz bez znaczenia wiec zabieram sie teraz za B6 EDIT: kwasna skubana to juz wole kromke chleba EDIT2: nie kwasna tyko gorzka EDIT3: a tak juz calkiem serio to wcinam sobie czasem witamine C jak np stoje gdzies w kolejce albo zalatwiam cos na miescie. Ludzie jedza tic-taci a ja sobie wpyerdalam witaminke no i schodzi mi troche [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 10/12/2011 12:14:28 AM Liczba szacunów: 0
babcia1950 dzięki. Bardzo jestem ciekawa co wymyślisz :-) redcow, f u c k-tycznie, może kiedyś. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-20 02:22:11 Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-20 02:22:25
Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 2:15:44 AM Liczba szacunów: 0
Ukradłam z dzienniczka filonki: filonko, jak Cie tak nosi to nie myslalas o jakims dniu weglowym jednak??- tylko takim wiesz nie ze slodyczami ale np. owocami -zwlaszcza jagodowymi - z ktorych cukier sie co sie tak szybko nie wchlania. ja z przymusu musialam sie najesc jagod i arbuza w polsce i odnotowalam same plusy tylko: a) najesc sie owocow do [...]
Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 11:48:38 PM Liczba szacunów: 0
Dzień # 36 - 20.12.2013 -DNT Dzisiaj z powodu mojej alergii, musiałam rano odpuścić trening, ale na szczęście mogę już normalnie oddychać, nie cieknie mi z nosa jak ze starego kranu więc z pełną parą idę jutro rano na pakernie :-D Jak wstałam zrobiłam sobie mały rozruch i po zrobieniu 10 pajacyków i trenowania techniki przysiadów, nie mogłam [...]
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 11:40:17 PM Liczba szacunów: 0
Dzień # 39 - 23.12.2013 - DNT Zaczynam słuchać swojego ciała, które ostatnie płata mi małe figle. Wczoraj dostałam @ pierwszy raz od bardzo dawna ( kilku miesięcy ) bardzo bolesną i obfitą miesiączkę. Dodatkowo bardzo bolą mnie (.)(.). Od wczoraj biorę tabletki przeciwbólowe i starałam się oszczędzać. Odpuściłam sobie dzisiejszy trening bo rano [...]
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 10:57:31 PM Liczba szacunów: 0
Dzień #40 - 24.12.2013 - DNT No więc to, że mi się miska rozjechała wieczorem to nie będę ukrywać :) Wrzucam to co udało mi się utrzymać czysto do wieczora do godziny 20, bo tak skończyłam pracę :) Miska: Suplementy: Odżywka białkowa, witamina C 1000mg, Structum, Omega 3 Warzywa: sałata, ogórek, [...]
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2013 6:21:44 PM Liczba szacunów: 0
Dzień # 43 - 27.12.2013 - DT :-D Dzisiaj jestem zadowolona z treningu. Strasznie się na nim zmęczyłam, ale było to pozytywne zmęczenie. Trening: Jak już pisałam wcześniej jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu. W końcu udało mi się ruszyć z niektórymi ciężarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949e55e169ff4c6da2889aae10d598f4.gif 1. Muszę trochę [...]
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 7:17:22 PM Liczba szacunów: 0