SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • UFC 227: T.J. Dillashaw vs. Cody Garbrandt 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-227-Dillashaw-vs-Garbrandt-2-709x1024.jpg Oficjalny plakat gali UFC 227: Dillashaw vs. Garbrandt 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 227: Dillashaw vs. Garbrandt 2 na której zobaczymy dwie walki o pasy mistrzowskie w kategoriach koguciej i muszej. Główną walką wieczoru i zarazem pojedynkiem o pas wagi koguciej będzie rewanż między aktualnym mistrzem T.J’em Dillashaw (15-3) a byłym mistrzem Codym Garbrandtem (11-1). Ich pierwsza walka w listopadzie ubiegłego roku na gali UFC 217 zakończyła się zwycięstwem Dillashawa przez nokaut w drugiej rundzie. W co-main evencie hegemon dywizji muszej Demetrious Johnson (27-2-1) stanie do obrony tytułu w pojedynku z Henrym Cejudo(12-2). To również będzie walka rewanżowa za porażkę Cejudo przez TKO w pierwszej rundzie w kwietniu 2016 roku na gali UFC 197. Poniżej aktualna karta walk gali UFC 227: UFC 227: Dillashaw vs. Garbrandt 2 Data: 4.08.2018 Miejsce: Staples Center, Los Angeles, Kalifornia – USA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: TJ Dillashaw (c) vs. Cody Garbrandt 2 Co-main event Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Demetrious Johnson (c) vs. Henry Cejudo 2 145 lbs.: Cub Swanson vs. Renato Moicano 115 lbs.: Polyana Viana vs. JJ Aldrich 135 lbs.: Ricardo Ramos vs. Kyung Ho Kang 135 lbs.: Wuliji Buren vs. Bharat Khandare 135 lbs.: Bethe Correia vs. Irene Aldana 185 lbs.: Derek Brunson vs. Antonio Carlos Junior 135 lbs.: Benito Lopez vs. Ricky Simon 115 lbs.: Danielle Taylor vs. Zhang Weili

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9985 Data: 6/22/2018 6:04:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Witam. Trening fajny ale nie było tego czegoś :-| . Rozpiska niżej C: TRENING 3.8.13 1. A2 22/17/12 2. A3 17/12/8 3. D 20/25/10 4. C1 28/22/20 5. E 9/6/6 na noge 6. F 20/19/17 7. G --------- 8 K2 12/10/5 ^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko8-) ) ) Ad. 1 i 2. Robiłem je naprzemiennie ;). Było w chvuj ciężko}:-( . Podwyżyłem sb podparcie nóg i miałem ręce na cegłach i było ciężej(głownie był większy zakres ruchu) Ad.3 Spokojnie poszło ale była pompa po 2 serii bo przyszła do mnie koleżanka(fajna btw. 8-) ) i nie mogłem wyjść na miękką fryte co robi po 2 powtórzenia \-) Jak poszła to sie zwijałem ze zmęczenia :D Ad.4 Było lepiej niż 2 dni temu ponieważ miałem lepszy chwyt (nwm czemu) Ad.5 Nie lubie tego ale kolana odrobinę mniej bolą Ad.6 Dobrze idzie ale żeby zrobić perfekcyjnie serie bez stracenia równowagi(żeby być w 100% na palcach) to już jest sztuka 8-) Ad.7 Coś nie robie tego brzucha :C Ad.8 Co trening coraz bliżej nogi. :-> Podsumowanie Poszło dobrze, jest coraz lepiej. Dobrze weszły trice przez odwiedziny :D i klata przez podwyższenie i cegły. Musze zrobić jutro brzuch bo go zapuszczam #-P _______________________ Zastrzegam sb prawo do gadania głupot o rzeczach o których nie mam pojęcia }:-(

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10640 Data: 8/3/2013 11:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Klata: a)wyciskanie na płaskiej 5 serii 8x8x6x6x1x b)rozpiętki i wyciskanie hantli skos+ seria łączona 4 serie 12x10x8x6x c)wyciskanie skos+ 5 serii 8x8x6x6x1x d) przenoszenie hantla za głowe 4 serie 12x12x12x12x Biceps: a)podnoszenie hantli młotkowy 4 serie 8x8x8x8x8 b)podnoszenie sztangi 4 serie 8x8x8x8x c)unoszenie hantli w oparciu o noge 4 serie 6x6x6x6x(6 razy na jeden biceps)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 12/14/2012 7:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    Przedrukuje wypowiedz z konkurencyjnego forum: "Hehe, to jest temat na przynajmniej godzinny wykład. Robię takie dosyć często w pracy z żołnierzami, w szkołach etc. Ale spróbuję się streścić. 1. W trakcie palenia papierosa wciągamy do płuc mieszaninę dymu powstającego w strefie żarzenia i substancji uwalniających się pod wpływem wysokiej temperatury w strefie destylacji. Panuje tam nawet do 2000 stopni więc paruje wszystko. Łącznie szacuje się ilość substancji chemicznych wchłanianych do płuc na ok.4000. Oczywiście większość w mikroilościach. Dlatego jeden papieros jeszcze nikogo nie zabił. Ale paląc paczkę dziennie wypalamy 7000 rocznie a 140000 przez 20 lat. Czyli w/w substancje przyjmujemy w makroilościach, zwłaszcza że z częścią z nich organizm nie umie sobie radzić. Dlatego też płuca wieloletniego palacza robią na sekcji niezapomniane wrażenie. 2. Część z tych związków chemicznych ma działanie karcinogenne, czyli rakotwórcze. Ale o tym wszyscy wiedzą i wychodzą z założenia, że na coś trzeba umrzeć. Dlatego będą następne punkty. 3. Naczynia krwionośne są od środka wyścielone tzw. śródbłonkiem czyli bardzo cieniutką wyściółką. Jest ona niezbędna, żeby krew nie krzepła wewnątrz naczyń. Jest ona systematycznie uszkadzana i wewnątrz naczyń tworzą się mikroskrzepiki. Jednak organizm sobie z tym radzi, skrzepiki rozpuszcza a śródbłonek rewelacyjnie się goi. Ma tzw skłonność do proliferacji. I to jest właśnie to, co papierosy niszczą i co niesie za sobą największe zagrożenie: a. proliferacja jest niezbędna do procesu gojenia ran - u palacza rany goją się trudniej b. mnogie uszkodzenia śródbłonka, które nie nadążają się goić są przyczyną powstawania większych skrzepów wewnątrznaczyniowych, które mogą się urwać i wywołać zawał (serca, płuc, krezki) lub udar mózgu. c. może dojść do tzw. zespołu Burgera (przez u umlau czyli z kropkami). Jest to zarostowo-zakrzepowe zapalenie tętnic. Chorują tylko palący mężczyźni. Kończyny powolutku umierają i się je amputuje po kawałku. d. uszkodzenie naczyń powoduje niedokrwienie i w następstwie uszkodzenie narządów wewnętrznych - głównie nerek, wątroby, serca, siatkówki i (UWAGA!) jąder z upośledzeniem spermatogenezy. Bezpłodność i wady płodowe są kilkakrotnie częstsze u mężczyzn palących. e. palące kobiety mają kilkudziesięciokrotnie większą szansę na wady rozwojowe u dzieci a przynajmniej na masę urodzeniową (łożysko to prawie same naczynia a te tworzą się u palaczy niechętnie). Bzdurne jest tłumaczenie - jak zajdę w ciążę to rzucę. Będzie już za późno. Niedopuszczalne jest również palenie kobiet karmiących. Mniej pokarmu + wszystkie te chemikalia f. upośledzenie ukrwienia mózgu utrudnia procesy uczenia, zmniejsza wydolność intelektualną, sprzyja zmianom zanikowym 4. Niedotlenienie narządów wewnętrznych jest pogłębione przez tworzenie się w krwi nierozkładalnego kompleksu hemoglobiny z CO czyli tlenkiem węgla. CO wykazuje 80-ciokrotnie większe powinnowactwo do hemoglobiny niż tlen. W związku z tym taka cząsteczka hemoglobiny (która mogłaby przenieść 4 atomy tlenu, a bierze jedną cząsteczkę CO) jest dla organizmu bezużyteczna. Stąd również fatalne niedotlenienie płodów palących matek. 5. Papierosy upośledzają ukrwienie śluzówki przewodu pokarmowego przez co predysponują palacza do wrzodów żołądka i dwunastnicy, chorób jelit a nawet nowotworów, w tym raka odbytu. Dodatkowo upośledzają proces wchłaniania składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Skutek - niedożywienie osoby normalnie jedzącej, niedobory witamin i mikroelementów, brak prawidłowego przyrostu masy u osób ćwiczących (tu was mam!) 6. Papierosy upośledzają syntezę białek co głównie widać na przykładzie elastyny: a. skóra palacza starzeje się szybciej, szczególnie u kobiet (ja poznaję po skórzę palaczkę z 4-5 letnim stażem) b. nie ma prawidłowego przyrostu siły aparatu więzadłowo - ścięgnowego (podporowego) u osób ćwiczących sporty siłowe c. częstsze kontuzje - głównie stawów - gorsze gojenie złamań d. szybsze twardnienie naczyń krwionośnych, które tracąc elastyczność gorzej przystosowują się do zwiększonego zapotrzebowania na krew. Skutek - nadciśnienie tętnicze, spadek wydolności (dokłada się jeszcze mniejsza wydajność serca spowodowana niedotlenieniem mięśnia Mogę tak jeszcze długo, ale dodam: Palaczom śmierdzi z paszczy Mają szybciej kłopoty z zębami Są żałośni kiedy nie mają fajek a ich skręca, aż żal (napatrzyłem się na to wśród żołnierzy - kupowanie fajek na sztuki, palenie w trzech jednego, proszenie o papierosa. Jakby było mało - pytajcie o jeszcze. Pozdrawiam palaczy - przyszłych pacjentów." Czyli jednak ma wplyw na SW... Napisal to czlowiek, ktory podaje ze jest lekarzem... zatem teoretycznie wie nieco wiecej niz student awf (no offence of course ) "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15116 Data: 11/20/2002 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Redukcja

    Post
    Doping

    Pytania: 1. Cykl: Jakie opinie jako pierwszy cykl? >> Zmieniłbym estr z enanthate na propinate po 6-7 tygodniach. 2. Odblok: W 7 tygodniu będę bił HCG 1000ui e2d. Dobrze? >> Dodaj od 3ciego tygodnia 500-1000iu HCG/e5d do konca cyklu 3. Na PCT starczy 20 clomidu + 30 Tamoxifenu, 5000ui HCG? >> 20 dni po 50mg clomid w odpowiednim czasie, zalezy czym skonczysz cykl czy enanem czy propem, jak enanem to po 10 dniach od ostatniej, jak propem to po 3 dniach. 4. Profilaktyka: Biorę dziennie: 2x kompleks Witamin, 2x czosnek, 2x cynk, 2g Lecytyna, 3g Omega3, 3x Esseliv Duo, 3x Esseliv Forte, 1x Hepatil, 10g Witaminy C. Starczy? >> Po co tyle witaminy C ?? magnez i potas dorzuciłbym. 5. Dodatki: Co prawda raczej będę zadowolony z efektów ale zastanawiam się nad dodaniem wina pod koniec. Powiedzmy razem z t3 9-15. Co o tym sądzicie i jak bym miał to rozłożyć? >> Stanozolol 20-40mg/ed wersja oralna ostatnie 5-6 tygodni, jak konczysz enanem jednak to stanozolol bierz jeszcze dluzej tydzien niż testo enan. 6. Trening: Jestem dopiero 3 tydzień na enanie a już czuję dużo lepszą regeneracje. Obecny trening to 3x FBW i 6 cardio. Czy mogę podczas cyklu zwiększyć FBW do 4 w tygodniu? >> Możesz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 12/24/2012 10:27:55 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeziębienie nie daje za wygraną ech... Cały dzień w domu siedzę. Wpieprzam dużo czosnku, wit. C, jakiś gripex itp i w sumie gardło już nie boli, tylko katar się leje mocno, trochę osłabiony się czuję. Trzeba skurczybyka inaczej wziąć, idę na trening wypocę się, wykąpię i ciepło ubiorę i może pomoże (kiedyś pomagało nie raz) Przeraża mnie tylko rekordowe podejście pod MC, ale zobaczymy edit: Zasmarkany poszedłem i wyyebałem życiówkę w MC 5x148kg ! Mam filma, ale wypiska jutro, bo męczę projekt na jutro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-03-30 22:37:01

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15 listopad - czwartek Pare godzin na uczelni. Pierwsza wizyta u promotorki w zwiazku z praca mgr. Troche temat mam wymagajacy, ale tak wyszlo przez ten moj późny powrot z USA i w sumie tylko to zostało z tematów u fajnych promotorów. Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. Generalnie czeka mnie latanie po laborach i stworzenie powyższej próbki. Najlepsze jest to, ze literatura potrzebna do tej pracy jest w 99% w jezyku angielskim. No cóż.. podszkole sobie jezyk:-D TRENING plecy, bic, kaptur, tył barków A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x120 / 6x140 / 6x160 / 6x170 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 8x10 / 8x15 / 8x20 / 8x25 / 8x30 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach 10x30 / 10x40 / 10x50 / 10x70 / 8x80 C. Podciąganie neutral 3 x 4-6+max+max; 2 min przerwy; kontrolowany ruch 5x0 / 4x0 / 3x0 / (-50)x7/ (-80)x9 D. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie ok E1. Modlitewnik szeroko 5x 6 - 8 ; 5s dół , 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 E2. Uginanie ramion ze sztangą (wąski chwyt) 5 x 6 - 8 ; 2 min przerwy; 5s w dół, 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 F. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie ok G1. Szrugsy z hantlami 4 x 4 - 6; utrzymać w napięciu przez 2s 6x20 / 6x25 / 6x30/ 6x35 G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 H.Aero brak Wrazenia: Rack Pull zapowiada się obiecująco, licze na cięzary powyzej 200 w serii. Chwyt trochę przeszkadza, za tydzien wezme paski. SS plecki fajnie weszło, pierwsza seria sciagania zrobiłem podchwytem bo mi pomylilo. W wiosle mysle ze jeszcze troche doloze, natomiast w sciaganiu niewiele, no chyba ze zaczne oszukiwac. Z podciaganie natomiast jest problem.. za slaby jestem zeby sobie w 4 juz cwiczeniu rampowac... zamienie to na sciaganie drazka w wersji dosc ciezkiej. a maxy zrobie na regresie. SS na bicka lekko zmodyfikowalem bo w oryginalne bylo 5s w dol i 5s w gore. Bez sensu mi sie robilo 5s w gore, takze zostawiam tylko 5s w dol a w gore kontrolowany ruch po prostu. 15kg sztanga dala w kosc, bicepsy umieraly. I ostatnia SS, ciekawa odmiana, niski zakres w szrugsach, nigdy nie robiłem. Wezme paski za tydzien i bedzie mozna szalec z progresja. Dzis bez aero bo sam trening mi sie wydluzyl za bardzo. DIETA Śniadanko u narzeczonej w domu, także skromnie. Potem sobie nadrobiłem. http://imageshack.us/a/img545/3061/dieta20121115.png A to przedtreningowy. Pierwszy raz w zyciu szpinak robiłem i wyszedł całkiem niezle. I tak, to jest jedna porcja, tylko ze dwóch talerzach :-P http://imageshack.us/a/img402/6146/20121115192529.jpg Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2012 12:49:12 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18 listopad - niedziela Dziś obudziłem się o.... uwaga.... 12.30 %-) Po wczorajsyzm basenie mi sie tak dobrze spało. Ale dobrze.. regeneracja niezła :-D TRENING Plecy, tył barków, bic A. Wiosłowanie nachwytem 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 B. Ściąganie drążka wyciagu górnego, waski podchwyt 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 9szt-7szt-5szt-4szt x~35rep / 9szt-7szt-5szt-4szt x~30rep C. Face Pull 3x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x4szt / 6x6szt / 6x7szt / 6x8szt D. Odwrotne rozpiętki na maszynie 2 x 10 - 12 + 3 droperie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 6szt-5szt-4szt-3szt x~40rep / 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep E. Uginanie ramion ze sztangą 3x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x20 /6x25 / 6x30 / 6x35 F. Modlitewnik - maszyna 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 22,5-20-17,5-15x ~25rep / 17,5-15-12,5-10 x~35 rep G. Aero Bieżnia - 10 min +2h PS Move wieczorem Wrażenia: Trening z założenia ma być mniej objętosciowy i taki tez byl. Miesnie sfatygowane, ale nie zniszczone. Te 5s przytrzymanie w glownych cwiczeniach dla mnie troche przesada, zmniejszylem tak do 2-3s. Wiosło zaminiłem na wersje klasyczna, gdzie w oryginalne byla na wyciagu. 90kg dosc ciezko. Sciaganie waskim podchwytem rewelka! Niesamowita pompa i wyczucie pleców. Face Pull jest dosc problemowy w niskiej ilosci repów, bo ciezko utrzymac sie prosto na nogach. Lekko sie odchylilem i calkiem sprawnie poszlo. Dropy na tyl barkow 1 seria troche bez wyczucia, ale w drugiej wyregulowalem siedzisko i poszlo znacznie lepiej. Clustery na bica odpuscilem i zrobilem 4-6 rep jak we wczesniejszych cwiczeniach. Modlitewnik w wersji na maszynie bo tylko tutaj mam mozliwosc sprawnie zrobic te dropy, gdyz tutaj na silce sztangi sa juz obciazone na stale (tak jak hantle) i musialbym sobie 4 sztangi zabrac. 3h po trenie jakos odpalilem PS Move i troche czasu z rodzinka sobie pogralem, swietna zabawa i zmeczyc sie mozna niezle. DIETA Wszytsko idealnie + 2 cukierki Ptreningowe 300g kury, 150g makaronu durum i szpinak z czosnkiem. Pycha!!! http://imageshack.us/a/img546/4738/20121118182307.jpg http://imageshack.us/a/img11/1017/20121118182318.jpg Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19 listopad - poniedziałek Cały dzien mnie mecza zakwasy na brzuchu, rozkminialem od czego to moze byc i wyszlo ze tylko po wioslowaniu z niedzieli moglbym cos poczuc. Jednak to nie to... to te 2 godzinne granie na PS Move %-) Dzisiaj troche staretegicznie zyebalem sprawe, bo poszedłem na trening klatki w poniedziałek w godzinach 17-19. Masakra! 2 Ławki poziome, a ciagle zajete przez 4-5 osób. Fartem udało się skonczyc pierwsze cwiczenie jak troche sie przerzedziło i dołączyłem się do jednego kolesia. TRENING A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 6x15 / 6x20 / 6x25 / 6x30 / 6x35 6x17,5 / 6x22,5 / 6x27,5 / 6x32,5 / 6x37,5 B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz 8x40 / 8x50 / 8x55 / 8x60 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 B2. ¾ rozpiętki 4 x 8 - 10; 2min przerwy; pełne rozciągnięcie 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 C. Pompki na poręczach 3 x 4-6+max+max, 2min przerwy; 6x0 / 6x5 / 6x10 / 8x0 / 5x0 6x2,5 / 6x7,5 / 6x12,5 / 9x0 / 6x0 D. Rozciąganie klatki 1 x 60-90s. EQI* 1 min; pełne rozciągnięcie ok.30s ok.40s E1. Wycisk hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 6x10 / 6x15 / 6x20 / 6x25 6x17,5 / 6x20 / 6x22,5 / 6x25 / 6x27,5 E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie zrobione ok G. Czachołamacze dół skos (lekki skos) 5 x 4 - 6; 90s przerwy 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 / 5x40 6x25 / 6x30 / 6x35 / 6x40 H. Aero Bieżnia - 10min Bieżnia - 12min Wrażenia Trening znow wszedl rewelacyjnie. Kompozycja cwiczen mi mega odpowiada. Hantle skos dalej z zapasem malym. SS genialnie wchodzi. Rzopietki 10stkami bo wszytskie 12,5 i 15 pozajmowane, masakra. Dipsy tym razem zrobilem na tej maszynie co ma przeciwwage, ale zrobilem bez jej uzycia. Porecze maja szerszy rozstaw co dalo sie odczuc na pracy klatki na plus oczywiscie. Jest jedna wada, ze te siedzisko jak sie na dol znizy to i tak przeszkadza. SS na barki rowniez rewelka, pompa mega. 27,5 juz ciezko. franzuc w wersji stojac bo nie bylo gdzie sie polozyc, tyle ludu. DIETA To dziś trochę dopyerdolilem potreningowy %-) Ale nie ma co... MASA !!:-D http://imageshack.us/a/img51/4416/dieta20121119.png Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 11:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    25 listopad - niedziela Przeziebienie jakby troche przechodziło, także udałem sie na trening. TRENING Plecy, tył barków, bic A. Wiosłowanie nachwytem 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 6x45 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 / 6x95 B. Ściąganie drążka wyciagu górnego, waski podchwyt 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 9szt-7szt-5szt-4szt x~35rep / 9szt-7szt-5szt-4szt x~30rep 70-60-50-40 x~35rep / 60-50-40-30 x~35rep C. Face Pull 3x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x4szt / 6x6szt / 6x7szt / 6x8szt 6x8szt / 6x8szt / 6x8szt / 6x8szt D. Odwrotne rozpiętki na maszynie 2 x 10 - 12 + 3 droperie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 6szt-5szt-4szt-3szt x~40rep / 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep 7szt-6szt-5szt-4szt x~35rep / 7szt-6szt-5szt-4szt x~25rep E. Uginanie ramion ze sztangą 3x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x20 / 6x25 / 6x30 / 6x35 6x25 / 6x30 / 6x35 / 6x40 F. Modlitewnik - maszyna 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 22,5-20-17,5-15 x~25rep / 17,5-15-12,5-10 x~35 rep 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep / 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep G. Aero Bieżnia - 10 min +2h PS Move wieczorem Bieżnia - 15 min Wrażenia: Jeszcze czułem się troche przeziębiony wiec trening bez tego pyerdolniecia, ale wszytsko zrobione sumiennie. Gdzieniegdzie dropy musialem zmienic bo zajete byly stanowiska. DIETA Wstałem dość póżno i miałem słaby apetyt. Także kcal troche za mało. http://imageshack.us/a/img22/6562/dieta20121125.png Potreningowy: 450g kury, 200g kaszy, 450g mieszanka warzyw. Miałem zjesc naraz zeby przed snem zmiesic jeszcze cos. Ale nie dało rady i rozdzieliłem na dwie porcje. http://imageshack.us/a/img197/9504/20121125194141.jpg http://imageshack.us/a/img844/9083/20121125195159.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-11-26 14:06:30

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 2:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    30 listopad - piątek TRENING klata,barki,tric A. Wycisk sztangi poziomo (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami 5x60 / 5x70 / 5x80/ 5x1x90 / 5x1x95 / 5x1x100 5x60 / 5x75 / 3x85 / 5x1x95 / 5x1x100 / 5x1x105 5x40 / 5x60 / 5x80 / 5x1x100 / 5x1x105 / 5x1x110 B. Krzyżowanie linek 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 5szt-4szt-3szt-2szt x~40rep / 5szt-4szt-3szt-2szt /x~35rep 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep / 6szt-5szt-4szt-3szt /x~30rep 6szt-5szt-4szt-3szt x~35rep / 6szt-5szt-4szt-3szt /x~30rep C. Wyciskanie sztangi stojąc (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt z 10sekundowymi przerwami 5x30 / 5x40 / 5x1x50 / 5x1x55 / 5x1x60 5x35 / 3x45 / 5x1x55 / 5x1x60 / 5x1x65 5x20 / 5x40 / 5x1x60 / 5x1x65 / 5x1x70 D. Wznosy bokiem stojąc 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 12,5-10-7,5-5 x~35rep / 12,5-10-7,5-5 x~30rep 12,5-10-7,5-5 x~40rep / 12,5-10-7,5-5 x~30rep 12,5-10-7,5-5 x~40rep / 12,5-10-7,5-5 x~35rep E. Docisk z deadstartu, chwyt na szer. barków (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt z 10sekundowymi przerwami 5x60 / 5x80 / 5x1x100 / 4x1x105 5x60 / 3x80 / 5x1x95 / 5x1x100 / 5x1x105 5x60 / 5x80 / 5x1x97,5 / 5x1x102,5 / 5x1x107,5 F. Prostowanie ramion na wyciągu 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 8szt-7szt-6szt-5szt x~35rep / 8szt-7szt-6szt-5szt x~25rep 9szt-8szt-7szt-6szt x~40rep / 9szt-8szt-7szt-6szt x~30rep 10szt-9szt-8szt-7szt x~35rep / 9szt-8szt-7szt-6szt x~35rep G. Aero bieżnia - 15 min bieżnia - 15 min bieżnia - 15 min +brzuch 5 serii Wrażenia: Dziś na siłke poszedłem z kumplem, od stycznia bedzie moim partnerem treningowym. Także dzisaj mialem asekuracje, wiec zamiast 107,5 zrobilem 110. Jeszcze czuje malutki zapas na progress. Sciaganie pompa niesamowita. Zołnierskie ciezko, ale poszło. Wznosy ogromna pompa jak zwykle. Pokazalem koledze prawidlowa technike wznosów, to mówil ze nigdy nie skatowal tak barkow i pierwszy raz w zyciu mial na nich zakwasy. Docisk to chyba byl juz max, o malo sie nie zesralem ale wymusilem. Za tydzien zmniejszam zakres ruch. bo teraz roobie jakies 1/2, zmniejsze do 1/3 badz 1/4. Prostowanie pompa, triceratops ladnie sie odkryl w lustrze. W koncu zrobilem cos na brzuch. 3 serie wnosow i 2 serie allachów DIETA Git malyna. http://imageshack.us/a/img211/1628/dieta20121130.png Śniadanko http://imageshack.us/a/img839/7587/20121130121743.jpg Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2012 12:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11 grudzień - wtorek TRENING Nogi A. Przysiad przedni ATG 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 6x20 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 --------------------------------------- 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x80 / 6x90 / 6x100 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; to out 10x100 / 10x120 / 10x140 / 10x160 10x110 / 10x130 / 10x150 / 10x170 10x120 / 10x140 / 10x160 / 10x180 --------------------------------- 10x130 / 10x150 / 10x170 / 10x190 C. Wyprosty nóg 3 x 15 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz 15x40 / 15x45 / 15x50 15x40 / 15x50 / 15x60 + 10x50 + 8x40 15x45 / 15x55 / 15x65 + 8x55 + 7x40 ----------------------------------- 15x50 / 15x60 / 15x70 + 6x60 + 10x40 D. Uginanie nóg siedząc na maszynie 4x8-10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 10x25 / 10x35 / 10x45 / 10x55 10x30 / 10x40 / 10x50 / 9x60 ----------------------------- 10x30 / 10x40 / 10x50 / 10x60 E. Uginanie nóg jednonóż stojąc na maszynie 4x10-12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x20 / 12x20 / 10x20 / 8x20 12x10 / 12x12,5 / 12x15 / 12x15 ------------------------------ 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 F. Wspięcia stojąc na maszynie 4x20 20x20 / 20x30 / 20x40 / 20x50 20x25 / 20x35 / 20x45 / 20x55 20x30 / 20x40 / 20x50 / 20x60 ----------------------------- 20x35 / 20x45 / 20x55 / 20x65 G. Wspięcia siedząc na maszynie 4x30 30x20 / 30x25 / 30x30 / 25x35 30x35 / 30x40 / 30x45 / 30x50 30x20 / 30x25 / 30x30 / 28x35 ----------------------------- 30x20 / 30x25 / 30x30 / 30x35 H. Odwrotne wspięcia siedząc na maszynie 3x30 30x5 / 30x7,5 / 22x10 -------------------- 30x5 / 25x10 / 18x10 --------------------- 30x5 / 30x5 / 23x5 I. Aero Rowerek - 10 min ---------------- 1,5h PS Move ----------------------------------- ----------------------------------- Wrażenia: Zmniejszyłem delikatnie głebokosc siadów, żeby wyeliminować podwijanie ogona. 100tka ciezko w chuy, kurvva nie wiem gdzie sie podziała ta moja siła we frontach. Za bardzo chyba jeszcze asekuracyjnie podchodze do siadów, przez te złamanie nogi. Suwnica git, prostowanie pompamega. Uginanie siadzac wymeczone 10 repów. Uginanie stojac zmniejszyłem ciezar na rzecz lepszej i dokladniejszej techniki. Czucie dwójek mega!! Wspiecia stojac i siedzac wwymeczone, ostatnie repy takie szybkie. Odwrotne wspiecia zwolniłem tempo i normalnie piszczelowe tak palily ze nie dało sie wytrzymac, kilka ostatich ruchów robiłem już w połowicznym zakresie bo sie nie dało inaczej. Na koniec z 10 minut rozciagania, musze się za to wziąc. Musze achilesa mocno rozciagnac bo on mnie blokuje w pelnych siadach. Jak go rozciagne to problem z przymusu uzywanie podstawek pod piety powinien zniknac. DIETA Wszystko ok, tylko ze połowa puli białka z WPC %-) A co tam, nie chciało mi sie dzisiaj tyle kury i jajek jesc:-P Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 12:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12 grudzień - środa TRENING plecy, bic, kaptur, tył barków A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x120 / 6x140 / 6x160 / 6x170 6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x120 / 6x140 / 6x160 / 6x180 6x60 / 6x90 / 6x110 / 6x130 / 6x150 / 6x170 / 6x190 6x60 / 6x100 / 6x140 / 6x160 / 6x180 / 6x200 6x70 / 6x110 / 6x130 / 6x150 / 6x170 / 6x190 / 6x210 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 8x10 / 8x15 / 8x20 / 8x25 / 8x30 8x12,5 / 8x17,5 / 8x22,5 / 8x27,5 / 8x32,5 8x15 / 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 8x22,5 / 8x27,5 / 8x32,5 / 8x37,5 8x25 / 8x30 / 8x35 / 8x40 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach 10x30 / 10x40 / 10x50 / 10x70 / 8x80 10x40 / 10x50 / 10x60 / 10x70 / 7x80 10x40 / 10x50 / 10x60 / 10x70 / 9x80 10x50 / 10x60 / 10x70 / 8x80 10x50 / 10x60 / 10x70 / 10x80 C. Ściaganie drązka wyciągu górnego podchwytem, cieżko 3 x 4-6+max+max; 2 min przerwy; kontrolowany ruch 5x0 / 4x0 / 3x0 / (-50)x7/ (-80)x9 6x60 / 6x80 / 5x100 / 30x40 / 24x40 6x60 / 6x80 / 6x100 / 20x60 / 18x60 6x70 / 6x90 / 6x110 / 12x70 / 12x60 6x70 / 6x90 / 6x110 / 12x70 / 18x50 D. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie ok ok ok ok ok E1. Modlitewnik szeroko 5x 6 - 8 ; 5s dół , 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 E2. Uginanie ramion ze sztangą (wąski chwyt) 5 x 6 - 8 ; 2 min przerwy; 5s w dół, 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x15 / 8x15 8x20 / 8x20 / 8x20 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 F. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie ok ok ok ok ok G1. Szrugsy z hantlami 4 x 4 - 6; utrzymać w napięciu przez 2s 6x20 / 6x25 / 6x30 / 6x35 6x22,5 / 6x27,6 / 6x32,5 / 6x37,5 6x25 / 6x30 / 6x35 / 6x40 6x32,5 / 6x37,5 / 6x42,4 6x30 / 6x35 / 6x40 / 6x45 G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 10x2szt / 10x2szt / 10x2szt 10x3szt / 10x3szt / 10x2szt / 10x2szt H.Aero brak Bieżnia - 15 min brak brak Bieżnia - 15 min Wrazenia: W rack pully co tydzien ciezko, jednak z dokładaniem nie ma problemu. Reszta git malina. DIETA Wszytsko ok Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2012 2:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Bieganie po samych kałużach, buty i skarpetki mokre jakbym w basenie biegał, spodnie po kolana to samo." Lepiej zaopatrz się już w witaminę C żeby zapobiec rozwinięciu choroby ; D

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 6:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....

    Post
    Iron Horse Series

    Wczoraj wieczorkiem zajęcia trx 60 min fajne fajne Dziś rano waga 88,5 kg :) Plecki zrobione: Ściąganie do klatki szeroko 4x10 Przyciąganie do pasa wąsko z wyc. poziomego 3x10 3x 10 ćwiczenie z filmiku https://www.youtube.com/watch?v=gadYoBj_scc 3x10 Ściąganie do karku drążka wyc. górnego szeroko Brzuch 3x15 w zwisie na hakach spięcia brzucha...... Nie wiem czy dam radę dziś cardio trzasnąć bo się słabo cosik czuję a jutro miały być 2 treningi więc chyba przystopuje chociaż jeszcze się waham :-D Na koniec koleżanka pozdrawia - przygotowania do Arnold C. jeszcze ok miesiąca /SFD/Images/2015/8/27/229f497c4c9444d287a20c08578d8e97.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15110 Data: 8/27/2015 6:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening CODZIENNIE???

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu codziennie to dzisiaj przeglądałem KiFa i tam taki artykuł widziałem z takim planem: Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie: Poniedziałek: partia A - lekko; partia B - ciężko Wt: Partia A - ciężko; partia C - lekko Śr: partia C - ciężko; partia D - lekko Czw: partia D - ciężko; Partia B - lekko pt: ramiona całe - bic + tric Nie pamiętam jak to było dokładnie z partiami, ale polega to na tym, że jednego dnia treningiem lekkim szykujemy partie do wysiłku i męczymy partie wstępnie przygotowaną w dniu poprzednim. W planie występowała wolna niedziela więc jeszcze jakiś trening gdzieś tam był na jakąś partie. Ale filozofia jest taka jak przedstawiłem. Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11363 Data: 5/21/2008 4:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    No lepiej stanowczo. Dobrze ci idzie. Holli powiem ci co ja wiem o posilkch wege: Bialko: mamy 22 aminokwasy wiekszosc sami produkujemy, ale 8 trzeba dostarczyc z jedzeniem - mieso, ryby, jaja, mleko i produkty oraz soja maja wszystkie 8, ryz, produkty zbozowe, fasole i orzechy nne maja wszystkich dlatego warto je mieszac w jednym posilku by uzupelnic np :ryz +fasola, maslo orzechowe na chlebie Zelazo: posilki popijaj sokiem z wit C, lub zjadaj do posilkow produkty z wit C by zwiekszyc jego przyswajalnosc, dosc marna z roslin, i raczej unikaj laczenia z produktami mlecznymi roslinnych zrodel zelaza (hamuja przyswajanie) Pamietaj dziennie by jesc zielone, czerwone i pomaranczowe warzywa Co sie da gotuj na parze Generalnie plan dnia minimum dla niecwiczacego powinien uwzgledniac: 3-4 porcji zboz lub ziemniakow 5-6 porcji warzyw i owocow 2-3 porcje nasion i pestek 2 porcje mleka, jaj i produktow drozdze winne (podrasowane witaminowo) jako uzupelnienie B12

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 10/18/2007 9:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Żółte oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zrób też badania kontrolne na WZW B i WZW C . najlepiej jakbyś oddał krew w PCK , wtedy zrobią tobie za totalną darmoche ogólne badania m. in. na nosicielstwo. To moze być żółtaczka typu B albo C i faktycznie mogłeś przesadzić z białkiem i bilirubina do góry podskoczyła.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2004 1:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HELLBURNER najsilniejszy i najbardziej skuteczny spalacz na rynku, opracowany w współpracy z HARDCORE sportowcami, który staje się konkurencja do E/C/A Stack. Highlights - Inflames xtreme THERMOGENESIS & LIPOLYSIS - Increases FAT METABOLISM & CARB UTILIZATION - Drastically boosts THYROID HORMONES - Shredds APPETITE - Boosts ENERGY levels . Fettkiller Nr. 1: zwiększa termogeneze . Fettkiller Nr. 2: zapobiega przemiany węglowodanów w tłuszcz . Fettkiller Nr. 3: działanie jak E/C/A STACK . Fettkiller Nr. 4: maksymalna stymulacja hormonów odpowiadających za spalanie tłuszczu . Fettkiller Nr. 5: zmniejsza apetyt Hellburner… and the FAT is in FIRE devils-FLAME-stack (for an thermogenic ARSON ATTACK) HELLBURNER zawiera Synephrin, Yohimbine, Koffein-Anhydrous, Capsaicin, Piperin, Ginger, Kola-Nut i Guarana strong Thermogenics, które w współpracy rozpala ogien w Twoim organizmie i spalą taknkę tłuszczową HELLBURNER and it`s getting hot in here… red-hot CARB-SMASHER (GLUCOntroller & NRGY-booster) HELLBURNER zawiera (HCA, Cinnamon, 4-Hydroxy-Isoleucin, Bitter-Melon, Alpha-Liponsäure, Pyruvat, Quercetin, Ginseng, Niacin, Chrom, Banaba-Leaf), te skladniki blokują przemianę węglowodanów w tkankę tłuszczową. LIPO-INCINERATOR (including the world’s most notorious FATKILLERS) Aby zwiększyć działanie spalaniu tłuszczu został HELLBURNER uzupełniony o, Acetyl-L-Carnitin, L-Carnitin-Tartrat, Choline-Bitartrate, Inositol, Thiamin, zielona herbata, te substancje nie pozostawią grama tłuszczu na Twojej sylwetce. T-ROX (thyroid-hormone-enhancer initiating a FATBURN-INFERNO) HELLBURNER zawiera N-Acetyl-L-Tyrosin, L-Tyrosin, Guggulipid-Extrakt, Forskolin, Bacopa-Extrakt i Zink co powoduje stymulacje hormonów anabolicznych tak aby inwazja spalania tłuszczu nastąpiła również na poziomie hormonów. APPLOSS XT (forceful appetite SHREDDER) Catechine aus Grüntee, L-Histidine, L-Phenylalanine, Medium-Chain-Triglycerides, Hoodia-Gordini-Extrakt, Evodiamin powodują zmniejszenie apetytu. Synergistic MOLOTOV COCKTAIL HELLBURNER zawiera herbal-extracts jak, Rhodiola-Rosae, Cissus, Grapfruit, Echinacae, Raspberry-Ketones i Acai-Beere , te składniki dodatkowo zwiększają thermogeneze. DIRECTIONS: Consume 1 serving (1 capsule) with water, 30 minutes before your workout-session or on non training days, before your main meal on an empty stomach. Dosage: Less than 60 kg weight: 1 serving 60 – 75 kg weight: 2 servings More than 75 kg weight: 3 servings , maybe later more than 3 servings WARNING: Not intended for use by persons under age 18. Do not exceed recommended dose. Before consuming HELLBURNER seek advice from a physician if you are unaware of your current health condition or planning any medical procedure. DO NOT use HELLBURNER if you have any pre-existing medical condition, including but not limited to: high or low blood pressure, stroke, cardiac arrhythmia, heart, liver, kidney, or thyroid disease, recurrent headaches, anxiety, depression, seizure disorder, psychiatric or epileptic disorders, diabetes, pernicious anemia, difficulty urinating, enlarged prostate or glaucoma, or if you are taking an MAO inhibitor, anti-depressants, aspirin, non-steroidal, anti-inflammatory drugs or products containing phenylephrine, ephedrine, pseudoephedrine or other medications or over the counter drugs containing stimulants or any other form of medication. DO NOT use and consult a physician if you are pregnant, nursing, contemplating pregnancy, prone to dehydration or exposed to excessive heat or have an allergy to iodine. Discontinue use and contact a physician immediately if you are experiencing chest pain, tremors, dizziness, severe headaches, nausea, irregular heartbeat or shortness of breath. Keep out of reach of children. Store in a cool dry place away from direct sunlight.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 9:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • łapy gwiazd

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Sorry panowie, można nie lubić Ronniego C. - tez w sumie za nim średnio przepadam, ale ramiona a szczegolnie bic, to jego najlepsza partia i najlepszy bic w historii. Zresztą nawet wyniki to pokazują, jezeli został tyle razy Mr.O. i jego najlepszą partią jest bic, to juz to samo przez sie mówi. On ma tam takie szczegóły, jak by miał bicepsa nie z tej ziemi. Arnol to może miał najlepzego bica do lat 80-tych, ale patrza c dziś, to jednak jego bic nie umywa sie do kilku dzisiejszych. Na zawodach nic Arnolda miał tylko 52-54 cm (jakiś czas temu wklejałem na forum linka z danym z zawodów, gdzie każdy zawodnik był pomierzony i poważony i tak wyszło, Arnold na rzeźnie przy 109 kg miał 52 cm w bicu, przy 112 kg 53 cm, a przy rekordowych 115 kg 54 cm w bicu. Te 57 cm to miał na masie i po treningu na bica. Na dzisiejsze standardy musiał by mieć przy swoim wzroście jakiś 5 cm wiecej w bicu

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0