CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • glukozamina wasza opinia! TREC 120kaps.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam A slyszeliscie moze o "Artresan" ASA, glukozamina, witamina c... Dostepny w aptekach, niewiem ile kosztuje. Co sadzicie o glukozaminei z apteki?? Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2003 3:45:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pąpki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem jak cwiczyc papki ale pomoge z pompkami. 1. nie cwicz codziennie. cwiczenie codziennie zwieksza wytrzmalosc a nie wielkosc miesni. 2. cwicz raz, gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15733 Data: 3/22/2006 7:46:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta na redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pajda 1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli, dosladzam to 1,5 lyzki cukru czyli 6g wegli dodatkowo - ok. 80g chleba (2 grube kromki) - herbata czerwona Kilka moich uwag dotyczacych tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 8/4/2007 2:13:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamięć mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 6/27/2017 7:15:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pamięć mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 6/27/2017 10:28:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne przy dużej nadwadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn chodzi mi o to, że w wyliczeniu zapotrzebowania nie ujmowałem aerobów. A tak to staram się chodzić jak najwięcej, jak tylko zrobi się ciepło to na pewno wskakuję na rower jak co roku, bo lubię. Basen jakiś czasem się zdarzy, ale tego wszystkiego juz nie ujmowałem w wyliczeniach. Bardziej c to hodziło mi o takie typowe cardio czy HIIT. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 3/21/2017 2:05:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Nic. Zbadaj za tydzien LH, FSH i test c, to sie zobaczy.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2/25/2020 2:46:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 14)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Oto i moja pierwsza dieta, cel : sucha masa mięśniowa. Proszę o ocenę i poprawki:) Dane: Wiek:16 Wzrost:185cm Waga: ok 75kg Poziom BF : ok 10% Staż: pół roku Dzienne zapotrzebowanie: kalorie:2820 białko:150g tłuszcze:98g węglowodany:336g I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 7/2/2007 3:00:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • +5kg w miesiąc :( pomocy!

    Post
    Ladies SFD

    WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 11/12/2015 1:47:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • badania zrobione. proszę o jakieś propozycje może da się coś obniżyć lub podwyższyć żeby nie wchodzić na cykl estradiol 39,6 norma 11,3-42,2 FSH 0,6 norma 1,5-12,2 prolaktyna 19,6 norma 4,6-21,4 LH 1,3 norma 1,7-8,6 progesteron 0,22 norma 0,05-0,15 testosteron 6,27 norma 2,49-8,36 Aminotransferaza alaninowa (ALT)34 U/L5 — 40 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 6/24/2020 11:05:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • zawody BJJ w poznaniu 6.03

    Post
    Sztuki Walki

    Wlasnie wrocilem. Wiekszosc finalow wygrali zawodnicy strefy walki, choc nie wszystkie. Kapu zajal pierwsze miejsce, Szczeka wygral z Robertem Siedziako w finale przez balache na kolano, w kolejnym finale Baza wygral z C.i.p.a.o na punkty, Slawek Barczak takze wygral final ale najwieksza niespodzianka to chyba wygrana poznaniaka (nie znam [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 18349 Data: 3/6/2004 7:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na kaca?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przed piciem weźcie sobie ze 2-3 tabletki rutinoscorbinu (wit. C). Wtedy możecie się nachlać jak dzikie świnie a nic wam nie będzie...:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 10/20/2008 2:21:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć! Śledzę strony JS oraz Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych. W trakcie lub po kolejnym cyklu treningowym sporo się rozjaśni(bo zacznę pływać). Sprawdzę też czy da się dostać do PSP bez C+E - prędzej zrobię szkolenie z nurkowania niż znowu będę się męczył ze zdawaniem prawka XD W tej chwili priorytetem studia, które są określane jako pożądane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 7/22/2021 9:25:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Ten tydzień był męccy. Przez większość właściwie miałem strasznie ociężałe nogi, zakwasy, ale jakoś dotrwałem do teraz i wreszcie można się zregenerować. Ostatecznie postanowiłem faktycznie przerzucić się na FBW zamiast Armstronga. Skrót z tygodnia: P: biegałem 30 minut, nic specjalnego, łatwo, biegam mniej więcej 5min/km | w tym dniu byłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 8/14/2021 9:32:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LAT -19- NOWE ZDJ 16

    Post
    Galeria Zdjęć

    to nie brat na pierwszych stronach był, także skojarzenia są błędne wymiary bez rewelacji i nie wszystkie aktualne bo nie mierze sie zbyt często ale bedą zbliżone pewnie: klatka ~115, ramie 41, pas około 83 tez dawno nie mierzony, udą 60 z hakiem, przedramie 35, łydka 41. mniej więcej coś takiego pisać, komentować, doradzać, pytać i opier****ć [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 10:30:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wellcome7 - n/c hadesziom2 - nic nie wiesz a piszesz popytaj ludzi co brali to sie dowiesz czegos moze :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 12:55:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Info o BOR,ze względu na charakter tej służby, sa utajniane. Ostatnio w prasie pojawiły się info, że zaostrzyli wymagania stawiane kandydatom, bo zbyt wiele osób dostawało się dzieki tzw. "plecom". Od teraz trzeba mieć prawo jazdy kat. C, poświadczone osiągnięcia w sporcie (najlepiej w dyscyplinach przydatnych w służbie, tzn. sztuki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2003 9:10:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciej i Marcin - oboje macie sprzedane po 15 km. Od 27km do 42km Za każdą taką transakcją stoją konkretne osoby, więc dla Waszej motywacji dodam foto ślicznej tej biegaczki która Wam to ufundowała :-) Dla takich kocich oczu padały imperia. W razie czego to przekaż Biegaczce, że: A) Marcin jest żonaty i opętany Triathlonem (nie ma na nic czasu :-D [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6675 Data: 2/19/2015 7:57:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem już, że będzie ciężko. W tą sobotę po opuszczeniu szpitala pobiegłem po dwóch tygodniach bezruchu 17,5km Ukończyłem siłą woli by nie przejść do marszu. Tempo żadne bo 1h:56min, średni HR 165, max HR 187 Po pierwsze dużo w szpitalu leżałem bo siłą rzeczy nie miałem co ze sobą zrobić i tylko Igor mnie zajmował. Po drugie tam na oddziale jest [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6675 Data: 3/9/2015 2:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny czy zmiany oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a/b/c, 3x w tygodniu, widziałem taki plan chyba na youtube gdzieś karmowski komuś układał Zmieniony przez - Maciek431 w dniu 2019-06-30 13:19:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 6/30/2019 1:18:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)