SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kurde Wass wez no wyslij ja do mnie do S-C ... plizzzz...

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2008 6:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc Szymek Widze Cie tu pierwszy raz ale widze ze z S-C jestes to juz Cie lubie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2008 6:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 10 fot na 10 pokazuje C...e

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 3:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to jade... DUPA, DUPA, C.IPA, CYCKI Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-25 12:27:16

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2008 12:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Molu dokanczam po tobie DUPA, DUPA, C.IPA, CYCKI ZARAZ WłOZE CI DO CIPKI

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2008 1:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to jade... DUPA, DUPA, C.IPA, CYCKI we włatcach much Konieczko tak mówił

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2008 3:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc siostry jestem ale od razu spadam, gdyz poniewaz aczkolwiek ze bo gram mecz o 9 rano i musze byc wypoczety a spie jeszcze z dziewczyna tak ze elo melo dupa c.ipa zero <papapa>

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2008 10:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ****ć Lecha

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 3:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=jlorker3c-c&feature=related masz temata

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 3:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spjerdalajcie z tymi waszymi starymi dawac dupyyyyyyyy albo c.ipy

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 11:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • K O N I E C!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 11:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Takie też mam plany. Dociągnę już to ACT do końca, nie jestem z tych co rezygnują z planu założonego a potem zobaczymy. Raczej FBW ale jeszcze nie wiem w jakiej formie, pewnie na początek najprostszej bez żadnych a b c itp. Dzisiaj po zmniejszeniu ciężarów i dołożeniu jednego obwodu tylko zad i dół pleców czuję (z MC nie ujmowałem ciężaru %-)) no [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 10:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - portocaliu na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Night drugą część Twojej wypowiedzi chyba sobie napiszę na ścianie :-D Najpierw podsumowanie dwóch dni. Pierwsza rzecz jestem chora. Jakiś paskudny wirus z zapaleniem gardła. Leczę się imbirem, czosnkiem z wit. D, witaminą C i syropem z pigwy (syrop domowy, nie wliczony w kaloryczność). Idzie całkiem nieźle, choć katar nie daje za wygraną przez [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 11/7/2017 9:45:50 PM Liczba szacunów: 2
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON 15-tki 1. Wyciskanie leżąc: 20kgx15 rozgrzewka 35kgx15 40kgx15 45kgx15 50kgx15 Push press do 70% WL 20x15 25x15 30x15 30x15 seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx15 20kgx15 25kgx15 zapomniałem dac drazek miedzy push press dałem pod koniec 2 [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 3:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening trwał 60minut PON 10-tki 1. Wyciskanie leżąc: 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 Push press do 70% WL (38.5kg) 20x10 25x10 30x10 drazek 15 powtórzen 35x10 drazek 15 powtórzen 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 25kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2008 6:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON 5-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) 35kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 2 Push press do 70% WL (45.5) 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 47.5x5 3 seria składana:(27,5) A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx5 25kgx5 30kgx5 32.5kgx5 kurrrwa [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 7:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CZWArtek progresja przesunięta (32.5/37.5) 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5kgx15 47.5kgx15 52,5kgx15 57.5kgx12 (50kgx15 ) -duzy zapas ostatnio był 2 Push press do 70% WL (40.25) +drazek do glowy podchwyt wąsko 27.5x15 drazek 15 32.5x15 drazek 15 37.5x5 (30x15 ) lekko było i bez drazka w [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2008 7:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 27.5x10 32.5x10 37.5x10 drazek 10 powtórzen 42.5x10 (35kgx10) drazek 10 powtórzen drazek 10 powtórzen drazek 10 powtórzen 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 27.5kgx10 (25kgx10) Komentarz: 1.wl w ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 7:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PT 5-tki progresja 32/37.5/42.5 Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) 35kgx5 przypadek 42.5kgx5 47.5kgx5 52.5kgx5 62.5kgx5 67.5kgx5 72.5kgx5 (65kgx5) 2 Push press do 70% WL (50) +drazek szeroko nachwyt 27.5x5 drazek x5 32.5x5 drazek x5 37.5x5 drazek x5 42.5x5 drazek x5 47.5x5 (47.5x5) drazek x5 3 seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 6:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15tki masakra 30-45-50 Pon z pamieci;/ nie zajrzałem 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) 30kgx15 IRx15 szeroko 35kgx15 IRx15 szeroko 40kgx15 IRx15 szeroko 45kgx15 IRx15 szeroko 50kgx15 IRx15 szeroko 55kgx15 bez przytrzymania 60kgx13 bez przytrzymania (57.5kgx12)bez IR miedzy seriami i z krótkim przytrzymaniem 2 Push press do 70% WL (425) +drazek [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 6:29:45 PM Liczba szacunów: 0