SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kai Greene Guest Posing at the 2010 NPC Rhode Island! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1441-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-npc-rhode-island.html

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 11:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1463-kai-greene-guest-poses-at-the-2010-npc-long-island.html Nie mam pytań uwielbiam tego popaprańca

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 5:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No właśnie mógłby nakręcić następny filmik, w którym by można było zobaczyć jak wielką kupę potrafi postawić Kai Greene, a biorąc pod uwagę jego przeszłość, raczej nie miałby żadnych oporów. To ja przy swoich 85 kg, czasem z przerażeniem zerkam w dół, jednocześnie podziwiając "to" co zrobiłem. Bo nie ma c***a, ktoś tak wielki, z tak [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 5:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kai Greene okolo 7 tygodniu przed Mr. O na Dexter Jackson Classic Film: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1835-300lb-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-08 08:17:16

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2010 8:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1835-300lb-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 7:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Szeryfo: Wsadzał c***a w melona, w sesji zdjęciowej/video dla jakiejś gejowskiej strony.

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 8:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Jak Kai przyniesie pakiet z AC2009 z ulepszeniami to spokojnie może wygrać." I biznes na BB pojdzie sie y...c? Nie wygra

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 12:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dokładnie inaczej by Coleman nie przegrał z Jayem, od którego wyglądał w c*** lepiej Kai dobrze wygląda, ale mro nie będzie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 1:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek. Drugi dzień @. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Niskotłuszczowa obowiązuje przez dwa tygodnie. Zalecenia dietetyczne: Dozwolone są: kapustne, dużo brokułów, ryż pełnoziarnisty, strączkowe, ziemniaki, kukurydza. Warzywa wliczam do bilansu. Zero kawy i alkoholu. Woda do picia - filtrowana. Zero żywności z puszek, unikam plastików przy [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2013 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    W kwestii Furosemidu... Ja go nie biorę. Mam wciąż to jedno opakowanie które lekarz przepisał mi bodajże w maju. I nie pamiętam kiedy ostatni raz z niego korzystałam.. Nie biorę bo szkoda mi nerek. I w sumie to tylko się tak odgrażam ale jak co do czego - to nawet nie tykam i staram się inaczej radzić... Co dziś robiłam? Aeroby tylko - 20 min orbi [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 11:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Jak to dziś się walczyło...: Walczyłam jak lew i nie poległam jak mucha :-D. Tak mi się przynajmniej wydaje... Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 1x10x25, 1x10x27,5, 1x10x30, 1x7x35kg 2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x45, 1x10x50, 1x10x52,5kg. 10 min orbi: nie. 3. Goblet squat 3x8-10: 1x10x25kg, [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 11:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Martucca dziękuję bardzo za zmniejszenie mojej niewiedzy.. %-). Chociaż przedzieranie się przez angielski tekst dotyccy medycyny to dla mnie droga przez mękę bo w tym zakresie moje słownictwo jest bliskie zeru.. Ale myślę że coś z tego pojęłam. I zapytałam o te nieszczęsne BCAA tylko jako o formę doraźnego wsparcia a nie długotrwałego [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 10:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 12:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Co się działo w sobotę: Trening lekki (od poniedziałku przechodzę na ciężki). 50 8-) (jakoś mi z głowy wyleciały) HIM, HAM i Mawashi 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: 2x10x17,5, 1x10x20, 1x5x22,5kg. 2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 1x5kg, 1x6x6,25 i ostatnia seria: 8,6,4,4 z ciężarem 7,5 Orbi 10min: zrobione. 3. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 10:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Późno bo późno.. Przepraszam. Wpadłam do domu po 22 i chciałam wszystko naraz zrobić.. No i tak wywaliło mi korki w kosmos że dobre 40 minut nie można było ich włączyć.. Co dziś było w robocie: Powrót do treningu ciężkiego. I w sumie mogę komentarz napisać na początku: Nie ma dla mnie lepszej rzeczy na poprawę nastroju jak solidny, siłowy trening. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 12:15:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj w planie było bieganie. :-D 40 min. na bieżni w tempie aerobowym. Prędkość przeciętnie w granicach 9 km/h. Co do płukania nerek: w mailu z dietą napisałaś Szefowa że mam je jeszcze dwa razy robić. To teraz i w listopadzie wypadnie. Pytanie odnośnie nabiałuuuuu!! Nie jadam nabiału zgodnie z zaleceniem ale.... Sałatka z pomidorów za mną [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli chodzi o pomidory. Jadam je czasem z oliwą ale ta z oliwek ma dość specyficzny smak.. Nie wchodzi mi za bardzo. Co dziś wyrabiałam na siłowni. %-) Rozgrzewka: Wioślarz 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x8x65, 1x6x70, 1x2x80, 1x2x85, 1x2x90kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x6-8): 1x8x15, 1x8x17, 1x6x17kg 2A. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 12:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Zwięzły raport. Dziś dzień aerobowy. Bieżnia 35min. w tempie od 8 do 9.5km. Miski na jutro nie ma. Płuczemy się więc będę miała trzy wiosenne dni. Zielone warzywa i woda w obłędnych ilościach. %-) Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ok 5 l. ziółka ok 2 l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Melduję że opomiarowałam się.. Co dziś się działo: Udało mi się jeszcze zaliczyć z rańca trening siłowy. Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40, 1x6x45 (z asekuracją przy ostatnim ruchu), 1x4x50kg (z asekuracją po drugim powtórzeniu) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x4x40, 1x2x45kg (z asekuracją) 2A. RDL [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Na takie pytanie Inkwizycja miala jedna odpowiedz: nie zbadane sa wyroki Boze ;) Ale potem ferowała własną interpretację tych Bożych wyroków %-). Dziś drugi dzień odwadniania Miski nie ma: tylko zielone warzywa. Do cysterny wpadnie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ile wlezie i ziółka. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 11:04:57 PM Liczba szacunów: 0