SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 45 - 12.09.2012 DNT Dieta 1688kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa 3. pierś z kurczaka, ser żółty, orzechy włoskie 4. jajka, odżywka białkowa 5. pierś z kurczaka, olej kokosowy +warzywa Dzień 46 - 13.09.2012 Dieta 2161 kcal, 170B, 90T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 9:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 8:17:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 84 - 22.10.2012 Dieta 2161kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, khaki 3. udka z kurczaka, masło 4. jajka, awokado, migdały 5. wątróbki z kurczaka, jajko 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A Przysiad przedni, 5x6-8, 2 minuty przerwy, tempo 3030 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 2:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W srodę mam koniec przerwy treningowej i ruszam z nowym planem oraz cyklem kreatynowym. Taki tydzien luzu był mi bardzo potrzebny, troche odzylam i zatesknilam za treningiem. Podczas przerwy co prawda makro liczyłam, ale miska nie nalezala do najczystszych, jeszcze do konca tygodnia wyjem swoje zapasy słodyczy i od niedzieli ruszam pełna para i w [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2017 8:53:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • raczej obędzie się bez termogeników. Postaram się o to. _______________________________________ Klata 4x obwód: A wyciskanie na lawie poziomej smith 8pow B wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 8pow C wyciskanie głową w dół 45st 8pow D rozpiętki poziom 8pow E rozpiętki głową w dół 30st 8pow po obwodach dobicie: 1 seria pompek klasycznych na [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 4:47:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpiska na szybko, nie mialem internetu, mam sporo zaleglosci na mailu. sobota to byl mega cheat day, lekko wpadlo 10tys kcal. Az poczulem ze zyje. Dzis zrobilem nogi i obwodowke w ramach systemu energetycznego zamiast cardio, fajnie to sie sprawdzilo. Robilem mc na prostych, uginania, suwnice skos,wykroki, syzyfki i 3 obwody po 15pow kazde cw : A [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 8:24:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vit C. w dawc uderzeniowej na noc, jakis Czosnek, Tran. Jak nie zadziala to zwracam pieniadze };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-26 12:20:06

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 12:19:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziękuję i tak wiem, że jest słabo. Co do dzisiejszego cardio: 25min zrobiłem sobie na rowerku stacjonarnym w domu z samego rana, o godzinie 14 zaczęło mnie mocno ssać w żołądku i jakbym siedział w chacie to mogłoby być różnie, bo cała blacha sernika stoi i czeka... postanowiłem wyjść z domu, planowo miało to być 10 max 12min marszu, ale myśli [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 7:35:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • “Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6582 Data: 2/21/2011 8:48:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAAAAM !!! http://bibainfo.pl/pub/87.207.172.165/2009/11/24/014617/5016/laska_9_www.mojafotkaonline.pl.jpg http://c.wrzuta.pl/wm19613/611785c70011b98f462f378a/0/laska%2021 http://c.wrzuta.pl/wm12851/c63fc16f000c7e5c46797fa8/0/laska

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 9:49:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAAAAM !!! c=" http://bibainfo.pl/pub/87.207.172.165/2009/11/24/014617/5016/laska_9_www.mojafotkaonline.pl.jpg">

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 9:50:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa, czy jeden i tak dobrze cenowo biore w sumie C i czosnek tez sie przyda Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-06-28 23:43:58

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 16133 Data: 6/28/2007 11:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Damian-Janikowski-vs-Tony-Giles-1024x1024.jpg Damian Janikowski poznał rywala na KSW 50, jest nim Tony Giles Niepokonany w ostatnich 6 walkach Tony Giles (6-1, 4 KO, 2 Sub) będzie rywalem Damiana Janikowskiego (3-2, 3 KO) 14 września na jubileuszowej gali KSW 50 w The SSE Arena, Wembley w Londynie. Bilety w [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 7/30/2019 10:55:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Antoni-Chmielewski-vs-Jason-Radcliffe-1024x1024.jpg KSW 50 Antoni Chmielewski vs. Jason Radcliffe Walccy na galach Bellator MMA oraz Cage Warriors Anglik, Jason Radcliffe (15-7, 10 KO, 4 Sub) będzie rywalem Antoniego Chmielewskiego (32-17, 5 KO, 18 Sub) w jego 50. pojedynku w zawodowej karierze. Do starcia [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 8/2/2019 12:21:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Roberto-Soldi%C4%87-vs-Patrik-Kincl-1024x1024.jpg Patrik Kincl przeciwnikiem Roberto Soldića w walce o pas na KSW 50 W kolejnej obronie pasa kategorii półśredniej Roberto Soldić (16-3, 14 KO, 1 Sub) podejmie jednego z najlepszych czeskich zawodników MMA, Patrika Kincla (22-9, 10 KO, 6 Sub), 14 września na [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 8/14/2019 12:57:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Phil-de-Fries-vs-Luis-Henrique-1024x1024.jpg Luis Henrique zamiast Damiana Grabowskiego w walce z Philem de Fries na KSW 50 Luis Henrique Barbosa de Oliveira (12-5, 3 KO, 6 Sub) zastąpi kontuzjowanego Damiana Grabowskiego w walce wieczoru jubileuszowej gali KSW 50 w Londynie. Zawodnik z Kraju Kawy zmierzy [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 8/28/2019 1:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Dricus-du-Plessis-vs-Joilton-Santos-Lutterbach-1024x1024.jpg Joilton Santos Lutterbach rywalem Dricusa du Plessis na KSW 50 Były mistrz KSW w wadze półśredniej, Dricus du Plessis (12-2, 4 KO, 8 Sub) na KSW 50 w The SSE Arena, Wembley stanie naprzeciw debiutującego w KSW Brazylijczyka walccego pod niemiecką [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 8/29/2019 3:29:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Si@tkówk@

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Polska zagra z Hiszpanią w meczach Ligi Światowej siatkarzy, które odbędą się w piątek i sobotę w Łodzi. W tych samych dniach rywale grupowi tych drużyn - Rosjanie i Wenezuelczycy - spotkają się w Moskwie. Drużyny z grup A, B i C rozegrają mecze czwartej rundy, a z D przedostatniej, piątej. Program spotkań - piątek: grupa A Rosja - Wenezuela [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 6/12/2003 3:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stan Zapalny więzadeł. Kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "Badania wskazują brak wpływu zażywania witaminy C na ryzyko pojawienia się przeziębienia oraz mały wpływ na czas jego trwania (skrócenie czasu o 14% dla dzieci i 8% dla dorosłych). Wyjątkiem była grupa uczestników maratonów, narciarzy i żołnierzy przebywających w bardzo niskich temperaturach lub poddanych intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, u [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 8/30/2012 3:43:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Schudnac poprzez picie wody???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloria (cal) pozaukładowa jednostka ciepła. 1 cal = 4,1868 J (tzw. kaloria międzynarodowa). Ze względów historycznych stosuje się czasem tzw. cal15 (zdefiniowaną poprzez ilość ciepła potrzebną do ogrzania 1g wody o 1°C w przedziale temperatur od 14,5°C do 15,5°C - jest ona równa 4,1855 J, lub kalorię termochemiczną równą 4,1840 J. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 2:32:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)