Zouzo- I know and will let you know Radziu- cokolwiek sobie zazyczysz, mam dzis dobry humor i bede spelniac zyczenia Jak zapozuje w czerwcu to wam kapcie spadna, bo mam znajoma ekstra fotografika A tam C, C to mozna miec jak sie pojdzie do gorseciarki i dobrze dobierze stanik Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-08 21:28:09
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2011 9:27:32 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 11:54:39 AM Liczba szacunów: 0
TADADADAAa Wesolych swiat Mariany, niech wam kielnia lekka bedzie a labadz zawieniety w kapuste bedzie smaczny niczym polski golabek!!! Z pracy mnie wy***.... wiec powrocilem z namiotu pod Hotelem gdzie moj ZMYW-500 sie znajdowal do swego councilowskiego 5 bedroom i znowu musze k... zyc za marne 2200 fuli miesiecznie... ehhhh ciezar zycia! [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 12:27:26 PM Liczba szacunów: 0
Gowno prawdw Scorpio a) kraje takie europejskie jak UK/Francja/Niemcy o silnej ekonomii jak na europejska nie sa jak Irlandia czy Polska ze ledow dziura i juz łódeczka tonie, tylko sa jak ogromny statek, ktory bardoz powoli plynie (nie rozwija sie tak szybko) ale i zatopienie go to nie lada sztuka i jest mnostwo czasu na decyzje. Zaufaj mi zdaza [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 6:03:02 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja tam kazde suple lubie zwłąszcza batony, sporo supli prozdrowotnych wcinam, maca, pekyny grjfruta, astragalus, spirulina, cynamon, morwa, vit c, D, czosnek itd itd, ostatnio kupiłem w superpharmie witaminkę c 6 opakowań 50 kapsów po 50 mg tabletka a data do lutego była następnego roku a pani do mnie to będzie na całą zimę a mi moze na 2 [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:08:55 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ano, witamina C 1g dziennie i muszę kupić czosnek na zimę bo nie znoszę smaku czosnku, a dobry na odporność. No i jeszcze zapijam tran codziennie. Następnym razem sobie zakupię wit C. w proszku. wychodzi o wiele tanej niż kapsy czy tabletki, tylko waga by się przydała z dokładnością do 0,1g.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:10:36 PM Liczba szacunów: 0
Największym problemem jest brak miejsca na lokomocję. Trzeba sobie to na spokojnie przekalkulować, policzyć itd. Póki co wykorzystuje odmrożony karnet beactive. 30.05.2021 Rozgrzewka: 2 super serie: A1) Monster Walk A2) Birddogx12 A3) Facepullx15 B) Mobilka na barki i biodra Część główna: A) BSQ 4 serie 8x60kg [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2021 12:42:27 PM Liczba szacunów: 0
Dzień 62 - 01.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5b6cca2f8554b97a3891df7bd7febd4.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d639f5e49b634ba2832edb45affa7a7b.JPG A2. za tydzień spróbuję zrobić pół na pół z 3kg i 4kg B1. w przyszłym tygodniu zwiększam w każdej serii o 2.5kg - czuję potencjał przy [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14507 Data: 12/2/2012 7:59:01 PM Liczba szacunów: 0
1.klatka triceps 2. plecy biceps 3.nogi barki czy taki podzial treningu jest w miarę ogarnięty. mam pytanie czy moge nim czwiczyc 4 razy w tygodniu. A B C A B C? wtedy w kazdym tygodniu dwie partie bylyby cwiczone 2 razy a reszta raz. Co tydzien parita cwiczona 2 razy sie zmienia
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0