SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TYPER-Champions League 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 3:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 3:2 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 3:2 H) BATE - Juventus 1:2 H) Zenit - Real Madrid niestety mecz już trwa 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1:2 A) Bordeaux - Roma 2:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 3:2 B) Inter - Bremen 1:0 C) Sporting - Basel 2:0 C) Shakhtar - Barcelona 1:2 D) Liverpool - PSV 1:0 D) Atlético - Marseille 2:0

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17088 Data: 9/30/2008 7:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PharmaFreak - Ripped freak

    Post
    PharmaFreak

    witam odswierze troche temat, zastanawiam sie nad kupnem tego preparatu bo czytam ze niezla kosa tylko widze ze sklad tego co moge kupic rozni sie od tego w opisie ten do mnie niezbyt rpzemawia... vit b6,c,d; caffeine anhydrous, green tea extract (caetechins, ecgc); cayenne pepper; bitter orange peel; olive leaf ew jakis inny spalacz godny polecenia w podobnej cenie sie znajdzie??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 9:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.megaupload.com/?d=2A9HVPGR ---------Magia by Tomekk http://www.megaupload.com/?d=ZJ86XGK9 ---------Magia2 by Tomekk http://www.megaupload.com/?d=48G1GD0J -----------Okocha vs Martins http://www.megaupload.com/?d=A041BGCM ----------Kaka vs Luis Garcia http://www.megaupload.com/?d=KB0XHIL3 ---------Drogba vs Trezeguet http://www.megaupload.com/?d=0CNU41XZ ---------Dida vs Flavio Roma http://www.megaupload.com/?d=OOAYIA46 ---------Cisse vs Torres http://www.megaupload.com/?d=HQH532FU -------Juninho vs Ibrahimović http://www.megaupload.com/?d=TNT59F40 -------Javier Chevanton http://www.megaupload.com/?d=K11VV0C8 ------Raul vs Rooney http://www.megaupload.com/?d=1EFZYIEH -------David Gigliotti http://www.megaupload.com/?d=IRV0BCCK -------Maciej Żurawski http://www.megaupload.com/?d=Q2ZBGKH6 -------Alessandro Del Piero http://www.megaupload.com/?d=QJYDMSX7 --------Iaquinta vs Nonda http://www.megaupload.com/?d=R9HYSIT9 --------GWIAZDY FUTBOLU CZĘŚĆ 3 REAKTYWACJA http://www.megaupload.com/?d=XWWRUL3D ------GWIAZDY FUTBOLU CZĘŚĆ 4 http://www.megaupload.com/?d=HB8X9PJQ -----GWIAZDY FUTBOLU CZĘŚĆ 5 http://www.megaupload.com/?d=SDUO12DF -----Nicolas Anelka http://www.megaupload.com/?d=YJTEP03J -----Diego Forlan http://www.megaupload.com/?d=YY2HVWI6 -----Jose Paolo Guerrero http://www.megaupload.com/?d=PVMQDD0H -----RONALDINHO GAUCHO http://www.megaupload.com/?d=NOJ7ON9V ----Giovanni dos Santos http://www.megaupload.com/?d=IMNCVVZJ -----Mario Kempes http://www.megaupload.com/?d=WN10KR89 ----Napastnicy Ligi Francuskiej http://www.megaupload.com/?d=3VIG5SHG -----Toni vs Tevez http://www.megaupload.com/?d=4OOFS8M2 -----Gary Lineker http://www.megaupload.com/?d=ORG9RLRP -----Milan Baros http://www.megaupload.com/?d=VBX8TPB8 -----Joaquin http://www.megaupload.com/?d=58WDFT54 -----Paweł Brożek http://www.megaupload.com/?d=XXSIQJH1 -----POLSKA !!! http://www.megaupload.com/?d=0AMAPG18 -----Govou vs Zairi http://www.megaupload.com/?d=GP266WUQ -----Marco Di Vaio http://www.megaupload.com/?d=NP675FL6 -----Pablo Aimar http://www.megaupload.com/?d=AE5IEIQQ -----Cristiano Ronaldo http://www.megaupload.com/?d=9ENPPQ33 -----Ivan Sanchez " Riki " http://www.megaupload.com/?d=732G4QZL -----Alex Hleb http://www.megaupload.com/?d=Q2V80QEE -----Ronaldinho część 2 http://www.megaupload.com/?d=2MJRS0DK -----Andrij Shevchenko http://www.megaupload.com/?d=75M64PNQ -----Cristiano Ronaldo Volume 2 http://www.megaupload.com/?d=Q30VPDHJ -----Lionel Messi http://www.megaupload.com/?d=VQBADTYM -----Ronaldinho część 3 http://www.megaupload.com/?d=IPOBDLRB -----Robinho vs Zlatan http://www.megaupload.com/nl/?d=2H2TXX03 -----Robinho vs Betis Sevilla http://www.megaupload.com/nl/?d=6GZ3KENG -----Quincy Owusu Abeyie http://www.megaupload.com/nl/?d=W2J95QSD -----Jay Jay Okocha http://www.megaupload.com/nl/?d=29LDK4NL -----Maniche http://www.megaupload.com/nl/?d=9FJG2OGM -----Ronaldinho Część 4 http://www.megaupload.com/?d=C9ET5QPP -----C.Ronaldo vs R.Quaresma http://www.megaupload.com/nl/?d=21ZGTN8L -----Zlatan Ibrahimovic http://www.megaupload.com/nl/?d=34OM6UY9 -----Saganowski vs Frankowski http://www.megaupload.com/nl/?d=U45LR4EV ----- J.Cole vs Vicente http://www.megaupload.com/nl/?d=QG5CF6DR ----- Samuel Eto'o http://www.megaupload.com/nl/?d=S6OOQ4GT ----- Cech vs Fabiański http://www.megaupload.com/nl/?d=GEQU3U16 -----Thierry Henry http://www.megaupload.com/nl/?d=2DIZUMC3 ----- Adebayor vs Neuville http://www.megaupload.com/?d=AZCKNU69 ----- Javier Zanetti http://www.megaupload.com/nl/?d=9NOP5M0F --- Michael Owen http://www.megaupload.com/?d=IBREDPN5 ----- C.Ronaldo vs R.Quaresma 2 http://www.megaupload.com/?d=GYTUJ2L6 -----Geovanni http://www.megaupload.com/?d=VIJFGT7O -----Cristiano Ronaldo Volume 3 http://www.megaupload.com/?d=935KWAEX ----- Gwiazdy Futbolu Volume 6 http://www.megaupload.com/?d=TLHAMO7G ----- Kuranyi vs Altintop http://www.megaupload.com/?d=CACEW9MM -----Nuri Sahin http://www.megaupload.com/?d=08TTWQGD -----World Best Players of the Year 2005 http://www.megaupload.com/?d=T75B9325 -----Zenden vs Giannakopoulos http://www.megaupload.com/?d=904TP59C -----Jefferson Farfan http://www.megaupload.com/?d=GOEHCLLL -----Ronaldo vs Gilardino http://www.megaupload.com/?d=7YHBREIP ----- Crouch vs Pazzini http://www.megaupload.com/?d=FAEA9KGO -----Adriano vs Bojinov http://www.megaupload.com/?d=HKEFTNG2 -----Defoe vs Niedzielan http://www.megaupload.com/?d=ZQB7KMQ3 -----Luca Toni http://www.megaupload.com/?d=WKZ596NY -----Pandev vs Riquelme http://www.megaupload.com/?d=XN1C5EHN -----Cavenaghi vs Arshavin http://www.megaupload.com/?d=PAZ5P85P -----Douglas Maicon http://www.megaupload.com/?d=IPPRYJRA -----Morientes vs Pauleta http://www.megaupload.com/?d=CSSVHM7G -----Crespo vs Makaay http://www.megaupload.com/?d=3AMDM4RN -----Lucarelli vs Julio Cruz http://www.megaupload.com/?d=F59KFAJY -----Montella vs Jestrovic http://www.megaupload.com/?d=KXYWIAJV -----Klose vs Torres http://www.megaupload.com/?d=S33QO6PE -----Tristan vs Kuyt http://www.megaupload.com/?d=NSXC9KIG -----Gole stzelone Piętką http://www.megaupload.com/?d=2T4H9BZ3 -----Victor Valdes http://www.megaupload.com/?d=Q6HHEAMF -----Steven Pienaar http://www.megaupload.com/?d=16EDEGQI -----Boruc vs Buffon http://www.megaupload.com/?d=SDIG84VA -----Casillas vs Given http://www.megaupload.com/?d=7TXWQJL7 -----The Small Compilation Jay Jay Okocha http://www.megaupload.com/?d=8KDEJA0Y -----Giovanne Elber http://www.megaupload.com/?d=Y5FLTVZZ -----Mirko Vucinic http://www.megaupload.com/?d=WSZU8IZA -----Xabi Alonso http://www.megaupload.com/?d=YH59NNGJ -----Antonio Cassano http://www.megaupload.com/?d=ZKCL5009 -----Rabona http://www.megaupload.com/?d=RV7YCZ38 -----Finał Ligi Mistrzów Milan - Liverpool http://www.megaupload.com/?d=DDM7FBFV -----Ferenc Puskas http://www.megaupload.com/?d=239J9PON ----- Nihat Kahveci http://www.megaupload.com/?d=HVL8K1WT -----Peter Crouch http://www.megaupload.com/?d=OUZHX1NU -----Rui Costa http://www.megaupload.com/?d=XW5JAG9N -----Ronaldo http://www.megaupload.com/?d=ME3MAUVI -----Dado Prso http://www.megaupload.com/?d=CJIPZ5H9 -----Tomasz Kuszczak - The Amazing Goalkeeper http://www.megaupload.com/?d=3OYR6JCP -----Theo Walcott Leo Messi vs David Beckham http://www.megaupload.com/?d=4TUIVMF3 http://www.megaupload.com/?d=4JPDH87E ----- Adriano El Imperator

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 3:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    nie wiem czy to nowe czy nie C. Ronaldo vs Ibrahimovic http://*******/7w19 http://*******/7w1w (inny filmik) Ronaldinho vs C.Ronaldo http://*******/7w1c i jeszcze tu kilka http://www.soccerclips.net/compilations.php?q=ronaldo&cond=player&Submut=Search Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-29 11:40:45

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 11:38:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    no jak już jesteśmy przy angielskim to taki łatwy test wyboru I'm too tired to go shopping today. Why don't you____? a) Matt have go b) have go Matt c) Matt have gone d) have Matt go Mary had her roof ___ off by the tornado. a) blown b) blows c) blow d)blew Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-13 22:17:43

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 9:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie wchodzic

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 12:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Podawać do stołu, Wódz zajechał! (uwaga do Igora: "Bandy" się z dużej pisze!) A poważnie to witam w imieniu własnym i działu, dziennik będę śledził i w miarę możliwości doradzał. A więc tak na teraz to: 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? Imponujące 3) Musisz pamiętać, że łapanie suchej masy mięśniowej (czyli bez przyrostu fałdki izolacyjnej) jest rzeczą wymagającą precyzyjnie dobranej diety i dobrej znajomości swojego ciała. Na dzień dzisiejszy najlepiej będzie jak z dietą sam sobie poeksperymentujesz, trzymając się oczywiście pewnych jej ram i podstaw. 4) Co się w Twojej rzuciło w oczy - nie masz możliwości zjedzenia dodatkowego posiłku przed treningowego ? Odstęp między 12.30 a 19 jest bardzo duży, no i przed samym treningiem wypadałoby dostarczyć organizmowi pokarmu. Ja widziałbym to +/- tak: na śniadanie dobrą sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z kurczakiem z godzinkę przed treningiem wrzucić ?, IV - czyli dla Ciebie po treningowy - lepiej żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg (sam) mógłbyś sobie wszamać niedługo przed snem. To tak w skrócie 5) Co do nóg - a co Ci dokładnie w to kolano ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do E+F ból zniknął jak ręką odjął, serio. Z rozciągania wywal ćwiczenia 18, 27, 30, 31, 32, przy czym w miejsce 30 i 31 wstaw inne na rozciąganie mięśnia czworogłowego, za ową zamianę właśnie kolana będą Ci wdzięczne bo wymienione przeze mnie ćwiczenia mocno je obciążają. 6) No i teraz sprawa treningu - naprawdę pozbądź się tych wpisek w takiej formie, daj normalne 7) Nie będę się rozpisywał o tym co robiłeś w pierwszym programie treningowym, ani o falstarcie z drugim poziomem, skupię się na powrocie do drugiego programu: nie dawaj A2 jako pierwszego, na przytrzymania to też nie pora. C* może być jako pierwsze jeśli idzie najgorzej, ale zaraz po nim musi być B a potem A2. Dobrze, że dałeś 70%. Rozciąganie przed treningiem sobie daruj, sama rozgrzewka wystarczy (skakankę zastąp przysiadami bodyweight dwunóż), i jak (jeśli) wrócisz do E+F to dodatkowo przed nimi 2/3 serie po kilka tych przysiadów. Jeśli uważasz, że już powoli stagnujesz, to dojedź jeszcze ten tydzień tym programem, a potem hop wyżej. Jeszcze dopytam: jaką masz różnicę wysokości w A2 ? Sprawdzałeś technikę kamerką ? 8) To chyba tyle na początek, pewnie jest trochę chaos w mojej wypowiedzi, ale to przez to że niemiłosiernie kląłem psując sobie wzrok na tych Twoich tabelkach Pozdro, MOC z Tobą ! Edit: Aha, mówisz, że testu nie zrobiłeś, trudno - a zrobiłeś sobie zdjęcia ? Bardzo przydatna, zaraz obok miarki, rzecz do oceniania postępów Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 00:17:16

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 9/5/2011 12:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? Imponujące Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny 4) Co się w Twojej rzuciło w oczy - nie masz możliwości zjedzenia dodatkowego posiłku przed treningowego ? Odstęp między 12.30 a 19 jest bardzo duży, no i przed samym treningiem wypadałoby dostarczyć organizmowi pokarmu. Ja widziałbym to +/- tak: na śniadanie dobrą sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z kurczakiem z godzinkę przed treningiem wrzucić ?, IV - czyli dla Ciebie po treningowy - lepiej żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg (sam) mógłbyś sobie wszamać niedługo przed snem. To tak w skrócie Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak wychodzę ok 16tej to ciągle czuję się pełny. Dopiero jak godzinę później jestem w domu czuję, że jest w porządku. Może udałoby się skombinować jakiś ryż tak przed wyjściem z pracy... Już wiem, że moim błędem było dorzucanie węglowodanów z cukru, bo to najłatwiejsza droga a chyba każdemu nienawykłemu zastosować nową dietę ciężko. 5) Co do nóg - a co Ci dokładnie w to kolano ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do E+F ból zniknął jak ręką odjął, serio. Z rozciągania wywal ćwiczenia 18, 27, 30, 31, 32, przy czym w miejsce 30 i 31 wstaw inne na rozciąganie mięśnia czworogłowego, za ową zamianę właśnie kolana będą Ci wdzięczne bo wymienione przeze mnie ćwiczenia mocno je obciążają. Nie pamiętam dokładnie. Chodziło chyba o rzepkę i generalnie jakieś sprawy lekko zwyrodnieniowe. Ortopeda radził nie zginać kolana ponad 90 stopni i nie obciążać go mocno. Dlatego z góry odrzuciłem pistolety, myślałem o przysiadach na dwie nogi jako alternatywy dopóki nie przeczytałem Turbodoładowania, gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze skakanką i F1, ale ból powrócił. Teraz przestałem zupełnie. Mam zacząć zabiegi rehabilitacyjne. Po nich spróbuję wrócić do czegoś, ale jeszcze nie wiem czego. Chyba skoki bym wyelimonował na początku i próbował coś dokładać później. Niestety jak się okazuje: starość nie radość 6) No i teraz sprawa treningu - naprawdę pozbądź się tych wpisek w takiej formie, daj normalne Teraz postaram się wrzucać podsumowania tygodniowe :) 7) Nie będę się rozpisywał o tym co robiłeś w pierwszym programie treningowym, ani o falstarcie z drugim poziomem, skupię się na powrocie do drugiego programu: nie dawaj A2 jako pierwszego, na przytrzymania to też nie pora. C* może być jako pierwsze jeśli idzie najgorzej, ale zaraz po nim musi być B a potem A2. Dobrze, że dałeś 70%. Rozciąganie przed treningiem sobie daruj, sama rozgrzewka wystarczy (skakankę zastąp przysiadami bodyweight dwunóż), i jak (jeśli) wrócisz do E+F to dodatkowo przed nimi 2/3 serie po kilka tych przysiadów. Jeśli uważasz, że już powoli stagnujesz, to dojedź jeszcze ten tydzień tym programem, a potem hop wyżej. Jeszcze dopytam: jaką masz różnicę wysokości w A2 ? Sprawdzałeś technikę kamerką ? A2 - różnica 55cm, rozstaw rąk 80cm. Myślisz, że jaki wynik w C1 byłby dobry do przejścia na drugi poziom? Narazie to ledwie 7 powtórzeń w pierwszej serii. O nagraniu i sprawdzeniu techniki już trochę myślałem i niedługo się za to zabiorę Po dzisiejszym treningu mam trochę dziwne przemyślenia: w poniedziałki prawie nigdy nie biję rekordów, wszystko idzie strasznie ciężko, czasami wyniki są na poziomie 70% z poprzedniej środy... Środowe treningi (70%) są dość przyjemne a piątkowe zawsze najlepsze. Czasami mam wrażenie po tym poniedziałkowym, że może mam za mało czasu na regenerację? Dziś było tak: C1 8/5/4 B 13/7/5 A2 10/6/6 D 14 G 21/16/14 K2 10/10/10 Trochę można by zwalić na ten upał, ale jednak fajnie byłoby robić większe postępy

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 9/5/2011 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    pisze od laski. wazzup1988:] czy to Cię satysfakcjonuje? rozpoczęcie 2 styczeń 2011. ćwiczenie A: 20 ćwiczenie B: 0 ćwiczenie C: 1 ćwiczenie A1: 10 ćwiczenie A: 70 ćwiczenie B: 30 ćwiczenie C: 15 ćwiczenie A1: 40 dla przykładu wymiar łapki (bicka) na początku 35 (przy wadze 102kg) teraz 41 (przy wadze 86kg).

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 2/20/2012 8:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zawody...

    Post
    Sztuki Walki

    Zapomnij W zawodach FULL CONTACT mogą startować zawodnicy posiadający poniższe kategorie: a.kategoria D - otrzymuje ją zawodnik, który ukończył 18 rok życia i posiada 5 stopień szkoleniowy kickboxing; b.kategoria C - otrzymuje ją zawodnik, który ukończył 18 rok życia, posiada minimum 4 stopień szkoleniowy kickboxingu oraz wygrał 2 walki minimum 3-rundowe wg regulaminu full contact lub low kick; c.kategoria B - otrzymuje ją zawodnik, który wcześniej posiadał kategorię C posiada minimum 3 stopień szkoleniowy kickboxing i wygrał minimum 6 walk 3-rundowych (łącznie 8 walk) wg regulaminu full contact lub low kick; d.kategoria A - otrzymuje ją zawodnik, który wcześniej posiadał kategorię B, posiada minimum 1 stopień szkoleniowy kickboxing i wygrał minimum 8 walk 3-rundowych (łącznie 16 walk) wg regulaminu full contact lub low kick. 2.Każda walka powinna być udokumentowana wpisem Delegata Sportowego PZKB zawodów do książeczki sportowo-lekarskiej zawodnika. 3.Zawodnik lub jego macierzysty klub powinien wystąpić pisemnie do Komisji Sędziowskiej Sportowej PZKB o przyznanie odpowiedniej kategorii zawodniczej (oprócz kategorii D, którą zawodnik otrzymuje automatycznie po ukończeniu 18 roku życia i zdobyciu 5 stopnia szkoleniowego kickboxingu) dokumentując spełnienie wymagań na daną kategorię ( np. kserokopia wpisów do książeczki sportowo-lekarskiej, podanie numeru certyfikatu na wymagany stopień szkoleniowy). 4.W zawodach, galach kickboxingu mogą uczestniczyć wyłącznie zawodnicy posiadający kategorię A lub B. 5.W walkach o tytuły mistrzów świata, Europy czy interkontynentalnych różnych organizacji zawodowych kickboxing mogą uczestniczyć wyłącznie zawodnicy posiadający kategorię A. 6.Przyznanie kategorii zawodniczej będzie poświadczone ujednoliconym, numerowanym i rejestrowanym w bazie danych Polskiego Związku Kickboxingu 7. PZKB nie będzie wystawiał zaświadczeń o kategorii D. http://www.pzkickboxing.pl/index.php?page=regulamin-sportowy---ogolne-przepisy-i-postanowienia-rozdzial-xv *** Być może jest jakaś szansa w light lub semi - ale to ... zupełnie inna bajka i poszukaj sobie przepisów, paragrafów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-03 21:57:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 8/3/2008 9:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t31/665089_392536990821424_383408266_o.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31/620739_287721058011176_1480375621_o.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/1489090_10153551977495276_1057861050_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1014353_539636556095790_1990283367_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1425793_211874298992966_1906717057_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 2:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1920242_848576381835019_921985270_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1947492_847399765286014_303068209_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/1278760_709605625735218_896532507_o.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1001946_648211968531062_1214629754_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1560451_615631975158931_873069231_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 10:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1507985_626142407487517_5886763927275281418_n.jpg?oh=4f35603937263839d06b2a480ef7ede4&oe=555AE991&__gda__=1431855882_11116a65d457ecd035c64adeaf7bc042 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10361465_625769797524778_8657651879805040879_n.jpg?oh=3ecabec638e6d79b1e4f8cb18b59f2e8&oe=555C4695&__gda__=1431992109_8f82f65595bfabac6e0df6a688b0d593 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10480950_625456020889489_3557842598530898329_n.jpg?oh=8e12d290f9ef6cc1e11cccb71fa9f3e3&oe=55580588&__gda__=1435920641_468c437c94f2e58b0385fc5f02e39cc5 https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10408699_1579138765633373_5528156033576810995_n.jpg?oh=e9636c46be88d1ff216bd78ac5df175e&oe=55602F92 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10983434_1578840185663231_5381778380407672161_n.jpg?oh=fe20d602a031fb406a2b72f4af0915d5&oe=55958669&__gda__=1430946105_4d8ca3d1d1b24437b804367aab9d672a

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 4:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w dni nietreningowe w podobnym czasie? Czy może w dni treningowe 3 rano i przed treningiem znowu 3? No i 3 pytanie BCAA, w dni treningowe mam 20g, na etykietce napisane jest 10g przed i 10g po treningu a nie lepiej 20g z większą ilością wody zmieszać i popijać sobie podczas treningu? o jeszcze jedno pytanie czy do przedtreningówki Stucker Rusch Enraged mogę dodać sobie jeszcze SFD - PURE BETA ALANINE bo ta przedtreningówka tak średnio mnie kopie. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:12:34 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:16:35 1. Ciężko jednoznacznie stwierdzić ile vit C będzie optymalne, a czy pomoże na Twoj problem to tez wielka niewiadoma 2. Kluczowa porcja dla spalaczy zawsze przed treningiem. Zreszta jest to sugerowana porcja, ktorej nie trzeba sztywno sie trzymac, wrzuc przed treningiem. 3. Tak możesz śmiało popijać podczas treningu 20g. Najlepszy "okres" dla bcaa to wlasnie przed treningiem lub w trakcie. Wody nie koniecznie musi być wiecej, jak kto woli. 4. Patrz co pisałem w moim poprzednim poście do innego użytkownika ;-) Beta - alanina nie jest przedtreningówką, co miało by niby Ci w niej kopać? Możesz zmieszać. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-09 17:29:51

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 5:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    Harmonogram treningów: Takie coś znalazłem czy będzie dobre dla mnie? Myślę że chyba na początek to po 1 serii ciężar mały i powtórzeń 15-20? Proszę oceńcie czy to dobre ćwiczenia jak na początek kiedy nie mam jeszcze sztangi tylko mam hantle? I zamiast 3 razy chcę trenować co drugi dzień w systemie A-B-C-A-B-C... itd 8-) Ciężar mały gdyż mam nadciśnienie tętnicze co spowodowało powiększoną aortę i niedomykalność zastawki na szczęście to zmiany niewielkie nawet z tego co wiem to nawet tabletki biorę tylko na uregulowanie ciśnienia ale pewny nie jestem. Będę w styczniu u kardiologa prywatnie to porozmawiam co sądzi o ćwiczeniach siłowych. Zastanawiam się czy nie iść dodatkowo do sportowego lekarza? Rozpiska pochodzi z tej strony: budujmase Pozdrawiam i czekam za opiniami i poradami. Pisałem że się pytania zaczną }:-( /SFD/2017/1/7/e5f7a72cb4764e2f98e6281640c95537.jpg Zmieniony przez - Damian Abramowicz w dniu 2017-01-07 16:09:10

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 13270 Data: 1/7/2017 3:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina + vit c

    Post
    Odżywki i suplementy

    no bo masz czerstwa witaminke C, kup lepiej witamine C z Nutrend 110 tab. masz w b. dobrej cenie w sklepiku SFD. Na jedna tab. przypada 500 mg Witaminy C oraz wyciag z dzikiej rozy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 3/16/2004 2:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłam przegląd szafek i mam na stanie : kozieradkę, ostroplest plamisty , siemię lniane ,czarnuszkę ( to chyba bardziej do chleba jako dodatek ),koniczyna czerwona, malwa czarna , magnez 400, witamina b6 , b12 , standardowo jakieś witaminy C , Tran w kapsułkach (resztki) , pokrzywę, rumianek i skrzyp polny . Co z tego brać a co nie - bo jak wrzuce wszystko to chyba będzie za dużo? :-). Właśnie czytam art z treningami i szukam czegoś dla siebie ( zastanawiam się oszczędzać ten kegosłup czy nie ?) , chciałabym też dokupić obciążenia ale czekam na przypływ gotówki ;-) Czy ten trening byłby odpowiedni dla mnie czy zostaćjednak przy tamtym : TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Zmieniony przez - Satja2 w dniu 2012-10-24 19:31:05

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 10/24/2012 6:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Workout memes

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1958322_634947789876142_833041121_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922173_634436463260608_912173631_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1947825_633876773316577_797233837_n.png https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1798596_633065650064356_472196892_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1901416_632481423456112_1855581607_n.jpg

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 10:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Workout memes

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1975195_640920009278920_977069429_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1920111_686559951381247_1541911013_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1544306_686527174717858_910806993_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1173727_686385961398646_186741210_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1939954_686329108070998_463856490_n.jpg

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Workout memes

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11002659_854765551227352_8058746830742035377_n.jpg?oh=6c53a2b99b7d0cc30791441397a3adbc&oe=555C3B78&__gda__=1431176210_76c0926055fa8fea6c32bcf9e9dbb876 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/s960x960/10403806_853995281304379_3370541294295291431_o.jpg https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10959604_853771937993380_8286932929368392255_n.jpg?oh=add7446cc6cabd6165b6523fde5641ea&oe=554E2493 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10984272_624905474280044_2584320051191151166_n.jpg?oh=a4e50dff15b09451d9777e352fbcc01c&oe=5588DFC9 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10968301_624903760946882_2469049571494635742_n.jpg?oh=e6a6da72084fd2299e0c76897e3d85c7&oe=558E724F&__gda__=1431718086_628a7e55aeb01f3e017e85ffa99f2ead

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 12:31:41 PM Liczba szacunów: 0