SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • smacznego c'ya later BL

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2007 9:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ten o kruszeniu mety na ryż ??? ale trzeba przyznac ze MICEN czujny jest bardzo dobra zawijam na silke posmigac na biezni c'ya Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-09 10:04:59

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 10:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ja w asdzie bo jest wiecej fajnych lachonow ide pomachac sztanga i przejsc sie na bieżni c'ya Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-11 12:21:16

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2007 12:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • siema BL nie da rady. wlasnie ide trzaskać jaja a pozniej dzemik jagodowy mniam. c'ya

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2007 9:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FoD: nic konkretnego ... podstawowe cukierki ze spozywczaka ETAP 1 1-6 propionat 1-10 50mg/e2D 11-20 75mg/e2d 21-30 100mg/e2d + ari 0.5tab e2d 31-40 150mg/e2d + ari 0.5tab e2d 7-9 bridge 41-62 provi 25mg 41-62 clen 2dni on 2dni off trzymaj temperature +37'C 41-62 jablczan kreatyny 2x10g dziennie II ETAP deka + enan 10-22 deka [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2007 9:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • vs

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 12:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plus Liga- sezon 2010/2011

    Post
    Inne dyscypliny

    Ostatnio cos slyszalem ze Gruszka ma przejsc do ktoregos klubu z + ligi. To prawda czy pogloski ? EDIT : Pippo, jaka nowa formule ? Bo ja c.i.p.a z siatkówki. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-02-17 13:05:25

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 1:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plus Liga- sezon 2010/2011

    Post
    Inne dyscypliny

    Pippo widac c***ovy z ciebie obstawiacz skoro tyle razy ci Reska ma pokazywac, ze nie warto na nich stawiac zdr.

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli reasumujac przyjmowanie 1g Vit C najkorzystniejsz (czy tez wielowymiarowo najbezpieczniejsze) jest w porze rannej, jezeli trenujemy wieczorem. Np po sniadaniu czy mozna przed. Ma to jakies znaczenie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 12:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Arros - nie wiem w jakiej porze jest najkorzystniejsze, ale są po prostu przesłanki ku temu by zachować pewien dystans w stosunku do teorii mówiących że warto jeść duże dawki wit C po treningu.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 5:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Udo Pollmer znany jest z rozmaitych kontrowersyjnych stwierdzeń, nie koniecznie jestem zainteresowany ich komentowaniem. W skrócie: tutaj autor manipuluje pewnym faktami, by wywołać określone wrażenie. Proponuję przyjrzeć się witaminie E, która stanowi pierwszą linię obrony organizmu przed wolnymi rodnikami. Witamina E reaguje z nadtlenkiem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 11:28:46 PM Liczba szacunów: 1
  • a jak najlepiej rozłożyć przeciwutleniacze, przy założeniu że zażywamy i Witaminę C (np. 1200mg) i Witamina E (np. 50-60mg) w połączeniu z dwoma treningami wydolnościowymi (rano i po południu).

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 11:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • nie robiłbym jakiś specjalnych rozpisek, brałbym do posiłków. Witaminę C korzystnie z pokarmami bogatymi we flawonoidy, a witaminę E preferencyjnie do posiłków zawierających NNKT (chroni je przed utlenieniem).

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 11:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co do przeciwutleniaczy - jeśli ćwiczysz na siłowni 4x w tygodni to bym się w ogóle zbytnio nie przejmował. To co wcześniej pisałem o Wit. C + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 11:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek Niestety, w środę nabawiłem się dziwnego bólu pleców w dolnym odcinku, więc odpuściłem dziś siłowy, który zrobię jutro. Poza tym czwarta sesja cardio w tym tygodniu zrobiona, więc wszystko zgodnie z planem. Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 20g bcaa okołotreningowo 2 tabs Omega 3 Trening: 30 min cardio na czczo Dieta: 1 posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 7/29/2016 9:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota Wprowadzone zostaja zmiany w diecie po konsultacji z ronnie220 :-)) Białko podbite do 200 g + rotacja weglami, zalezy czy jest to dzien treningowy czy nie. Bedzie to wygladalo w ten sposob: Dzien treningowy: białko 200, weglowodany 300, tluszcze 80 Dzien nietreningowy: bialko 200, weglowodany 100, tluszcze 150 Daje to 2500-2700 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 7/30/2016 10:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 Trening: OFF Dieta: 1 posiłek (pizza z wczoraj): wedlina z indyka 25g ser chedar 80g 2 posiłek: 50g wpc platki owsiane 80g mleko 3% 300g 3 posiłek: 200g kiełbasy z kurczaka 10g oleju kokosowego warzywa 4 posiłek: filet z łososia 240g brokuły 5 posiłek: 40g wpc 60g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 7/31/2016 9:59:58 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    @ronie220 ano walczymy %-) Poniedziałek Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 20g BCAA okołotreningowo Trening: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x50 5x60 5x70 5x80 4x90 2. Wiosłowanie sztangą 6x50 6x60 6x80 6x100 6x110 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 6x40 6x50 6x60 4x65 4. Wyciskanie wąsko 8x40 8x50 8x60 6x70 5. Uginanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 8/1/2016 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o usuniecie posta wyzej Środa Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1. Przysiady ze sztangą - 6x60 6x80 6x100 6x110 6x120 4x130 ostatnia seria: https://www.youtube.com/watch?v=J7ngPFO9yUA Co powiecie na siady do kata prostego w ostatniej serii kosztem zwiekszenia ciezaru? 2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 8/3/2016 11:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 20g BCAA okołotreningowo Trening: tam gdzie jest np. 1a i 1b, oznacza to, ze sa to cwiczenia polaczone w superserie. 1a. Wyciskanie hantli skos 10x27.5 10x27.5 10x27.5 10x27.5 1b. Rozpietki poziom 12x12 12x12 12x12 12x14 2a. Wioslowanie hantlem 10x35 10x35 10x35 10x35 2b. Sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 8/6/2016 1:10:05 PM Liczba szacunów: 0