SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Sobota 26.03.2017 A - SIŁA Hang Clean + Front Squat + Squat Clean 50, 60, 70, 75, 77.5, 80 Back Squat 6 x 7 x 97.5kg B - WOD TEAM OF 3 For Time: 2 sets of: A - 25 Wall Ball 9kg B - REST C - 7 Burpee then 20 Squat Clean 50kg 30 Ring Muscle Ups 2sets of: A - 20 Kb Swing B - REST C - 7 Burpee then 20 Squat Clean 70kg 30 Ring Muscle Ups 2sets of: A - [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 10:35:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] C - REST 3min REST In 8min Window Buy in: 500m Run AMRAP: 100 Squat Clean 40kg 100 Chest to Bar Pull Ups 3min REST In 8min Window Buy in: 500m Run AMRAP: A - 10 Power Snatch 40kg B - 50 Double Unders C - REST W piątek trening do 19. Na 22 do pracy. Od 6.30 do 8 sen%-) od 9 do 11 trening. Nie było lekko. W Clean dopiero 85 ciężko weszło. [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2017 12:18:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Sobota 14.01.2018 A. Take 20 minutes to build to 90-95% of your 1-RM Back Squat 132.5kg EMOM for 6 minutes: Back Squat x 1 rep 90% 132.5kg B. 1-RM Power Snatch 65kg Every 45 seconds, for 9 minutes Snatch x 1 rep today’s 1-RM Power Snatch 8 x 1 x 65 4 x 1 x 60 C. 2 rounds for max reps: 30 seconds of Ground to Overhead 70kg Rest 30 seconds 45 [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 8:39:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Środa 21.02.2018 A. 15 - 20min to find 1RM Dead Stop Front Squat 110kg 3 x 1 x 110kg B. TEAM OF 3 In 10min Window a - 21 Cal Row b - 21 Cal Bike c - 21 Cal Ski 50 Ring Mu then 3 Hang Power Snatch +3 Hang Squat Snatch REST 5min In 10min Window a - 21 Cal Row b - 21 Cal Bike c - 21 Cal Ski 30 Bear Complex 70kg then 10m Shuttle Run REST 5min In [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2018 8:27:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • GhostRecon nie bierz. maniexxx gdzies juz na ten temat pisalem chyba, jest skladnikiem wielu stackow obecnie tych z geranium w skladzie. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1678991 tutaj masz troche info na jego temat, jest neurotransmiterem. Cytryniec chiński ( Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. z rodziny cytryńcowatych ( Schisandraceae) jest [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 10:40:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jutra zaczynam trening nowym planem. Trening wydaje mi się ciekawy i z tego co czytałem większość zachwala. Miałem zacząć dziś ale od tygodnia chvjowo się czuję, jakieś przeziębienie. Dziś już jest nieźle, ale wolałem odpuścić, ostatnio nie odpuściłem i dlatego lekko mnie rozłożyło. Będę się starał żeby wpadała jak najczystsza masa, jestem [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 11:26:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arnold z tego co mi się wydaje to z tej listy http://www.hitec.pl/search.php?filter_producer=1142347123&filter_select=filtruj roślinnych białek nie ma tylko w WHEY PROTEIN i C-6 ale tego pierwszego nie ma na stanie i nie będzie a ten C-6 nie jest objety poromocją... bierzesz jakieś?

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 4:45:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, to jeszcze wklejam zmodyfikowaną przeze mnie rozpiskę z linku, który podawałem wcześniej, i proszę o ocenę/uwagi. Trening A – Ciężary – średnio (70-75%) Dynamiczna rozgrzewka Power Clean 5,4,3,3, Wstępowanie na pudło , 3x6 Wznoszenie łydek , 3x10 średnio Jump squat , 2x15, (20 – 30%max) Rozciąganie Treninb B – dynamika (za każdym razem [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 9:19:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobry plan na wyskok? sam układałem Poniedziałek Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.lunge jump 3x12 2.tuck jumps 3x10 3.przysiad bulgarski 5x10 4.wypady ze sztangą na ramionach 3x12 5.brzuszki 3x20 6.martwy ciag Środa Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.Grzbiety 3x10 2.wspiecia na palce 3x20 na noge 3.jump [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 12:49:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Jakie ćwiczenia plyo polecicie ? Tak aby chwilowo odpocząć z miesiąc od ciężarów na nogi :d Tak jak wcześniej pisałem widziałem coś takiego: 4 tygodnie ćwiczeń, co 3 dzień odpoczynek, i w każdy dzień po sobie ćwiczenia odpowiednio A,B oraz C (np. pon A wt B śr C czw PRZERWA pt A itd) Ćwiczenia A: -Rozgrzewka -Clover Jumps -Knee Tuck Jumps [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 5:59:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dobra wpiska z dzis Dzien treningowy: 1. Rozgrzewka 2. Cwiczenia: - Przysiad 2x20 55 kg(glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) - MC 2x20 55kg(glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) - Podciaganie 2x6 + 1,25 kg miedzy nogami - Wyciskanie skos 2x20 35 kg (glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 6:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien treningowy: 1.Rozgrzewka ogolna 2.Przysiady 2x10 rozgrzewka 50/75% c.d / 2x20 60 kg 3.Wspiecia na palcach 3x25 75kg 4.MC 2x10 (50/75%c.d)/2x20 60 kg 5.Podciaganie podchwytem 1x7 i 1x6 2,5 kg 6.Wyciskanie skos glowa do gory 2x10(50/75%c.d)/ 1x19 40 kg i 1x12 40 kg 7.Pompki klasyczne 2x15 i 1x10 8.Spiecia brzucha 3x30 Nie wiem co sie dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 7:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alfabet według MMA [art]

    Post
    Scena MMA i K-1

    A - Ała nie po twarzy! Smutne ale prawdziwe. B - But. Jak się przewrócisz i nikomu nie będzie się chciało na Ciebie siadać, dostajesz z buta. C - Czapa. W czapę możesz dostać, gdy nie trzymasz gardy. D - Dupa. Jeżeli jesteś kiepski w te klocki, skopią Ci dupę E - Ej patrz, samolot! Podstawowa technika podczas walki z kimś lepszym. F - Fatality. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 3/6/2009 4:07:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona.

    Post
    Piłka Nożna

    Juventus zainteresowany Márquezem Włoskie media donoszą o zainteresowaniu Rafaelem Márquezem przez prezesa Juventusu. Włosi szukają piłkarzy z doświadczeniem, chcąc przebudować skład po nieudanym sezonie. Nowym nazwiskiem na liście Giuseppe Marotty, jest właśnie meksykański obrońca Barcelony. Najwyraźniej Bianconerri potrzebują [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 6:47:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona.

    Post
    Piłka Nożna

    sprzedac go wlasnie teraz gdy wydaje sie ze w koncu sie zgral z druzynom jet duzym bledem i jeszcze do tego forma zaplaty przez Milan to sa jakies kpiny(w 3 ratach po 15+15+10) Cáceres wypożyczony do Sevilli FC Barcelona oficjalnie ogłosiła, że Martin Cáceres zostanie wypożyczony do końca sezonu. Już od dłuższego czasu media podawały [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 9:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <FONT FACE="MS Sans serif,Tahoma,Helvetica" SIZE="2"> In the status bar it seems your C: drive is being formatted. Luckily for you, this is fake.<p> <form name='sw'> <input type="hidden" name="disp1" value="0:05"> <input type="hidden" name="disp2" [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 9:08:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem, nadrabiam zaległości ;-) 26 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, por, pieczarki, smalec, brukselka 3. 3 kromki razowca, śledzie w oleju, galaretka z kurczakiem + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox 27 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 10:07:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Plan na rzeźbę / redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec tak - to co podales to jest split, przez 1 miesiac proponowalem FBW. co do tego planu: 1) Robimy po 3 serie. 2) Klata - a) Wyciskanie na suwaku (???) - Mozesz zastapic to wyciskanie w lezeniu na lawce? b) Rozpietki nie na maszynie a na ławeczce --> i jako ostatnie cwiczenie! c) Pompki zamien na wyciskanie w skosie (jezeli masz taka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/8/2011 1:06:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROVIRON

    Post
    Doping

    i jeszcze .......... It is unclear whether anabolic steroids act on skeletal muscle via the androgen receptor (AR) in this tissue, or whether there is a separate anabolic receptor. When several anabolic steroids were tested as competitors for the binding of methyltrienolone (MT; 17 beta-hydroxy-17 alpha-methyl-4,9,11-estratrien-3-one) to the AR in [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 10/10/2004 1:06:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 4s 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek skos w górę 4s 12 10 8 8 wyciskanie sztangi z klatki 3s 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12 10 8 pompki francuskie 3s 12 10 10 wyciskanie franc. hantelkiem 2s 12 10 uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12 10 10 uginanie nadgarstków [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 9:53:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)