SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam dzień 16 http://imageshack.us/a/img191/1713/befunkys5002404.jpg Dzisiaj mamy dzień treningowy PLECY + TRICEPS + doszło 3godzinne cardio czyli bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-21 00:53:53 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img824/8888/burneikasports.jpg Witam dzień 19 Witam Panowie i Panie :-D Słowem wstępu… mam nadzieje, że święta minęły Wam bardzo dobrze w ciepłej i rodzinnej atmosferze, no i, że za bardzo się nie objadaliście.. ;-D U mnie Święta minęły super! dawno nie miałem tak miłych i udanych świąt… };-) Najpierw weekend [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-27 23:49:28 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img835/4983/befunkygrunge9.jpg Witam dzień 20 Dzień wolny od treningu. Kolejny dzień na Muscle Test jak do tej pory nie widzę, żadnych skutków ubocznych, nic mi nie doskwiera, wątrobą się nie odzywa, jest naprawdę bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-28 00:06:16 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img819/2229/befunkycartoonizer2.jpg WITAM DZIEŃ 22 xmejux zdecydowanie czuć klate, thx :-)) Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym treningu klaty i bajcepsów, dodam, że zakwasy na cycach czuć porządnie… :-D W ramach cardio skoczyłem na rower stacjonarny, poszło 30 min. Po rowerze sypnąłem 10g [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-28 22:29:24 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2013-01-04 23:49:37 Liczba szacunów: 0
  • 1. Rozpiętki expanderem robi sie trzymając go przełożonego za plecami. Jednak zdecydowanie lepiej wykonać je hantlami (polecam). Jest mój post na ten temat (rozpiętki). 2. Klękasz z zablokowanymi stopami. Opuszasz tułów pracując tylko w stawach kolanowych. 3. Masz do wyboru: a) położyć kij na krzesłach i złapać go na tyle szeroko, aby nawet ta [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10955 Data: 2009-07-02 08:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Z drazkiem to nie kwestia kasy tylko braku mozliwosci technicznych z 2 powodow. Jeden to budownictwo w jakim mieszkam a drugi to moja druga polowa ktora nie zgodzi sie na drazek w suficie (kobiety hehe i ich estetyka :/ - zreszta nie bardzo jest go w zasadzie gdzie umiescic. Mialem do KELTONA wyslac projekt drazka wolnostojacego itd. do wyceny ale [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10955 Data: 2009-08-23 10:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Nie trzeba sie bac zmian :), a wiec korekta Programu na: Dzien 1 Bieganie na wytrzymalosc: 8 - 15 km (tempo 8 - 10 km/h) Dzien 2 Trening silowy w domu: na zmianę wg planu A i B Dzien 3 PAUZA Dzien 4 Brzuch na zmiane wg planu brzuch: A i brzuch: B + przedramię Dzien 5 PAUZA Dzien 6 Bieganie + cw. na placyku zabaw wg planu C Dzien 7 TABATA [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10955 Data: 2009-09-02 12:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarstwo - jakie suplementy??!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeszcze jedno pytanko: w jakich ilosciach najlepiej mam przyjmowac tluszcze, bialka i wegle. W jakich proporcjach? baialka-2g/kg m.c. tluszcze-1,5g/kg m.c. wegle-6g/kg m.c. Dobrze mysle? czy zle?:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 2009-09-29 20:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa: a) Wyciskanie sztangi poziomo (12/10/8/6) b) Wyciskanie sztangi w skosie (12/10/8/6) c) Rozpiętki sztangielkami (12/10/8/6) - na skośnej, czy poziomej? Na skośnej d) Przenoszenie sztangielki zza głowy (12/10/8/6) Biceps: a) Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku (12/10/8/8/6) b) Unoszenie sztangi stojąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2008-11-27 17:27:31 Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    a ty myslisz że musisz mieć 150kg żeby ci barki poszły? rób jak uważasz(na m n b b c.c om możesz znaleźć o najbardziej kontuzjogennych cwiczeniach barków, zdziwisz się które ćwiczenie tam znajdziesz)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6449 Data: 2011-10-17 22:15:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    biorę thermo stim 3x kaps rano i 3x kaps przed tr, a w dnt ustalam dopiero:D thermo stim zawiera w 3 kapsach 90mg witaminy C i 200g kofeiny thermo stima od wczoraj biorę przez 10 dni. 1.powinienem spożywać 70mg witaminy c, a spożywam dziennie około 180mg czy mogę mieć jakieś problemy ? 2.około 400mg dziennie kofeiny z thermo stima, czy mogę mieć [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 09:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Krea...+Gluta...+Bial...

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2003-11-20 11:43:10 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    WYBACZ!! Na Święta... Tak, tak to wygląda - trochę tego, trochę tamtego.. Zrobiłem kilka takich treningów i różnie to wychodziło. Czasem chciałem zbyt wiele, a nie da się na maxa zrobić np. drążka, wyciskań i kółka na brzuch.. Obwodówki typu PULL - wymach, rwanie, high pull, alternating swing, clean - takimi można sypać jak z rękawa (jednak [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 15:09:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Póki progresujesz to jest dobrze. Jak tam z wyciskaniem?? Jerki nie bardzo przekładają się na MILITARY PRESS. Nuda - no, GS jest dosyć nudny :) hartuje ducha! :) Może uderz w stronę RKC i spróbuj zrobić Program Minimum: 2x tyg 5min TGU + 12min SWING TGU - zmieniasz rękę co powtórzenie SWING - machasz do comfortable stop; odpoczywasz (możesz [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 22:07:36 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Przerobiłem na sobie - jak masz opcję dokupienia kettla - to lepiej mieć drugiego większego niż do pary. Chociaż chciałbym mieć 2x12 do zestawów na kondychę. 2x16 to za dużo.. 15x/str to wynik, który chyba pozwala Ci spokojnie przesiąść się na 16kg.. Skoro wyciskasz 15x, to jerków pewnie ze 30 zrobisz (nie wiem! strzelam). Jak możesz dokupić tylko [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 12:37:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    He he!! SQUAT 1KB!! :) Wiem jak to jest siadać z dwoma.. Nie dość że ciężko, to jeszcze oddech jakiś taki za krótki ;) Podoba mi się Twoja systematyka.. Może wpisy nie są na bieżąco, albo nie ćwiczysz klasyczne 2-3xtyg, ale sam fakt - wykonywanie dosyć monotonnego treningu od dłuższego czasu - szacunek! Prowadzisz dziennik - a liczyłeś może ile [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 22:46:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    E, no.. 6tyg to jakieś zmiany sylwetki (jeśli są) powinny być zauważalne. Też C&J uważam za taki "całościowy" trening - tzn. "szeroki" :) który pobudza cały organizm.. Żeby zaraz ktoś tu nie pisał, że nia działa to na mięśnie XYZ!! MP to GRIND... jak martwy, czy ławka.. pokazuje czystą siłę - dobry wykładnik, ale np pod kątem MMA, czy w ogóle SW [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 15:40:18 Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/inYihyV.jpg UFC 261: Usman vs. Masvidal 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 261: Usman vs. Masvidal 2, która odbędzie się w VyStar Veterans Memorial Arena, Jacksonville, a jej walkami wieczoru będą aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. O tytuł wagi półśredniej zmierzą się mistrz Kamaru Usman i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2021-04-23 14:34:45 Liczba szacunów: 0
  • O dziękować jak nie wiem co, wiedziałam, że szefowa nie zawiedzie :-D sadzać sadzać, ja się sama trochę wsadzam jak widać, ale opyerdola nie było to ćwiczę se ze sztangą. Dziś po kryjomy spróbowałam MC na prostych ze samą sztangą, 10 powt, nogi z tyłu ciągnęły masakrycznie. To wyjdzie 205 ww, kalorie tyż podskoczą o całe 100 8-) bo ja głodna [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 18:08:07 Liczba szacunów: 0