SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Adzik - dla masy zjem nawet kupe Bic - j/w zwierzu - taki sredni na jeza smak ale lepszy niz zwykla tuna imo Student - jak smiesz uwidaczniac moje opisy <daje_w_pysk> Artek - nie boj Ty sie byQ panuje nad tym no drgnela, przytlem juz 26gram Podsumowanie dnia: Trening: Dobry, dobry moc byla, kreatyna mozliwe ze juz zaczyna sie wkrecac [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, Sprawdzenie planu, prosze zobaczyć.

    Post
    Trening dla początkujących

    A przysiad wl wiosłowanie pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny podciąganie podchwytem +coś na łydki/brzuch ja bym zrobił trening A B C i najlepiej, żeby między C i A były dwa dni przerwy, czyli np A w poniedziałek, B w środę, C w piątek. i takie coś proponuję: A przysiad wl wiosłowanie pompki na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/17/2012 2:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Czwartek 02.07.2015 10A A-1. Wyciskanie na skosnej lawce 4x10 - 60kg,70kg,80kg,85kg A-2. Uginanie ramion na skosnej lawce 4x10p - 9kg,11kg,13kg,15kg B-1. Wyciskanie lezac 4x10p - 60kg,65kg,70kg,75kg B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x10p - 13kg,15kg,18kg,22kg B-2. Uginanie na kolanie 4x10p - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 7/4/2015 10:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek 06.07.2015 5A A-1. Wyciskanie lezac 5x5p - 80kg, 85kg, 87.5kg, 90kg, 92.5kg A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5x5p - 18kg, 20kg, 22kg, 23kg, 25kg B-1. Wyciskanie stojac/push-press 5x5p - 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5x5p - 11kg, 13kg, 15kg, 16kg, 18kg B-2. Podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 7/6/2015 12:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • fakt , ale od ilosci komorek w ktorych jest ta woda zamknieta , od ich wielkosci , od rownowagi mineralnej i hormonalnej bedzie zalezec czy ta wode nawiemy przyrostem miesni czy tylko retencja wody. ponad to koledzy zwrocciee uwage po ktorej stronie komorki ta woda sie znajduje , czy w kom czy pod skora ?>< to tez jest istotne , co wiec jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18431 Data: 10/12/2007 5:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez - minerał niezbędny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam : Tran, Magnez, Wit C, Vigor, Cynk jak polecasz brać, tak by było najlepiej i najkorzystniej? PS. przepraszam, że truję tyłek

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 6:32:55 AM Liczba szacunów: 1
  • magnez - minerał niezbędny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze mam pytanie do Marka C Jaka ma być ta proporcja jonów Magnezu i Wapnia i w związku z tym jaką wodę byś polecił???

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 5:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez - minerał niezbędny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chcę robić reklamy, ale z rachunku wychodzi, że gram mag z danych produktów wynosi: olimp chela 7zł 30tab: 1g magnezu = 2.3zł myszynianka: 1g mganezu = 11,50 (butelka 1.5l zawiera ok. 200mg, koszt butelki 2.30zł) Trec ZMA 90caps: 1 g = 4,8 zł Jak się machnąłem to poprawcie. Jestem po 12 gdzinach ćwiczeń na uczelni Ps. więc zechce wybrać olimp [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • O diecie W diecie rozkład składników odżywczych będzie następujący: Wyngle- 6g/kg m.c Białko- 2,5g/kg m.c Fat- 0,8 g/kg mc A tak to będzie wyglądało w praktyce Śniadanie Owsiane 100g Isoplex 40g Siemie lniane 10g II posiłek Placki owsiane (50g owsianych, 3 jajca, warzywa) MassMutation- 50g III posiłek- przedtreningowy Ryż basmati, brązowy lub [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 11:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje chłopaki, gdybym przybrał chociaż 4-5kg byłoby już super, nie mówiąc o wspomnianych 7-8kg Właśnie wcinam ziemniaczki z gulaszem i warzywami, za 40 minut porcje Xpanda i uciekam na trening. Wypiska z treningu będzie pod wieczór, pozdroo CZWARTEK-TRENING 5tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 5 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 5 [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtas2010 dzięki, ale jak mi mówisz tylko dlatego żeby mnie motywowało to bądź lepiej szczery ja nic nie zauważam hm CZWARTEK-TRENING 5tek: (drugi trening bo tydzień temu nie było) 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 5 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 5 powt-KONIEC. 1 tydzień / 2 tydzień 40kg - ok / ok 45kg - ok / ok 50kg - ok / ok [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2010 7:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Dziadi, Wojtas2010 chyba tak zrobię, bo nie czuje tego ćwiczenia, albo źle je wykonuje.. Dzisiaj trening 5tek, ulubiony, ale musiałem odpuścić MC, głupek ze mnie bo w poniedziałek próbowałem targnąć 140kg w MC z marszu i coś mi ' prztrykło' boli w dole, więc postanowiłem sobie dziś odpuścić, nie ma co ryzykować. W klatce znowu progres, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 7:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • okej zrozumiałem i wdrażam do planu, zaraz idę przygotowywać posiłki na jutro, co by nie biegać i spokojnie sobie to wszystko rozłożyć, u mnie kolejny dzień piękne słońce więc opalania c.d ;) pozdroo robiłem sobie dziś zdjęcia porównawcze, ale ciężko coś samemu wywnioskować, a nie chce tu ich wrzucać teraz, musicie poczekać jeszcze z 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • spokooo już spadło na 30 st CZWARTEK-TRENING 5tek: 4 trening, bo dwa opuszczone wcześniej. 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 5 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 5 powt-KONIEC. 1 tydzień / 2 tydzień / 3 tydzień / 4 tydzień 40kg - ok / ok / ok / ok 45kg - ok / ok / ok / ok 50kg - ok / ok / ok / ok 55kg - ok / ok / ok / ok 60kg - ok / ok [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 7:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i sw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam: Health Benefits You might be surprised to discover the nutritional wallop packed by a seemingly ordinary spud. Both white and sweet potatoes contain fiber, vitamins, minerals, and other compounds that can contribute to a healthy diet. White Potatoes Common white-, red- russet-, purple- and yellow-skinned potatoes have been found to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 10/14/2012 3:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • zabawne jest to, ze tutaj wszyscy wypominaja mu marnowanie zdrowia, a nikt nie wspomni o tym darkowi, glodziowi, bodyline'owi, gregorianowi... oni wszyscy biora sterydy w pewnie wiekszych dawkach (poza moze bodym) i wiekszych ilosciach niz ten pan. tak, zaraz beda glosy oburzenia - ALE ONI MAJA DOSWIADCZENIE, WIEDZA CO ROBIA! jasne, c***a wiedza. [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 1:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Zapraszam na wpis z treningu "A" (klata, biceps, triceps, brzuch) ------------------------------------------------------------------- Klata Płaska sztangielkami 1. 4s 15p=20,5kg (ost 18,5kg) 12p=24,5kg (ost 22,5kg) 12p=24,5kg (ost 22,5kg)10p=24,5kg (ost 22,5kg) Skos sztangielkami 2. 3s 12p=18,kg 12p=18,kg 12p=18,5kg Rozpiętki 3. 3s [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 7:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Powracam do gry Po przetrenowania i chorobie i tygodniu regeneracji ruszam na nowo nowym planem Plan jest autorstwa Jacka.R Kaizen Dnia treningowe Poniedziałek- Klata/Plecy superserie ( SS ) Wtorek-wolne Środa- Barki/brzuch Czwartek- Nogi Piątek-wolne Sobota- Biceps/triceps/przedramię Niedziela-wolne Plan 1 dzień KLATKA/PLECY-SUPERSERIE [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 11:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś z bratem zacząłem ćwiczyć napisze mój plan a ty go oceń i doradź co byś zmienił jesli potrzebujesz jakieś dane to pytaj w miarę możliwości podam trening A I Klata Ćwiczenie 1 wypychanie dźwigni w pozycji siedzącej na atlasie (niestety nie posiadam sztangi) seria 1 12 powt.*35kg (przez naciąg linek rzeczywista masa ciężaru jest większa ) [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 10:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plucz gardlo soda oczyszczona, zapodaj mleko z miodem i czochem albo lipe z miodem i sporo vit C, choc gdzie czytalam, ze z ta vit C to mit...

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 8:48:27 AM Liczba szacunów: 0