SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    Zapomniałam wspomnieć o suplementach. W związku z hashi i dla zdrowia biorę różne rzeczy, które polecał internet: glutaminę na uszczelnienie jelit (dosypuje sobie do owsianki, razem z czarnuszką i ostropestem na wątrobę %-)), biorę witaminę D3 z K2 oraz multiwitaminowy preparat na oczy Multiofti (akurat miał w składzie to, czego szukałam), który zawiera olej rybi w sporej ilości, witaminy E, B6, B2, B1, B12, kwas foliowy, Cynk, Mangan, Miedź i selen. Kończę właśnie 20-dniową kurację probiotykiem (może florze pomoże, że tak zarymuję). Codziennie piję też witaminę C 1000 no i dzień zaczynam od euthyrox 25. Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-05-02 09:07:06

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2016 9:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    No to lecimy z drugą częścią. Odżywianie Kwestią odżywiana również zajęłam się w okolicach lutego. Cały czas niby jadłam porządnie, ale często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego wyzwania zorganizowanego na fanpage pewnej dietetyczki postanowiłam przez 21 dni nie jeść ani słodyczy, fastfoodów, słonych przekąsek, nie pić alkoholu i pić osiem szklanek wody dziennie. Do wyzwania była dołączona tabelka, a że ja bardzo lubię tabelki, to niewiarygodnie się wciągnęłam. Wyzwanie trwało od końca świąt Wielkanocnych do majówki i w tym czasie ani razu nie zboczyłam z właściwych torów, mimo niejednej dobrej okazji. Z 68,5 schudłam do 66.6 kg, zapewne za sprawą zmniejszonej podaży węglowodanów. Mniej więcej w tym samym czasie poszłam do dietetyczki, która zajmuje się hashimoto. Powodem mojej wizyty była marna konwersja z ft4 do ft3. Moje wyniki krwi, które lekarka uznała za "w porządku", dietetyczka określiła jako "totalne zapalenie". Pierwszym pytaniem, które mi zadała, było: "czy mimo ćwiczeń nie ma pani problemów z nabieraniem masy mięśniowej?", co dało mi do myślenia, bo zawsze czułam, że mam, ale akurat tego nie zwalałam na hashimoto, tylko złe odżywianie i predyspozycje genetyczne. Ferytynę mam 28, a powinno być ok 70. Witaminę D mam 27, a powinno być 60. Patrząc w te moje wyniki ogólne poradziła mi, żebym zrobiła sobie krzywą cukrową i insulinową. Wyszły tak: (0-po 60min-po120 min) glukoza: 94-124-79 insulina: 5,9-38,6-14,0 Lekarka wyliczyła Homa IR: 1,25, więc stwierdziła, że dla niej to jest dobry wynik. Myślę, że mogą być trochę zafałszowane, bo kiedy je robiłam byłam już po dwóch tygodniach diety bezcukrowej i niskowęglowodanowej. Ale taką i tak będę już teraz trzymać, więc chyba ni ma to znaczenia. Tymczasem zanim jeszcze zanim otrzymała te wyniki, dietetyczka przesłała mi jadłospis na najbliższy miesiąc. Dieta bez laktozy, bez glutenu i bez cukru. Trochę pobladłam, bo zawiera on 1600 kcal dziennie. Cztery posiłki. Rozkład ok. 25 B 40 T 35 W. Węglowodanów poniżej 150 gram dziennie, a pierwszy o drugi posiłek każdego dnia białkowo tłuszczowy. Co najstraszniejsze, trzy posiłki mają być o 8.00, 10.00 i 14.00, a czwarty o 20.00. I ten czwarty posiłek zwykle lekki, typu owsianka. Pomijając już fakt, że to awykonalne, bo wychodzę do pracy o 13.00 a wracam o 18.00 głodna, to nie wyobrażam sobie tego nawet gdybym miała na to czas. Widziałyście kiedyś coś takiego? Ona założyła z góry, że mam hipoglikemię reaktywną, ale chyba nawet w tym przypadku trzy posiłki nie powinny bić tak blisko siebie, a czwarty po 6 godzinach? Jutro spróbuję wprowadzić tę dietę w życie, tylko ten trzeci posiłek zjem albo wcześniej albo później. Rozpisała mi też suplementację. Pierwszy miesiąc probiotyk, enzymy trawienne (tu moja lekarka lamentowała), Omaga 3, witamina D+k, B-complex i magnez, ale to wszystko, prócz enzymów i tak już brałam. W drugim miesiącu cynk, selen, witamina C i preparat żelaza. Z tym, że cynk i selen i tak już brałam, więc nawet nie wiem, czy teraz mam przestać czy jak....biorę dalej. Jeśli chodzi o euthyrox, to teraz biorę już dawkę 100 i mam tsh 2.03.FT4 1,67 a FT3 2,63, a już i tak wzrosły trochę od poprzednich wyników. Po zwiększeniu dawki euthyroxu z 75 na 100 na początku kwietnia, która zbiegła się z odstawieniem cukru nagle dopadły mnie zaburzenia snu. Zasypiałam normalnie, ale przez dwa tygodnie wstawałam mędzy 2 a 4 rano i nie mogłam spać dalej. Budziłam się wyspana i miałam wtedy dużo energii. W końcu przeszło, kiedy zmniejszyłam dawkę do 75 na zmianę ze 100. Teraz już biorę codziennie 100 i śpię normalnie. W majówkę pozwoliłam sobie na trochę ciasta i kieliszek szampana na imieninach taty, bo zaczynałam świrować, a teraz wracam już do swojego trybu bezcukrowego. Pod koniec marca zrobiłam sobie w laboratorium "wiosenny" pakiet badań, zawierający m.in. D3 i ferrytynę. Powtórzę ten pakiet pod koniec czerwca i będę mieć ogląd, czy coś się zmienia w dobrym kierunku. Poza suplementami zdrowotnymi, biorę też BCAA okołotreningowo oraz kreatynę. Myślę, że kreatyna może być tym czynnikiem, oczywiście poza prawidłowo prowadzonym treningiem, któremu zawdzięczam fakt, że w ogóle widzę u siebie jakieś mięśnie ;-)

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 7:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac.

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 9:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac. ciężkie jest życie kobiety %-) ja w ostatnim miesiącu też nie spuchłam przed @, a bywały takie hocki klocki, że puchłam na 2 tygodnie przed @, paranoja jakaś }:-( osobiście zauważyłam, że jak mam więcej owoców na co dzień to mniej myślę o słodyczach ;-) ahhh i melduję się w dzienniku - będę podglądać :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-08 13:07:42

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 1:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam pytanie do cwiczenia 1 z programu A 'Zginaj¹c siê w pasie, unieś nogi i biodra do u³o¿enia pionowego. Nastêpnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chcia³ siêgn¹æ podeszwami sufitu. Opuśæ biodra nadal utrzymuj¹c nogi w pionie, po czym odsuñ je do pozycji pocz¹tkowej. Ka¿de powtórzenie æwiczenia sk³ada siê z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie.' czy cwiczenie zaczynam i koncze z nogami i biodrami lezacymi na ziemi czy tylko z biodrami a nogi caly czas maja byc w pionie ??

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2004 7:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 247: Jon Jones vs Dominick Reyes

    Post
    Scena MMA i K-1

    Oficjalnie Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes o tytuł wagi półciężkiej na gali UFC 246 https://i.imgur.com/Cd8dynq.jpg Oficjalnie Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian na gali UFC 246 https://i.imgur.com/7d1ceTP.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 11/26/2019 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening techniczny !! Nogi i ręce !! Karate

    Post
    Sztuki Walki

    AD. 1 Rozgrzewka !!!! Wystarczy 5 min biegu w miejscu wykonując na przemian skip "a" i "c" do tego 2-3 min pajacyków 30 przysiadów i 30 pompek i jesteśmy gotowi do rozciagania. Krązenie stóp, kolan, bioder. Wymachy nóg do zewnatrz i wewnatrz po 1 min. ---------------------- Powinno chyab wystarczyć a moim zdaniem kazdy powinien pocwiczyc tez sam !!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 5:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciorny - M O C !! sorry sylwetkę masz przeciętną ale siłe z kosmosu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 9:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 3 kolejce: Statystyki: Typowało: 10 osób Średnia: 15,7 pkt Typer kolejki: Black Pete Lider: Kaczy Gratuluję! Zestaw spotkań 4 kolejki: A RSC Anderlecht FC Timişoara A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax B SK Slavia Praha Valencia CF B Genoa CFC LOSC Lille C Hamburger SV Celtic FC C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin E AS Roma Fulham FC E FC Basel PFC CSKA Sofia F SK Sturm Graz Panathinaikos FC F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ G Villarreal CF S.S. Lazio G PFC Levski Sofia FC Salzburg H FC Twente FC Sheriff H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti I Everton SL Benfica I AEK Athens FC FC BATE Borisov J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk J FK Partizan Club Brugge KV K FC Kobenhavn PSV Eindhoven K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M L CD Nacional Athletic Club Bilbao L Werder Bremen FK Austria Wien Powodzenia! W razie jakiś niejasności - PW Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-11-02 09:58:29

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/2/2009 9:58:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1-1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1-2 B Genoa CFC LOSC Lille 0-2 C Hamburger SV Celtic FC 2-1 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1-1 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 3-1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2-0 E AS Roma Fulham FC 3-1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1-0 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 0-2 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 2-1 G Villarreal CF S.S. Lazio 1-1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 2-1 H FC Twente FC Sheriff 2-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 3-1 I Everton SL Benfica 2-0 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 1-0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 0-3 J FK Partizan Club Brugge KV 3-1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0-2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1-1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 0-2 L Werder Bremen FK Austria Wien 1-0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/2/2009 3:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1:2 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 1:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1:1 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 1:1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 1:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 2:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 2:0 H FC Twente FC Sheriff 2:0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2:1 I Everton SL Benfica 2:1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 1:0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1:1 J FK Partizan Club Brugge KV 1:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 1:1 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 2:1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2:1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/2/2009 9:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:1 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:1 B SK Slavia Praha Valencia CF 0:1 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1:0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 1:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 0:1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 0:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 1:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 1:1 H FC Twente FC Sheriff 1:0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2:1 I Everton SL Benfica 1:1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2:0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 0:1 J FK Partizan Club Brugge KV 1:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0:2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1:1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2:0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/2/2009 11:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 3-1 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1-2 B SK Slavia Praha Valencia CF 1-2 B Genoa CFC LOSC Lille 2-2 C Hamburger SV Celtic FC 1-2 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1-0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2-1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 1-1 E AS Roma Fulham FC 1-0 E FC Basel PFC CSKA Sofia2-1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 1-2 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 2-2 G Villarreal CF S.S. Lazio 2-1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 1-0 H FC Twente FC Sheriff 1-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 3-1 I Everton SL Benfica 1-1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2-1 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 2-2 J FK Partizan Club Brugge KV 1-1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 1-2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1-1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 0-0 L Werder Bremen FK Austria Wien 2-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/3/2009 9:17:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:2 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:2 B SK Slavia Praha Valencia CF 0:1 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1:0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 1:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 0:1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 0:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 3:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 1:1 H FC Twente FC Sheriff 1:0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2:1 I Everton SL Benfica 1:1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2:0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 0:1 J FK Partizan Club Brugge KV 1:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0:2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 2:1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2:0 kaczy nie bardzo rozumiem tą tabelę Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-11-03 09:27:38

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/3/2009 9:26:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:2 B SK Slavia Praha Valencia CF 0:2 B Genoa CFC LOSC Lille 1:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 2:0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2:0 E AS Roma Fulham FC 2:0 E FC Basel PFC CSKA Sofia 2:1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 2:1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 0:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 2:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 2:1 H FC Twente FC Sheriff 2:0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2:0 I Everton SL Benfica 2:1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2:0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 2:1 J FK Partizan Club Brugge KV 3:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0:2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1:1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1:0 L Werder Bremen FK Austria Wien 2:0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/3/2009 9:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:1 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 2:2 B SK Slavia Praha Valencia CF 1:3 B Genoa CFC LOSC Lille 1:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:2 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 3:2 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:2 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2:1 E AS Roma Fulham FC 3:3 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:2 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 3:0 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 1:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 2:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 2:2 H FC Twente FC Sheriff 3:2 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 3:1 I Everton SL Benfica 1:2 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2:2 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1:4 J FK Partizan Club Brugge KV 1:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 2:2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 0:2 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 2:1 L Werder Bremen FK Austria Wien 3:2

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/4/2009 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1-2 B SK Slavia Praha Valencia CF 0-3 B Genoa CFC LOSC Lille 2-1 C Hamburger SV Celtic FC 2-1 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1-0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 3-0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2-0 E AS Roma Fulham FC 2-0 E FC Basel PFC CSKA Sofia 2-1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 1-1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 0-2 G Villarreal CF S.S. Lazio 1-2 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 1-1 H FC Twente FC Sheriff 2-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2-0 I Everton SL Benfica 2-0 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 3-0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 2-1 J FK Partizan Club Brugge KV 1-2 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0-2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 0-1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 0-2 L Werder Bremen FK Austria Wien 3-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/4/2009 6:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 1:0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1:1 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 2:1 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 0:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:0 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 0:1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 0:1 G Villarreal CF S.S. Lazio 1:1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 0:1 H FC Twente FC Sheriff 1:0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 1:0 I Everton SL Benfica 1:1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 1:0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1:2 J FK Partizan Club Brugge KV 1:1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0:0 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 0:0 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2:1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/5/2009 2:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-1 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 0-1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1-2 B Genoa CFC LOSC Lille 2-0 C Hamburger SV Celtic FC 2-1 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 2-0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 3-0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2-0 E AS Roma Fulham FC 2-1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 2-1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 1-1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 1-2 G Villarreal CF S.S. Lazio 1-1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 0-1 H FC Twente FC Sheriff 2-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 3-1 I Everton SL Benfica 0-0 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2-0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1-2 J FK Partizan Club Brugge KV 2-1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 1-2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1-1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1-1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/5/2009 6:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb 2-0 A FC Timişoara AFC Ajax 1-2 B Valencia CF LOSC Lille Métropole 2-0 B SK Slavia Praha Genoa CFC 1-1 C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC 2-0 C Hamburger SV SK Rapid Wien 3-1 D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen 3-1 D FK Ventspils Hertha BSC Berlin 1-3 E Fulham FC PFC CSKA Sofia 2-0 E AS Roma FC Basel 1-0 F Galatasaray AŞ Panathinaikos FC 0-0 F FC Dinamo 1948 Bucureşti SK Sturm Graz 1-0 G FC Salzburg S.S. Lazio 2-2 G PFC Levski Sofia Villarreal CF 1-1 H FC Twente Fenerbahçe SK 1-0 H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti 0-1 I FC BATE Borisov SL Benfica 1-1 I AEK Athens FC Everton 0-0 J Toulouse FC FK Partizan 2-0 J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV 3-1 K PSV Eindhoven AC Sparta Praha 2-0 K FC København CFR 1907 Cluj 1-1 L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao 1-3 L Werder Bremen CD Nacional 2-0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 11/6/2009 5:29:41 PM Liczba szacunów: 0