SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kontuzja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gratuluje lekarzy ktorzy nie potrafia zdiagnozowac przyczyny bolu - urazowy na 100%. Jezeli masz znajomego chirurga to popytaj go o ew. przyczyne, ew. mozliwosc zalatwienia dodatkowych badan (moze USG). Jezeli uszkodziles miesnie (naderwanie) to gojenie trwa okolo 3 miesiecy. Przestanie bolec w polowie ale przy wiekszym wysilku znowu pusci. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/13/2004 11:54:25 AM Liczba szacunów: 0
  • c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e58dee0b81924789b7322ab73ccde625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52eae13c610f4260b3779d612a5ff2d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbea5244acb14dc685d05f3a8d9ea633.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df0b564131444486a7241a55db0dad5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c753766ea1074542a116951c02e5a652.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 11/16/2012 12:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65cdd87f882b4bffa2bc8904b700dd90.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 11/16/2012 12:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurcze przekroczyl mi sie limit odwolan do servera a mialem takiego dlugiego posta ehhhhhhhhhhh n/c...Myslalem ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 3/29/2005 12:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Cukier czy glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Cukier buraczany, cukier trzcinowy - sacharoza C12H22O11. Otrzymywany z trzciny cukrowej i z buraków cukrowych. W celu wydobycia cukru pokrojone buraki ługuje się wodą w temperaturze 75-85° C. Otrzymany sok, zawierający ok. 15% cukru, poddaje się, w celu oczyszczenia najpierw procesowi nawapniania, a następnie karbonatacji. Po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 3/13/2006 10:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    multi do śniadania magnez pomiędzy posiłkami cynk przed snem wit c po treningi i po posiłkach omega 3 po posiłkach

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 4/3/2007 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kompleks witaminowy do śniadania, magnez bezpośredniopo treningu oraz przed snem z cynkeim, Omegę 3 do śniadania i kolacji (nie w posiłkach przxed i po treningu), witamina C rozłożona w ciągu dnia oraz w posiłku po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 4/3/2007 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 4/4/2007 10:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile odpoczynku po cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c.d.staz 3 lata z małą przerwa 8 miesiecy trening zminiany za kazdym razem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 4/7/2007 2:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Daniel [with Koniu] redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mną 35 dni redukcji, osiągi to: a) waga 86kg czyli -5kg w dół, b) sporo poleciało na udach, może na zdjęciach tego nie widać, ale sporo poszło w eter, c) z brzucha coś poszło lecz nie mnie to oceniać Całościowo: micha trzymana do piątku na 90%, gorzej weekendami, z treningami nic się nie poprawiło dalej jak było Mój cel wagowy został [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 10/23/2012 5:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek po treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki tym razem chce zapiac dietke na fest ale niewiem jak sie ma glukoza do posilku potreningowego mozesz mi krotko przyblizyc sposob zazywania zaraz po treningu glukozy i jej +? a ha mozesz mi podpowiedziec czy takie proporcje jak 1g ww zlozonych i 0,5g bialka /kg m.c 45min po treningu bedzie ok? Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-02-01 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2/1/2005 1:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek po treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiem jak sie ma glukoza do posilku potreningowego/najprostszy cukier, odbudowuje glikogen mozesz mi krotko przyblizyc sposob zazywania zaraz po treningu glukozy i jej +? /j.w., ok. 0,3 na kg wagi a ha mozesz mi podpowiedziec czy takie proporcje jak 1g ww zlozonych i 0,5g bialka /kg m.c 45min po treningu bedzie ok? /powinno byc ok

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2/1/2005 1:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne PAKER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    naleśniki PAKERA trenujesz cały tydzień hardcorowo, trzymasz się diety i jesteś coraz bliżej swojego celu, jednak po całym tygodniu czujesz sie zmęczony i wypompowany, nadszedł czas na dzień rozpusty, zamiast spożywać nie dobre tłuszcze i ciasta, po prostu spróbuj naszych HI TEC naleśników:) składniki: 2 miarki białka (z.B. HI Anabol Protein oder [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 1/7/2012 9:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne PAKER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BANAN - EGG SHAKE 1 szklanak mleka 0,5% 2 jaka surowe 2 miarki białka C-6/HI ANABOL PROTEIN 1 łyżka stołowa miodu 1 banan 1 buteleczka aromatu waniliowego troszkę cynamonu troszkę gałki muszkatołowej wszystkie składniki, porucz białka wymieszać, następnie dodać białko i ponownie wymieszać składniki odżywcze: 620 kcal 64g białka 59g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 1/9/2012 2:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne PAKER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HI TEC DESER przedstawiamy wam pyszny i prosty przepis na HI TEC DESER:)oczywiście z bardzo małą ilością kalorii i dużo białka:) składniki 3 miarki białka waniliowego C-6 lub HI ANABOL PROTEIN woda 3 łyżki stołowe masła orzechowego najlepiej bio bez dodatków słodzących słodzik ¼ łyżki stołowej kakao przyrządzenie najpierw wymieszać białko z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 1/12/2012 6:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawe wypowiedzi na tamtym forum hahahaha "... amator siłowni zaczął pakować sie tymi sterydami..." Cyrk przez duże "C"

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 1/6/2011 11:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nio ale spalic 7 kg ??? wtedy bedzie wazyl jakies 75 kg przy 186 cm wzrostu,..... mym zdaniem nie dobrze niech zrobi jakis rening na mase. kumpel w mym wieku wazzy teraz 92 kg i naprawde wyglada zaj.e.bi.s.c.i.e

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 7/10/2004 10:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    W głowie sie nie mieści głupota ludzi ... takie tematy jak te były już pisane 100tki razy, a i tak dalej zakładacie kolejne ... plan sołtysa ze strony powyżej - 100% z tego forum robi ten plan i daje świetne rezultaty pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/17/2013 1:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie carbo przy dawce 200g dziennie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie uwazam iż sacharoza jest ok, gdzie niby tak napisałem? nie uwazam też iż glukoza jest ok, czy maltodekstryna jest ok - co wyraznie podkreslam przeciez w tej dyskusji. Napewno lepszym rozwazaniem - jesli ma stanowic spory udzial dziennej recji wegli - bedzie glukoza/carbo, niz sacharoza, ze wzgledu na spory w niej udzial fruktozy. Ale wielkich [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 7/21/2010 5:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC jakie witaminki ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekujem ci bardzo cappuccino to jak mozesz to jasne daj pare linkow poczytam sobie moze sie czegos jeszcze dowie z gory dzieki za pomoc S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 7/6/2003 3:58:32 PM Liczba szacunów: 0