SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str

    Post
    Strength & Endurance

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 15 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/98kg 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x60kg/6x65kg/8x65kg 10x65kg/8x70kg/5x75kg 10x65kg/10x70kg/6x74kg 10x65kg/10x70kg/5x70kg 10x65kg/10x68kg/10x70kg 10x65kg/10x65kg/5x70kg 10x60kg/10x65kg/6x70kg 10x55kg/10x60kg/10x65kg 2B. Pike push ups 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 8/8/8 8/8/8 3. Uginanie nóg z piłką 3x 20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 4. Side lying clam 1x 30 30 30 30 30 30 30 30 30 5. Serratus crunch 1x 10-20 20x7kg 20x6kg 20x6kg 20x6kg 20x5kg 20x5kg 10x4kg 10x3kg Przed każdym treningiem: mostek biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym treningu: hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio Bioderkowanie zalizone. Ad. 1a Nogi mi się dzisiaj bardzo trzęsły, nie progresowałam. Ad. 1b Ok. Ad. 2a Oj, tutaj czułam, że jest ciężko, więc zeszłam z obciążenia, Ad. 2b. Bolało i było bardzo ciężko. Ad. 3 Zrobiłam na TRX z przerwami. Mocno bolało. Ad. 4 Ok. Ad. 5 Zabiło. Ledwo skończyłam. Cardio - 30min trucht z przerwami, bo droga była tak oblodzona, że nawet iść się nie dało. Wszystko mnie boli, czuję się już mocno zmęzona tymi treningami. Konie stycznia, więc będzie regeneracja. Suple - Wit. C, Omega3, Aspargan (nigdy nie pamiętam, jak się to pisze), HGH night, ZMA, BCAA. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata zielona x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8daf28847dbe42a9b3166ffb70f234c6.PNG Rion - będę się starała poprawić. Lady M - dzięki za rady (hm, ja chyba tego nie lubię, ja tak zwyczajnie mam ;-D, zepsuta jestem) Dziękuję wszystkim za wsparcie i miłe słowa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-30 17:59:01

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 13117 Data: 1/30/2015 5:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfumy - Dobry Męski zapach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak właśnie zrobie :) To teraz może moja lista zapachów, ale odpowiadająca moim gustom a nie gustom pań :P - C. Herrera Chic for man - odkryty dzięki tomassskowi - Kenzo L'eau par Kenzo - czuję sie w nim świetnie - H. Terre d'Hermes - chyba mało popularny, bo nie obił mi się o uszy ale "zawojował" mój nos :) - Azzaro Chrome - owszem, delikatny ale wg zasluguje na uwagę - CK Crave - zapewne można o nim powiedziec że oklepany, ale mu to wybaczam :) - Hugo Boss In motion - słodkawy i pudrowaty troche wg mnie i raczej nie w moim guście ale mimo wszystko nadal biorę go pod uwagę - Chanel Allure Sport - również sugestia tomasska, podobnie jak Kenzo i Chic man idealnie trafia w mój gust W planach mam weryfikację kolejnych perfum w poszukiwaniu tych najlepszych dla mnie

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 9:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfumy - Dobry Męski zapach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam!!! Pytanie do einwunder-a. Posiadam CK Contradiction. Na jaką okazje byś ich użył???? Co myślisz o RL Explorer i Versace blue jeans??? Posiadam Chanel ALLURE czym on się różnią od C A Sport???

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 9:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)

    Post
    Iron Horse Series

    hm, wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym metabolizmem i ogólnym wyczerpaniem, to w sumie nie dziwne, że są problemy z redukcją. tak ostatnio gadałam z MĄDRYM lekarzem i może będę brała witaminę C w zastrzykach, żeby ten układ odpornościowy się wzmocnił. zobaczymy. na hormony biorę od pewnego czasu ziółka, podobno skuteczne. jak na razie to tylko widzę, że coraz bardziej gromadzę wodę, no ale może tak ma być - już to przerabiałam. zobaczę, jak podziała ta dieta z wyższymi tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu dodatkowy cholesterol się przyda do produkcji hormonów. ale i tak na takich niskich węglach długo nie będę mogła ciągnąć, w praktyce sprawdziłam, że o wiele lepiej redukuje mi się na wyższych węglach. to jest w ogóle ciekawy temat do dyskusji i nawet coraz więcej kulturystów przekonuje się do redukcji na wysokich węglach. w praktyce sprawdziłam, że lepiej redukcja mi idzie na wysokich (jak dla mnie) węglach. i wydaje mi się, że to jest kolejny mit w dietetyce, jeśli chodzi o konieczność maksymalnego ucinania węgli. i właśnie osoby z tendencją do tycia nie powinny drastycznie ciąć ww, bo skutkuje to tylko spowolnieniem metabolizmu. to taka mała dygresja:-) cóż mogę więcej napisać, nie poddaję się, choć powiem szczerze, pojawiło się sporo "kłód pod nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 3/11/2013 11:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    lixus i co panie biol-chem. Kilka razy zadałem ci to samo pytanie. koks powoduje rozrost/wzrost/zwiększanie masy i objętości.to ciągle kleisz. Gdzie ci sok tworzy nowe włókna? Góówno masz pojęęcia. Nie potrafisz nic wytłumaczyć?? gdzie ty mi wykazałeś że nie jest tak pisze?? skończyły ci się materiały do ctrl-c ctrl-v?? Uwal się na piizde i przykryj kocykiem nastoletni pseudo naukowcu .Probujesz mi wcisnąc podstawowe info i jeszcze buraczysz robiąc ze mnie idiooote. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-27 09:48:33

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 8/27/2011 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    Marku C. jesteś chyba najbardziej kompetentna osoba na tym forum, mam pytanko do Ciebie. A mianowicie gdy Ty zaczynałeś przygodę z SAA ile ważyłeś ?. Chodzi mi o to że pomimo tego że nie przybywa nam włókien mięśniowych na cyklu SAA to i tak nasza waga, masa utrzymuje się, warunek to to że trzeba ćwiczyć i się dobrze odżywiać. Moje pytanie wynika stąd że przy moim wzroście 190 cm powinienem ważyć około 110kg. To jest też pułap który chcę osiągnąć i dać sobie spokój z SAA. Pytanie czy będzie się to trzymało ? I jak mógłbyś ocenić mój jesienny cykl... wiem że nie masz za dużo danych o mnie ale jak będzie Ci się chciało to podam wszystkie wymagane informacje. Cykl jest rozpisany parę postów powyżej.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 8/27/2011 3:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    nie uważam sie za osobę kompetentną w tematyce saa ( nie jest to ani zgodne z mym wykształceniem ani z głównymi zainteresowaniami), wiec co do cyklu raczej sie nie wypowiem. W temacie ile powinieneś ważyć sam sobie to określiłeś Drogi Kolego. Co do proporcji waga wzrośt są to wartości bardzo względne, weżmy pod uwagę budowę kostną kiedy przy tym samym wzroście dwoje różnych osobników może inaczej wyglądąc przy tej samej wadze. W młodym wieku ( do 25 lat ) mamy jeszcze wzrost kości na grubośc przed sobą, grubieją one średnio do 35 roku zycia ( uosób mocno cwiczących a do tego jeszcze stosujących saa) więc w młodym wieku majć 110kg będziesz wyglądał bardziej muskularnie niz np w wieku 40 lat ( przy założeniu tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga nie daje obrazu wyglądu człowieka. idąc dalej tą drogą nadmierna waga ( nawet w mięsniach) to balast nie potrzebne obciążenie które pochłania składniki odżywcze, wydala do krwiobiegu dużą ilość toksyn, konkuruje z mózgiem o energie, tlen i wszelki składniki odżywcze.... Pisałem juz o tym nie raz wiele lat temu... czy zadaliście sobie kiedyś pytanie czemu naukowcy są zazwyczaj szczupli ? W dzisiejszych czasach moda na pakera juz przeszła , jest moda na byćie fit czyli muskularny i szczupły gość jest na topie. Paker jest nie modny. W temacie pojawiania sie nowych włókien mięśniowych można dodać ze jest to możliwe na hgh /ins/saa też do pewnego wieku, średnio do 25 roku życia, pożnie raczej nawet dzięki hgh rozwija sie tkanka łączna i kostna dobudowując nowe komórki które bez hgh nie powstały by w takiej ilości. Koledze który chce rosnąc poradzę by zdobywał wiedzxe o żywieniu i fizjologii człowieka bo to bardzo ważne. ( kiedy zaczynałem brać saa ważyłem 92kg w wieku 25 lat mając dobre proporcje i znośne wynki siłowe, z tym ze nie może to byc porównywane do wagi nawet blisko 120kg 10 lat później bo jak juz zaznczyłem dochodzi do przyrostu wagi w obrębie tkanki kostnej wiec nie da sie zrobić prostego równania matematycznego >120-92 bo to będzie bzdurą. srednio od lat waga waha się miedzy 108 a 114 kg, co bez podawania % zawartości tłuszczu i wody tez jest nie miarodajne) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 21:52:55

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 8/27/2011 9:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kotlet95

    Post
    Dzienniki Juniorów

    29.12.14 Trening Przysiad tylny 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi leżąc skos + 3s Podciąganie na drążku podchwytem 3s Uginanie nóg leżąc 3s BARKI - Wyciskanie hantli siedząc 3s TRICEPS - Pompki na poręczach 2s BICEPS - Uginanie młotkowe siedząc 2s + aero 15 minut Suplementacja rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3 kapsy przed treningiem CREA SHOT Cissus po treningu C+BA przed snem Chela-Mag B6 Forte Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/339fdd9874da425c86db3368cc395ec6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4074b43d90384db4ae637da8e9549ac6.JPG Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-30 00:04:40

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 12:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kotlet95

    Post
    Dzienniki Juniorów

    SUPLEMENTACJA Pomyślałem, że kogoś może to interesować więc wrzucę zdjęcie supli które stosuję lub będę stosował w najbliższym czasie :-) http://i61.tinypic.com/2cg2c14.jpg ZMA - 3 kapsy na noc Vit. C - 1 tabletka rano BA - wjeżdża od jutra 4 kapsy dziennie Arginina - 3-4 kapsy przed treningiem Gelenk - 2 kapsy rano i 2 kapsy popołudniu/przed treningiem Cissus - wejdzie za Gelenk gdy się skończy; dawkowanie J/W Przed treningiem czasem wpada też PW (SAW, AMG lub Pre Shock)

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 3:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SZALONA jest wsrod was...:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szalona ostatnio mało juz postaci o tak ciepłym podejsciu do zycia i ogólnie Lara C zgadzam sie z Twoim zdaniem na temat forum... tez nie moge bez niego zyc Souldrinker looknij sobie na post... odswieżyłam ... Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2003 10:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SZALONA jest wsrod was...:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    deke: jakie tam emocje... ja jestem calkiem spokojna :) Lara-C: no wlasnie uwazam i to bardzo:)) mbj-brian: eeee tam ja tam sie nie boje:))) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2003 9:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA: Progresja typu (55,65,75) 1. Przysiad (w przerwach ćw. m. karku po 30powt.): 15x0kg - rozgrzewka 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 11x85kg 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 20x105kg 50x105kg 3. Martwy ciąg: 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 15x85kg 11x95kg 4. Seria składana: A-Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 20kg B-Brzuszki z obciążeniem 10kg C-Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (łokcie zgięte 90 stopni) 10kg 3x30powt. Komentarz: 1.Ostatnia seria zapas 2-3 powt. Kark po 3 serie na strone po 30 powt. traktowany jak przedramię, nie wiem czy tak ma być, tył karku 5 kg - lekko. 2.Dość ciężko szło, niewiele lżej niż 130kg ostatnio. Tutaj jeszcze kontynuowałem kark. 3.Zmęczenie, brak tchu mroczki przed oczami, jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów 4.Tu dłuższa przerwa, kolega zrobił łydki a ja złapałem oddech. Na skośne w 1 serii robiłem skręty stojąc z talerzem 10kg w rękach, przy 20 powt. przeszedł mnie prąd w kości ogonowej, więc zrezygnowałem. Empirycznie przekonałem się dlaczego ćw. dynamiczne robi się na początku treningu. DIETA: Zamiast 15 g oliwy, 40g orzechów , 10g matrixa i jajek na kolację - kilka kotletów mielonych. Reszta jak zwykle. ok. 3000kcal Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-15 20:59:38

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 7:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK: 10-tki (progresja typu 55,65,75) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem: 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 -(poprzednio 80kg x10) 2. Wspięcia na palce: 115kg x20 115kg x40 -(poprzednio 105kg x50) 3. Martwy ciąg: 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 105kg x10 -(poprzednio 80kg x10) 4. Superseria przedramię i brzuch: A-uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem: 30kg B-brzuszki z obciążeniem na klatce: 20kg C-uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 15kg 3x20 -(poprzednio robiłem 10 powt.) KOMENTARZ 1.Zapas 1-2 powt. Kark z oporem rąk jak mówiłeś. 2.Więcej powt. się nie dało. 3.Zapas kilka powt. ale ogólnie ciężko szło 4.Skośnych nie umiałem zrobić jak pisałeś. Muszę to jeszcze rozkminić. Pewnie miała być progresja ale zrobiłem stałym ciężarem . Ogólnie: Przerwy dość długie, czasami się zapomniałem i trochę za długie. Przysiad ciężkawo, w sumie robie jakby "na odbicie" jak chcesz zrobię filmik, ostatnie powt. zrobiłem wolniej i ciężko było już wstać, ale gdybym się pochylał (wstawał z 2-głowego) to jeszcze z 2 powt. bym wymęczył DIETA: OK z wyjątkiem kawałka tortu, mały był i niedobry i żałuję. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-18 20:18:00

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 8:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) "ODNOWA BIOLOGICZNA" Byłem dzisiaj nad wodą, zaznałem kąpieli, zostałem morsem (temp. powietrza ok. 0*C, spory wiatr niestety). Kiedy wyszedłem z wody i pobiegałem w slipkach po śniegu naszła mnie refleksja, jak człowiek jest słaby fizycznie, sam nago w tej temperaturze nie przeżyłbym jednej nocy... żałosne DIETA: Jest, ale chyba jeszcze wieczorem zamiast jajecznicy zjem pizze i napiję się trochę wódki, bo jest okazja: kumpel został ojcem. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:18:48 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:19:53 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:24:55

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie tak Dziś zobaczę jak mi się będzie robiło i zdam relację. FILMIK: http://www.youtube.com/watch?v=C-erypmYRGQ Wygląda to gorzej niż myślałem, czekam na uwagi. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-12 19:36:57

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 4:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pantera_amerykańska zaczynamy!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: MHM, troche odczuwam zmeczenie po wczoraj :D i zakwasy z pon ale juz lekkie. SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY: 25kg | 30kg | 30kg | 35kg WYCISKANIE SZTANGI Z NAD GŁOWY: 25kg | 25kg | 30kg UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ: 5kg | 5kg | 5kg | 5kg PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 35kg | 35kg | 35kg Pompki te co zwykle. Brzuch ten co zazwyczaj. Dieta B - 133 | T - 60 | W - 161 | KCAL - 1800 Q Wie ktoś może dlaczego ćwiczenia ze sztangielkami mogą iść tak słabo? Albo jak to poprawić? Zmieniony przez - pantera_amerykanska w dniu 2014-04-16 19:27:28

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 4/16/2014 7:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pantera_amerykańska zaczynamy!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Odczuwam jeszcze zmęczenie po wczorajszym dniu w pracy... Ale barki muszą być ;D SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY: 25kg | 30kg | 30kg | 35kg WYCISKANIE SZTANGI Z NAD GŁOWY: 25kg | 25kg | 30kg UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ: 5kg | 5kg | 5kg | 5kg PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 35kg | 35kg | 35kg Pompki te co zwykle. TABATA. Brzuch ten co zazwyczaj. Dieta Po świąteczna ;p Q Wie ktoś może dlaczego ćwiczenia ze sztangielkami mogą iść tak słabo? Albo jak to poprawić?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 4/23/2014 8:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

    Post
    Po 35 roku życia

    Niebezpieczne wody Marku C. Jak ktoś trzyma miche i kręci aeroby, nie kupuje spalacza i osiąga cel, to co nam to mòwi o spalaczu? Proponuję nie mieszać supli z podejściem do michy. Sprawa trzymania michy jest tak oczywista, że Twòj drugi przypadek to jakiś d**** musiałby być. Ps. AD działa nawet jak ktoś żre co chce. Kończę sypać do paszczy pierwszą puchę AD, jem tłusto, drinka w weekend nie odmawiam a na ławce progres jakbym dopiero zaczął ćwiczyć. Takiego przypadku to nawet nauka radziecka nie znała :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 18/03/2018 10:59:17

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 10:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

    Post
    Po 35 roku życia

    fanlaska i koledzy piszecie ze jecie co chcecie, ze pijecie co chcecie i jest super. to teraz pomyślcie o ile lepiej może byc jak wprowadzi sie jeszcze pewne poprawki w diecie ? warto to rozwazyć . Kabo zatem warto dac te smae warunki w przyp proszku i te same w przyp DRkaps i wyjdzie prawda . Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-03-18 14:25:24

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 2:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

    Post
    Po 35 roku życia

    Marek C: "a tak poza tym to lubię wasze dyskusje ...............często dajecie mi powód do uśmiechu a to naprawdę duzo" Od 20 lat jestem zawodowym "eksperymentatorem" w pokrewnej dziedzinie i konstrukcja testów w tym dziale zawsze daje mi powód do uśmiechu... Nie napiszę nic więcej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-18 15:56:00

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 3:54:47 PM Liczba szacunów: 0