SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co dalej??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to niezależnie od cyklu powinieneś mieć na składzie -Multiwitamina (rano po śniadaniu) -Omega 3 (po śniadaniu, najlepiej wychodzi GOLD z OLIMP) -ZMA (na noc, można apteczne czyli ZICNAS FOTRE + FILOMAG B6 ale mało opłacalne, lepiem MZB OLIMP) -AAKG (przed treningiem, lepsza pompa na treningu) w połączeniu z Kofeinką przed treningiem daje fajny efekt -Vitamina C

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 12/28/2007 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlugi Cykl

    Post
    Doping

    A i obecnie zaczelem juz 3x w tyogdniu po 15min cardio. Dieta: 1. 2,5dl owsianki, cynamon,1 banan, maliny i jagody, 2jajka, 1/2 whey , 1/2 kaseina, 3dl mleka 2. 4 jajka (tylko 2 zoltka), 2 finn crisp (w google napisz jak chcesz zobaczyc co to) 3. 170g kurczaka lub 220g wolowiny , 230g ugotowanego ryzu, warzywa (lisciaste) 4 170g kurczaka lub 220g wolowiny , 230g ugotowanego ryzu, warzywa (lisciaste) czwarte danie jest to 1h przed treningem. 5. 15-20 min przed treningem bcaa i 1dl malto 6. po treningu 1 whey i 1dl malto 7. 200g kurczaka lub 340g dorsza, 200g ryzu pelnoziarnistego , polowa papryki , polowa avokado Przed spaniem zwyczajna witamina C w pluszu + magnez w tabsach + zink w tabsach + multivitamina w tabsach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2/15/2017 8:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    5/05/2017 - DT wg nocnej furii Trening C- nogi (poranny) 1. Przysiad klasyk 10x10 r. 20x10 45/45/45/45/45/45/45/45/45/45 2. Zuraw 3x10 ok 3. Zbieranie grzybków 3x10 16/16/16 4. Wznosy na krześle rzymskim bez zablokowanych kolców biodrowych 3x10 ok nagrania treningowe: przysiad seria 1: https://www.youtube.com/watch?v=dP-oIt_vQhQ&t=0s&list=UUIAs1Yzq7eDa87FHO6Dcyyw&index=5 przysiad seria 5 https://www.youtube.com/watch?v=FK2uEopHh7w&list=UUIAs1Yzq7eDa87FHO6Dcyyw&index=3 przysiad seria 10 https://www.youtube.com/watch?v=-xIOX_6OXz8&list=UUIAs1Yzq7eDa87FHO6Dcyyw&index=2 żuraw https://www.youtube.com/watch?v=qPbC_wUH66M&list=UUIAs1Yzq7eDa87FHO6Dcyyw&index=1 zbieranie grzybków https://www.youtube.com/watch?v=ylPku2ElPdg&list=UUIAs1Yzq7eDa87FHO6Dcyyw&index=0 wznosy były nagrywane ale kadr nie ujął clue, więc nie zamieszczam. Trening: to mój pierwszy split i pierwszy trening objętościowy. Powoli zbliżam się do skraju "dziesiątek" w bojach głównych. dziś poszły siady (nie wiem czy do końca w akceptowalnej formie, poprawnej do końca czyli) i o ile te jeszcze nie powodują u mnie skrajnego zmeczenia, tak dzień w którym robię martwy 10x10 to jest już walka z przeznaczeniem lub jego brakiem. I to martwy ciąg w przyszłym tyg. będzie tym ogniwem, które sprawi, że trzeba bedzie w planie przejść na 5 powt. w 10 seriach. Już w tym tyg. jak go robiłam, nie byłam już w stanie kontrolować czasu, ani dociągnąć bez przerw śródseryjnych i pasków do 10x10. Pomijając te trzy aspekty (za długi niż założenia planu odpoczynek, przerwy śródseryjne +paski w ostatnich seriach) - udało się w MC ostatnio wymeczyć jeszcze 10x10 (obciązenie stałe 52,5 kg). Po treningu wszystko wydaje się ok - nawet zmęczęnia nie czuję - efekt domina dopada mnie po 3-4 godzinach, wtedy zaczynam się czuć, jakbym właśnie opuściła kamieniołomy. Plan mimo wszystko sobie chwalę, bardzo edukacyjny, bo pozwolił mi pierwszy raz ogarnąć w praktyce, to co znałam jedynie z teorii - dlaczego nie łączymy pewnych partii razem w klasycznym splicie oraz dlaczego nie trenujemy pewnych partii w następujących po sobie dniach. Dieta śniadanie - szakszuka - 2 pomidory giganty, 3 jaja i parmezan. potreningowo - omlet z mąk: kokosowej, migdałowej i ryżowej z truskawkami w wheyem z AN. obiad - ziemniaki, panierowany w jaju dorsz i pomidor kolacja - żytnie pieczywo z wiejską szynką, serem pleśniowym i ogórkiem /SFD/2018/5/6/4067b6dc563d43d1a823ef203f78511b.jpg Makro bez liczenia, ale chyba pi razy oko oscyluje w granicach 2000 kcal lub lepiej. Suplementacja: obecnie jedynie Iron Shape z IHS i kwas hialuronowy. Inne suple póki co odstawione ze względu na fajny bogaty skład Iron Shape. /SFD/2018/5/6/aba847416c994ce4af846a5342dd0347.jpg Rekreacyjnie wieczorem - leśna nieszybka przebieżka 17 km rowerem - relaks i spokój. Testowałam nowo nabytą hardtrailową strzałę na ponoć zacnych amortyzatorach - w porównaniu z zajumanym rok temu specem - komfort jazdy nieporównywalny. i nie za duża waga roweru też robi swoje, biorąc pod uwagę, że muszę go wnieść i znieść po schodach z któregoś piętra. /SFD/2018/5/6/514c212d262f494cafbf4be8156c7dc3.jpg /SFD/2018/5/6/3d42caf5ee0f401aaac9d3af54fae715.jpg dzień sportowo bardzo udany. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 5/6/2018 8:41:52 PM

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 5/6/2018 8:40:21 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy z Wizard89 ;-) Poniedziałek 07.05.2018 Trening zaplanowany miałem na 13 -16, więc przed wpadło duże śniadanie między 10 - 11. Jajka, boczek, 2 bułki i dużo warzyw /SFD/2018/5/15/184ba8bd001a437f9bdc1a26c6884146.jpg Plan treningowy na ten dzień wyglądał tak: A. Every 3 minutes, for 6 minutes Weighted Box Jump x 3 reps 60, 63, 66cm 63, 63, 63 https://vimeo.com/269933551 E2MOM for 6 minutes Double Leg Bounds x 8 reps E2MOM for 6 minutes Jump into Split x 2 reps each leg B. E2MOM for 4 minutes High Hang Snatch x 1 rep 55-65% 45, 48.5kg E2MOM for 4 minutes Hang Snatch x 1 rep 65-75% 50, 55kg https://vimeo.com/269934298 E2MOM for 4 minutes Snatch from 2″ Below the Knee 75-85% 57.5, 60kg https://vimeo.com/269934582 E2MOM for 4 minutes 2 Snatch Lift-Offs + Snatch 85-90% 62.5, 65kg E2MOM for 4 minutes Snatch x 1 rep 90-95% 67.5, 70 C. E2MOM for 14 minutes Full + Quarter Front Squat x 2 reps 60, 70, 80, 90, 100, 110, 115 x 1 https://vimeo.com/269934981 D. TEAM OF 2 5 rounds for time: 20 Ski-Erg 10 Thrusters 40kg 20 Cal Row 10 Chest-to-Bar Pull-Ups 20 Synchro Down Up *alternate exercise Ile mi się udało tyle nagrałem;-) dużo osób pewnie nie zna tych ćwiczeń i pewnie nie wie o o chodzi. A więc odsyłam tutaj http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html. Rwania tylko do 60kg robiło mi się całkiem dobrze, potem były małe problemy. Jednak 70kg wyrwałem. Nie nagrywałem tego bo nie wierzyłem, że mi się to uda. Przysiad przedni w nowej odmianie nieźle dał popalić. Nagrana przed ostatnia seria. WOD był całkiem przyjemny, trochę można było się zmęczyć%-) Po treningu wpadł shake białkowy i carbo. A w domu już był obiadek. Chilli Con Carne + biały ryż + lody /SFD/2018/5/15/2688419a7b814f68884b6ccf321d8ea2.jpg Mój dzień się dopiero rozpoczynał ;-) czekała na mnie jeszcze praca od 22 do 6. Zapowiadała się ciężka noc, bo wstałem o 8 i w ciągu dnia nie udało mi się zrobić drzemki. Natomiast do pracy posiłek składał się z: Kaszy jaglanej, chilli, migdały, czekolada, dużo owoców. Do tego jeszcze z mięso z ud kurczaka i ziemniaki. /SFD/2018/5/15/177b5dc2fee1458eb28a4111f03dbd70.jpg Oprócz pracy i treningu wpadło jeszcze sprzątanie, zakupy, rower, więc dzień był bardzo aktywny;-) zakończył się we wtorek o 7 rano, gdy położyłem się spać. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2018-05-15 21:49:33

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 5/15/2018 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan - nowe metody?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem 28 OBWÓD BICEPSU: j/w 37 OBWÓD ŁYDKI: j/w brak pojęcia OBWÓD UDA: j/w brak pojęcia OBWÓD BIODER:j/w brak pojęcia OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:j/w brak pojęcia OBWÓD BARKÓW:j/w brak pojęcia OBWÓD NADGARSTKA: 15/16 cm ?? OBWÓD KOSTKI U NOGI: j/w brak pojęcia ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:80kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi ale z internetowych kalkulatorów wychodzi mi jakies 10 proc GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 12x75, 10 x 78, 8 x 80 MARTWY CIĄG: 10x 115, 8x 120, 6x 125 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 12x 60, 10x 63, 8x 65 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 12x55, 10x58, 8x 60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 12x32, 10x 35, 8 x 38 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : czas trwania ponad miesiąc, na chwile obecną planuję jeden cykl - po tym co osiągnę obiorę priorytety i będę bawił się dalej MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 5tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie związane PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie nadgarstka, zapalenie barku ALERGIE:nie związane PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: poręcze, wyciąg górny jedynie wąski drążek i sznurek, modlitewnik, drążek, ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:6tys kalorii ILOSC BIALKA NA KGMC: nie znane ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie znane ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:nie znane JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3600 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:to co zostało ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:gainer, białko, witamina C, magnez + wit b6 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: mocna kawa *************************************************************** uff... Jak trzeba to się pomierzę i wypełnie dokładniej, ale nie wiem czy jest to aż tak ważne przy moim amatorskim ćwiczeniu ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 10/4/2010 4:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 130 - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wszystkie walki źle wytypowałem Santiago słabiutko, Stann wygląda jak z kategorii wyżej przy Jorge, natomiast sama walka dla mnie nudna, tzn dlugie proste Jorge i wbieganie Stana, napewno nie fight of the night Nelson Mir, walczyli na maksa ale dla mnie ten czarny pas Mira to jakiś bull shit, Nelson beznadziejnie a jak na zapasiora to c***owo. Pitbull tak jak kiedyś pisałem nie jest dobrym stójkowiczem malo kombinacji z głową nie potrafił wypunktować zawodnika stojącego na prostych nogach i wyprostowanego. Struve poslany do valhallji a myślałem, że wejdzie z gejmplanem na tą walke w końcu. No i Rempejdż pokazał się z dobrej strony widać, że się nie o******lał i umotywowany odpowiednio, hamilla i tak lubie bo ma jaja chlopak. ?Ogólnie gala słaba, natomiast jedno jest pewne chvja się znam

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5566 Data: 5/30/2011 5:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe -oceniajcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 7 m-c mam diete jestem po treningu na mase chciałbym teraz poprawic swoją sile wiec ulozylem sobie plan na jej poprawe i daje go do oceny..Mam 17 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 12/29/2006 11:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wagę ciężarów na maszynach dodawałam stopniowo. w zasadzie od roku czasu gdy ćwiczę na siłowni z dietą robiłam prostowanie nóg, przywodziciele i odwodziciele więc jak zaczęłam FBW to od ciężaru na którym się zatrzymałam, czyli 15 kg. Co do wagi hantli - nie jestem pewna ile ważą, więc zaczęłam od najmniejszych jakie są dostępne na siłowni. Jest na nich napisane "F K C (albo coś w tym stylu) 10,9" ale nie sądzę żeby ważyły ponad 10 kg.... mylę się ? Co do wagi ciężarów na maszynach - jestem pewna liczb, i czuję ich wagę. a artykuł oczywiście przeczytam :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 7/1/2015 5:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanozol w odżywkach - ciekawostka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mnie zastanawia jak odzywka moze byc zanieczyszczona przez przypadek koksem? w tych samych beczkach skladniki do c***a przewoza czy co?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 8/25/2010 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pytanie

    Post
    Doping

    a co dodac na dobre samopoczucie? Witaminę C i dobry booster teścia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/5/2010 12:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pytanie

    Post
    Doping

    Polecają Novedex XT + Axis-HT (teraz lecę taką kombinację). Może tak: - HCG 10000 jednostek rozbij na sześć strzałów np e3d - Clomid (1 liść) 2/2/2/1/1/1...i do końca 1 tabs/ed - Novedex XT - 4 kapsułki/ed - Axis-HT - 4 tabletki ed - Witamina C-1000 - 6 tabletek ed - Magnez - 2 tabletki ed - Monohydrat kreatyny (np. Vitalmaxa) - bierz większą dawkę niż zalecana Jak masz dostęp do TADa to uderz ze 4 strzały e5d. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-06-05 12:25:21

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/5/2010 12:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zdesperowany ...POMOCY !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niewatpliwie najwiecej sie dowiesz jak poczytasz o treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm sadze ze dobrym wyjsciem bylob abys cwicyl taK: 1.Pompki płasko-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie-3-4 serie x do zmęczenia 4.Unoszenie hanli bokiem 3serie do zmeczenia 5.Pompki przy ścianie2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem 2-4serii x do zm. 7.Przysiady(mozesz sie obciazyc hantlami)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(rowniez mozesz cwiczyc z obciazeniem)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc-4-5serii x do zm. zreszta poczytaj link co podalem a sam napewno cos sobie ulozysz.. pozdrawiam "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/5/2003 1:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA, omega 3, wit C chya o niczym nie zapomniałem. Stack po cyklu a reszta wg. braków w diecie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 4/20/2009 8:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brakuje Ci podstawowych badań do zdiagnozowania chorób tarczycy. Zawsze na początku robi się TSH, FT4, czasem FT3 i do tego USG tarczycy i przeciwciała tpo (atpo). Te dwa ostatnie są potrzebne, aby zdiagnozować choroby autoimmunologiczne tarczycy czyli Hashimoto i Gravesa Basedowa. Poza tym Euthyrox to nie są cukierki, które się bierze jak się chce. Powinieneś słuchać zaleceń lekarza, a jeśli mu nie ufasz to poszukać innego. Zazwyczaj jest tak, że przez pierwsze 2-3 tygodnie suplementacji hormonu czujemy się ''nabuzowani'', później ten efekt słabnie i po pewnym czasie sytuacja stabilizuje się. Dobór odpowiedniej dawki hormonu trwa i może zająć kilka bądź kilkanaście miesięcy. Dodatkowo np. duży wysiłek umysłowy czy zmiana pór roku może wymagać zwiększenia dawki. Wynik badania tsh u osób młodych do jakiego się dąży to wartości ok. 1. Wpisz sobie w google ''djfafa historia choroby'' to trafisz na porządne forum, gdzie możesz zapoznać się z odpowiednią dietą i dodatkową suplementacją dla osób z chorą tarczycą. Jedyna uwaga - co do jodu. Jest wskazane jego przyjmowanie przy niedoczynności tarczycy, ale nie przy typie hashimoto, bo w tym drugim wypadku tylko pogorszysz swój stan. Sugerowane suplementy to kwasy omega 3, witamina c i selen. Więcej poczytaj sobie na polecanym forum. Mogę Ci jedynie powiedzieć, że masz dużo szczęścia w nieszczęściu. Ludzie czasami latami cierpią na objawy choroby tarczycy i nie są tego świadomi. Jesteś w tak młodym wieku, że spokojnie można jeszcze pracę tego organu ustabilizować. Pamiętaj jednak o tym, że raczej będziesz miał z nią kłopot do końca życia, więc warto myśleć bardziej długoterminowo. edit: Mógłbyś napisać czy te wszystkie badania zlecił Ci ten sam lekarz? Jeśli tak to napisz proszę, w kierunku czego chciał Cię zdiagnozować, dość ciekawe. Jeszcze jedno. Na każdej wizycie domagaj się skierowania na badania, które lekarz każe ci zrobić. Czasem o tym ''zapominają'' i trzeba z własnej kieszeni łożyć, a że choroby tarczycy to choroby przewlekłe,a niektóre nawet dożywotnie to może się w końcu uzbierać fajna suma. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-18 03:00:32

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 12/18/2012 2:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ale się zakręciłem Klub Matrix C.H. OGRODY ul. Płk. Dąbka 152 82-300 Elbląg e-mail elblag@matrixfitness.pl Czynne: Pon- Pt 8.00 - 22.00 Sob- Ni 12.00 - 20.00 tel. (055) 232-35-52 fax (055) 237-00-27 Byłem 2 razy atmosfera super czy kotajle rozdają nie wiem. Zmieniony przez - 4x4 w dniu 2009-04-22 15:38:12

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 4/22/2009 3:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • STUDIO RUCHU "AZIK" s.c ul. Wysłouchów 30D, 30-611 Kraków tel/fax +48 12 659 90 33 azik(malpka)azik(kropek)pl www.azik.pl Klimat bardzo dobry, każdy chętnie pomaga. Nie ma rozlewni koktajli Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-22 15:40:23

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 4/22/2009 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ktory No w moim przypadku bedzie najlepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra ale wzrost siły wzrostem siły ciężaru nie musisz zwiększać. no boster pompuje po odstawieniu czar pryska. piszesz że węgle 2g białko 2,7g całkiem sporo reszta pewnie tłuszcz. Ale z tym zakwaszaniem organizmu nie jestem do końca przekonany fajnie gdyby wypowiedział się elis lub marek.c. bo z tego co wiem organizm łatwiej zakwasza się na tłuszczach niż węglach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 5/16/2008 6:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Łodzi Shooto

    Post
    Sztuki Walki

    dobra, tak jak obiecałem odniosę się do wypowiedzi niektórych przedmówców 1 sprawa, która wszystkich podzieliła - regulamin. Bardzo fajnie czytało mi się stwierdzenia że regulamin faworyzuje zapasników. Szkoda, że nikt z krytykujących nie zadał sobie pytania po co miałby faworyzowac zapasników, skoro shootwrestling który trenujemy na Łanowej jest bardziej zbliżony do brazylijskiego niż do zapasów. Po to żeby dac fory zapasnikom, bo nam ich żal, bo to takie biedne, wątłe chłopaczki? Inna sprawa, że jedną z zabronionych technik był suples. Jak wiadomo to wręcz flagowa technika zawodników bjj, zupełnie pomijana przy treningu u zapaśników - rzeczywiscie jawne faworyzowanie zapasników. Tak na serio to moim zdaniem wieksze szanse mieli przedstawiciele SW czy bjj, ponieważ posiadają o wiele wiekszy zasób technik kończących o ktorych zapasnicy nie maja pojecia, a jak wiadomo wszystkie te techniki są dozwolone. Nie będę po kolei bronił poszczególnych pkt. regulaminu bo nie ja go pisałem, a poza tym regulamin sam się obronił w praktyce. Głównie jednak dlatego że nie w tym rzecz, co komu nie odpowiada w regulaminie, gdyż całą rzecz można sprowadzić do dwóch aspektów. 1) Każdy regulamin ma swoje mocne i słabe punkty. Przeczytałem na innym forum, że na zawodach w W-wie sporo zawodników przyjęło taktykę robienie punktów i nie dążyło do wykonczenia przeciwnika, tylko usatysfakcjonowani odpowiednią przewagą punktową, dążyli do utrzymania stanu, ew. podejmowali jeszcze delikatne próby uszczkniecia jeszcze paru punkcików - szczerze powiedziawszy ciężko im się dziwić. Regulamin zawodów w Łodzi był przygotowany wlasnie z myslą o tym żeby zmusić zawodników DO WALKI a nie do "zbieractwa" punktów - żeby coś się działo( albo armata, jak kto woli). Kazdy kto był na zawodach wie, że tak było, poza tym podajże tylko 2, lub 3 walki skonczyły się poprzez decyzję, wszysktie inne przed czasem - jakież więc było pole do dyskriminacji zawodników bjj? znikome Nadmienię, że walkę finałową w wadze do 70 kg wygrał zawodnik Combat 56 Michał Kędzia poprzez decyzję, przewagą 1, lub 2 punktów, mimo, że wizualnie lepsze wrażenie sprawiał jego przeciwnik z JKD-Michał Orłowski(nie chodzi mi o wygląd tylko o aktywnosc w trakcie walki). Świadczy to wg mnie o tym że sędziowie byli jak najdalsi od faworyzowania swoich zawodników(to uwaga do SILENCIO za tekst o checi faworyzowanie wlasnych zawodnikow przeslaniajacej zdrowy rozsądek) 2) Ten aspekt wydaje mi się ważniejszy - jak pisałem kazdy regulamin ma swoje wady i zalety, ale rzecz w tym że zasłanie się każdym punktem regulaminu który nam nie odpowiada przypomina fochy Britney Spears przed koncertem, ew. przysłowie o złej tancerce. Osobiscie nie rozumiem pretensji zawodników bjj - na ich miejscu nastawiłbym się na skończenie przeciwnika w regulaminowym czasie a nie szukał dziury w całym. Takie było również moje nastawienie(nie jestem zapasnikiem) Poza tym chciałbym dodac ze miesiąc temu wybierałem się z paroma kumplami również na turniej SW do W-wy organizowany przez bjj-Polska. Szczerze powiedziawszy ja również miałem pewne wąty co do tamtego regulaminu (premiowanie pasywnosci i walki po punkty, a nie na wykonczenie) , ale pomimo to wybierałem sie na te zawody. Dlaczego??? Ponieważ chęć sportowej rywalizacji była u mnie silniejsza niż argumenty typu "nie jadę, bo nie ma dodatkowych punktów za zielone nakolanniki, a ja walczę tylko w zielonych". Inna sprawa że na około 2 tygodnie przed zawodami dowiedzielismy sie ze jednak będą one zamkniete dla osób spoza zaklętego kręgu bjj, więc niestety nie miałem okazji startu w tych zawodach, i co za tym idzie zapoznania fajnych wysportowanych dziewcząt z brazylijskim temperamentem i skłonnosciami do trzymania ludzi w gardzie . Akira, jak dla mnie może to się nazywac Greco-Roman-Freestyle-Cage-Jitsu-Wrestling, albo i 10000 tys. innych śmiesznych zlepek słów(inna sprawa ze głupio potem dostac puchar z takim czyms). Nazwa jest w koncu tylko nazwą. Nie widzę jednak powodu dla którego nazwa Submission Wrestling jest zła. Submission to "obezwładnienie" bądź "poddanie" - chodzi o wszystkie techniki które zmuszają przeciwnika do odklepania(bądź np. odpłynięcia) - a to było główną trescią tych zawodów. Moim zdaniem brak niektórym z was brak zdrowego, oświeceniowego, krytycznego podejscia do pewnych spraw. To, że regulamin AbuDhabi SW jest taki, a nie inny nie oznacza że jest najlepszym wyjsciem z możliwych i nie oznacza też ze zawody o innym regulaminie w których chodzi o zakonczenie walki za pomocą techniki obezwładniającej nie mają prawa nazywac się Submission Wrestling. Na wszelki wypadek jednak nie rozpowiadajcie wszem i wobec że tak napisałem bo jeszcze grapplerzy z Abu Dhabi przyjadą mi sie odpryskac w klubie(najlepiej podczas zajęc dla dzieciaków) ewentualnie pod domem. bero - trzeba było wystartowac, pewnie poziom byłby duuuzo wyzszy. poza tym wrazenia z zawodów - z.a.j.e.b.i.s.c.i.e w kwestii organizacji, show(swiatła, muzyka, piekne cheerleaderki, kto był wie o czym mówię). Nie uwazam ze poziom był słaby, choc mało było zawodników, ale to juz nie wina organizatora. Tym bardziej należy się szacunek tym którzy wystartowali HOWGH! dobra, również szacunek dla tych którzy to przeczytali od początku do konca, ale jak obiecałem ze napiszę to nie będę walę w ptaka i piszę dużo i od serca. ps. Cygan wygrał kategorię bodajże do 95 kg i potem open

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 12/10/2002 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • F1.08 - ale na dopalacze nie mają w większości haka prawnego więc wysyłają sanepid, służby skarbowe itd. (CO SAMO W SOBIE JEST d****ne, bo 100x mocniejszy narkotyk - alkohol masz na każdym rogu, legalnie). Na PH hak bez trudu się znajdzie. I wcale się nie zgodzę, że dana subst. musi konwertować - wiele kopie od razu, z natury Ze oba srodki NIE SA na liscie ale konwertuja do substancji ktore DZIALAJA tak jak te z listy zakazanych. "PH" to normalny koks, tylko ładniej opakowany. Szybko go wciągają na listy i zakazują (WADA). A jeśli chodzi o prawo to podciągają pod pr. farmaceutyczne i gotowe. w USA było zabawnie, bo nagle się okazało, że gros substancji w "suplementach" m.in. GASPARI (PH) o dziwo, przypomina normalny koks i w działaniu i w budowie I nagle podniósł się rumor i zaczęto robić sprawy, wycofywać, zakazywać, straszyć etc. M.IN. Several newly uncovered anabolic steroids contained in dietary supplements closely resemble drugs that made news: Supplement: Halodrol-50 Steroid: Resembles Oral-Turinabol, which was given to East German athletes without their knowledge in the 1960s and '70s. Supplement: Ergomax LMG Steroid: DMT, which Canadian customs officials seized from a sprinter in 2003. Supplement: Superdrol Steroid: Resembles an oral version of testosterone. Supplement: Prostanozol Steroid: Resembles stanozolol, for which sprinter Ben Johnson and Rafael Palmeiro tested positive. Supplement: FiniGenX Magnum Liquid Steroid: Resembles nandrolone and similar drugs that caused many athletes, including shot putter C.J. Hunter, to fail drug tests around the 2000 Sydney Olympics. Supplement: Methyl 1-P Steroids: Contains two, one resembling androstenedione, the substance Mark McGwire used -- then legally -- in 1998. The other is a progestin, a common ingredient in oral contraceptives. Source: Don Catlin, UCLA Olympic Analytical Laboratory http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/11/29/AR2005112901636_2.html ** cobreti , no i? Pogadaj sobie z policją i prokuratorem jak cię dorwą i tłumacz im, że to jest suplement, a marysię masz schowaną w opakowaniu z napisem dżem i to jest dżem, nie? Napakowane paczki Dzięki doświadczeniu i intuicji celników z Miejsca Wyznaczonego Poczta Polska Oddziału Celnego w Lubieszynie udało się przechwycić dwie przesyłki pocztowe zawierające ponad 5 300 sztuk kapsułek sterydów anabolicznych, których wartość oszacowano na blisko 17 tys. złotych. Przechwycone sterydy posiadają w swym składzie substancję o nazwie trenadrol, która ze względu na swój mechanizm działania jest najsilniejszym dostępnym dzisiaj środkiem prohormonalnym. Super anaboliczna formuła trenadrolu jest niemal 4 razy silniejsza aniżeli popularny steryd anaboliczny znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne trenadrolu jest blisko 200 razy silniejsze niż innych substancji tego typu. Ponieważ jest to supernowoczesny steryd nie są znane jeszcze do końca jego skutki uboczne, ale można przypuszczać, że jest groźniejszy dla zdrowia ludzkiego aniżeli sterydy starszej generacji. Obydwie przesyłki nadano w Stanach Zjednoczonych dla mieszkańca jednej spod szczecińskich miejscowości. Ponieważ najprawdopodobniej doszło do załamania prawa farmaceutycznego sprawę przekazano Policji. Zgodnie z art. 124 prawa farmaceutycznego za wprowadzanie do obrotu produktów leczniczych bez wymaganego pozwolenia, grozi grzywna, kara ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2. Ogółem w tym roku celnicy kontrolujący paczki udaremnili nielegalne wprowadzenie do Polski blisko 11 700 szt. różnych farmaceutyków, w tym zawierających w swym składzie m.in. haszysz i marihuanę. (Monika Woźniak-Lewandowska, Izba Celna Szczecin) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-05 22:13:48 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-05 22:23:19

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11088 Data: 4/5/2009 10:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam od poziomu pierwszego treningu C.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 3/27/2015 9:48:03 AM Liczba szacunów: 0