SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rocky po raz szósty

    Post
    Sztuki Walki

    Moim zdaniem na rambo pasuje , weteran z bagazem zyciwym na psychotropach powraca by stoczyc boj ze smiertelnym "wrogiem" dżordża. Podniszczony taki cwanszy niz zwykle i w ogole. Ale jesli chodi o boksera to raczej N/C :D. No ale Rocki to Rocki , nie liczy sie wiek tylko checi .

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 12/19/2005 11:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozklad ok. Moze byc troche malo kcal. Jezeli znasz swoj organizm i wiesz, ze przy takiej ilosci bedziesz mial efekty to zostaw w innym przypadku zwieksz tluszcze do 80g a weglowodany do 6g/kg m.c. i wprowadz zmiany do rozpiski.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 4/1/2012 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mocne ramiona oraz nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do informacji to tak: Aktualnie: Waga 79kg, wzrost 174, staż ogólnie 4 lata, ale z tego dwa lata ostrego treningu a później raczej 1-3 razy w tygodniu trening + imprezy podczas weekendu i ciągłe wymówki od treningu. Teraz chcę ostro wziąć się za trening. Ostatni trening wykonywałem z takimi ciężarami: A: 1. Pompki supermana: 3x4 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/3/2021 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z manipulacją ciężaru

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A: Nogi-Przysiady ze sztangą 3x12-10-20 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3 serie max Klata-Wyciskanie hantli na skosie w górę 3x12-10-8 Barki-Wyciskanie hantli 3x16-30-8 Biceps-Uginanie ramion na modlitewniku 3x16-14-12daj stojąc Triceps-Unoszenie hantla w górę zza głowy 3x10-8-6 Łydki-Stawanie na palcach na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/9/2013 3:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z manipulacją ciężaru

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ćwiczę około 2 miechy i postanowiłem coś zmienić w moim treningu a mianowicie zaskoczyć trochę mięśnie i tak wdarł mi się pomysł z manipulacciężaru. Dodam że w tym przedsięwzięciu bardzo pomocniczy był artykuł DreamEvila o ilości powtórzeń w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/10/2013 9:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto wszystko co zjadłem/wypiłem dziś. A poniżej drugi obrazek - plan na jutro - czyli wymiana na RYBKĘ pstrąg + łosoś. Do tego codziennie staram się brać VIT C, VIT D, omega-3 kapsułe. ( jest to oczywiscie dieta low carb, 75 kg, 176 wzrost, waga idzie powoli w dół, czuję się dobrze i mam energię, śpię 8-9 godzin na dobę) [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 9/22/2016 9:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja znalazłam taki spis, ale tabelki są czytelniejsze... http://www.dietaketogeniczna.org/tabela-zawartosci-omega-3-omega-6-w-produktach/ Przy okazji wyczytałam, że im bardziej przerośnięta wieprzowina, tym więcej ma o9, a mniej dobrych o6 %-) : [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 9/23/2016 7:56:18 PM Liczba szacunów: 1
  • REAL WING TSUN OŚWIĘCIM

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ja *******ę. Od nowa - Vale Tudo to np zasady pierwszych UFC, gdzie szło wszystko poza gryzieniem i atakami na oczy (co rozumiem jest ograniczeniem w c***, ale trudno). Wystawisz kogoś od WC do VT i stawiam kasę na to, że dostanie wpjerdol od kogokolwiek z MMA, MT, Zapasów, nawet boksu. Chyba, że nie będzie walczył w sposób jaki mu struktura [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12782 Data: 4/24/2011 6:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • REAL WING TSUN OŚWIĘCIM

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Kopt, bez przesady, z MT nigdy nie ryłem Chociaż fakt, że kiedyś bardziej KK chwaliłem Co do Modliszki to nie było sparingu najpierw. Widziałem się za to z Markiem parę razy zarówno prywatnie na piwie jak i na zlotach... i łączy mnie z nim tyle, że ciężko się nie przekonać. Przede wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12782 Data: 4/25/2011 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    3 x w tygodniu a) 4 serie po 20 - podciaganie kolan do klatki piers. (15-20 sekund przerwy) b) 4 serie po 20 - brzuszki przy nogach ugiętych kolanach i dodatkowym spięciu mięsni w końcowej fazie ruchu (15-20 sekund przerwy) c) 4 serie po 20 - "scyzoryki" czyli spiecia w siadzie w poprzek ławeczki (15-20 sekund przerwy) d) 50 skrętów [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9626 Data: 3/24/2004 3:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła na Klate przestała rosnąć Pomóżcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a chcialem jeszcze dodac ze moze tak mi nie rosnie bo podczas 2 miesiecy 2 razy chorowalem raz w listopadzie na angine ( z antybiotykiem ) i teraz tydzien temu na zapalenie tchawiczy ( tez z antybiotykiem ) zawsze zaczynam chorowac jak biore odrzywki slyszalem ze one oslabaja odpornoc wiec teraz bede brał witamine c rano i wieczur na odpornosc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 3/4/2008 3:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła na Klate przestała rosnąć Pomóżcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    etammmm. odżywki nie osłabiają organizmu, a sam trening tez bardziej uodparnia.. mozesz byc bardziej podatny jak ciezko sie katujesz i organizm nie ma kiedy sie zregenerować.. zamiast c weź sobie jakies multi i do tego zma i bedzie lepiej.... 1. po przerwie znów rośniesz. mniej byś rósł ciagle ćwiczać 2. mięsnia nie tracisz az tak bardzo jak sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 3/4/2008 3:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bomba

    Post
    Doping

    Może jakoś tak? Tylko pewnie towaru trzeba dokupić. 1-6 Meta 30mg/ed 1-12 Susta 300mg/e4d 1-12 Deka 150mg/e4d 1-12 Bold 150mg/e4d 13-17 Prop 100mg/e2d 13-17 Wino 30mg/ed 18-19 Prop 50mg/e2d 20-21 Prop 25mg/e2d + HCG (5000ui-trzy strzały e2d) + Kreatyna 22-... Clom (jeden lub dwa listki) + Kreatyna + Buzer Testa + Witamina C

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 993 Data: 4/13/2011 10:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • a ten do weź schowaj nie... rób 2-3ćwiczenia na wolnym ciężarze ew 1 na linkach czy wyciągu bardziej na rozgrzewke nieprzemeczaj sie bo bedą słabe efekty cwicz do upadku np plecy 1 c ściaganie uchwyt dowolny 3 serie 12 10 8 potem wiosłowanie sztangą lub hantlą 3x8 ciezar taki byś robił dokładnie niepodrzucał itd ostatnie albo martwy ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2/25/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia

    Post
    Trening dla początkujących

    2m-c i już spilt ? przez pare mc zrobiłbym jeszcze różne wersje FBW, wcześniej przerabiane plany ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/19/2011 6:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gotuj z Ewką.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Z SOJA: 1 kg sera białego/twarogu mielonego( ja robie domowy z mleka od krowy) 5 jajek budyn obojetnie jaki smak( ostatnio zastapilam maka kokosowa i tez byl pyszny) 50g suchych nasion soi mleko kokosowe(w zaleznosci od konsystencji masy) 1 lyzeczka proszku do pieczenia aromaty jakies slodzidlo ja uzywam slodzika WYKONANIE: Soje przygotowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/9/2016 12:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gotuj z Ewką.

    Post
    Kuchnia SFD

    TARTA Z TRUSKAWKAMI: 1 szkl maki razowej 100 g zimnego masla 1 jajko slodzidlo Wszystkie skladniki ugniesc. Mozna wlozyc do lodowki na 30 min. Rozwalkowac cienko ciasto i wylozyc na forme,ponakuwac widelcem.Piec 25 min w 180 C. Masa : 0,5 kg sera/twarogu zmiksowac ze slodzikiem Mase Wylozyc na wystudzony spod. Na gorze poukladac owoce,mozna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/9/2016 12:18:24 PM Liczba szacunów: 1
  • c

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 16057 Data: 11/21/2001 12:14:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta? Siłka czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopie ja ci mówie te wszytskie diety sa ciula warte bo sama dieta to nie wszystko, jak bedziesz ćwiczył to efekty same przyjda nawet jesli bedziesz pożerał duże ilości pączków to i tak cm w pasie ci zjadą, wystarczy dobry trening katorga na pakerni to jest to, radze ci sie wziąść za siebie i jeszcze w wakacje niebedziesz wstydził sie wyskoczyc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 8/2/2009 2:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • niezla z ciebie pompa. hdrol jest c***owy jak wszystkie ph. można się nabawić pizzy na plecach i poryć wątrobe. ot co

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2/25/2011 2:59:22 PM Liczba szacunów: 0